ОСОБЕННОСТИ ПОТРЕБЛЕНИЯ КИСЛОРОДА ЮНЫМИ СПОРТИВНЫМИ ГИМНАСТАМИ В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВКИ

Актуальность. Повышение спортивного мастерства во многом зависит от увеличения объема и интенсивности тренировочных нагрузок. Выполнению гимнастами большого объёма тренировочных нагрузок способствует развитие общей выносливости, совершенствование функции сердечно-сосудистой и дыхательной систем [6, с. 114].

Для повышения аэробных возможностей организма гимнастов необходимо обучать «правильному дыханию и уделять внимание развитию их кислородтранспортной системы с помощью общей физической подготовки, выполнения длительной малоинтенсивной работы, что обеспечивает быстрое восстановление функций организма после работы» [2, с. 45].

Наряду с общей выносливостью для гимнаста важна специальная выносливость, обеспечивающая многократное выполнение спортивных упражнений на высоком уровне.Фундаментом развития специальной анаэробной выносливости гимнастов является аэробная производительность организма [4, с. 230].

Вместе с тем, ретроспективный анализ материалов зарубежной печати не выявил современных научных работ по тренировке специальной выносливости в спортивной гимнастике [5, с. 36].

Одним из нетрадиционных способов повышения функциональных возможностей организма спортсменов является использование дополнительного сопротивления внешнему дыханию в тренировочных занятиях и в период восстановления [3, с. 129; 7, с.92 и др.].

В работе С.А. Баранцева с соавт. [1, с. 25] показано, что применение респираторной маски для увеличения сопротивления внешнему дыханию в процессе тренировки юных гимнастов значительно повышает специальную тренировочную работоспособность за счёт развития анаэробных механизмов энергообеспечения. При этом установлено увеличение % утилизации кислорода при стабилизации показателей внешнего дыхания.

В связи с этим актуальным является вопрос дальнейшего изучения особенностей потребления кислорода юными гимнастами в процессе тренировки.

Задачи.

Исследовать взаимосвязь между потреблением кислорода во время тренировки и показателями тренировочных нагрузок гимнастов 12-15 лет.

Выявить особенности потребления кислорода во время тренировки на различных гимнастических снарядах.

Материалы и методы. В ходе исследования проводили хронометраж тренировочных занятий: опреде- ляли количество выполненных элементов (КЭ), общее время тренировки (То), интенсивность тренировки (И), количество подходов к снарядам (КП), количество элементов в одном подходе (КЭ/п), индекс интенсивности (ИИ) по В.Н. Афонину, сумму пульса (при помощи телеметрии), средний пульс за тренировку.

В лабораторных условиях на велоэргометре юные гимнасты выполняли ступенчато-возрастающую нагрузку до отказа. В ходе работы и по её окончании в течение 30 минут анализировали выдыхаемый воздух. По результатам анализа определяли абсолютные и относительные величины максимального потребления кислорода (МПК и МПК/кг), легочной вентиляции (ЛВ и ЛВ/кг), максимального кислородного долга (МКД и МКД/кг).

В условиях тренировки после каждого подхода к снаряду собирали выдыхаемый воздух 15-секундными порциями в мешки Дугласа. Из физиологических показателей определяли лёгочную вентиляцию, % утилизации О2 и потребление О2 в пересчёте на 1 минуту. Зная МПК в лабораторных условиях, рассчитывали уровень ПО2 от МПК (в %) во время тренировки. При этом проводили хронометраж тренировочного занятия: определяли КЭ, То, КП, И, КЭ/п, ИИ. В дальнейшем анализировали потребление О2 в начале, в середине и в конце работы на каждом снаряде.

Результаты тестирования обрабатывали методами математической статистики. Определяли средние значения, квадратические отклонения от них. Нормальность распределения результатов исследования оценивали по коэффициентам асимметрии и эксцесса. При нормальном распределении взаимосвязь определяли при помощи линейной корреляции, а достоверность различий – t-критерия Стьюдента для попарно связанных вариантов.

В исследовании приняли участие гимнасты 12-15 лет, имеющие 1 и 2 спортивные разряды.

Результаты исследования и их обсуждение. Прежде всего, установили, что исследуемые нами показатели соответствовали закону о нормальном распределении. Поэтому достоверность различий определяли по t-критерию Стьюдента для попарно связанных вариантов, а взаимосвязь показателей – при помощи линейной корреляции.

Традиционная тренировка гимнастов – это отработка на гимнастических снарядах отдельных элементов, соединений и комбинаций. Этому предшествует 10-15-минутная разминка. Хронометраж тренировок юных гимнастов (n=25) в подготовительном периоде показал, что они выполняли в среднем 323±129 элементов за тренировку. Этот показатель зависел от количества гимнастических снарядов, на которых тренировались гимнасты (от четырёх до шести за тренировку). ИИ составил 0,87±0,81 усл. ед. В одном подходе гимнасты делали 5,2±1,6 элементов. Частота сердечных сокращений в среднем была равна 125,6±18,5 уд/ мин, что говорит о невысокой интенсивности тренировочного процесса в подготовительном периоде. Время работы на снаряде – 13,1±5,47 секунд – являлось незначительным по продолжительности. Время отдыха было равно 2,11±0,98 минуты. Потребление кислорода в среднем за тренировку равнялось 43,0±9,3% от МПК. Показатели МПК были равны 1804±370 мл/мин, МПК/кг – 63,5±4,6 мл/мин*кг, МКД – 2872±897 мл/мин, МКД/кг – 84,3±19,1 мл/мин*кг.

