Педагогические условия повышения эффективности специальной подготовки в спортивной аэробике

Актуальность. В спортивной аэробике для успешной реализации соревновательного потенциала гимнасткам необходимо гармонично сочетать рост сложности соревновательных программ и поиск новых оригинальных элементов, позволяющих не только виртуозно исполнять программу, но и создавать целостный эмоционально-двигательный образ. Требования к разносторонней специальной подготовленности гимнасток: физической, технической и артистической ‒ предъявляются высокие [Назаренко, Касаткина 2012; Коричко, Поздеева 2018]. В гимнастических видах спорта приоритетное значение имеет единство всех сторон спортивной подготовки в условиях ее преобладающей интегральной направленности при ведущей роли специальной физико-технической подготовки гимнасток [Аркаев, Сучилин 2004; Сомкин, Манько 2013]. Актуальной является проблема поиска современных эффективных подходов к организации процесса специальной подготовки в спортивной аэробике, учитывающих специфику и самобытность данного вида спорта и обеспечивающих слаженность комплексных проявлений всех ее сторон в соревновательной деятельности.

Цель исследования – повышение уровня исполнительского мастерства в спортивной аэробике у девушек 15–16 лет на основе оптимизации процесса специальной подготовки.

Достижение поставленной цели потребовало решить следующие задачи:

• -    выявление эффективных средств и методов повышения исполнительского мастерства в спортивной аэробике;

• -    разработка методики интегральной специализированной тренировки в спортивной аэробике на этапе спортивного совершенствования с целью повышения качества исполнения гимнастками целостных соревновательных упражнений;

• -    выявление организационно-педагогических условий результативной реализации на практике в годичной тренировке методики интегральной специализированной тренировки в спортивной аэробике на этапе спортивного совершенствования.

Гипотеза исследования : повышение специальной подготовленности квалифицированных гимнасток, занимающихся спортивной аэробикой на этапе спортивного совершенствования, будет обеспечиваться приоритетным использованием средств и методов интегральной тренировки с учетом специфики структуры и характера соревновательной деятельности спортивной аэробики при своевременной реализации в тренировочном процессе ряда организационно-педагогических условий. Именно такой подход к тренировочному процессу способен обеспечить высококачественное исполнение целостных соревновательных упражнений.

Методы и организация исследования. В ходе исследовательско-экспериментальной работы применялись следующие методы: анализ научно-методической литературы, педагогический эксперимент,тестирование, метод экспертной оценки, методы математической статистики.

Педагогический эксперимент проводился на базе отделения спортивной аэробики муниципального бюджетного учреждения «Спортивная школа олимпийского резерва “ВОЛГА”» (г. Ульяновска) в течение шести месяцев 2019 ‒ 2020 учебно-тренировочного года. Было организовано тестирование, по результатам которого были сформированы две группы по 10 человек из девушек 15-16 лет, занимающихся спортивной аэробикой и имеющих уровень 1 спортивного разряда или кандидата в мастера спорта по спортивной аэробике. Участники педагогического эксперимента были разделены на две группы: экспериментальную и контрольную. Экспериментальная группа занималась по разработанной нами методике интегральной специализированной тренировки на основе приоритетного использования специальных средств физико-технической и артистической подготовки с учетом специфики структуры и характера соревновательной деятельности спортивной аэробики. Цель методики – повышение исполнительского мастерства спортсменок в целостных соревновательных упражнениях.

Результаты исследования и обсуждение. Этап спортивного совершенствования характеризуется дальнейшим углублением специализированной подготовки [Крючек 2002]. Именно в рамках этого этапа и проводился педагогический эксперимент с использованием разработанной методики специальной подготовки. Методика строилась на основе интегрального подхода и была направлена на повышение качества исполнения целостных соревновательных упражнений. Интегральная подготовка является «квинтэссенцией» комбинированного сочетания всех видов специальной подготовки.

