Оптимизация учебно-тренировочного процесса в студенческих сборных по волейболу с учетом индивидуальных особенностей игроков
Автор: Торхов А.С., Косенович О.В., Ковыршина Е.Ю., Пономарева Г.В.
Журнал: Физическая культура, спорт - наука и практика @fizicheskaya-kultura-sport
Рубрика: Теория и методика спорта
Статья в выпуске: 2, 2025 года.
Бесплатный доступ
Актуальность. Статья направлена на изучение ключевых вопросов развития студенческих сборных команд по волейболу, влияющих на повышение качества игры, на уровень индивидуальной физической и психологической подготовленности каждого игрока. В условиях ограниченного количества учебно-тренировочных занятий в неделю, тренерам-преподавателям сборных команд необходимо искать новые методики подготовки игроков, позволяющие оптимизировать тренировочный процесс. С этой целью предложен комплексный подход, включающий несколько ключевых аспектов, способствующих повышению уровня физической и психологической готовности студентов. Целью исследования является разработка, обоснование и экспериментальная проверка методики оптимизации учебно-тренировочного процесса студенческих сборных по волейболу, включающая составление индивидуального плана подготовки для самостоятельной работы каждого студента, повышающего уровень физической и психологической готовности. Методы исследования. Анализ литературы и интернет-ресурсов, тестирование уровня стрессоустойчивости И.В. Киршевой и Н.В. Рябчиковой, педагогический эксперимент, педагогическое тестирование, методы математической статистики. Выборка исследования составила 40 студентов ИГМА и УдГАУ (20 волейболистов УдГАУ – КГ, 20 волейболистов ИГМА – ЭГ) юношей, 1-3 курса обучения, возраст 18-21 год. Сроки проведения эксперимента: сентябрь – декабрь 2024 года, на базе ИГМА и УдГАУ. Результаты исследования. В результате исследования студенты изучили понятие «аутогенная тренировка» как способ психофизической регуляции организма. Исходное тестирование показало наличие сильных и слабых сторон физической и психологической подготовленности каждого студента КГ и ЭГ. С учетом индивидуальных особенностей были составлены планы для индивидуальной самостоятельной работы. В результате проведенного эксперимента установлен достоверный прирост показателей тестов у студентов ЭГ. Прослеживается значимое (p<0,05) улучшение ряда показателей: бег 30 м (t-критерий Стьюдента 4,15 при p<0,05), прыжок в длину с места (t-критерий Стьюдента 4,47 при p<0,05), бросок набивного мяча (t-критерий Стьюдента 3,05 при p<0,05), прыжок в верх с места (t-критерий Стьюдента 4,71 при p<0,05), что доказывает эффективность применения методики оптимизации учебно-тренировочного процесса на занятиях. Заключение. Оптимизация учебно-тренировочного процесса в студенческих сборных по волейболу требует гибкости и внимания к деталям, готовности к внедрению новых методов подготовки. Учитывая индивидуальные особенности каждого игрока, можно значительно повысить как личные достижения спортсменов, так и мотивацию к занятиям спортом в целом.
