Особенности оздоровительной гимнастики для студентов, имеющих заболевание сердечно-сосудистой системы

Актуальность оздоровительной гимнастики для студентов, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой заключается в ухудшении состоянии здоровья и физической подготовленности студенческой молодежи. На данный момент общество озабочено здоровьем нового поколения, т.к. есть множество факторов, которые влияют на него. В их число часто привлекают несовершенство действующих программ по физическому воспитанию. Эта проблема прослеживается по отношению к студентам с отклонением в состоянии здоровья, в большинстве это заболевания, связанные с сердечно-сосудистой системой (ССС) [1].

Целью оздоровительной гимнастики для студентов, имеющих проблемы с сердечно-сосудистой системой, является улучшение и стабилизации состояния учащихся, способствование развитию питания сердечной мышцы, улучшению периферического кровообращения, улучшению деятельности дыхательного аппарата. Для достижения поставленной цели были выделены основные задачи:

• 1.    Активизация и восстановление деятельности основных функциональных органов и систем организма;

• 2.    Общее развитие и укрепление органов дыхания и работы ССС, улучшение

• 3.    Равномерного развитие форм и функций организма, направленное на всестороннее совершенствование физических способностей, укрепление здоровья.

обмена веществ и повышение жизнедеятельности организма;

Сегодня заболевания ССС наиболее распространены и чаще других становятся причиной инвалидности и даже смерти у населения любого возраста. Причины этих болезней – в основном, малоподвижный образ жизни, курение, злоупотребление алкоголем, постоянные стрессы и много других факторов, которые нас окружают. Нарушение работы сердца и состояния сосудов приводит к функциональным изменениям в организме: развиваются тахикардия, аритмия, появляются отёки, одышка, цианоз, боли в сердце, за грудиной, в области левой лопатки, отдающие в левую руку [2].

Болезни сердца и сосудов – это группа патологий, затрагивающих функционирование сердечной мышцы и сосудов, включая вены и артерии. Самыми распространенными патологиями считают ишемическую болезнь сердца (нарушение циркуляции крови в области миокарда, что ведет к его кислородному голоданию), заболевания сосудов головного мозга и периферических артерий, ревмокардиты (заболева- ниям соединительной ткани, при котором патологический процесс локализуется преимущественно в сердце), артериальную гипертензию (повышении артериального давления выше допустимых норм), инсульты, инфаркты, сердечные пороки и многое другое. Пороки делятся на врожденные и приобретенные. Врожденные развиваются еще в утробе матери, а приобретенные часто становятся следствием эмоциональных переживаний, неправильного образа жизни, различных поражений.

Для сокращения риска появления и развития данных заболеваний и стабилизации существующего состояния здоровья заболевшего студента проводится оздоровительная гимнастика. Оздоровительная гимнастика (ОГ) – это система специализированных физических упражнений, методических приемов, применяемых для укрепления здоровья, гармонического физического воспитания и совершенствования способностей человека. При проведении ОГ задачей педагога является определение возможностей студента, имеющего отклонения в состоянии здоровья, и постепенное формирование у него стойкой мотивации к личному совершенствованию за счет доступных видов гимнастики. В первую очередь необходимы подбор и уточнение средств гимнастики, которые соответствовали бы сегодняшним возможностям студента [3].

Процесс физического воспитания в вузе, как и весь учебный процесс, регламентирован и обеспечен документами федерального уровня. Благодаря чему созданы условия для укрепления здоровья студентов, повышения качества физического воспитания, с использованием новых технологий, форм и методов физкультурной спортивной работы в вузах. Абитуриенты, поступающие в учебные заведения не всегда здоровы, а имеющие проблемы со здоровьем [4].

Занятие лечебной гимнастикой (ЛГ) строят по заранее запланированному плану, который включает 3 раздела: вводный, основной и заключительный. Первый раздел состоит в постепенном вовлечении студентов в занятия, подготовки их к выполнению специальных упражнений. Сущность основного раздела состоит в занятии физическими упражнениями специального характера, с помощью которых добивается терапевтический результат. Упражнения этого раздела отражают особенности частной методики ЛГ при сердечно-сосудистом заболевании. Данные упражнения обычно чередуют с общеукрепляющими упражнениями. Важно, чтобы во время занятий нагрузка соответствовала физиологическим возможностям студента. Требуется использовать принцип рассеивания нагрузки, т.е. последовательное вовлечение в движения различных групп мышц. На этом этапе нагрузка организма становится максимальной. В заключительном разделе главной задачей становится постепенное снижение нагрузки и восстановление исходного состояния организма, а также закрепления достигнутого результата и обеспечение подготовки студента для самостоятельных занятий физическими упражнениями в домашних условиях. Продолжительность одного занятия может быть разной, в зависимости от поставленных задач и состояния студента [5].

Систематическое и длительное применение ЛГ дает лечебный эффект. Для этого с учащимся разучивают рекомендуемые упражнения, представленные в таблице 1.

Таблица 1. Рекомендуемые упражнения

Методика, комплексно сочетающая перевернутые гимнастические упражнения, дыхательные и релаксационные упражнения со студентами специальной медицинской группы с заболеванием ССС ведет к выраженному повышению адаптационных возможностей основных функциональных систем организма и как следствие к увеличению двигательных возможностей организма.

Некоторые специально подобранные упражнения из методики в таблице 2.

Таблица 2. Специально подобранные упражнения

В задачи оздоровительной – входит восстановить нормальное дыхание, крово-и лимфообращение. Занимаясь оздоровительной гимнастикой на занятиях регулярно два раза в неделю у студентов повышается иммунитет к хроническим заболева- ниям, укрепляется здоровье появляется мотивация к занятиям физической культуры. Как рекомендации надо делать ежедневную утреннюю гигиеническую гимнастику, обязательно ходить пешком перед сном продолжительностью около 1,5-2 ча- сов, активно отдыхать в выходные дни, следить за рациональным распределением питания. При повышении артериального давления необходимо сделать специальный массаж головы, шеи, области надпле-чье, живота и кишечника.

Таким образом, оздоровительная и лечебная гимнастика для студентов с заболеванием ССС во многом зависит от состояния здоровья обучающегося, а также от подхода и подготовки педагога к ее реализации. Нарушения в деятельности ССС очень опасны и при любых подозрения или уже обнаруженных проблемах очень важно соблюдать режим сна, питания, работы и отдыха и систематически заниматься ЛГ. К каждому студенту, имеющему ограничение по заболеванию нужен индивидуальный подход, который составляется преподавателем, поэтому он должен быть достаточно квалифицированный для этого. Сам студент, так же должен прилежно следовать инструкциям и выполнять упражнения, т.к. от этого будет зависит конечный результат.