Плавание — одно из средств двигательной активности в борьбе со стрессом у студентов
Автор: Егорова Л.В.
Журнал: Международный журнал гуманитарных и естественных наук @intjournal
Рубрика: Педагогические науки
Статья в выпуске: 4-1 (115), 2026 года.
Бесплатный доступ
В данной статье рассматривается проблема высокого уровня психоэмоционального напряжения среди обучающихся высших учебных заведений. Предметом исследования является плавание как одно из эффективных средств двигательной активности. Проанализированы статистические данные о распространенности экзаменационного и учебного стресса, а также деструктивных методах его компенсации в молодёжной среде. Раскрываются проблемы негативного влияния гиподинамии на адаптационные ресурсы молодого организма. В результате выявлено, что уникальные физико-химические свойства водной среды, а также специфика гипоксического дыхания при циклических нагрузках оказывают мощное восстановительное воздействие на нервную систему. Автор приходит к выводу, что регулярные занятия в бассейне и выполнение специальных комплексов упражнений на воде служат надёжным инструментом снижения тревожности и повышения общей стрессоустойчивости студентов.
Студенты, психологический стресс, плавание, двигательная активность, физическая культура, стрессоустойчивость, водная среда, здоровый образ жизни
Короткий адрес: https://sciup.org/170213421
IDR: 170213421 | DOI: 10.24412/2500-1000-2026-4-1-195-199
Swimming as a means of physical activity in combating stress among students
This article addresses the problem of high psycho-emotional tension among university students. The subject of the research is swimming as an effective means of physical activity. Statistical data on the prevalence of academic and examination stress, as well as destructive methods of its compensation in the youth environment, are analyzed. The problems of the negative impact of physical inactivity on the adaptive resources of a young body are revealed. As a result, it is determined that the unique physical and chemical properties of the aquatic environment, along with the specificity of hypoxic breathing during cyclic loads, have a powerful restorative effect on the nervous system. The author concludes that regular swimming and performing special aquatic exercises serve as a reliable tool for reducing anxiety and increasing the overall stress resistance of students.