В основу экспериментальной методики специальной подготовки в спортивной аэробике на этапе спортивного совершенствования легло комплексное доминирующее применение средств интегральной подготовки ‒ специально-подготовительных упражнений, структурно схожих с основными соревновательными компонентами спортивной аэробики, и тренировочных форм соревновательных упражнений. Комплексная методика интегральной специализированной тренировки предусматривает также одновременно совершенствование техники выполнения аэробных упражнений и своевременное повышение специальной физической подготовленности, необходимой для их выполнения с учетом требований как к техническим критериям, так и к артистическому компоненту исполнения соревновательной композиции. Эти меры призваны, помимо всего прочего, обеспечивать слаженность комплексных проявлений всех сторон специальной подготовленности в соревновательной деятельности и достижение стабильности высокого качества действий спортсменок в сложных условиях соревновательной борьбы [Михайлова, Михайлов 2019].

В зависимости от плана недельного микроцикла в тренировочных занятиях сочетались следующие элементы:

• -    двигательные задания для тренировки элементов сложности различных структурных групп со сложными переходами для опускания на пол и вставания с пола, а также с работой над качеством выполнения движений отдельно и вместе руками и ногами в соединениях аэробных движений (САД);

• -    фрагменты специальной хореографии соревновательного упражнения с входящими в него элементами различных структурных групп;

• -    задания, позволяющие выполнить композицию по частям, и, следовательно, направленные на исполнительское совершенствование соревновательной композиций;

• -    задания с отягощениями на верхних и/или нижних конечностях и с интенсивностью, близкой к выполнению соревновательного упражнения и др.

При выполнении фрагментов и частей соревновательной композиции особое внимание уделялось средствам оформления программы – таким, как более чёткая фиксация положений рук, головы и туловища во время исполнения соревновательной программы. Интеграция различных видов подготовки в едином тренировочном процессе гимнасток позволяет добиться оптимального сочетания уровня технической и артистической подготовленности спортсменов. Спортивная аэробика как художественно-эстетический вид спорта требует артистизма и экспрессии, грациозности высокоточных движений и оригинальности зрелищных двигательных решений [Назаренко, Касаткина 2016; Кравчук, Савчак 2019].

В экспериментальной методике соревновательная программа дополнялась более разнообразными соединениями традиционных аэробных движений, а также усложнялась за счет оригинальных переходов и элементов повышенной трудности. В процессе выполнения двигательных заданий в основной части тренировочного занятия применялись методические приемы комплексного воздействия на качество исполнения и презентации разноструктурных движений спортивной аэробики, направленных на:

• -    синхронность и выработку коллективного ритма;

• -    повышение динамичности и зрелищности соревновательной программы (движения с изменением темпо-ритмовых параметров выполняемых элементов);

• -    быстрое и слитное выполнение элементов и переходов к следующему движению с максимальной амплитудой и двигательной пластикой, с различной интенсивностью и использованием возможно большей части пространства, с использованием эстетических элементов для оформления элемента сложности с целью повышения творчества и формирования навыков презентации при исполнении упражнений.

Эффективная реализация экспериментальной методики специальной подготовки интегральной направленности гимнасток 15-16 лет на этапе спортивного совершенствования предусматривает обеспечение ряда организационно-педагогических условий:

• -    обеспечение системного подхода в достижении рационального соотношения показателей общей и специальной физической, технической, интеллектуальной и

• психологической подготовленности спортсменов, где необходимый уровень физико-технической подготовленности рассматривается как интегральный показатель и образующий фактор спортивного мастерства как высокодинамичной системы, основанной на взаимосвязи различных факторов и в неразрывном единстве со всеми сторонами спортивной подготовки;

• -    экономизация двигательной деятельности различной сложности и функциональных параметров, предусматривающая рациональное расходование энергоресурсов спортсменок для повышения их работоспособности и позволяющая обеспечить качественное и при необходимости многократное выполнение высокосложных по координации и физической нагрузке разноструктурных элементов трудности, хореографии и акробатики;

• -    учет специфики спортивной аэробики как художественно-эстетического вида спорта, требующего соответствующего уровня проявления экспрессии и артистизма через грациозные,точные и высоко техничные движения, близкие к виртуозному исполнению произвольной соревновательной композиции, с двигательной и эмоциональной презентацией;

• -    оптимизация мыслительных процессов, направленных на понимание смысловой и структурной сущности каждого выполняемого двигательного действия : повышение уровня специальной подготовленности обусловлено гармонизацией интеллектуальной, психоэмоциональной сферы, духовно-нравственного и волевого потенциала спортсменок;

• -    обеспечение своевременного и регулярного педагогического контроля путем проведения систематического обследования и анализа тренировочной и соревновательной деятельности.

