Персонифицированный подход к физкультурно-образовательной деятельности студентов вуза

Е.Н. Сумак1, , E.В. Косцова2, , https:orcid/org/0000-0002-9447-4500 О.А. Ханжина1, , И.В. Изаровская1, , Е.Б. Перельман1, , А.И. Ненашев1, , 1 Южно-Уральский государственный университет, Челябинск, Россия

E.N. Sumak1, , E.V. Kostsova2, , https:orcid/org/0000-0002-9447-4500 O.A. Khanzhina1, , I.V. Izarovskaia1, , E.B. Perelman1, , A.I. Nenashev1, , 1 South Ural State University, Chelyabinsk, Russia

Введение. Применение персонифицированного подхода к образовательной деятельности студентов, выступающего в качестве индивидуальной образовательной траектории, является перспективным и приоритетным направлением современного образования [10, 13].

В физкультурно-образовательной деятельности в вузе персонифицированный подход заключается в использовании индивидуального подбора упражнений для студентов с учётом особенностей физического развития каждого из них [6, 10, 15].

Во время обучения в вузе на физическое состояние молодых людей влияет множество факторов, к которым можно отнести экономические, политические, социокультурные изменения в обществе, интенсивный ритм жизни, хроническую усталость, психологическую напряженность. Также не всегда правильное питание, вредные привычки способствуют увеличению количества студентов, имеющих отклонения в состоянии здоровья. Высокий уровень учебной нагрузки сопровождается гиподинамией, что, в свою очередь, ведет к нарушению в работе функциональных систем организма [6, 9, 10].

В студенческие годы в период поздней юности взаимосвязь между уровнем физического развития и состоянием здоровья особенно выражена в растущем организме молодых людей 20–21 года [16].

В федеральных государственных образовательных стандартах высшего образования предусмотрены дисциплины, освоение которых направлено на формирование способности у будущего специалиста поддерживать должный уровень физической подготовленности для обеспечения полноценной социальной и профессиональной деятельности. Основную роль играет правильная организация занятий со студентами на кафедрах физического воспитания вузов [8]. При этом применение персонифицированного подхода с учетом индивидуальных особенностей и потребностей студентов помогает повысить качество физкультурно-спортивной деятельности и мотивировать обучающихся к занятиям физической культурой на постоянной основе [3, 9, 12].

Использование персонифицированного подхода в физкультурно-образовательном процессе предполагает комплексное исследование показателей физического развития, морфологических и функциональных параметров обучающихся.

Изучение значений размеров тела как результата процесса роста тесным образом связано со всем комплексом функциональных свойств организма [4]. Одним из наиболее доступных антропометрических методов является определение ИМТ. Значения его, полученные на кафедре физического воспитания в начале каждого учебного семестра, помогают внести коррективы в персонифицированную программу физической подготовки студентов [1].

Необходимость построения тренировок с учетом индивидуальных особенностей занимающихся требует внедрения современных форм контроля за изменениями, происходящими в организме индивида [2, 11]. В связи с этим актуальным становится определение компонентного состава тела как показателя, играющего важную роль в энергообеспечении и повышении физической работоспособности, необходимой для более эффективной адаптации к учебным нагрузкам [5].

В ходе обучения в вузе в условиях большой занятости и дефицита времени студентам приходится воспринимать и перерабатывать большое количество информации. Большую часть заданий, как правило, молодые люди выполняют в вечернее и ночное время. Данные факторы влияют на состояние психического и соматического здоровья [17].

Функциональное состояние сердечнососудистой системы является индикатором адаптационной деятельности организма и играет ведущую роль в осуществлении защитных, компенсаторно-приспособительных реакций. От ее резервных возможностей чаще всего зависит способность организма адаптироваться к новым условиям, обеспечивать существование в окружающей среде. Адаптационные реакции индивидуальны и реализуются у разных лиц с различной степенью участия функциональных систем. Поэтому определение параметров работы сердечнососудистой системы является актуальным и необходимым для оценки функционального состояния молодых людей студенческой группы [7, 17].

