Оздоровительный фитнес в системе физвоспитания вуза

Всем известно, что без достаточной активности человек не может воспользоваться в своей жизни тем, что заложено в него природой, не может эффективно трудиться и быть здоровым. Сохранение и укрепление здоровья взаимосвязано с развитием физической культуры личности, которая является предпосылкой эффективной учебно-профессиональной деятельности, а самое главное его саморазвитием и самосовершенствованием.

Негативное отношение и неудовлетворенность традиционными занятиями ведет к поиску и применению на занятиях по физической культуре новых форм и методик.

Слово фитнес (от английского "fitness", глагол - "to fit" -соответствовать) - означает быть в хорошей форме. В.Е. Борикевич утверждает что, по своему целевому назначению «фитнес» ближе к общепринятому у нас в стране понятию «физическая культура». [1, с.45-49]

Формами фитнеса являются такие известные виды и формы гимнастики как атлетическая гимнастика, ритмическая гимнастика, аэробика, шейпинг, система «Пилатес», стретчинг, йога и другие, это в свою очередь дает возможность выразиться о применении фитнес технологий на занятиях по физической культуре со студентами Вузов. В статье Е.Г. Сайкиной в журнале «Известия Российского государственного педагогического университета им. А.И. Герцена» хорошо обоснованно применение фитнеса в системе физической культуры нашей страны.

В течение последнего десятилетия большая часть молодежи не удовлетворены традиционными занятиями физической культурой. Специалисты оценивают состояние здоровья молодёжи как неудовлетворительное, что выражается в низких показателях физического развития, физической подготовленности. Нами был проведен опрос, направленный на выявление отношения студенток экономического факультета Сибирского государственного аэрокосмического университета к фитнесу. Данные опроса показали, что около 63% студенток занимаются спортом, но у многих из них все же нет времени на постоянные занятия спортом. Так же, нам удалось выяснить, что большинство студенток 78% стали бы посещать занятия по физической культуре чаще, если бы фитнес-технологии применили на занятиях физической культуры. Меньше половины опрошенных студенток ответили, что не смогут без фитнес-инструктора подобрать себе комплекс нужных упражнений. Студентки считают, что наиболее эффективный способ держать свое тело в форме помогут занятия «фитнесом». Применение фитнес-технологий на занятиях по физической культуре повышает положительную мотивацию студенток. Положительной мотивацией является укрепление здоровья, поддержание правильной осанки, улучшение и совершенствование фигуры, что очень актуально в наше время для девушек студенческого возраста, снятие напряжения и стресса от учебной деятельности и в жизни, а главное положительные эмоции.

Элементы различных видов фитнеса могут поспособствовать оживлению занятия, заинтересованности занимающихся, а так же придадут новую эмоциональную окраску.

На занятиях с легкоатлетической направленностью рекомендуют включать упражнения аэробики, такие как бег, шаги, прыжки, метания.

На занятиях гимнастики используются упражнения из пилатеса, степ-аэробика, упражнения на гимнастических мячах, скип-аэробика, шейпинг, стретчинг, йога.

На занятиях спортивных игр можно применять классическую аэробику с различными перемещениями приставными шагами, с базовыми шагами в такт с музыкой, прыжками, упражнения степ-аэробики на гимнастической скамейке, бег.

На занятиях лыжной подготовки в зале можно проводить упражнения силовой аэробики: с использованием утяжелителей в достаточно быстром темпе, с набивными мячами, упражнения степ-аэробики на скамейках, классическую аэробику.

В конце занятия для снятия напряжения применяют такую фитнес-технологию, как йога под спокойную релаксирующую музыку.

Применение фитнес-технологий на занятиях по физической культуре вызывает большой интерес к занятию у студенток. На сегодняшний день множество направлений фитнесса, у каждого студентки есть возможность выбрать то , что более подходит ей.

По наблюдениям и положительным отзывам студенток можно сделать вывод, что фитнес-технологии могут изменить негативного отношения к урокам физической культуры, они вызывают повышенный интерес занимающихся, а, следовательно, у студенток появляется желание заниматься физической культурой, стремление к здоровому образу жизни и укреплению своего здоровья.