Подготовка студенток юридического института к будущей профессиональной деятельности средствами оздоровительной аэробики

Введение. Сегодня, в связи с усложнением различных сторон юридической деятельности, предъявляются повышенные требования к студентам, которые избрали профессию юриста в качестве основной специальности. Анализируя профессию юриста, К. Роджерс относит ее к тем видам профессиональной деятельности, успех в которых связан как с общим высоким развитием личности, так и с высоким уровнем интеллектуальных, творческих и специальных компетенций [7].

Анализ правоохранительной деятельности работников прокурорско-следственных органов позволил сформулировать ряд основных подструктур профессиональной пригодности и включающих соответствующие им комплексы профессионально значимых психологических качеств. К этим составляющим относятся: познавательная (когнитивная) активность (широкий кругозор, гибкое, творческое мышление, сообразительность, аналитический склад ума, прогностические способности, интуиция и т. д.); организаторские способности (умение в течение рабочего дня, недели и в условиях ненормированного рабочего дня организовать собственную работу и совместную работу с другими должностными лицами); коммуникативные способности (способность устанавливать эмоциональные контакты с различными участниками общения, способность понимать внутренний мир собеседника, способность к сотрудничеству, адекватная самооценка, чувство юмора и т. д.), эмо- ционально-волевая устойчивость (стрессоустойчи-вость, высокая работоспособность, способность адекватно реагировать на различные события и т. д.); высокий уровень профессиональной адаптации, связанный с нормативностью поведения юриста в любых, в том числе в сложных, экстремальных ситуациях профессиональной деятельности (развитое правосознание, честность, гражданское мужество, принципиальность, добросовестность и т. д.) [1].

Профессиональной особенностью юриста является умственный труд, который требует постоянного нервного напряжения при недостаточной двигательной активности. Это приводит к понижению нервно-мышечного тонуса сократительного аппарата, уменьшению силы, к ослаблению функций органов дыхания, кровообращения, пищеварения и других систем организма. Вследствие недостаточной продолжительности отдыха для полного восстановления работоспособности человека и функционального состояния его организма после умственного утомления возникает переутомление, развивающееся постепенно на фоне неполной компенсации затрат организма на умственную работу. В состоянии переутомления начинает сокращаться по времени период оптимальной работоспособности и продолжение работы требует от человека волевых усилий. Снижается качество работы, увеличивается число систематических ошибок, которые раньше не имели места, затруд- няется решение даже относительно легких умственных задач, замедляется выполнение профессиональных приемов и навыков, появляется чувство усталости, отмечаемое уже перед началом работы, отсутствие интереса к выполняемым действиям и окружающей обстановке, апатия, повышенная раздражительность и неадекватная реакция на шутки и реплики коллег, снижение аппетита, головокружение и головная боль.

Работоспособность человека определяется как способность к выполнению конкретной умственной деятельности в рамках заданных временных лимитов и параметров эффективности. Основу работоспособности составляют совокупность специальных качеств, необходимых в конкретной деятельности: специальные знания, умения, навыки; психофизические особенности памяти, внимания, мышления; физиологические особенности (состояние сердечнососудистой, дыхательной, мышечной, эндокринной и других систем); физические особенности (уровень развития выносливости, силы, быстроты движений).

Обучение в вузе существенным образом определяет успешность будущей профессиональной деятельности. Именно период обучения является наиболее благоприятным для развития такого качества, как организованность, что в значительной степени определяется необходимостью преодолевать интеллектуальные нагрузки и поддерживать свою работоспособность на стабильном уровне в течение длительного времени [4]. Профессиональное образование невозможно без направленности обучения на будущую профессиональную деятельность и подчиненность ей учебных дисциплин на всех уровнях через усиление функциональной подготовки специалистов. Поскольку целенаправленное использование физических упражнений предполагает, что развитие двигательных возможностей человека неотделимо от развития его личностных качеств, более того определяется ими, процесс физического воспитания студентов необходимо организовать так, чтобы одновременно решались задачи развития личностных и физических качеств у будущих специалистов, получающих высшее образование и, в частности у будущих юристов.

