Применение комплексов упражнений по развитию физических качеств дзюдоистов 14-15 лет для повышения эффективности тренировок
Автор: Попов Алексей Михайлович, Cоломченко Марина Александровна, Прохоров Руслан Александрович
Журнал: Автономия личности @avtonomiya-lichnosti
Рубрика: Физическая безопасность личности
Статья в выпуске: 1 (29), 2023 года.
Бесплатный доступ
Статья посвящена проблеме, которая заключается в том, что развитие физических качеств у дзюдоистов 14-15 лет на учебно - тренировочном этапе подготовки, необходимо на основе разработанного и предложенного им комплекса упражнений для повышения эффективности их тренировочного процесса. Разработанный комплекс средств, направленный на развитие физических качеств у дзюдоистов, занимающихся на тренировочном этапе спортивной подготовки включает две группы упражнений, исходя из направленности содержания учебного материала: первую группу составили упражнения по общефизической подготовке; вторую группу - упражнения по специальной физической подготовке. В группу средств по общей физической подготовке вошли: а) упражнения с набивными мячами; б) прыжковые упражнения; в) упражнения для рук с весом собственного тела; г) акробатические упражнения; д) подвижные игры и эстафеты. Проверка использования разработанного комплекса упражнений в тренировочном процессе дзюдоистов экспериментальной группы показала ее эффективность.
Физические качества, развитие, дзюдоисты 14-15 лет, учебно - тренировочный этап подготовки, эксперимент
Короткий адрес: https://sciup.org/142237773
IDR: 142237773
Список литературы Применение комплексов упражнений по развитию физических качеств дзюдоистов 14-15 лет для повышения эффективности тренировок
- Бавыкин Е. А. Скоростно - силовая тренировка как фундамент специальной физической подготовки в комплексных единоборствах // Теория и практика физической культуры. 2014. № 2. С. 20-22.
- Дзюдо: программа спортивной подготовки для детско - юношеских спортивных школ и специализированных детско - юношеских школ олимпийского резерва / С.В. Ерегина [и др.] // Национальный союз дзюдо. Москва : Советский спорт, 2006. 212 с.
- Захаров Е. Н., Карасев А. В., Сафонов А. А. Энциклопедия физической подготовки (методические основы развития физических качеств). Москва : Лептос, 1994. 368 с.
- Пашинцев В. Г. Физическая подготовка квалифицированных дзюдоистов к главному соревнованию года: монография. Москва : Спорт, 2016. 208 с.
- Югай К. В. Силовые способности, обусловливающие эффективность захвата, у дзюдоистов различной квалификации // Теория и практика физической культуры. 2014. № 5. С. 79-80.