Волейбол, студенты, индивидуальные способности, педагогический эксперимент, тестирование
Короткий адрес: https://sciup.org/142245072
IDR: 142245072 | УДК: 796.325 | DOI: 10.53742/1999-6799/2_2025_140-145
Optimization of the training process in student volleyball teams taking into account the individual characteristics of players
Relevance. The article is aimed at studying the key issues of development of student volleyball teams that affect the improvement of the quality of the game, the level of individual physical and psychological preparedness of each player. In conditions of a limited number of training sessions per week, coaches and teachers of national teams need to look for new methods of training players that allow optimizing the training process. For this purpose, a comprehensive approach is proposed, including several key aspects that contribute to increasing the level of physical and psychological readiness of students. The purpose of the study is to develop, substantiate and experimentally test the methodology for optimizing the training process of student volleyball teams, including drawing up an individual training plan for independent work of each student, increasing the level of physical and psychological readiness. Research methods. Analysis of literature and Internet resources, testing the level of stress resistance of I.V. Kirsheva and N.V. Ryabchikova, pedagogical experiment, pedagogical testing, methods of mathematical statistics. The sample of the study consisted of 40 students of the Irkutsk State Medical Academy and Udmurt State Agrarian University (20 volleyball players of the Udmurt State Agrarian University – KG, 20 volleyball players of the Irkutsk State Medical Academy – EG), young men, 1-3 years of study, aged 18-21 years. The experiment was conducted from September to December 2024, based at the Irkutsk State Medical Academy and Udmurt State Agrarian University. Research results. As a result of the study, students studied the concept of “autogenic training” as a method of psychophysical regulation of the body. Initial testing showed the presence of strengths and weaknesses in the physical and psychological fitness of each student in the CG and EG. Taking into account individual characteristics, plans were drawn up for individual independent work. As a result of the experiment, a reliable increase in test scores was established for EG students. A significant (p<0.05) improvement in a number of indicators is observed: 30 m run (Student’s t-test 4.15 at p<0.05), standing long jump (Student’s t-test 4.47 at p<0.05), throwing a medicine ball (Student’s t-test 3.05 at p<0.05), standing high jump (Student’s t-test 4.71 at p<0.05), which proves the effectiveness of the application of the methodology for optimizing the educational and training process in classes. Conclusion. Optimization of the educational and training process in student volleyball teams requires flexibility and attention to details, readiness to implement new training methods. Taking into account the individual characteristics of each player, it is possible to significantly increase both the personal achievements of athletes and their motivation to play sports in general.
Текст научной статьи Оптимизация учебно-тренировочного процесса в студенческих сборных по волейболу с учетом индивидуальных особенностей игроков
Актуальность. В настоящее время игровые виды спорта, такие как волейбол, пользуются значительной популярностью среди студенческой молодежи. Участие в командных играх помогает студентам развивать навыки сотрудничества, коммуникации и взаимопонимания. Игровые виды спорта способствуют формированию командного духа и социальной сплоченности, повышают физическую форму, помогают справляться со стрессом и эмоциональным напряжением, развивают лидерские качества и чувство ответственности за свою команду [2]. Для повышения общей производительности команды в игровых видах спорта необходимо обеспечить максимальную эффективность тренировки [1]. В связи с этим возникла необходимость оптимизировать подготовку студентов сборных команд вуза по волейболу с учетом их индивидуальных особенностей. Тщательное планирование и учет всех аспектов помогут не только в спортивных победах, но и в формировании сильного и сплоченного коллектива [4, 6]. Оптимизация подготовки студентов в командных видах спорта, таких как волейбол, требует комплексного подхода, который учитывает индивидуальные характеристики каждого игрока. Вот несколько ключевых аспектов, которые способствуют достижению этой цели: дифференцированный подход (каждому спортсмену необходимо разрабатывать персональные тренировочные планы, которые учитывают сильные и слабые стороны подготовки, персонализированные тренировочные планы включают разработку индивидуальных программ тренировок, учитывающих физическое состояние, уровень навыков, предпочтения и цели каждого игрока [5, 7].
Психологическая подготовка (психологическое тестирование, включающее оценку психологических характеристик, таких как мотивация, стрессоустойчи-вость, работа в команде).
-
• психологические треннинги (введение в программу тренировок элементов психотреннинга для улучшения командного духа, концентрации и самоконтроля) [3]
-
• внедрение современных технологий: использование видеозаписей и программ анализа для оценки игровых действий игроков.
Возможность оптимизации учебно-тренировочного процесса с целью развития физических и психологических качеств у студентов с применением индивидуальных планов для самостоятельной подготовки не была предметом исследования в теории и практике педагогики профессионального образования. В настоящее время понятие оптимизация учебно-тренировочного процесса в вузе исследовано недостаточно и не раскрыто в полном объеме.
Проблемой нашего исследования является поиск научных подходов и методов для оптимизации учебнотренировочного процесса сборных команд вуза по волейболу.
Целью данного исследования является разработка, обоснование и экспериментальная проверка методики оптимизации учебно-тренировочного процесса с применением индивидуальных планов для самостоятельной подготовки студентов сборных команд с целью развития уровня их физической и психологической подготовленности.
Задачи исследования :
Изучить теоретические аспекты по проблеме оптимизации учебно-тренировочного процесса в сборных командах вуза по волейболу.