Материалы и методы. Активные физические упражнения аэробной направленности являются главной частью оздоровительных занятий. В условиях проведения занятий по физической культуре со студентками высших учебных заведений в последние десятилетия наиболее популярной формой стали занятия различными видами аэробики. На популярность аэробики влияет как эмоциональность занятий, так и разностороннее воздействие на организм. При регулярных занятиях оздоровительной аэробикой нормализуется масса тела, а также соотношение жировой и мышечной массы, достоверно увеличивается аэробный потенциал организма, улучшается состояние сердечнососудистой системы [2]. Выявлено преимущество исполь- зования средств аэробики при работе в зоне умеренной мощности по сравнению с традиционными средствами физической подготовки студенток высших учебных заведений [6], а танцевальный характер упражнений аэробики создаёт предпосылки для положительного эмоционального фона [5]. Авторами была высказана гипотеза, что характер и форма проведения занятий подобным образом будет способствовать, помимо физического развития, формированию и развитию таких психологических способностей, как внимание, память, мышление, логика, коммуникабельность и т. д.

На основании вышеизложенного было принято решение провести педагогический эксперимент со студентками 3 курса юридического института Сибирского федерального университета. Целью эксперимента было повышение психологических показателей и способностей будущих юристов, за счет целенаправленных воздействий средствами из арсенала оздоровительной аэробики, на занятиях физической культурой. Контрольная группа должна была заниматься физической культурой по обычной программе занятий. Программа физических нагрузок экспериментальной группы включала занятия два раза в неделю на основе оздоровительной аэробики в рамках вузовского расписания. Продолжительность занятий составляла 90 мин, за учебный год в экспериментальной группе было проведено 80 занятий аэробикой, суммарное тренировочное время составило около 7200 мин.

Структура и интенсивность нагрузки характеризовалась средними данными:

– разминка 15…20 мин, ЧСС – в диапазоне 120…135 уд./мин, кислородное потребление 0,7…1,1 л/мин, легочная вентиляция 30…40 л/мин, энергозатраты в среднем около 5 ккал/мин;

– основная часть занятия продолжительностью 50…60 мин, ЧСС – 135…160 уд./мин, кислородное потребление 1,2…1,5 л/мин, легочная вентиляция – 40…75 л/мин, при этом энергозатраты составляли в среднем 8…12 ккал/мин;

– заключительная часть – 8…15 мин при ЧСС 110…125 уд./мин, кислородное потребление 0,6…0,8 л/мин, легочная вентиляция – 15…25 л/мин, энергозатраты на уровне 3…4 ккал/мин.

План проведения исследований включал 2 этапа: на первом этапе был определен исходный уровень коммуникативного показателя, интеллектуальных способностей студенток юридического факультета обеих групп. Исследовались: внимание – по корректурной пробе Бурдона, логика и мышление – по тестам М. Войнаровского, память и внимание – по тестам из журнала «Наука и жизнь», коммуникабельность – по тестам из книги С. Колосовой «Популярные психологические тесты» [3]. На втором этапе, в конце учебного года, те же показатели исследовались с учетом воздействия на физическое и психологическое состояние студенток средствами оздоровительной аэробики. Полученные результаты представлены в таблице.

Оздоровительные технологии в образовательном процессе

Результаты исследования психологических показателей студенток юридического института в начале и в конце эксперимента

Из данных таблицы видно, что психологические показатели обеих групп к концу эксперимента повысились, но более заметный и достоверный прирост произошел в экспериментальной группе. Менее всего различия видны в показателях памяти, зато показатели логики, внимания и мышления возросли значительно по сравнению с результатами контрольной группы. Тесты, определяющие уровень коммуникабельности, показали, что изменения в контрольной группе, в отличие от изменений в экспериментальной группе, произошли в худшую сторону.

На основании полученных данных, можно сделать следующие выводы.

• 1.    Занятия физическими упражнениями на основе оздоровительной аэробики предоставляют широкие возможности для совершенствования личностных характеристик студентов, а в итоге и профессионально важных качеств, необходимых для дальнейшей трудовой и профессиональной деятельности.

• 2.    В конце эксперимента произошел достоверный (P < 0,01) прирост всех важных профессиональных качеств у студентов экспериментальной группы, что свидетельствует о высокой эффективности проводимых занятий.

• 3.    Данная форма проведения занятий экспериментально подтвердила свою эффективность и может быть использована для развития необходимых профессиональных качеств на занятиях

физической культурой у студентов юридических вузов.