Применение круговой тренировки как эффективной формы организации спортивной подготовки гандболистов резерва

Введение. Метод круговой тренировки, направленный на повышение уровня физической подготовленности занимающихся, был разработан английскими специалистами Р. Морганом и Г. Адамсоном в шестидесятых годах прошлого века. В СССР полторы тысячи упражнений, сгруппированных по принципу развития физических качеств: быстроты, силы, ловкости, гибкости, выносливости, были предложены Гуревичем И.А. в 1976 году, который для повышения моторной плотности учебно-тренировочных занятий предложил ввести в них элементы, либо целые комплексы круговой тренировки [1]. Данный метод применялся в основном для проведения тренировок, связанных с развитием физических качеств, а также с повышением производительности различных механизмов энергообеспечения мышечной деятельности. Для совершенствования техники игры в тренировочном процессе подобная методика не применялась. В гандболе данная методика впервые в отечественной научно-методической литературе упоминалась в учебно-методическом пособии Ю.Г. Зайцева [2].

Цель данной публикации – внедрение в тренировочный процесс инновационной технологии, способствующей овладению и совершенствованию двигательных навыков технической подготовки гандболистов резерва, на основе выполнения двигательных заданий по методу круговой тренировки.

Основным показателем, с помощью которого возможно кардинальное улучшение выполняемых технических приемов, является повышение количества повторений двигательных действий. Учитывая первоначальное предназначение кругового метода проведения тренировок, а именно повышение физических кондиций спортсменов, возможно параллельное, с ростом технических умений и навыков улучшение показателей силы, скоростно-силовой работы, скоро- сти и выносливости, а также ловкости и подвижности игроков. Подбор упражнений в этом случае ведется с учетом требований для решения стоящих перед гандболистами задач. Естественно, использование данной методики потребует от тренеров грамотности в плане применения режима нагрузок и отдыха, а также организаторских способностей для обеспечения необходимой моторной плотности тренировочных занятий [3, 4].

Суть использования предлагаемого метода круговой тренировки в гандболе заключается в том, что игровая площадка делится на 4 зоны (станции), в которых выполняются определенные тренировочные задания (рисунок 1).

Следует обратить внимание на то, что комплексные упражнения применяются в тренировочном процессе в том случае, когда в основном происходит совершенствование технических приемов и обучающая составляющая сводится к минимуму. Методика проведения тренировок круговым способом более характерна все-таки для тренировочного этапа или групп начальной подготовки третьего года обучения, то есть для периодов процесса спортивной подготовки, когда группа гандболистов более организована и спортсмены освоили большинство начальных игровых навыков.

При составлении плана тренировочного занятия в качестве средств проведения необходимо использовать упражнения для технической подготовки в следующих сочетаниях:

• •    каждый учащийся с мячом,

• •    два учащихся, один мяч,

• •    два учащихся, два мяча,

• •    три учащихся, один мяч,

• •    три учащихся, два мяча.

Применение более крупных по численности групп нецелесообразно в связи со снижением плотности тренировочного процесса и возможностью нарушения границ игровых зон в связи с увеличением количества участников.

Технические и тактические действия, отрабатываемые при проведении тренировок по гандболу круговым методом, являются следующими:

• •    отработка перемещений, «игра без мяча»,

  Рисунок 1. Гандбольная площадка, разделенная на 4 зоны

  
  
  

• •    передачи мяча,

• •    ведение мяча,

• •   отработка финтов,

• •   отработка заслонов,

• •    отработка действий в защите,

• •    отработка простейших тактических действий.

Методы и организация исследования. При проведении исследования применялись такие методы, как анализ научно-методической литературы, педагогическое наблюдение, педагогические тестирование и эксперимент, математическая статистика.

В исследовании приняли участие 120 гандболистов, учащихся СДЮШОР им. Гладченко г. Астрахани (90 девочек и 60 мальчиков), а также 16 юношей ЦОП №1 по гандболу Краснодарского края, в возрасте от 14-ти до 16-ти лет. Занятия гандболом больших групп гандболистов из СДЮШОР им. Гладченко проводились традиционным способом с разделением каждой группы на две части и отработкой технических приемов на двое ворот тремя методами – поточным, совмещенным и круговым на четырех станциях. Тренировки стандартной по численности группы юношей ЦОП №1 Краснодарского края проводились на одной половине полноразмерной гандбольной площадки с разделением ее на две станции.