Определить сильные и слабые стороны игроков сборных команд вузов по волейболу с помощью тестирования уровня физической и психологической готовности. Тестирование проводилось на основании программ подготовки по избранному виду спорта (волейбол)
Разработать и экспериментально подтвердить эффективность методики оптимизации учебно-тренировочного процесса подготовки студентов сборных команд вуза по волейболу с учетом их индивидуальных особенностей.
Методика и организация исследования:
Анализ литературы и интернет-ресурсов, тестирование на самооценку стрессоустойчивости личности И.В. Киршевой и Н.В. Рябчиковой, педагогический эксперимент, педагогическое тестирование, методы математической статистики. Выборка исследования составила 40 студентов ИГМА и УдГАУ (20 волейболистов УдГАУ – КГ, 20 волейболистов ИГМА – ЭГ) юношей, 1-3 курса обучения, возраст студентов 18-21 год. Сроки проведения эксперимента: сентябрь – декабрь 2024 года, на базе ИГМА и УдГАУ. Для проведения эксперимента были определены две группы КГ и ЭГ. В состав КГ вошли студенты сборной команды УдГАУ по волейболу, имеющие три учебно-тренировочных занятия в неделю. Эти студенты занимались по стандартной методике проведения занятий. В состав ЭГ вошли студенты сборной команды ИГМА по волейболу, имеющие три учебно-тренировочных занятия в неделю, но в занятия была внедрена методика оптимизации учебно-тренировочного процесса.
Результаты исследования: наш эксперимент проходил в три этапа (диагностический, формирующий и практический). Задачей первого этапа являлось изучение методов и средств для составления индивидуальных планов подготовки студентов в игровых видах спорта с учетом их индивидуальных особенностей. Студенты изучили понятие аутогенная тренировка и возможность ее проведения индивидуально. В результате изучения сформировано общее понятие аутогенная тренировка: это метод психологической саморегуляции, который помогает управлять стрессом и повышать уровень стрессоустойчивости. Он основывается на нескольких способах расслабления и самовнушения. В результате происходит снижение уровня тревожности (это достигается через расслабление ума и тела), что позволяет лучше реагировать на стрессовые ситуации. Улучшение эмоциональной стабильности позволяет лучше справляться с давлением и трудностями, увеличение уровня концентрации развивает способность сосредотачиваться и внимательность. Сроки проведения первого этапа – сентябрь 2024 г. Задачей второго (формирующего) этапа является определение исходного уровня физической и психологической подготовленности студентов КГ и ЭГ для выявления сильных и слабых сторон подготовки. Для этого студентам были предложены следующие тесты: прыжок в длину с места, прыжок в высоту, бег 30 м, бросок набивного мяча весом 2 кг из положения стоя. Уровень психологической готовности мы определили с помощью теста на самооценку стрессоустойчивости личности И.В. Кир- шевой и Н.В. Рябчиковой. Студентам было предложено 18 вопросов, на которые предлагались ответы: редко, иногда, часто. После обработки результатов мы определили уровень развития стрессоустойчивости каждого студента КГ и ЭГ до начала эксперимента. Сроки проведения второго этапа – октябрь 2024 г.
Задачей третьего (практического) этапа эксперимента было разработать и экспериментально подтвердить эффективность методики оптимизации учебнотренировочного процесса с учетом индивидуальных особенностей игроков. Сроки проведения 3 этапа ноябрь-декабрь 2024 г. Для этого с учетом индивидуальных результатов тестирования были разработаны планы для самостоятельной подготовки студентов ЭГ. В план были включены психофизические упражнения (аутогенная тренировка по методике Г.Д. Горбунова) с целью коррекции психологического состояния и повышения уровня стрессоустойчивости студентов. Студентам были предложены диски с записью аутогенной тренировки. Аутогенная тренировка проводилась самостоятельно каждым студентом индивидуально в течении 30 минут три раза в неделю. По результатам практических тестов каждый студент ЭГ получил индивидуальный план физической подготовки с учетом сильных и слабых сторон подготовленности. План по физической подготовке состоял из нескольких блоков с акцентом на скоростно-силовую работу (короткие беговые отрезки(быстрота) и упражнения на развитие взрывной силы). На самостоятельную работу отводилось два часа (три занятия по 40 мин) в неделю. Учитывая трехразовые занятия в неделю, таких блоков было три, которые студенты ЭГ самостоятельно чередовали на протяжении 2-х месяцев подготовки. Пример блока по скоростно-силовой подготовке: упражнение базовое (становая тяга), упражнение на развитие взрывной силы (разножка с грифом), упражнение на баланс, равновесие (выход в ласточку поочередно на каждую ногу), остальные 5 упражнений общеукрепляющего характера и для профилактики травматизма. Каждый блок состоял из 8 упражнений. Метод выполнения упражнений – повторный (например, 3-4 серии по 12-15 повторений). После проведения эксперимента было проведено повторное тестирование уровня физической подготовленности, результаты обработаны c помощью методов математической статистики и представлены в таблице 1.
