Implementation of a circular training as an effective form of organization of sports preparation of reserve handball players

Введение. Метод круговой тренировки, направленный на повышение уровня физической подготовленности занимающихся, был разработан английскими специалистами Р. Морганом и Г. Адамсоном в шестидесятых годах прошлого века. В СССР полторы тысячи упражнений, сгруппированных по принципу развития физических качеств: быстроты, силы, ловкости, гибкости, выносливости, были предложены Гуревичем И.А. в 1976 году, который для повышения моторной плотности учебно-тренировочных занятий предложил ввести в них элементы, либо целые комплексы круговой тренировки [1]. Данный метод применялся в основном для проведения тренировок, связанных с развитием физических качеств, а также с повышением производительности различных механизмов энергообеспечения мышечной деятельности. Для совершенствования техники игры в тренировочном процессе подобная методика не применялась. В гандболе данная методика впервые в отечественной научно-методической литературе упоминалась в учебно-методическом пособии Ю.Г. Зайцева [2].

Цель данной публикации – внедрение в тренировочный процесс инновационной технологии, способствующей овладению и совершенствованию двигательных навыков технической подготовки гандболистов резерва, на основе выполнения двигательных заданий по методу круговой тренировки.

Основным показателем, с помощью которого возможно кардинальное улучшение выполняемых технических приемов, является повышение количества повторений двигательных действий. Учитывая первоначальное предназначение кругового метода проведения тренировок, а именно повышение физических кондиций спортсменов, возможно параллельное, с ростом технических умений и навыков улучшение показателей силы, скоростно-силовой работы, скоро- сти и выносливости, а также ловкости и подвижности игроков. Подбор упражнений в этом случае ведется с учетом требований для решения стоящих перед гандболистами задач. Естественно, использование данной методики потребует от тренеров грамотности в плане применения режима нагрузок и отдыха, а также организаторских способностей для обеспечения необходимой моторной плотности тренировочных занятий [3, 4].

Суть использования предлагаемого метода круговой тренировки в гандболе заключается в том, что игровая площадка делится на 4 зоны (станции), в которых выполняются определенные тренировочные задания (рисунок 1).

Следует обратить внимание на то, что комплексные упражнения применяются в тренировочном процессе в том случае, когда в основном происходит совершенствование технических приемов и обучающая составляющая сводится к минимуму. Методика проведения тренировок круговым способом более характерна все-таки для тренировочного этапа или групп начальной подготовки третьего года обучения, то есть для периодов процесса спортивной подготовки, когда группа гандболистов более организована и спортсмены освоили большинство начальных игровых навыков.

При составлении плана тренировочного занятия в качестве средств проведения необходимо использовать упражнения для технической подготовки в следующих сочетаниях:

• •    каждый учащийся с мячом,

• •    два учащихся, один мяч,

• •    два учащихся, два мяча,

• •    три учащихся, один мяч,

• •    три учащихся, два мяча.

Применение более крупных по численности групп нецелесообразно в связи со снижением плотности тренировочного процесса и возможностью нарушения границ игровых зон в связи с увеличением количества участников.

Технические и тактические действия, отрабатываемые при проведении тренировок по гандболу круговым методом, являются следующими:

• •    отработка перемещений, «игра без мяча»,

  Рисунок 1. Гандбольная площадка, разделенная на 4 зоны

  
  
  

• •    передачи мяча,

• •    ведение мяча,

• •   отработка финтов,

• •   отработка заслонов,

• •    отработка действий в защите,

• •    отработка простейших тактических действий.

Методы и организация исследования. При проведении исследования применялись такие методы, как анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогические тестирование и эксперимент, математическая статистика.

В исследовании приняли участие 120 гандболистов, учащихся СДЮШОР им. Гладченко г. Астрахани (90 девочек и 60 мальчиков), а также 16 юношей ЦОП №1 по гандболу Краснодарского края, в возрасте от 14-ти до 16-ти лет. Занятия гандболом больших групп гандболистов из СДЮШОР им. Гладченко проводились традиционным способом с разделением каждой группы на две части и отработкой технических приемов на двое ворот тремя методами – поточным, совмещенным и круговым на четырех станциях. Тренировки стандартной по численности группы юношей ЦОП №1 Краснодарского края проводились на одной половине полноразмерной гандбольной площадки с разделением ее на две станции.