Результаты исследования и их обсуждение.

Исследование проводилось с использованием одинаковых для групп спортсменов тренировочных упражнений с целью отработки технических элементов гандбола. Осуществлялся подсчет количества технических действий гандболистов при применении методики поточной, совмещенной и круговой тренировки в условиях выполнения одного упражнения в двух зонах при небольшом количестве участников и в четырех зонах при большом их количестве. Все упражнения при использовании поточного и совмещенного методов выполнялись поочередно, а при круговом методе – одновременно.

Время проведения упражнений на одной станции при использовании кругового метода и, соответственно, при сравнении используемых тренировочных методик было одинаковым: 7 минут длительность выполнения одной серии упражнений с дальнейшим отдыхом в течение 2-х минут.

При сравнении используемых тренировочных методик учащимися ЦОП по гандболу Краснодарского края были задействованы два упражнения: одно с применением передач мяча и бросков по воротам и второе для отработки финтов.

Производился подсчет технических действий каждого участника за время, отведенное для выполнения упражнений (таблица 1).

Выяснилось, что при тренировках с использованием поточного метода гандболисты выполняли суммарно от 63-х до 70-ти технических действий, при применении совмещенного метода значения этого показателя увеличились в 1,3 раза и составили 80-90 технических действий. Еще больше технических действий

Таблица 1

Результаты выполнения упражнений гандболистами при использовании разных методов тренировки

№ п/п	Применяемые упражнения Название метода тренировки	Упражнение 1 (количество технических действий)	Упражнение 2 (количество технических действий)
1.	Поточный	40-45	23-25
2.	Совмещенный	40-45	40-45
3.	Круговой	60-70	40-45

Таблица 2

Результаты выполнения тренировочных упражнений

№ п/п	Применяемые упражнения Название метода тренировки	Упражнение 1 (количество технических действий)	Упражнение 2 (количество технических действий)	Упражнение 3 (количество технических действий)	Упражнение 4 (количество технических действий)
1.	Поточный	35-40	24	30-35	21-24
2.	Совмещенный	35-40	72	30-35	84
3.	Круговой	70-80	72	60-65	84

Примечание: 1 – броски по воротам с активным сопротивлением; 2 – постановка заслона; 3 – броски по воротам с активным сопротивлением; 4 – совершенствование финтов

(100-115) выполнили гандболисты при применении на занятиях метода круговой тренировки. Прирост составил 1,6 раза, что статистически достоверно (t=2,37, при Р < 0,05).

При выполнении упражнений в два круга эти показатели составили, соответственно 126-140, 160-180 и 200-230 технических действий.

Для сравнения моторной плотности тренировок во время отработки технических приемов при наличии на игровой площадке четырех зон для круговой тренировки и двух зон для поточного и совмещенного методов были выбраны четыре одинаковых упражнения в тройках с одним мячом. Два упражнения связаны с бросками по воротам при активном сопротивлении защитника и два упражнения предназначены для освоения постановки заслона и совершенствования финтов (таблица 2).

Как следует из таблицы 2, применение кругового метода позволило гандболистам выполнять от 286 до 301-го технического действия против 217-ти – 231-го и 110-ти – 123-х при совмещенном и поточном методах. Превосходство метода круговой тренировки по этому критерию составляет соответственно 1,3 и 2,5 раза. Разница между круговым и поточным методами достоверна (t=2,84, при Р < 0,01). Как видно из результатов проведенного исследования, преимущество кругового метода неоспоримо.

Заключение. Анализ результатов исследования, проведенного с участием большого количества тренирующихся юношей и девушек гандболистов, показал эффективность предложенного метода круговой тренировки. Моторная плотность тренировок при использовании кругового метода по сравнению с поточным методом возросла в два и более раза, а при использовании совмещенного метода – в 1,3 раза. Учитывая это обстоятельство, представляется возможным рекомендовать метод круговой тренировки для внедрения в процесс спортивной подготовки в гандболе с целью отработки технических приемов на этапах начальной подготовки, тренировочном и совершенствования спортивного мастерства.