Особенности точности пространственно-временных характеристик движений в спортивной аэробике на этапе начальной подготовки

Введение. Спортивная аэробика – это новый развивающийся вид спорта, в котором демонстрируется умение выполнять непрерывный и высокоинтенсивный комплекс упражнений с использованием движений традиционной базовой аэробики и качественным исполнением движений различной степени трудности под музыкальное сопровождение. Соревновательные программы спортивной аэробики демонстрируют сложность, исполнительское мастерство и артистичность.

Специфичность этого вида спорта составляют сложные по координации движения, имеющие танцевальную направленность и представляющие сочетание базовых шагов аэробики, соединение их в дорожки с динамичными движениями рук. Целесообразно использовать пространственно-временные ориентиры, позволяющие достигнуть заданных технических характеристик базовых движений в группах начальной подготовки спортивной аэробики.

Индивидуальные и групповые программы спортивной аэробики содержат элементы из спортивной, художественной гимнастики, акробатики, которые чередуются со специфическими аэробными хореографическими соединениями или дорожками, состоящими из комбинаций аэробных базовых шагов, сочетающихся с движениями руками, выполняемыми в различных плоскостях [6]. Аэробные хореографические дорожки могут исполняться спортсменом с различной амплитудой и интенсивностью и в соответствии с музыкой. Они составляются на 8 счетов в соответствии со строением музыкального произведения и в соответствии с его динамикой, ритмическими характеристиками и длительностью [6]. Особенность техники и специфичность дорожек заключается в сложной координации движений и точности действий при их выполнении в соответствии с творческой интерпретацией музыкального произведения, а также синхронностью их исполнения в парах, трио и групповых упражнениях.

Проблема исследования заключается в том, что в тренировочном процессе спортсменов в группах начальной подготовки недостаточно используются специальные упражнения для развития координационных способностей, обеспечивающих точное выполнение базовых действий при разучивании базовых шагов и аэробных хореографических дорожек. Вопрос о методике тренировки точности воспроизведения движений по пространственным и временным (силовым) параметрам в спортивной аэробике изучен недостаточно. В настоящее время развитие и совершенствование точности движений достаточно хорошо изучено в теоретических [3–5] и в практических аспектах – в таких видах спорта, как спортивная и художественная гимнастика [2], танцевальный спорт [7].

Цель исследования : развитие пространственно-временной точности воспроизведения базовых шагов и хореографических дорожек в спортивной аэробике при использовании дополнительных ориентиров и ограничителей в группах начальной подготовки.

Формирование двигательно-координационных качеств у детей начинается с раннего возраста и достигает наибольшего развития в 7–11 лет, что обеспечивает достижение достаточно высокого уровня их двигательной активности.

Одним из условий, обеспечивающим эффективность двигательного действия, как отмечает Л.Д. Назаренко, является степень его точной оценки и воспроизведения по пространственным, временным и силовым характеристикам [4].

Результаты исследования и их обсуждение. Исполнительское мастерство в спортивной аэробике оценивается за счет качественного выполнения всех упражнений, входящих в соревновательную композицию. Качество этих упражнений должно соответствовать техническим характеристикам движений, представленным в правилах соревнований по этому виду спорта. Незначительные отклонения от структуры упражнения, в данном случае базовых шагов, аэробных хореографических дорожек и других компонентов соревновательной композиции в спортивной аэробике (рисунок), приводят к его искажению. Поэтому точность выполнения движения является важным условием, обеспечивающим его качество особенно на начальном этапе подготовки спортсмена [3].

Рисунок. Соотношение точности в компонентах соревновательной композиции в спортивной аэробике

Анкетный опрос ведущих тренеров по спортивной аэробике показал, что во всех компонентах соревновательной композиции нужна точность движений (100%). Большинство тренеров отметили, что точность необходима при выполнении базовых шагов (88%), элементов сложности (81%) и базовых дорожек (71%), больше четверти опрошенных (37% и 33%) - во взаимодействиях и переходах соответственно.

Результат при выполнении двигательных заданий в спортивной аэробике зависит от точного воспроизведения двигательного действия во всех его деталях, что и определяет технику данного действия. Эффективность деятельности спортсмена во многом определяется рациональным использованием двигательного потенциала. Способность воспринимать и различать изменения в движениях, вплоть до минимальных по пространственным и временным параметрам, хорошо тренируема.

Анкетный опрос показал, что многие тренеры считают развитие координационных способностей одним из важнейших направлений подготовки в спортивной аэробике. Однако было выявлено, что лишь 12% из опрошенных тренеров используют для развития точности воспроизведения пространственных параметров движений средства, основанные на применении дополнительных ориентиров и ограничителей. Особенно это становится важным моментом в учебно-тренировочном процессе спортсменов в группах начальной подготовки. Точное выполнение базовых шагов и аэробных хореографических дорожек обеспечивает в дальнейшем высокое исполнительское мастерство и артистичность в другой возрастной категории.

Использование дополнительных пространственно-временных ориентиров и ограничителей позволяет развивать пространственную точность элементарных движений, являющихся базовыми навыками на начальном этапе подготовки в спортивной аэробике.

Выполнение базовых шагов спортивной аэробики с применением специальных упражнений с использованием пространственных ориентиров (в различных плоскостях) позволяет улучшить технику их выполнения. Ими могут выступать упражнения с контролем зрительным анализатором:

• -    у зеркала с использованием градусного деления на нём (по горизонтали, вертикали, 45° от горизонтали и др.). Юные спортсмены должны точно повторить задания тренера, наблюдая за своими действиями, отображаемыми в зеркале. Эти упражнения рекомендуются для четкости при выполнении движений руками, ногами, при выполнении базовых шагов спортивной аэробики;

• –    выполнение вышеперечисленных заданий с закрытыми глазами и с повторением необходимой заданной амплитудой движений. Эти задания способствуют развитию мышечной памяти у гимнастов;

• –    ограничителями могут выступать также разметки на полу положений стопы при выполнении некоторых базовых шагов спортивной аэробики. Например, прыжка «Jack», «Lunge», «Skip» с дальнейшим выполнением базовых шагов по разметкам.

Упражнения в парах, стоя лицом друг к другу, при выполнении заданий с требованием добиться точного повторения движений руками и ногами партнера способствуют развитию воспроизведения по пространственным, временным характеристикам и одновременно тренируют синхронное выполнение упражнений. Даются задания типа: копировать движения второго спортсмена и т.д.

В тренировочном процессе используются различные предметы в качестве ограничителей: мячи, скакалки и другие привлекательные для юных спортсменов предметы. При работе с юными спортсменами целесообразно использовать и игровой метод.

Для развития координационных способностей по временным характеристикам нами предлагалось использовать музыкальные произведения разных темповых характеристик, также практиковалось выполнение упражнений под счет тренера. Спортсмены выполняли базовые движения аэробики с разной интенсивностью, амплитудой и скоростью.

Вывод. Таким образом, пространственные ориентиры для выполнения упражнений в разных плоскостях и временные ориентиры при выполнении упражнений позволяют достигнуть заданных технических характеристик базовых движений в группах начальной подготовки спортивной аэробики.