С целью определения эффективности разработанной нами методики и уточнения условий ее реализации нами использовался ряд контрольных упражнений на основе специфических средств спортивной аэробики,демонстрирующих сопряженный физико-технический и артистический уровни подготовленности, и характеризующих комплексную готовность спортсменок к соревновательной деятельности. Помимо этого,учитывались итоговые соревновательные оценки спортсменок за произвольную композицию.

Результаты контрольных испытаний, направленных на комплексную оценку ведущих компонентов специальной подготовленности спортсменок, а также уровня исполнительского мастерства гимнасток после педагогического эксперимента, представленные в таблице (см. Табл. 1 ), подтвердили эффективность экспериментальной методики.

Таблица 1 – Показатели уровня специальной подготовленности спортсменок 15 ‒ 16 лет после педагогического эксперимента, (M±m)

№ п\п	Контрольное упражнение	Группа	M± m	Дост-ть различия (p) ЭГ и КГ	Прирост (%)
1	«Взрывная рамка» (Explosive A-Frame) за 20 с, кол-во раз	КГ	7,1±0,18	p<0,05	36,5
		ЭГ	9,8±0,21		92,1
2	Поворот в упоре углом ноги врозь (Straddle Support turn), кол-во раз	КГ	1,9±0,28	p>0,05	35,7
		ЭГ	2,3±0,26		53,3

3	Прыжок согнувшись ноги врозь (Straddle Jump) за 10 с, кол-во раз	КГ	5,5±0,12	p<0,05	27,9
		ЭГ	8,4±0,18		90,9
4	Безопорная Либела в вертикальный шпагат, баллы	КГ	0,29±0,03	p<0,05	23,7
		ЭГ	0,18±0,02		56,1
5	Комбинация: Геликоптер в шпагат/в упор Венсон и Переход, баллы	КГ	0,41±0,08	p<0,05	33,9
		ЭГ	0,23±0,05		61,0
6	Комбинация: САД и Прыжок согнувшись с пов. на 360°с приземлением в упор лежа, баллы	КГ	0,54±0,06	p<0,05	18,2
		ЭГ	0,35±0,04		46,1
7	Связка: прыжок с пов. на 360° и с пов. на 360°прыжок в шпагат с приземлением в шпагат, баллы	КГ	0,37±0,07	p>0,05	28,8
		ЭГ	0,28±0,05		47,2
8	Связка: акробатический элемент Рондат и с поворотом на 360° прыжок «Казак», баллы	КГ	0,39±0,06	p<0,05	32,7
		ЭГ	0,24±0,03		55,5
9	Итоговая оценка за выступление на соревнованиях (Е+А+D), баллы	КГ	17,4±0,23	p<0,05	1,2
		ЭГ	17,9±0,14		4,7

Примечание. Количество испытуемых: ЭГ – 10, КГ – 10.

Тестовые задания позволили комплексно оценить ведущие для спортивной аэробики компоненты специальной физической и технической подготовленности спортсменок, а также их интегральное проявление в соревновательной деятельности. Важным показателем целостного уровня подготовленности спортсменок и их исполнительского мастерства является итоговая оценка за выступление на соревнованиях (E+A+D).

Результаты контрольных испытаний подтвердили эффективность экспериментальной методики. Статистически достоверные различия после эксперимента выявлены в 7 тестах из 9, прирост качества исполнения у спортсменок ЭГ выше и составил в них соответственно 92,1%, 90,9%, 56,1%, 61,0%, 46,1%, 55,5% и 4,7% по сравнению с КГ ‒ 36,5%, 27,9%, 23,7%, 33,9%, 18,2%, 32,7% и 1,2%.

Выводы. Таким образом, планирование тренировки с использованием экспериментальной методики предусматривает одновременно совершенствование техники выполнения аэробных упражнений и развитие специальных двигательно-координационных качеств, необходимых для их выполнения с учетом требований к артистическому компоненту. Экспериментальная методика на основе интегральной специализированной тренировки в спортивной аэробике на этапе спортивного совершенствования эффективна для повышения качества исполнения спортсменками-юниорками целостных соревновательных упражнений, что, в свою очередь, способствует росту уровня их исполнительского мастерства в целом.