Подбор оптимальных физических упражнений при заболеваниях опорно-двигательного аппарата

В данной статье рассмотрены упражнения, способствующие укреплению опорно - двигательного аппарата. Такие упражнения помогают улучшить состояние связок и мышц (повысить их эластичность и упругость), что позволяет значительно снизить риск получения травм во время занятий физкультурой. Для разработки подходящих для вышеперечисленных целей упражнений было проведено исследование, заключающееся в обзоре литературных источников, содержащих ключевые рекомендации по данному вопросу, цель которого - выстроить четкий режим тренировок, которого могут придерживаться люди, имеющие те или иные нарушения опорно - двигательной системы. Было доказано, что при рациональном подходе и регулярном соблюдении всех предъявляемых требований такие тренировки несомненно окажут свой положительный эффект и помогут организму значительно легче справляться с нагрузками. Главный принцип при этом - индивидуальность. Необходимо выбирать упражнения, руководствуясь исключительно конкретными показателями организма и особенностями протекания заболевания, формируя индивидуальный комплекс для каждого спортсмена.