Понимание законов движения: как биомеханика улучшает ваш бег
Автор: Дегтярва К.В., Волкова Е.А.
Журнал: Теория и практика современной науки @modern-j
Рубрика: Основной раздел
Статья в выпуске: 6 (108), 2024 года.
Бесплатный доступ
В этой статье рассматриваются ключевые аспекты биомеханики бега, включая фазы бега, элементы техники (длина шага, частота шагов, угол посадки стопы и другие), и методы улучшения биомеханики. Рекомендации включают профессиональную оценку техники бега, анализ бега, тренировки с акцентом на правильную технику, укрепление ядра и гибкость, фокус на частоте шагов и плавный переход к изменениям. Понимание и применение принципов биомеханики помогут повысить эффективность бега и снизить риск травм, способствуя достижению целей и улучшению здоровья.
Биомеханика бега, фазы бега, техника бега, длина шага, частота шагов, угол посадки стопы, постановка стопы, положение тела, работа рук, дыхание, улучшение биомеханики, профессиональная оценка, анализ бега, тренировки, укрепление ядра, гибкость, изменения в технике
Короткий адрес: https://sciup.org/140306504
IDR: 140306504
Список литературы Понимание законов движения: как биомеханика улучшает ваш бег
- Заднепровский, Р.П. О коэффициенте трения скольжения тел различногофизического состояния / Р.П. Заднепровский // Проблемы машиностроения и надёжности машин. 2006. №6. - С. 60-66. EDN: HVTUQL
- Трофимова Т.И. Курс физики: учеб. пособие для вузов - М.: Издательский центр "Академия", 2006. - 560 с.
- Оганджанов, А. Л. Комплексный контроль в легкой атлетике: учеб, пособие / А. Л. Оганджанов, Департамент образования г. Москвы, Московский тор. педагогический университет, Пед. институт физ. культуры и спорта. - М.: МГПУ, 2014. - 185 с.
