Организационно-методические аспекты индивидуализации оздоровительной тренировки женщин
Автор: Севдалев Сергей Владимирович, Скидан Анна Александровна, Врублевский Евгений Павлович
Журнал: Человек. Спорт. Медицина @hsm-susu
Рубрика: Спортивная тренировка
Статья в выпуске: S1 т.20, 2020 года.
Бесплатный доступ
Цель: теоретико-экспериментальное обоснование индивидуального подхода в процессе оздоровительной тренировки с женщинами зрелого возраста. Материалы и методы. Определена индивидуализированная направленность тренирующих шейпинг-воздействий для женщин 21-35 лет относительно их принадлежности к конкретному соматотипу: астенический тип (n = 14), нормостенический тип (n = 18) и гиперстенический тип (n = 16). Индивидуализированные шейпинг-программы оздоровительной тренировки на основе учета соматотипических особенностей реализовали 48 женщин 21-35 лет в течение девятимесячного макроцикла. Использовались: антропометрические измерения, соматотипирование, контрольно-педагогические испытания, комплекс медико-биологических методов, педагогическое наблюдение, педагогический эксперимент, методы математической статистики. Результаты. Выявлены отличительные соматотипические особенности физического развития, компонентного состава тела, функционального состояния, физической подготовленности женщин в возрасте 21-35 лет, занимающихся шейпингом. Астенический тип - наименьшие величины весо-ростового показателя, обхватных размеров тела, жизненной емкости легких, кистевой динамометрии, компонентного состава тела. Гиперстенический тип - наибольшие значения исследуемых показателей, нормостенический соматотип - отличается промежуточным положением. Оценка исходного уровня морфофункционального состояния и физической подготовленности женщин зрелого возраста выявила отклонения от нормативных значений большинства показателей. Индивидуализированная методика построения оздоровительных тренировок шейпингом женщин на основе учета соматотипических особенностей обеспечила статистически достоверную положительную динамику показателей физического развития, состава тела, функционального состояния, физической подготовленности у исследуемого контингента занимающихся в сравнении с исходными значениями. Заключение. Направленность оздоровительной тренировки шейпингом женщин 21-35 лет определяется морфофункциональными и кондиционными особенностями, имеющими специфический характер у представительниц различного соматотипа.
Женщины, зрелый возрастной период, соматотип, оздоровление, шейпинг-программы, физическое состояние
Короткий адрес: https://sciup.org/147233645
IDR: 147233645 | DOI: 10.14529/hsm20s109
Список литературы Организационно-методические аспекты индивидуализации оздоровительной тренировки женщин
- Венгерова, Н.Н. Физкультурно-оздоровительные технологии кондиционной направленности: учеб. пособие /Н.Н. Венгерова, Л.Т. Кудашова, Л.В. Люйк. - СПб.: Изд-во С.-Петерб. гос. эконом. ун-та, 2015. - 91 с.
- Ершкова, Е.В. Средства аэробики с использованием упражнений с локальными отягощениями для женщин 21-35 лет / Е.В. Ершкова // Теория и практика физ. культуры. - 2014. - № 2. - С. 51.
- Индивидуально-дифференцированная организация тренирующих воздействий на занятиях степ-аэробикой с женщинами среднего возраста / С. С. Козлов, В. В. Василец, Н.В. Сизова, Е.П. Врублевский // Теория и практика физ. культуры. - 2015. - № 8. - С. 50-53.
- Костюченко, В.Ф. Особенности мо-тивационно-ценностной направленности женщин-учителей зрелого возраста к занятиям оздоровительными упражнениями / В.Ф. Кос-тюченко, С.С. Козлов, Е.П. Врублевский // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта. -2017. - № 5 (147). - С. 78-81.
- Мамылина, Н.В. Биологические особенности физкультурно-оздоровительных занятий для женщин: моногр. / Н.В. Мамылина, Л.В. Бобылева. - Челябинск: Цицеро, 2016. - 194 с.
- Мартиросов, Э.Г. Применение антропологических методов в спорте, спортивной медицине и фитнесе / Э.Г. Мартиросов, С.Г. Руднев, Д.В. Николаев. - М. : Физ. культура, 2010. - 119 с.
- Павлова, М.В. Оценка композиционного состава тела женщин первого зрелого возраста, занимающихся оздоровительным фитнесом / М.В. Павлова // Актуальные проблемы теории и методики физ. культуры, спорта и туризма. - 2008. - Т. 1. - 389 с.
- Романенко, Н.И. Методика физического воспитания женщин зрелого возраста с использованием средств оздоровительной физической культуры / Н.И. Романенко. -Краснодар, 2017. - 70 с.
- Селуянов, В.Н. Технология оздоровительной физической культуры / В.Н. Селуянов. - 2-е изд. - М. : ТВТ Дивизион, 2009. -192 с.
- Савин, С.В. Оздоровительная тренировка лиц зрелого возраста: направленность, содержание, методики: моногр. / С.В. Савин, О.Н. Степанова, В.С. Соколова, И.В. Николаев. - М. : МПГУ, 2017. - 200 с.
- Третьякова, Н.В. Теория и методика оздоровительной физической культуры / Н.В. Третьякова, Т.В. Андрюхина, Е.В. Кет-риш. - М. : Спорт, 2016. - 260 с.
- Cavallini, M.F. Fostering a Culture of Lifestyle Physical Activity That Is Relatable for All Individuals and Communities to Embrace / M.F. Cavallini, D.J. Dyck //American Journal of Public Health Research. - 2019. - Vol. 7 (5). -Р. 182-188.
- Kostyuchenko, V.F. The individual differentiated training design of health-promoting shaping with mature age women / V.F. Kostyuchenko, A.A. Skidan, E.P. Vrublevskiy // Pedagogics, psychology, medical-biological problems of physical training and sports. - 2018. -Vol. 22 (6). - Р. 295-300.
- Skidan, A.A. Content of health related shaping training methodic for girls in the process of physical education. / A.A. Skidan, S. V. Sevda-lev, E.P Vrublevskiy // Physical education of student. - 2015. - No. 6. - Р. 56-62.
- Skidan, A. Somatometrical pecularities and motivation preferences of middle-aged women engaged in shaping / А. Skidan, Е. Vrublevskiy // Спортивний вiсник Приднтров'я. - 2016. -No. 3. - Р. 207-211.
- Understanding pre-, peri- and post-menopausal women's intentions to perform muscle-strengthening activities using the Theory of Planned Behaviour / J. Doherty, M. Giles, A. Gallagher, E. Simpson // Maturitas. - 2015. -Vol. 109. - Р. 89-96.