Исследовали взаимосвязь между потреблением кислорода во время тренировки, выраженного в процентах от МПК, и показателями тренировочных нагрузок юных гимнастов.

Установлено, что уровень ПО2во время тренировки юных гимнастов (n = 25) имеет достоверную взаимосвязь с показателями объёма тренировочной нагрузки с КЭ (r=0,571; р<0,01), с ИИ (r=0,418; р<0,05). Следовательно, чем выше объём и интенсивность тренировочной нагрузки, тем выше уровень ПО2.

Кроме этого, уровень ПО2 во время работы на снарядах имеет отрицательную достоверную взаимосвязь с МПК/кг (r=–0,561; р<0,01) и МКД/кг (r=-0,610; р<0,01).

Первая взаимосвязь указывает на то, что чем выше уровень МПК гимнаста, тем ниже ПО2 во время тренировки, т.е., тем экономичнее работает система энергообеспечения. Вторая взаимосвязь свидетельствует о том, что чем лучше развита кардио-респираторная система, тем меньше в организме будет накапливаться кислородный долг при выполнении гимнастических упражнений.

Следовательно, между объёмом тренировочных нагрузок и функциональными возможностями организма юных гимнастов существует достоверная взаимосвязь.

^RD3

Рисунок 1. Динамика потребления кислорода у юных гимнастов от начала к концу тренировки

На рисунке 1 представлена динамика потребления кислорода у юных гимнастов (n=11) от начала к концу тренировки на первых четырёх гимнастических снарядах (независимо от вида гимнастического снаряда). На оси ординат – потребление кислорода, выраженное в % от МПК. При этом для представления результатов в графическом виде % ПО2 после первого подхода к первому снаряду определили как 100%. На оси абсцисс – замеры потребления кислорода в начале, в середине и в конце тренировки на снаряде: 1-3 – первый снаряд, 4-6 – второй и т.д.

Выявлено постепенное снижение потребления кислорода от начала к концу тренировки. Можно предположить, что такая динамика обусловлена наступлением утомления и снижением интенсивности тренировки.

Анализ динамики потребления кислорода на отдельных гимнастических снарядах свидетельствует о том, что оно постепенно снижается от начала к концу тренировки на каждом снаряде, за исключением прыжков через коня и акробатических упражнений (акробатические связки на акробатической дорожке или гимнастическом ковре). На этих снарядах ПО2 постепенно увеличивается. По нашему мнению это связано с характером спортивных движений: упражнения на этих двух снарядах характеризуются субмаксимальной мощностью и коротким промежутком времени выполнения упражнения по сравнению с упражнениями на других гимнастических снарядах.

Наибольшие значения ПО2 зарегистрированы при выполнении упражнений на перекладине – 48,6±11,9% от МПК. Достоверно более низким этот показатель был лишь на коне – 38,3±12,4% (р<0,05). При этом, на перекладине юные гимнасты работали 17,4±9,3 с, а на коне – 14,9±8,3 с. В первом случае они в среднем выполняли 5,2 элемента в подходе, а на коне – 7,5. Время отдыха между подходами на перекладине было равно 2,56±1,33 мин, в то время как на коне – 1,85±1,07 мин.

Изучили особенности % утилизации О2 в зависимости от вида гимнастического многоборья. При выполнении упражнений на коне он самый высокий по сравнению с тренировкой на кольцах, брусьях, перекладине, с прыжками через коня и акробатикой (везде р<0,01). Именно на коне сравнительно сложнее гимнастам дышать в процессе выполнения упражнения. Можно сказать, что конь – это самый анаэробный вид гимнастического многоборья. Затем следуют упражнения на перекладине, где % утилизации О2 достоверно выше по сравнению с тренировкой на брусьях (р<0,05). Процент утилизации кислорода на других снарядах был самым низким и не имел достоверных различий.

В результате исследования впервые представлены данные о динамике потребления кислорода юными гимнастами в процессе тренировки; выявлены особенности % утилизации кислорода в зависимости от вида гимнастического многоборья.

Результаты исследования свидетельствуют о необходимости совершенствования функциональных возможностей организма юных гимнастов. При этом для повышения специальной работоспособности им необходимо развивать не только анаэробные, но и аэробные механизмы энергообеспечения. Установлено, что одним из механизмов совершенствования функциональных возможностей организма юных гимнастов является повышение % утилизации кислорода в ходе тренировочных занятий.

Выводы.

Потребление кислорода от начала к концу тренировки носит неравномерный характер и постепенно снижается от начала к концу тренировки юных гимнастов. Занятия спортивной гимнастикой не способствуют развитию аэробной работоспособности.

Во время тренировки процент утилизации кислорода достоверно выше на коне-махи, несколько ниже – на брусьях и достоверно более низкий на других снарядах.

Между объёмом тренировочных нагрузок и функциональными возможностями организма юных гимнастов существует достоверная взаимосвязь. Потребление кислорода во время тренировки имеет положительную достоверную взаимосвязь с показателями объёма тренировочной нагрузки (р<0,05 ÷ р<0,01) и отрицательную с МПК/кг (р<0,01) и МКД/кг (р<0,01).