Таблица 1 – Результаты практических тестов студентов КГ и ЭГ до и после проведения эксперимента
|
Показатели теста |
КГ до (n=20)X±m |
КГ после (n=20)X±m |
Дост-ть p |
ЭГ до (n=20)X±m |
ЭГ после (n=20)X±m |
Дост-ть P |
t-критерий Стьюдента |
|
Бег 30м (с) |
5,86±0,76 |
5,70±0,54 |
p >0,05 |
5,80±0,53 |
5,50±0,42 |
p <0,05 |
4,15 |
|
Прыжок в длину c места (см) |
212±0,54 |
220±0,48 |
p >0,05 |
215±0,67 |
230±0,78 |
p <0,05 |
4,47 |
|
Бросок наб.мяча 2кг, стоя (см) |
1368±0,54 |
1420±0,67 |
p >0,05 |
1372±0,66 |
1480±0,42 |
p <0,05 |
3,05 |
|
Прыжок вверх с места (см) |
51,3±2,5 |
52,6±3,7 |
p >0,05 |
52,7±2,5 |
56,2±2,7 |
p <0,05 |
4,71 |
В начале эксперимента испытуемые КГ и ЭГ не имеют достоверных различий по величине среднего результата во всех испытаниях. В результате предложенной методики, мы можем сделать следующие выводы: после проведения эксперимента наблюдается достоверный прирост показателей тестов у студентов ЭГ. Прослеживается значимое улучшение ряда показателей: бег 30м (t-критерий Стьюдента 4,15 при p<0,05), прыжок в длину с места (t-критерий Стьюдента 4,47 при p<0,05), бросок набивного мяча (t-критерий Стьюдента 3,05 при p<0,05), прыжок в верх с места (t-критерий Стьюдента 4,71 при p<0,05), что доказывает эффективность применения методики оптимизации учебно-тренировочного процесса на занятиях. В КГ результаты статистически достоверно не возросли. В конце эксперимента было проведено повторное тестирование уровня психологической готовности с помощью теста на самооценку стрессоустойчивости личности И.В. Киршевой и Н.В. Рябчиковой (диаграмма 1).
Диаграмма 1. Результаты теста «Определение уровня стрессоустойчивости» у студентов КГ и ЭГ в начале и конце эксперимента
Результаты, представленные в диаграмме 1. показывают увеличение высокого и выше среднего уровня стрессоустойчивости у студентов ЭГ после проведения эксперимента, что является доказательством эффективности применяемой методики.
Заключение. В данной работе раскрыты пути развития физических качеств у студентов сборных команд с помощью применения индивидуальных планов подготовки для самостоятельной работы. В результате эксперимента сформировано общее понятие аутогенная тренировка и возможность ее применения с целью коррекции психологического состояния и повышения уровня стрессоустойчивости у спортсменов. Практический этап эксперимента доказал, что внедрение блоков скоростно-силовой подготовки качественно изменяет уровень физической подготовки спортсменов в лучшую сторону. Таким образом, применение методики оптимизации учебно-тренировочного процесса способствует дальнейшему развитию и формированию индивидуальных физических и психологических качеств у студентов сборных команд, тем самым помогая спортсменам укреплять спортивный характер и проявлять себя увереннее в игровых моментах.