Таким образом, для индивидуальной оценки физического развития и в последующем обобщенной характеристики той или иной группы студентов необходим комплексный подход с определением антропометрических функциональных показателей, а также значений уровня физической подготовленности [14]. Эти данные позволяют судить о комфортном для данного студента уровне физической нагрузки и дают возможность применить персонифицированный подход с индивидуальным подбором упражнений для каждого студента.

Организация и методы исследования. В исследовании принимали участие студенты-юноши в возрасте 20–21 года Южно-Уральского государственного университета (n = 47). Морфофункциональное тестирование спортсменов было проведено с помощью ростомера электронного напольного, а также профессиональных весов-анализатора с посегмент-ным анализом состава тела и встроенным принтером. Данное оборудование предназначено для использования в спортивных и физкультурно-оздоровительных учреждениях. Весы определяют состав тела в течение нескольких секунд.

Система формирует отчет о количестве мышечной ткани, воды и процентном соотношении жира в организме. Tanita BC-418MA рассчитывает индекс массы тела и уровень метаболизма. Встроенные поручни позволяют осуществлять посегментный анализ состава организма. В этом режиме анализатор отображает процент жира, массу жира, безжировую массу и рекомендуемую мышечную массу для отдельных конечностей и области живота.

Целью исследования явилось изучение уровня физического развития и компонентов состава тела юношей 20–21 года, обучающихся в ЮУрГУ, не занимающихся спортом, для составления индивидуальной программы коррекции имеющихся отклонений.

Результаты исследования. В ходе работы был проанализирован 31 абсолютный показатель физического состояния. Установлено, что в исследуемой группе более 68 % юношей имеют высокую и очень высокую длину тела,

Длина тела (усл. ед., %)

Body length measurements (c. u., %)

Таблица 1

Table 1

Ниже среднего Below average	Средняя Average	Выше среднего Above average	Высокая High	Очень высокая Very high
4 (8,51 %)	6 (12,77 %)	5 (10,64 %)	29 (61,70 %)	3 (6,38 %)

Индекс массы тела (усл. ед., %) Body mass index (c. u., %)

Таблица 2

Table 2

Значительный дефицит массы тела Severely underweight	Недостаток МТ Underweight	Норма МТ Normal	Излишек МТ Overweight	Начальная степень ожирения Obese Class I	Средняя степень ожирения Obese Class II
1 (2,13 %)	4 (8,51 %)	23 (46,94 %)	12 (25,53 %)	3 (6,38 %)	4 (8,51 %)

Суточное потребление жира (кДж, Ккал)

Daily fat intake (kJ, kcal)

Таблица 3

Table 3

Меньше Below normal	Норма Normal	Выше Above normal
28 (59,57 %)	16 (34,04 %)	3 (6,38 %)

Процент жировой ткани в теле Body fat percentage

Таблица 4

Table 4

0–10	11–20	21–30	31 и более 31 and more
14 (29,79 %)	18 (38,29 %)	13 (27,66 %)	2 (4,26 %)

Процент жировой ткани (правой и левой ног)

Lower limb fat percentage

Таблица 5

Table 5

0–10	11–20	21–30	31 и более 31 and more
Правая нога / Right leg
17 (36,17 %) \	21 (44,68 %) \	8 (17,02 %) \	1 (2,13 %)
Левая нога / Left leg
17 (36,17 %) \	22 (46,81 %) \	7 (14,89 %) \	1 (2,13 %)

23,41 % – среднюю и выше средней и 8,51 % – ниже средней (табл. 1).

При этом индекс массы тела обследованных юношей находится в норме у 46,94 % студентов, более 40,42 % – излишек массы тела (МТ) и ожирение, 10,64 % имеют недостаток МТ либо дефицит (табл. 2).

Суточное потребление жира (в кДж и Ккал) у большей части обследуемых (у 59,57 % студентов) – меньше положенной нормы, выше – только у 6,38 % и 34,04 % составляют норму (табл. 3).

