Оценка скорости восстановления футболистов после выполнения различных видов челночных беговых тестов

A.A. Khomyakova1,2, ,

V.A. Kuzmichev1, ,

S.V. Koprov1, ,

E.M. Kalinin1,3, ,

V.A. Zaborova3,4, , 0000-0001-5044-1152

Введение. В настоящее время в игровых видах спорта наибольшую популярность получили челночные беговые тесты для определения аэробной работоспособности игроков, выполняемые до отказа [1–6]. В этом случае итоговый результат является критерием оценки, поскольку он имеет взаимосвязь с максимальным потреблением кислорода (МПК или VO 2max ). Поскольку футбол требует высокого уровня развития аэробных способностей игроков, от которых зависит скорость восстановления между действиями высокой интенсивности, то актуальность проведения данных тестов в подготовительном и соревновательном периодах не вызывает сомнения.

Однако современная подготовка спортсменов игровых видов спорта, в частности в футболе, подразумевает непрерывное участие в контрольных играх или турнирах в процессе подготовительного периода, с одной стороны. А недельные микроциклы с одной и двумя играми в соревновательном периоде предъявляют серьезные требования к текущему уровню подготовленности игроков, с другой стороны. Сокращение периода восстановления между играми, связанное с особенностью соревновательного календаря, усложняет процесс интеграции тестирования в соревновательный микроцикл, что создает проблемную ситуацию. Поэтому выбор вида тестирования

Таблица 1

Table 1

Параметры внешней величины нагрузки при выполнении различных видов челночных беговых тестов Parameters of external load during different shuttle run test protocols

Параметр / Parameter	Interval shuttle run test Х ± σ	Peak test Х ± σ	7 × 50 м / m Х ± σ
Время, с / Time, s	523 ± 0§	943 ± 5§¶	63 ± 2
Дистанция, м / Distance, m	1220 ± 105§	2782 ± 221§¶	350 ± 10
Дистанция, м/мин / Distance, m/min	136 ± 2	163 ± 6¶	299 ± 19¶#
Ускорения, > 2 м/с2, количество Accelerations, > 2 m/s2, number	57 ± 12§	103 ± 31§¶	7 ± 1
Торможения, < 2 м/с2, количество Decelerations, < 2 m/s2, number	52 ± 13§	115 ± 25§¶	7 ± 1
∑ Бега в диапазоне 19,8–25,2 км/ч, м ∑ Distance at a speed in the range 19.8–25.2 km/h, m	0	2 ± 4¶	197 ± 40¶#
∑ Бега в диапазоне > 25,2 км/ч, м ∑ Distance at a speed > 25.2 km/h, m	0	0	17 ± 17#¶
Средняя скорость, км/ч / Average speed, km/h	9 ± 0,4	10 ± 0,4	18 ± 1¶#
Максимальная скорость, км/ч / Maximal speed, km/h	18,1 ± 0,8	19,0 ± 2,1	26,1 ± 1,4#¶

Примечание. Доcтоверность различий при p < 0,05: ¶ – больше, чем Interval shuttle run test; # – больше, чем Peak test; § – больше, чем 7 × 50 м.

Note. Significance of differences at p < 0.05: ¶ – more than the Interval shuttle run test; # – more than the Peak test; § – more than the 7 × 50 m test.

Таблица 2

Table 2

Показатели внутренней величины нагрузки при выполнении различных видов челночных беговых тестов

Parameters of internal load during different shuttle run test protocols

Параметр Parameter		Interval shuttle run test Х ± σ	Peak test Х ± σ	7 × 50 м / m Х ± σ
ЧСС, уд./мин HR, bpm	среднее mean	152 ± 6	172 ± 5§¶	164 ± 8¶
	макс. в тесте max during the test	179 ± 8	200 ± 7§¶	178 ± 8
	% от макс в тесте % from max during the test	85 ± 2	86 ± 2	92 ± 1¶#
	1 мин восст. 1st minute of recovery	134 ± 16	156 ± 16¶	153 ± 10¶
	3 мин восст. 3rd minute of recovery	116 ± 9	124 ± 12	120 ± 10
Лактат, ммоль/л Lactate, mmol/l	исход baseline	1,1 ± 0,3	0,9 ± 0,3	1,0 ± 0,4
	1 мин восст. 1st minute of recovery	5,7 ± 2,1	11,0 ± 1,8¶	12,9 ± 3,4¶
	3 мин восст. 3rd minute of recovery	4,5 ± 1,7	10,9 ± 2,3¶	14,5 ± 3,8¶#
	5 мин восст. 5th minute of recovery	–	10,3 ± 2,4	16,3 ± 2,2#

Примечание. Достоверность различий при p < 0,05: ¶ – больше, чем Interval shuttle run test; # – больше, чем Peak test; § – больше, чем 7 × 50 м; «–» – измерения не проводились по причине восстановления игроков уже на 3-й мин.

Note. Significance of differences at p < 0.05: ¶ – more than the interval shuttle run test; # – more than the Peak test; § – more than the 7 × 50 m test; «–» – calculations were not performed since recovery had occurred at the 3^rd minute.

Таким образом, Peak test до отказа характеризуется высокой метаболической и механической нагрузкой и вызывает у игроков существенные физиологические изменения, является относительно двигательной активности в футболе специфичным. В тесте 7 × 50 м игроки большее время находятся в диапазоне бега с высокой скоростью, но в меньшем по продолжительности периоде времени – под нагрузкой с максимальным воздействием механической и метаболической нагрузки. Этот тест менее специфичен, чем Peak test и Interval shuttle run test. Полученные результаты исследования сопоставимы с литературными данными, где приводятся значения концентрации лактата после игры [7].

Исходя из полученных данных, можно сделать вывод о том, что выполнение максимальных тестов в соревновательном микроцикле может приравниваться к нагрузке, соответствующей наиболее интенсивным периодам игры или несколько ее превышающей, где для игроков характерен медленный период восстановления. Высокая концентрация лактата после выполнения максимального теста свидетельствует об интенсификации анаэробного гликолиза в гликолитических мышечных волокнах, сопровождающегося накоплением ионов Н+. Чрезмерное накопление ионов водорода приводит к снижению силы мышечного сокращения, что в условиях выполнения интенсивных упражнений в основной части занятия приводит по меньшей мере к неэффективности тренировочного воздействия, а по большей мере – увеличивает риск травматизма. Одна-

ко наиболее информативным критерием оценки аэробной работоспособности спортсменов является скорость, мощность или потребление кислорода на уровне анаэробного порога (АнП) [8–11]. Возникающие в среде исследователей вопросы рациональности определения МПК как основного критерия работоспособности футболиста и ограниченная взаимосвязь данного критерия с двигательной деятельностью во время матча свидетельствуют о необходимости поиска дополнительных критериев определения аэробной работоспособности игроков [12]. А максимальные значения ЧСС игроков, которые можно получить по результатам выполнения максимального теста, возможно получить и в процессе мониторинга тренировочного и соревновательного процессов, без необходимости выполнять предельные тесты, связанные не только с высокой концентрацией лактата и механической нагрузкой, но и тяжелыми субъективными ощущениями игроков.

Заключение. В связи с тем, что тестирование является фактором, приводящим к утомлению, величина которого зависит от продолжительности теста, максимальные тесты в соревновательном микроцикле являются ограничением для выполнения больших нагрузок в основной части тренировочного занятия и в условиях высокой концентрации лактата и после их выполнения могут увеличивать риски получения травм, связанные с низкой скоростью восстановления. Таким образом, в соревновательном периоде в недельном микроцикле с одной игрой рекомендуется применять субмаксимальные тесты.