Особенности физического воспитания детей среднего школьного возраста

В подростковом возрасте у детей начинаются серьезные изменения в теле, поэтому, именно тогда, нужно начать уделять особое внимание физическому развитию ребенка, так как, от этого, на прямую зависит его здоровье. Школа же должна помочь с этим. И поэтому следить за здоровьем тогда особенно важно, и школьная программа должна учитывать их физические особенности. Сложности добавляет еще то, что очень много детей (больше половины) уже приходят в учебное заведение нездоровые, как из семьи, так и из других образовательных учреждений. Во многом именно на школу ложиться важная роль корректировать ошибки предыдущих педагогов.

Здоровое тело является залогом здорового разума. Хорошее и правильно организованное физическое воспитание способствует развитию множества положительных черт у ребенка, способствует, в том числе, развитию мышления, памяти, воображения и так далее. Развитие физических способностей ребенка: быстроты, ловкости, силы и так далее – является основным качеством психофизического здоровья ребенка [1].

Важно не только занятия спортом, но и физические упражнения сами по себе, но и духовное воспитание ребенка. Проще говоря, в этом играет огромную роль пропаганда здорового образа жизни, воспитание в ребенка понимания и осознания своих поступков, тех ценностей, что они несут для их здоровья. В большей мере это касается вредных привычек. Нужно донести, что употреблять алкоголь, курить и так далее, совсем не полезно для здоровья и в будущем может сыграть с организмом человека злую шутку.

Также вполне положительную роль в воспитательном процессе могут сыграть игры, развивающие командную работу. Благодаря им можно развить у детей множество положительных качеств: взаимовыручку, взаимоподдержку, эмпатию и так далее. Грамотное взаимодействие с детьми на уроках «Физическая культура» позволяет в полной мере раскрыть талант подопечных.

При организации учебно-воспитательного процесса по сохранению и укреплению здоровья детей нужно особое внимание уделять многим факторам, внедрять новые методики, сделав учебный процесс более интересным и мобильным. Это довольно важный фактор, который стоит учитывать, так как, от этого на прямую зависит интерес учеников к предмету, а, следовательно, и их успеваемость. Положительный эффект нетрадиционных методик прямо связан с положительными эмоциями детей, благотворно влияющими на психику ребенка [2].

Большое влияние на развитие детей оказывает двигательная активность.

Неправильное использование двигательной активности может стать причиной множества проблем, например, дисгармоничного физического развития, неоднородности, односторонности развития двигательных способностей, нарушению функций растущего организма, деятельности сердечно-сосудистой и нервной системы [2]. При этом, стоит знать меру, так как чрезмерная физическая активность также может сильно навредить ребенку, как и ее недостаток. Поэтому именно в школьном возрасте необходимо сформировать у подростков привычку заниматься спортом, понимание того, что систематическое занятие спортом позволит им оставаться здоровым, как можно дольше. И именно школа должна прививать эту привычку детям.

Физические упражнения позволяют сбросить стресс, что благоприятно влияет на нервную систему. В следствии это позволит ребенку выполнять домашнее задание качественнее, чем до этого. Также это, в принципе, позволит ребенку чувствовать себя более уравновешенным и спокойным, чем до этого. Особенно учитывая то, что школьная жизнь полна стрессов и напряжения, поэтому так важно, чтобы подросток имел возможность отпустить все это. Нужно учитывать, что огромное количество заболеваний идет именно от стресса.

Опрос детей среднего школьного возраста показал, что очень многие из них чувствуют себя нездоровыми, но и времени на физические занятия у них нет.

Таблица 1

Физическое состояние подростков

Класс	Чувствуют себя здоровыми (чел. из кл.)	Чувствуют себя нездоровыми (чел. из кл.)
5 класс	11	15
6 класс	8	14
7 класс	5	17
8 класс	8	14
9 класс	10	11
10 класс	7	15
11 класс	8	14

Как мы видим (табл. 1), многие дети чувствуют себя нездоровыми и школьная жизнь никак не улучшает ситуацию. Многие из опрошенных может и хотели бы изменить ситуацию, но не могу. Не хватает времени, не хватает мотивации и так далее, чтобы начать заниматься собой. Еще, как отметили многие, к сожалению, сейчас появляется проблема с спортивными секциями. Если раньше их было много и на любой вкус, то сейчас, после прихода в нашу страну капиталистических отношений, ситуация резко изменилась. Сейчас многие эти секции держаться, буквально только, на благородных стремлениях владельцев.

Впрочем, справедливости ради стоит отметить хотя бы то, что сейчас стараются возродить эту традицию. И, как минимум, в Волгоградской области количество людей, занимающихся спортом, стараются повысить до 70 %, что должно положительно отразиться на будущем поколении нашего региона.

Открытие новых спортивных секций и поддержка со стороны государства должно решить одну из глобальных проблем, но остается вопрос мотивации. Многие просто не стремятся, что-то менять в своей жизни, оставляя проблему со здоровьем на откуп будущему, к сожалению. Поэтому и стоит уделять так много времени пропаганде здорового образа жизни среди подростков, нужно проводить различные тематические конкурсы и мероприятия, что позволит детям заинтересоваться спортивной жизнью школы, района, города.

Еще одной большой проблемой является отсутствие времени и огромный стресс, переживаемый ребенком. Казалось бы, спорт отличный и довольно действенный способ сбросить напряжение, однако, так выходит, что дети, заваленные домашними заданиями, подготовкой к экзаменам и так далее, не стремятся чем-либо заниматься и их можно понять. И это проблема. Школа должна организовывать различные мероприятия, снижать нагрузку, позволить подросткам отдохнуть.

