Повышение двигательной активности студентов в условиях самоизоляции с использованием мобильных приложений

The article presents a comparative analysis of the indicators of students' motor readiness in the process of independent physical culture lessons during the period of self-isolation. To assess the motor fitness of students, the Cooper test was used, which characterizes the level of endurance as an indicator of human health. The question of the effectiveness of using mobile applications by students for independent planning of the training process, during independent physical culture lessons, is considered. The study showed that the use of mobile applications by students to maintain a healthy lifestyle led to personal responsibility, made it possible to increase motivational activity, which contributed to an increase in the level of students' motor fitness.

Введение Возникшие в последнее время трудности в организации и проведении урочных форм занятий в связи сложившейся повсеместно ситуацией пандемии и вынужденной самоизоляцией, вывело работу ВУЗов на дистанционную форму обучения, включая и проведение практических занятий физической культуры [1].

В условии этой ситуации есть свои преимущества и недостатки. Одним из главных плюсов дистанционного обучения является отсутствие привязки к определенному месту проведения занятий. Это значительно экономит время и помогает сформировать более гибкий график выполнения упражнений обучающимися. Предоставляет возможность заниматься в своем личном темпе и в удобное для себя время. Так же доступность дистанционного обучения можно отнести к несомненным плюсам, так как в наше время большинство имеет необходимые гаджеты и другие каналы связи в Интернет. Однако, в свою очередь данная форма обучения требует личной ответственности и дисциплины.

Из недостатков можно отметить сложность в разработке программы дистанционного обучения. В отсутствии контроля над процессом формирования умений и навыков, преподаватель выступает в роли методиста, фиксирующий выполнение заданий. В такой ситуации возникает необходимость в использовании дополнительного спортивного оборудования, которое отсутствует в домашних условиях. В то же время такой подход может, наоборот, дисциплинировать и находить возможность использовать подручные материалы для выполнения упражнений.

Материалы и методы исследования. В процессе дистанционной формы практических занятий по физической культуре студентам выдавалось задание по составлению и выполнению различных комплексов упражнений, направленных на решение определенных задач (например, воспитание общей выносливости, силовых способностей, улучшение подвижности в суставах и гибкости, увеличение мышечного поперечника, профилактики нарушения осанки и многие другие). Выполняя упражнения, обучающиеся комментировали свои действия и выбор упражнений, давая методические указания. Средством обратной связи послужили электронные ресурсы: электронная почта, социальные сети, различные мессенджеры, где корректировались преподавателем недостатки и ошибки выполнения.

Также, на выбор (по предпочтениям), с целью улучшения самочувствия и повышения двигательной активности студентов, нами было рекомендовано использование мобильных приложений, таких как «Шагомер Noon», для подсчета количества пройденных шагов (для студентов, относящихся к специальной медицинской группе) и программы «Правильный бег RunKceper», которая подходит для бега, велосипедных и пеших прогулок. Данная программа позволяет фиксировать все детали маршрута: расстояние, среднюю скорость и темп движения, а специальный фитнесс-трекер фиксирует все данные, анализирует их и выдает рекомендации. Помимо повышения двигательной активности студентов в нашем исследовании нас интересовал вопрос эффективности использования данных приложений с целью формирования мотивация к сохранению спортивной формы, регулярность тренировок и воспитание привычки к здоровому образу жизни. Методы исследования: тестирование двигательной подготовленности (тест Купера), опрос в форме беседы.

Результаты исследования. Нами были проанализированы изменения, произошедшие в процессе самостоятельных занятий продолжительностью в три месяца с использованием мобильных приложений студентов первых курсов ЕГУ им. И.А. Бунина.

Таблица 1. Сравнительные результаты двигательной подготовленности студентов

В результате исследования мы определили, что прирост уровня двигательной подготовленности наблюдался у большинства студентов, которое выражалась в увеличении количества шагов в недельном цикле, в увеличении скорости передвижения и количества времени, отводимого на занятия физической культурой, что в конечном итоге привело к улучшению показателей в тесте-Купера у 83% студентов. Среди студентов с ограниченными возможностями здоровья 72% отметили улучшение самочувствия и 87% студентов в конце семестра отметили не только повышение двигательной активности, но повышение их самооценки. Студенты, которые использовали приложение «Правильный бег RunKeeper», отметили, что данная программа дает возможность не только контролировать процесс занятий физической культурой, но и способствует формированию умения самостоятельного планирования тренировочного процесса, что выражается в постановке целей и способах их достижения, осознании важности занятий физической культурой для их личностного развития.

Обсуждение и заключение. Полученные результаты исследования показали, что использование мобильных приложений для поддержания здорового образа жизни студентами во время самостоятельных занятий физической культурой стали иметь соревновательную направленность, когда каждый стремился улучшить свои показатели, что в свою очередь привело к личной ответственности, дисциплинированности и в большей степени мотивационной активности, способствовало повышению уровня двигательной подготовленности студентов и самооценки их личностного развития.