Установлено, что % жировой ткани в теле выявлен следующим образом: у 29,79 % студентов – недостаток жира, у 38,29 % – норма, у 32,92 % – жира больше нормы (табл. 4).

При анализе % жира в правой ноге больше нормы только у 19,15 % студентов. У 44,68 % – в норме, недостаток – у 36,17 %. При анализе % жира в левой ноге выше нормы у 17,92 %, в норме – 46,81 %, недостаток – 36,17 % (табл. 5).

При анализе % жира в руках установлено, что в правой руке избыток у 31,92 % студентов,

Таблица 6

Table 6

Процент жировой ткани (правой и левой рук)

Upper limb fat percentage

0–10	11–20	21–30	31 и более 31 and more
Правая рука / Right arm
7 (14,89 %) \	25 (53,19 %) \	13 (27,66 %) \	2 (4,26 %)
Левая рука / Left arm
9 (19,15 %) \	21 (44,68 %) \	15 (31,91 %) \	2 (4,26 %)

Таблица 7

Table 7

Процент жировой массы тела без головы, рук и ног Trunk fat percentage

0–10	11–20	21–30	31 и более 31 and more
32 (68,09 %)	12 (25,53 %)	3 (6,38 %)	0

Таблица 8

Table 8

Оценка функционального статуса студентов

Functional status assessments

Отлично Excellent Хорошо Good Удовлетворительно Satisfactory Плохо Bad Очень плохо Very bad ЧСС в покое (уд./мин) Resting HR (bpm) 0 3 (6,38 %) 5 (10,64 %) 28 (29,79 %) 25 (53,19 %) Устойчивость к гипоксии (с) Resistance to hypoxia (s) 24 (51,06 %) 8 (17,02 %) 6 (12,77 %) 2 (4,26 %) 7 (14,89 %) КВП % Pulse recovery % 0 0 1 (2,13 %) 2 (4,26 %) 44 (93,61 %) Адаптивность ССС CVS adaptativity 37 (78,72 %) 10 (21,28 %) 0 0 0 в норме – у 53,19 %, недостаток – у 14,89 %. В левой руке выше нормы у 36,17 %, норма – у 44,68 %, недостаток – у 19,15 % (табл. 6).

При анализе жира в туловище видно, что только у 6,38 % студентов избыток, у 25,53 % – норма, а недостаток – у 68,09 % (табл. 7).

Таким образом, более 32 % студентов имеют избыточное количество жировой ткани в теле, причем преимущественно это определяется высоким содержанием жира в руках (32–36 %). У 36 % студентов наблюдается низкий уровень жира в ногах. Также у 68 % студентов наблюдается низкий уровень жира в туловище.

Далее мы провели анализ функционального состояния студентов-юношей. При получении результатов функционального состояния мы выявили, что плохой показатель ЧСС в покое имеют более 82 % студентов, удовлетворительный – 10,64 % и хороший – только 6,38 %.

Исследуя устойчивость к гипоксии, можно отметить, что 68,07 % респондентов имеют отличные и хорошие результаты. Удовлетворительные –12,77 % и более 19 % – плохие и очень плохие результаты.

Результаты коэффициента восстановления пульса (КВП) выявили следующее: 93,61 % студентов имеют очень плохой результат, 2,13 % – удовлетворительный и 4,26 % – плохой.

Далее в табл. 8 представлены данные адаптивности ССС. По данным полученных результатов выявлено, что 78,72 % студентов имеют отличный показатель и более 21 % – хороший.

Исследуя артериальное давление студентов, можно констатировать, что более 61 % студентов имеют гипертонию (САД), около 39 % – в пределах нормы. Повышенное ДАД наблюдается у 12,76 % студентов, у более 87 % – в пределах нормы (табл. 9).

Рассматривая физическую подготовленность студентов, следует отметить, что 61,70 % из них имеют низкий уровень, 38,30 % – ниже среднего. Средний, выше среднего и высокий уровень отсутствует (табл. 10).

