Особенности психологической подготовки стрелков из лука с пода

Социокультурные трансформации, происходящие в российском обществе, направлены на признание ценности личности, ее уникальности, многообразия ее психологических различий. В этом контексте особое место занимает проблема включения лиц с различными нарушениями развития в социальные отношения. Статистика констатирует рост числа лиц с ограниченными возможностями здоровья различных нозологических групп, значительную долю которых составляют лица с поражением опорно-двигательного аппарата (ПОДА).

В связи с этим ведётся поиск оптимальных средств их социальной интеграции. Анализ научных источников позволяет признать, что одним из эффективных средств интеграции лиц с ограниченными возможностями здоровья являются физическая культура и спорт. Особенно активное развитие получает инновационное для нашей страны направление — адаптивная физическая культура, в структуру которой входят адаптивное физическое воспитание, адаптивный спорт, адаптивная физическая рекреация и двигательная (физическая) реабилитация [3, 10].

Цель оздоровительной физической культуры это физическая реабилитация и социальная адаптация лиц с ограниченными возможностями здоровья. Очевидно, что занятия физической культурой и спортом являются важнейшим средством для восстановления утраченных вследствие болезни или полученных травм двигательных навыков, для укрепления физических характеристик человека [1,4,7,14]. Значение занятий физической культурой и спортом отражены и в нормативных документах. Так, статья 31 Федерального закона «О физической культуре и спорте в Российской Федерации» № 329-ФЗ от 04.12.2007 г. отмечает, что спорт инвалидов (адаптивный спорт) направлен на социальную адаптацию и физическую реабилитацию инвалидов и лиц с ограниченными возможностями здоровья [18].

Вышесказанное позволяет констатировать, что для лиц с ПОДА спортивная подготовка позволяет развивать широкий спектр физических и специальных качеств, расширять функциональные возможности внутренних органов и систем организма. Также позволяет производить коррекцию первичного дефекта и вторичных отклонений. Важно и то, что с помощью физических упражнений и иных немедикаментозных средств и методов можно развивать и совершенствовать физические и психологические качества и способности.

Одним из видов спорта, доступных для лиц с ПОДА и позволяющих решать задачи их социальной интеграции является стрельба из лука. Она отличается сочетанием статических и динамических физических нагрузок, длительностью монотонных упражнений с систематической задержкой дыхания при воспроизведении выстрела, что, несомненно, способствует высокому нервно-психическому напряжению и физическому утомлению [6].

Для стрельбы из лука также характерна максимальная индивидуализация работы со спортсменами, начиная с уровня совершенствования спортивного мастерства. Это обстоятельство обусловлено необходимостью индивидуальной подгонки спортивного инвентаря для каждого стрелка, индивидуальными особенностями психики, биомеханики и тактильной чувствительности спортсменов-лучников.

Стрельба из лука — открытый вид спорта для спортсменов с физическими недостатками различных нозологических групп. Инвалиды стреляют из лука в трех классах: «Open group» (открытая группа) — классический лук (мужчины и женщины); («Open group» (открытая группа) — блочный лук (мужчины и женщины); «W-1оpen» (мужчины и женщины) лица с повреждением шейного отдела позвоночника). Соревнования проводятся в личном и командном зачете среди всех групп. Спортсмены выполняют стрельбу из луков по мишеням с определенных дистанций. Проведение соревнований в данном виде лучного спорта регламентируется правилами Международной федерации (FITA), которая тесно взаимодействует с Международным паралимпийским комитетом (IPC). В программу первых Паралимпийских игр он вошел в 1960 году (г. Рим) и в настоящее время развивается более чем в 50 странах мира [16].

В рамках данной статьи мы остановимся на психологической подготовке спортсменов-инвалидов с ПОДА, определяющей рост спортивного мастерства наряду с физической, технической и тактической подготовленностью. Для того чтобы наиболее продуктивно реализовать накопленный в результате различных видов подготовок потенциал, спортсмен-лучник должен быть подготовлен психологически, так как приобретенные им знания, умения и навыки ему будет необходимо применять в напряженных, меняющихся и неожиданных для него условиях. Это значит, что спортсмену нужно будет эффективно осуществлять свою деятельность в тех ситуациях, в которых, возможно, раньше он этого никогда не делал [3,16]. Для повышения эффективности данного вида подготовки к соревнованиям спортсмена необходимо специально готовить.

Анализ различных подходов к определению ключевого понятия нашего исследования позволил нам определить психологическую подготовку стрелков из лука с ПОДА как комплекс психолого-педагогических мероприятий, направленных на формирование у спортсменов определенных психических функций, процессов, состояний и свойств личности, обеспечивающих успешное решение тренировочных и соревновательных задач [1,5, 11].

Психологическая подготовка спортсменов в любом виде спорта как здоровых, так и с различными нарушения здоровья, может подразделяться на общую и специальную [5].

Суть общей психологической подготовки заключается в том, что она направлена на развитие и совершенствование у спортсменов — инвалидов именно тех психических функций и качеств, которые необходимы для успешных занятий в определенном виде, для достижения ими максимально высоких спортивных результатов. Этот вид подготовки предполагает также обучение наиболее эффективным приемам и методам саморегуляции психических состояний с целью создания и поддержания состояния психической готовности спортсменов-паралимпийцев к многолетнему тренировочному процессу и участию в соревнованиях самого высокого ранга [17].