Результаты исследования и их обсуждение.

Исследование проводилось с использованием одинаковых для групп спортсменов тренировочных упражнений с целью отработки технических элементов гандбола. Осуществлялся подсчет количества технических действий гандболистов при применении методики поточной, совмещенной и круговой тренировки в условиях выполнения одного упражнения в двух зонах при небольшом количестве участников и в четырех зонах при большом их количестве. Все упражнения при использовании поточного и совмещенного методов выполнялись поочередно, а при круговом методе – одновременно.

Время проведения упражнений на одной станции при использовании кругового метода и, соответственно, при сравнении используемых тренировочных методик было одинаковым: 7 минут длительность выполнения одной серии упражнений с дальнейшим отдыхом в течение 2-х минут.

При сравнении используемых тренировочных методик учащимися ЦОП по гандболу Краснодарского края были задействованы два упражнения: одно с применением передач мяча и бросков по воротам и второе для отработки финтов.

Производился подсчет технических действий каждого участника за время, отведенное для выполнения упражнений (таблица 1).

Выяснилось, что при тренировках с использованием поточного метода гандболисты выполняли суммарно от 63-х до 70-ти технических действий, при применении совмещенного метода значения этого показателя увеличились в 1,3 раза и составили 80-90 технических действий. Еще больше технических действий

Таблица 1

Результаты выполнения упражнений гандболистами при использовании разных методов тренировки

№ п/п	Применяемые упражнения Название метода тренировки	Упражнение 1 (количество технических действий)	Упражнение 2 (количество технических действий)
1.	Поточный	40-45	23-25
2.	Совмещенный	40-45	40-45
3.	Круговой	60-70	40-45

Таблица 2

Результаты выполнения тренировочных упражнений

№ п/п	Применяемые упражнения Название метода тренировки	Упражнение 1 (количество технических действий)	Упражнение 2 (количество технических действий)	Упражнение 3 (количество технических действий)	Упражнение 4 (количество технических действий)
1.	Поточный	35-40	24	30-35	21-24
2.	Совмещенный	35-40	72	30-35	84
3.	Круговой	70-80	72	60-65	84

Примечание: 1 – броски по воротам с активным сопротивлением; 2 – постановка заслона; 3 – броски по воротам с активным сопротивлением; 4 – совершенствование финтов

(100-115) выполнили гандболисты при применении на занятиях метода круговой тренировки. Прирост составил 1,6 раза, что статистически достоверно (t=2,37, при Р < 0,05).

При выполнении упражнений в два круга эти показатели составили, соответственно 126-140, 160-180 и 200-230 технических действий.

Для сравнения моторной плотности тренировок во время отработки технических приемов при наличии на игровой площадке четырех зон для круговой тренировки и двух зон для поточного и совмещенного методов были выбраны четыре одинаковых упражнения в тройках с одним мячом. Два упражнения связаны с бросками по воротам при активном сопротивлении защитника и два упражнения предназначены для освоения постановки заслона и совершенствования финтов (таблица 2).

Как следует из таблицы 2, применение кругового метода позволило гандболистам выполнять от 286 до 301-го технического действия против 217-ти – 231-го и 110-ти – 123-х при совмещенном и поточном методах. Превосходство метода круговой тренировки по этому критерию составляет соответственно 1,3 и 2,5 раза. Разница между круговым и поточным методами достоверна (t=2,84, при Р < 0,01). Как видно из результатов проведенного исследования, преимущество кругового метода неоспоримо.

Заключение. Анализ результатов исследования, проведенного с участием большого количества тренирующихся юношей и девушек гандболистов, показал эффективность предложенного метода круговой тренировки. Моторная плотность тренировок при использовании кругового метода по сравнению с поточным методом возросла в два и более раза, а при использовании совмещенного метода – в 1,3 раза. Учитывая это обстоятельство, представляется возможным рекомендовать метод круговой тренировки для внедрения в процесс спортивной подготовки в гандболе с целью отработки технических приемов на этапах начальной подготовки, тренировочном и совершенствования спортивного мастерства.