Таблица 9

Table 9

Оценка артериального давления студентов

Blood pressure assessments

Категория артериального давления BP classification	САД, мм рт. ст. SBP, mmHg	ДАД, мм рт. ст. DBP, mmHg
Норма / Normal
Оптимальное / Optimal	14 (29,79 %)	31 (65,96 %)
Нормальное / Normal	12 (25,53 %)	10 (21,28 %)
Повышенное нормальное / Elevated	11 (23,40 %)	3 (6,38 %)
Гипертония / Hypertension
1-я степень (мягкая) / Mild hypertension	9 (19,15 %)	3 (6,38 %)
2-я степень (умеренная) / Moderate hypertension	0	0
3-я степень (тяжелая) / Severe hypertension	0	0
Пограничная / Prehypertension	0	0
Изолированная систолическая гипертония Isolated systolic hypertension	0	0

Таблица 10

Table 10

Оценка физической подготовленности студентов

Physical fitness assessments

Низкий Low	Ниже среднего Below average	Средний Average	Выше среднего Above average	Высокий High
29 (61,70 %)	18 (38,30 %)	0	0	0

Заключение. Исходя из полученных ранжированных средних значений результатов исследований были составлены первичные формулы, которые в автоматическом режиме рекомендуют индивидуальный план физкультурно-оздоровительной деятельности:

Все в норме:

• 1.    ЕСЛИ (длина тела – высокая) и (ИМТ в норме) и (% жировой ткани в теле 21–30) и (% жировой ткани правая нога 11–20) и (% жировой ткани левая нога 11–20) и (% жировой ткани правая рука 11–20) и (% жировой ткани левая рука 11–20) и (% жировой массы тела без головы, рук и ног 11–20), ТО мы рекомендуем 2 аэробных циклических занятия в неделю по 60–120 мин при ЧСС 110–160 уд./мин + 1 стретчинг 60 мин в неделю.

• 2.    ЕСЛИ (любая длина тела) и (ИМТ в норме) и (% жировой ткани в теле 21–30) и (% жировой ткани правая нога 11–20) и (% жировой ткани левая нога 11–20) и (% жировой ткани правая рука 11–20) и (% жировой ткани левая рука 11–20) и (% жировой массы тела без головы, рук и ног 21–30), ТО мы рекомендуем

• 3.    ЕСЛИ (любая длина тела) и (недостаток ИМТ) и (% жировой ткани в теле 0–10), ТО мы рекомендуем 3 анаэробные силовые тренировки по 60–100 мин. Отягощения при каждом повторении 50–75 % от массы тела.

• 4.    ЕСЛИ (любая длина тела) и (излишний ИМТ) и (% жировой ткани в теле 21–30), ТО мы рекомендуем 3 аэробные циклические тренировки в неделю по 30–40 мин при ЧСС 100–120 уд./мин.

• 5.    ЕСЛИ (любая длина тела) и (ИМТ в норме или ИМТ излишний) и (% жировой ткани правая нога больше 21) или (% жировой ткани левая нога больше 21) или (% жировой ткани правая рука больше 21) и (% жировой ткани левая рука больше 21), ТО мы рекомендуем 1 аэробное циклическое занятие в неделю по 60–80 мин при ЧСС 110–140 уд./мин + 2 анаэробные силовые

Процент жировой ткани в туловище выше нормы (21 - 30) при ИМТ в норме и при % жировой ткани в теле 21 - 30:

2 аэробных циклических занятия в неделю по 60–80 мин при ЧСС 110–140 уд./мин + 1 стрет-чинг 60 мин с акцентом на растяжение мышц туловища в неделю.

Недостаток МТ:

Излишняя МТ:

Процент жировой ткани в руках и/или ногах выше 21 %:

тренировки по 40–60 мин с собственным весом с акцентом на работу конечностей из расчета 60 % времени на конечность, в которой % жировой ткани выше 21 %, 40 % вре- мени на другие конечности. В случае если % жировой ткани выше 21 % как в верхних, так и нижних конечностях, распределение времени – 50/50 %.