К сожалению, огромное количество детей уже приходят в школу с различными заболеваниями. Исследования Н. Ж. Булгаковой (2014 г.) показывают, что уже у 90 % школьников имеются отклонения в физическом и психологическом здоровье, а у 3035 % детей, которые поступают в школу, имеются хронические заболевания. За время обучения уже в школе у достаточно большого процента детей появляются новые проблемы со здоровьем, в частности, нарушение зрения, осанки и опорно-двигательного аппарата, растёт количество учащихся, имеющих заболевания сердечнососудистой и дыхательной систем, болезни органов пищеварения [3].

И ситуация с каждым годом не сильно изменяется, особенно учитывая особенности современной жизни. Речь идет про сидячий образ жизни и компьютеры, телефоны и так далее. Основная проблема с ними, состоим в том, что многие, особенно подростки, не знают меры в использовании гаджетов. Сидят в них по 6-7 часов, как минимум, что очень плохо потом отражается на зрении. Сами по себе технологии – это не плохо, но в любом увлечении нужно знать меру. Однако проблема далеко не только в этом. Современные реалии заставляют нас проводить огромное количество времени за гаджетами. И хуже всего в том, что большую часть времени мы проводим сидя. И тут уже симбиоз проблем — отсутствие времени на себя, большое количество времени мы просто сидим, много работаем за компьютерами и так далее – в итоге, мы получаем подростка с довольно слабым здоровьем. И если болезни не проявят себя в школе, то скорее всего они напомнят о себе уже во взрослой жизни.

Правильный образ жизни, включающий физическую активность, играют довольно большую роль в жизни человек и школа должна уметь приучать ребенка к этому. Давать ему все возможности реализовать свои потребности в активности. Так некоторые упражнения могут влиять на работу желудочно-кишечного тракта, помогая усвоению пищи, также оказывают положительное влияние на деятельность печени и почек, работу желез внутренней секреции, что особенно важно для подростков, учитывая как стремительно он меняется. Положительное влияние физические упражнения оказывают, также и на сердце и сосуды, стимулируют кроветворение [4]. Учитывая все вышеперечисленное, школа должна уделять большое внимание физическому и ментальному здоровью подопечных, не ухудшая его.

Стоит использовать новые методики, мотивирую подростков к занятию спорта, приучая их к нему. Мотивация, в принципе, одно из основных проблем у подростков. Многие просто прогуливают «Физическая культура», считая данный предмет мало полезным для них, что в корне не верно.

Для привлечения учеников к физическому труду, можно использовать различные новые методики, например, музыку.

Думаю, не сложно заметить, какое влияние на нас оказывает музыка, в основном, на наше эмоциональное состояние. Веселая, ритмичная музыка может подталкивать нас к физической работе. Под нее становиться намного проще заниматься спортом, словно открывается второе дыхание.

Музыка благоприятно влияет на психическое состояние человека, причем стабилизирует в долгосрочной перспективе. Также, в целом, стоить отметить, например, повышение настроения, самооценки, снижение тяжести астении и уверенности в себе и так далее, да и, в принципе, более стабильное общее состояния [5]. Работать под воздействием музыки становиться в разы легче, и не только. Музыка создает комфортную среду для ребенка, позволяя с удовольствием заниматься спортом. Во многом, это так из-за того, что музыка, особенно та, что нравиться, вызывает положительные ассоциации, вследствие чего психическое состояние стабилизируется [5].

Как мы видим, музыка оказывает позитивное влияние на психику детей, формирует у них навыки саморегуляции, развивает коммуникативные навыки, снижает тяжесть астении, а также повышает настроение, самооценку и так далее. Так что использовать, как одно из средств стимуляции физической деятельности вполне можно музыку, делая уроки более разнообразными для детей среднего школьного возраста. Потенциал у данной методики большой, но, к сожалению, мало используемый в массовой практике. Во многом это связано с зашоренностью и непринятию новых взглядов на преподавательские методики, с другой стороны – с отсутствием подходящего оборудования. Методика обладает большими перспективами, поэтому остаётся надеяться, что ситуация в ближайшем времени изменится.

Образовательные учреждения являются хорошей почвой для открытия там спортивных секций, проведения различных мероприятий, позволяющих сплотить и заинтересовать многих учеников. Открытия секций является важным шагом для популяризации спорта среди молодежи.

Если, учитывая всевозможные особенности детской психики, нужно продолжать заниматься просвещением, вводить в привычку систематическое занятие физкультурой, то вполне возможно, мы сможем уменьшить количество подростков с различными заболеваниями. Сейчас это проблема стоит особенно остро, учитывая сколько времени люди проводят сидя, почти не двигаясь, многие не выходят на улицу [4].

Приучив детей к регулярным физическим нагрузкам, а также организовав им максимально комфортные условия, можно намного улучшить ситуацию [5].

Стоит, однако, учитывать особенности своего организма, прежде чем всерьез заняться спортом. Ко многим детям, учитывая их показатели здоровья, нужен отдельный подход. Чрезмерная нагрузка, также может стать фатальной.

К сожалению, во многом именно из-за этого случаются многие трагедия, когда чрезмерная нагрузка негативно влияет на состояние школьника.

Подводя итог сказанного, можно констатировать, что сейчас, как мы видим, стоит огромная проблема здоровья подростков. Отсутствие интереса и времени, огромная нагрузка и так далее – убивает и так расшатанное здоровье современных детей. Особенно важно сейчас привлекать детей к занятиям спортом, учитывая их возрастные особенности. В ментальном плане, все-таки подросток есть подросток и его нужно уметь увлечь чем-то интересным для него, и в физическом плане, учитывая все те серьезные гормональные изменения в теле подростка.