Целью общей психологической подготовки лучников с ПОДА к соревновательной деятельности является формирование свойств личности стрелка из лука и таких психических состояний, которые могут обеспечить успешность и высокую стабильность выступлений. Общая психологическая подготовка может проводиться и вне спортивной деятельности, когда стрелок под руководством тренера, а затем уже самостоятельно выполняет определенные задания с целью совершенствования своих психических процессов и состояний. Следует учитывать индивидуально-типологические особенности спортсменов с ПОДА, так как имеющиеся у них повреждения и заболевания налагают особый отпечаток на психоэмоциональное состояние в целом и необходимо подчеркнуть роль личности тренера, который зачастую выступает не только как специалист, наставник, но и как психолог, оказывая помощь в преодолении ими психологических трудностей и проблем, вызванных специфическим диагнозом.

Стрельба из лука предъявляет большие требования к личности спортсмена с ПОДА, который должен обладать высокой эмоциональной устойчивостью, целеустремленностью, достаточными волевыми качествами, высоким уровнем мотивации занятий спортом вообще и стрельбой из лука в частности [6,9]. Спортсмен-инвалид должен уметь вовремя сосредоточиться, полностью отключиться от окружающей обстановки, научиться подавлять непроизвольно возникающие мысли, не относящиеся к выполняемой деятельности. В связи с этим основной задачей, которую должен поставить тренер перед своими воспитанниками, является повышение достигнутого уровня специальной подготовленности и достижение высоких спортивных результатов в соревнованиях [13,17].

Специальная психологическая подготовка к конкретному соревнованию направлена на создание состояния психической готовности у стрелка из лука к участию в нем [17]. По мнению А.Ц. Пуни, состояние психической готовности к соревнованию — целостное проявление личности спортсмена, представляющее собой динамическую систему [5]. А.Ц. Пуни выделяет следующие элементы готовности атлета к соревнованиям, которые могут применены и к подготовке стрелков из лука с ПОДА: трезвая уверенность в своих силах, основанная на определении соотношения своих возможностей и сил противника с учетом условий предстоящих соревнований; стремление упорно и до конца бороться за достижение соревновательной цели, за победу, которая выражается в целеустремленности стрелка, в его готовности до последнего мгновения вести соревновательную борьбу за достижение цели; уровень эмоционального возбуждения, который должен соответствовать условиям соревновательной деятельности, индивидуально-психологическим особенностям спортсмена, масштабу и рангу соревнований; высокая помехоустойчивость, выражающаяся по отношению к неблагоприятным внутренним и внешним влияниям, так называемой «нечувствительности» к разнообразным помехам или в активном противодействии к их отрицательному влиянию; и, наконец, способность произвольно управлять своими собственными действиями и чувствами [5].

Для осуществления специальной психологической подготовки лучника к данному конкретному соревнованию необходима достоверная информация о предстоящих соревнованиях: регламент и место проведения; метеорологические условия; состав команд соперников и уровень их подготовленности. Затем тренер и врач должны определить состояние здоровья и общий уровень подготовленности каждого спортсмена и всей команды на данном этапе и произвести вероятностный прогноз уровня психической готовности стрелка и команды на момент участия в данных соревнованиях. Далее необходимо правильно определить цели и задачи для каждого стрелка и команды; сформировать мотивы участия в предстоящем соревновании и осуществить процесс вероятностного программирования соревновательной деятельности спортсменов. Разработка тактического плана действий каждого лучника и команды в целом представляет собой процесс мысленного представления (моделирования) конкретной соревновательной деятельности в предполагаемых условиях [17].

Таким образом, психологическая подготовка представляет собой адаптацию к соревновательным ситуациям, совершенствование и оптимизацию реактивности отражения и ответной реакции на специфичные экстремальные условия деятельности [15].

Одним из эффективных методов психологической подготовки стрелков из лука с ПОДА является комплекс психорегулирующих воздействий. Спортивные психологи рекомендуют начинать обучение приемам психорегуляции во время учебно-тренировочных сборов, когда спортсмены — лучники находятся под постоянным контролем тренера. Занятия необходимо начинать с полного мышечного расслабления в состоянии полного спокойствия. В начале обучения рекомендуется проводить психорегулирующие мероприятия в конце тренировки. По мере того как спортсмены овладевают навыками приведения своего организма в такое состояние, концентрируя свое внимание на специфических самоощущениях, психологи рекомендуют начинать тренировку с психорегулирующих воздействий и завершать мобилизирующими формулами. Они должны настраивать стрелка на идеомоторное воспроизведение выстрела, то есть мысленное воспроизведение всех технических элементов, требуемых для производства выстрела из лука.

Также в процессе учебно-тренировочных занятий тренеру необходимо включать психорегуляционные паузы, состоящие из релаксации, идеомоторного воспроизведения выстрела и создания установки на последующий вид деятельности. Введение разного рода помех в моделирование соревновательной обстановки усложняет условия психической саморегуляции стрелка-спортсмена с ПОДА и способствует изменению ее схемы, отражая новшества, вводимые в правила состязаний. Подобные занятия должны проводиться с учетом специфических задач для каждого периода учебно-тренировочного плана и соревновательного процесса.

Применение комплекса психорегулирующих воздействий позволяет спортсменам — лучникам быстрее адаптироваться к новым условиям, в более короткие сроки добиться повышения спортивных результатов, положительно влияет на эмоциональное состояние и психическую надежность стрелков. Для достижения высокого результата необходимо с каждым стрелком из лука с ПОДА работать индивидуально, с учетом его формальнодинамических особенностей личности, показателей психомоторных качеств, уровня развития регуляторных процессов и личностных свойств [12].