Определение эффективных средств специальной физической подготовки нижних партнеров женских пар в спортивной акробатике

Введение. В связи ростом сложности акробатических упражнений, выполнение которых требует значительных силовых и скоростно-силовых качеств, физическая подготовка имеет для акробатов большое значение. Очень важно знать физические качества, а точнее те показатели, которые в наибольшей степени определяют мастерство выполнения акробатических упражнений [3, 5–6]. Это даст возможность целенаправленно развивать необходимые физические качества и контролировать их рост. Благодаря такому подходу тренировочной процесс не будет содержать бесплодных многократных попыток выполнения второстепенных, фоновых упражнений, отнимающих много времени и сил у спортсмена. Все внимание тренера и основное усилие спортсмена будут направлены на выполнение главных упражнений, обеспечивающих достижение желаемого результата.

К специальной физической подготовке (СФП) акробатов предъявляются специфические требования. Она должна способствовать овладению упражнениями балансового и вольтижного характера и обеспечивать умение качественно и надежно выполнять данные упражнения.

Из анализа литературы и опыта работы тренеров и спортсменов достаточно хорошо известно, что между уровнем развития физических качеств и техникой выполнения акробатических упражнений существует определенная взаимосвязь.

Цель исследования: определение взаимосвязи между показателями физической подготовленности и качеством выполнения базовых упражнений балансового и воль-тижного характера у нижних партнеров женских пар.

Результаты исследования и их обсуждение. Качество балансового упражнения оценивалось по способности нижнего партнера удерживать тренажер «Поддержка» на подвижной опоре – набивном мяче (рисунок 1а).

Критерием оценки качества выполнения вольтижного упражнения являлась высота толчка грифа штанги нижним партнером (рисунок 1б).

а

б

Рисунок 1. Тесты для определения качества исполнения балансового и вольтижного упражнения

Оба упражнения оценивались в секундах. Результаты исследования приведены в таблице.

Из таблицы видно, что величина взаимосвязи упражнений варьирует от низких до высоких значений. Полученные коэффициенты корреляции показывают, что из большего числа упражнений, направленных на развитие физических качеств, только два из них имеют сильную взаимосвязь с вольтижным упражнением: прыжок вверх (r = 0,815) и прыжок в длину (r = 0,908). Оба показателя определяют скоростносиловую подготовленность спортсменов. Следовательно, в подготовке акробаток необходимо больше внимания уделять развитию скоростно-силовых способностей.

Таблица

Результаты корреляционной взаимосвязи между упражнениями физической подготовки и качеством исполнения балансовых и вольтижных упражнений

Тесты специальной технической подготовки (СТП)	Тесты СФП
	Проба Ромберга	Отжимания	Прыжки через скамейку за 30 с	Поднимания туловища лежа за 30 с	Вис на согнутых руках	Прыжок вверх	Прыжок в длину
	с	кол-во раз	кол-во раз	кол-во раз	с	см	см
Балансовое упражнение, с	0,354	0,123	0,492	0,385	0,631	0,287	0,187
Вольтижное упражнение, с	0,223	0,400	0,370	–0,569	0,213	0,815	0,908

Среднюю зависимость показателей СФП с вольтижным упражнением имеют:

• -    отжимания (сгибание-разгибание рук в упоре лежа) (r = 0,400), характеризующие силу мышц рук;

• -    прыжки через скамейку за 30 с (r = 0,370), характеризующие скоростную выносливость.

Кроме того выявлена обратная взаимосвязь с таким тестом, как поднимание туловища за 30 с (r = –0,569). По нашему мнению, этот показатель определяет скоростную выносливость акробаток и имеет обратную зависимость, которая свидетельствует о том, что чем выше скоростная выносливость мышц брюшного пресса, тем ниже полетная фаза верхнего партнера при выполнении бросковых упражнений.

Анализ рассчитанных взаимосвязей упражнений физической подготовки с техникой исполнения балансовых упражнений установил в основном наличие четырех показателей. Установлена средняя взаимосвязь с качеством выполнения балансовых упражнений и такими тестами, как:

• -    вис на согнутых руках (r = 0,631), который характеризует статическую выносливость;

• -    прыжки через скамейку за 30 с (r = 0,492), характеризующие скоростную выносливость;

• -    поднимание туловища за 30 с (r = 0,385), определяющее скоростную выносливость;

• -    проба Ромберга (r = 0,354), оценивающая вестибулярную устойчивость.

Полученные значения тесноты взаимосвязи позволяют рекомендовать акробаткам для повышения эффективности выполнения балансовых упражнений включать в физическую подготовку движения на вестибулярную устойчивость и особо работать над выносливостью. Это связано с тем, что нижней партнерше приходится балансировать достаточно большой массой тела верхней партнерши, а это невозможно выполнять эффективно без запаса выносливости.

На рисунке 2 наглядно представлена теснота только сильной и средней взаимосвязи между упражнениями физической подготовки и упражнениями балансового и вольтижного характера.

Примечание : ^^^^^м – сильная взаимосвязь,

– средняя взаимосвязь.

Рисунок 2. Теснота взаимосвязей между показателями СФП и СТП

Полученные результаты подтверждаются исследованиями ряда авторов [1–2, 4, 7–9].

Заключение. Таким образом, применение в учебно-тренировочном занятии с акробатками-нижними тестов специальной физической подготовки, имеющих высокую зависимость с базовыми балансовым и вольтижным упражнениями, позволит повысить исполнительское мастерство женских пар.