Поточно-круговой метод тренировки квалифицированных гандболистов

Цель исследования – разработка методики применения поточно-игрового метода тренировки в процессе подготовки квалифицированных гандболистов, занимающихся в группах совершенствования спортивного мастерства.

Методика, описанная в данной статье, не нашла освещения ни в одной научно-методической публикации по гандболу, изданной в России. Тем не менее она находила применение в практической работе автора статьи на протяжение многих лет.

Важным условием, с помощью которого возможно кардинальное улучшение качества выполняемых спортсменами технических приёмов, является повышение количества повторений технических действий. Учитывая первоначальное предназначение кругового метода проведения тренировки, а именно, повышение физических кондиций занимающихся, возможно параллельное улучшение показателей скоростно-силовой работы, скорости и выносливости, а также ловкости и подвижности гандболистов. Подбор упражнений в этом случае ведётся с учётом требований для решения стоящих перед гандболистами задач.

Следует обратить внимание на то, что комплексные упражнения применяются в тренировочном процессе в том случае, когда происходит совершенствование технических приёмов. Методика проведения тренировок круговым способом более характерна для тренировочного этапа, или более поздних этапов обучения, тот есть для ситуаций, когда группа занимающихся более организована и они уже освоили большинство необходимых игровых навыков.

Суть поточно-кругового метода заключается в том, что тренирующиеся, непрерывно, в течение определённого времени, перемещаясь по кругу полноразмерной площадки, выполняют различные упражнения для совершенствования элементов технической подго- товки в сочетании с бросками по воротам. Упражнения выполняются в определённых зонах, как правило, одна зона занимает четверть площадки. В перечень упражнений для проведения тренировочного процесса возможно включение заданий, связанных со специальной физической подготовкой.

При составлении плана тренировочных занятий в качестве средств для их проведения необходимо использовать следующие упражнения:

Индивидуальные упражнения с мячом.

Упражнения в парах с одним мячом.

Задания для двух учащихся с двумя мячами.

Упражнения для трёх учащихся с одним мячом.

Три игрока упражняются с двумя мячами.

Применение поточно-кругового метода для тренировки групп спортсменов из четырёх человек и более нецелесообразно в связи со снижением плотности тренировочного процесса и возможностью нарушения игровых границ зон из-за увеличения количества участников.

Целесообразно использовать следующие технические, тактические действия и специальные физические упражнения при проведении тренировок с гандболистами поточно-круговым методом:

Совершенствование перемещений, «игра без мяча».

Упражнения для тренировки передачи мяча.

Ведение мяча.

Упражнения для финтов.

Совершенствование применения заслонов.

Защитные действия игроков.

Совершенствование простейших тактических действий.

Упражнения для ловкости.

Упражнения для подвижности.

Упражнения для общей и специальной физической подготовленности в сочетании с заданиями для совершенствования техники игры.

Комплексные задания.

Методы и организация исследования. В исследовании в 2022 году приняли участие учащиеся ГБУ АО «СШОР им. В.А. Гладченко» г. Астрахань (38 юношей), а также 32 учащихся ГБУ КК ЦОП №1 г. Краснодара, занимающиеся гандболом в тренировочных группах.

При исследовании применялись такие методы как изучение и анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогическое тестирование, методы математической статистики.

Исследования проводились при использовании одинаковых упражнений для совершенствования технических элементов. Применялась, как традиционная поточная методика, принятая в тренерской практике, так и поточно-круговая методика тренировки. Лимит времени для упражнений при использовании поточнокругового метода и, соответственно, традиционного способа тренировки также был одинаковым: от пяти до семи минут длительность одной серии с дальнейшим отдыхом в течение двух минут.

При сравнении двух методик для учащихся ЦОП Краснодарского края (32 учащихся), а также спортсме- нов Астраханской СДЮШОР им. Гладченко (38 учащихся) были использованы упражнения для совершенствования финтов и игры в защите в сочетании с бросками по воротам.

Во время обследований производился подсчёт технических действий каждого участника в течение времени, отведённого на выполнение упражнений, как при обычном поточном методе, так и при поточно-круговом методе тренировки.

Результаты исследований. Результаты выполнения обследуемыми гандболистами (таблица 1) индивидуальных упражнений с мячом (время выполнения 5 минут), свидетельствуют о том, что при использовании поточного метода количество выполненных за 5 минут технических действий колеблется от 20-ти до 24-х, а при использовании поточно-кругового метода значения этого показателя увеличиваются до 69-ти – 75-ти действий, то есть более, чем в три раза.

Таблица 1.

Индивидуальные упражнения, выполняемые с мячом

№ п/п	Наименование метода	Количество технических действий за 5 минут	± ϭ
1.	Поточный метод	20-24 действий	1,4
2.	Поточно-круговой метод	69-75 действий	5,3

Нетрудно подсчитать, что при использовании в тренировке 5-6-ти серий упражнений суммарно, значения показателя при поточно-круговом метода составляют 345-375 повторений при пяти сериях и 414-450 технических действий при шести сериях совершенствования технических элементов. Значение показателей при поточном методе значительно меньше: 100-120 повторений при пяти сериях и 120-144 при шести сериях.

При тренировках гандболистов с использованием парных заданий для защиты и нападения с применением обоих методов были получены следующие значения показателей (таблица 2).

Таблица 2.

Упражнения в парах, выполняемые с одним мячом

№ п/п	Наименование метода	Количество технических действий за 6 минут	± ϭ
1.	Поточный метод	36-40 действий	1,4
2.	Поточно-круговой метод	69-75 действий	5,3

В данном случае применение поточно-кругового метода позволило выполнить 345-375 повторений при пяти сериях и 414-450 технических действий при шести сериях совершенствования технических приемов против 180-200 и 216 –240 при поточном методе.

Колебания количества парных технических упражнений, выполненных за 6 минут происходит при поточ- ном методе от 36-ти до 40-ка повторений, а при поточно-круговом методе – от 69-ти до 75-ти повторений, то есть в 1,9 раза больше.

Число технических действий, выполняемых тремя гандболистами одним мячом за 7 минут (таблица 3), колебалось при поточном методе от 17-ти до 22-х повторений, при поточно-круговом методе – от 40-ка до 44-х повторений, что в 2,1 раза больше.

Таблица 3.

Упражнения в тройках, выполняемых с одним мячом

№ п/п	Наименование метода	Количество технических действий за 7 минут	± ϭ
1.	Классический поточный метод	17-22 действий	4,2
2.	Поточно-круговой метод	40-44 действий	1,4

При пяти сериях классического метода технические действия находятся в пределах 85-110 повторений, тогда, как при применении поточно-кругового метода 200-220 повторений, а при шести сериях 102-132 и 240264 соответственно.

Как следует из результатов проведённого исследования преимущество поточно-кругового метода неоспоримо.

Заключение. На основании результатов проведённого исследования с участием большого количества квалифицированных гандболистов можно сделать следующие выводы:

Анализ результатов исследования показал большую эффективность предложенного поточно-кругового метода тренировки.

Моторная плотность тренировки при использовании поточно-кругового метода по сравнению с традиционным поточным методом возросла в два и более раза.

С увеличением количества гандболистов участвующих в упражнении плотность тренировки снижалась в обоих случаях.

Таким образом, представляется возможным рекомендовать поточно-круговой метод тренировки для внедрения в процесс спортивной подготовки квалифицированных гандболистов с целью совершенствования технических приёмов на тренировочном этапе и других этапах многолетней подготовки спортсменов.