Осознанная саморегуляция и преодолевающее поведение как ресурсы успешности профессиональных капоэйристов

Осознанная саморегуляция представляет особую систему, направленную на контроль, инициацию, поддержание двигательной активности человека и достижение им субъектных целей. Последнее время саморегуляцию рассматривают с позиции метасистемы, задействующей множество личностных и когнитивных возможностей, выступающих в качестве ресурсов психики [5, с. 64]. Одна из зарубежных трактовок саморегуляции – это самопроизвольные мысли, чувства, действия человека, предназначенные для адаптации и достижения личных целей [10, с. 14]. Феномен саморегуляции в зарубежной литературе включает в себя следующие компоненты: самоконтроль, управление эмоциями, саморефлексия, самоэффективность, планирование, когнитивная, мотивационная, волевая саморегуляция, саморегулирование восстановления (recovery self-regulation) [7, 8, 9]. То есть зарубежные ученые несколько шире представляют данное понятие. Необходимо отметить, что преимущественно во всех зарубежных исследованиях акцент ставится на решении практических задач. Так, целенаправленная психологическая работа по развитию трех компонентов саморегуляции (когнитивный, мотивационный, эмоционально-волевой) у подростков, занимающихся борьбой панкратион, привела к значительным улучшениям параметров саморегуляции [8, с. 1007].

В качестве объекта исследования выступило бразильское единоборство капоэйра. Капоэйра подразумевает под собой поединок под музыку с использованием элементов из акробатики, гимнастики и танцев. Капоэйристы, с одной стороны, уклоняются от ударов, используют красивые акробатические перемещения, всем своим видом показывают «несерьезность поединка», с другой стороны, правилами не запрещено применять подсечки, броски, удары в контакт. Важно отметить, что спортсмены должны двигаться под общий ритм музыкальных инструментов, придерживаться своего стиля борьбы, стараться произвести впечатление на капоэйристов, находящихся в роли зрителей, так как именно они являются судьями [4, с. 249-250]. Все эти факторы сказываются на индивидуальной регуляторной системе.

Цель – выяснить особенность реализации саморегуляции и копинг-стратегий у капоэйристов, в связи со спецификой данного вида спорта.

Методы и организация исследования. В выборку исследования вошли 60 профессиональных капоэй-ристов обоих полов, обладающих званиями: minitor, monitor, instrutor, professor. Возраст M = 30,4 лет, SD = 6,20. Средний стаж занятий 7-15 лет. Применялись: методика «Стиль саморегуляции поведения – ССП-98» В.И. Моросановой и опросник «Стратегии преодоления стрессовых ситуаций» (SACS) Stevan E.Hobfoll в адаптации Н.Е. Водопьяновой, Е.С. Старченковой. Опрос капо-эйристов по методикам проводился онлайн при помощи Google forms.

Результаты исследования и их обсуждение. По всем показателям исследования были вычислены описательные статистики (среднее значение, стандартное отклонение), проведен корреляционный анализ по Пирсону (оценивались только значимые корреляции на уровне 0,05 и 0,01).

Исследование осознанной саморегуляции произвольной активности капоэйристов показало, что саморегуляция сформирована на среднем, ближе к высокому уровню. Отмечены завышенные показатели компонентов саморегуляции: моделирование (М=6,6; SD=1,6), оценивание результатов (М=6,6; SD = 1,5), гибкость (М=7; SD = 1,7), которые формируют регуляторный стиль спортсменов – капоэйристов (таблица 1).

По методике «Стратегии преодоления стрессовых ситуаций» (SACS) наиболее предпочитаемыми стратегиями капоэйристов оказались: избегание (М = 16,4; SD = 3,5) и поиск социальной поддержки (М = 23,8; SD = 3,4) (таблица 2). То есть капоэйристы склонны помогать друг другу, поддерживать в трудных ситуациях. Выраженность стратегии избегания также логична для капоэйры, ведь для победы над противником не обязательно использовать жесткие приемы в контакт, а можно применять хитрость, уловки, красивые акробатические уклоны, не ввязываясь в агрессивное взаимодействие.

Корреляционный анализ показал взаимосвязь общего уровня саморегуляции с ассертивными дей-

Таблица 1

Средние значения и степень выраженности компонентов саморегуляции у капоэйристов по методике «Стиль саморегуляции поведения-98» (ССП -98)

Компоненты саморегуляции	Показатели группы капоэйристов (n=60)		Степень выраженности компонентов саморегуляции
	среднее (M) (в баллах)	стандартное отклонение (SD)
Планирование	5,7	2,1	средняя
Моделирование	6,6	1,6	высокая
Программирование	6,5	1,3	средняя
Оценивание результатов	6,6	1,5	высокая
Гибкость	7	1,7	близкая к высокой
Самостоятельность	4,8	2	средняя
Общий уровень саморегуляции	32	4,8	близкая к высокой

Таблица 2

Средние значения и степень выраженности копинг-стратегий капоэйристов по методике «Стратегии преодоления стрессовых ситуаций» (SACS)

Стратегии преодоления Показатели капоэйристов (n=60) Степень выраженности преодолевающих моделей Среднее (M) Стандартное отклонение (SD) Ассертивные действия 20,3 3,2 средняя Вступление в социальный контакт 23,5 2,9 средняя Поиск социальной поддержки 23,8 3,4 близкая к высокой Осторожные действия 20,12 3 средняя Импульсивные действия 17,8 2,8 средняя Избегание 16,4 3,5 близкая к высокой Манипулятивные действия 17,7 3 близкая к низкой Асоциальные действия 15,2 4 близкая к низкой Агрессивные действия 17,2 4 средняя ствиями r=0,305 (p≤0,05) и шкалы моделирования с ассертивными действиями r=0,468 (p≤0,01). Уверенные в себе спортсмены, социально активные, готовые принимать адекватные, взвешенные решения, обладают развитой осознанной саморегуляцией и способностью к моделированию деятельности. Однако имеются и деструктивные моменты: шкала саморегуляции самостоятельность положительно коррелирует со шкалами манипулятивные r=0,525, агрессивные r=0,454 и асоциальные действия r=0,613. Уровень значимости коэффициентов корреляции (p≤0,05). Можно сделать вывод, что капоэйристы, чрезмерно стремящиеся к независимости, могут конфликтовать с тренером, коллегами по команде, другими членами спортивной группы. Было выяснено, что общий уровень саморегуляции взаимосвязан с асоциальными действиями r=0,270 (p≤0,05), что подтверждает тезис о разнонаправленных стратегиях поведения капоэйристов, проявляющихся в наличии жесткой конкуренции даже в этом бесконтактном единоборстве.

Выводы. Высококлассные капоэйристы обладают сформированной системой осознанной саморегуляции и некоторых ее компонентов. Спортсмены склонны к общению, поиску социальной поддержки, ассер-тивному поведению, в некоторых случаях используют избегание. Исследованные параметры, несомненно, являются психологическими ресурсами в капоэйре и других единоборствах.

Подводя итог, необходимо подчеркнуть, что феномены саморегуляции и преодолевающего поведения требуют более глубокого подхода на уровне субъектности, где во внимание принимаются жизненные ценности, смыслы, мотивы личности. Осознанная саморегуляция и преодолевающее поведение не замыкаются на решении человеком ситуативных задач, а подразумевают под собой сложные многомерные конструкты, включающие: способность к системной рефлексии, экзистенциальное самоопределение личности, сформированные позитивные ценности, стремление к внутренней гармоничности, умение распознавать свои и чужие эмоции. Исследование параметров, связанных в первую очередь с осознанной саморегуляцией, и является целью наших дальнейших исследований.