Применение методов релаксации на занятиях физической культурой со студентами

Автор: Светлова Анна Владимировна, Широкова Евгения Александровна

Журнал: Сетевое научное издание «Международный журнал. Устойчивое развитие: наука и практика» @journal-yrazvitie

Статья в выпуске: S1 (29), 2021 года.

Бесплатный доступ

Студенческая деятельность характеризуется высоким уровнем интеллектуальной и эмоциональной нагрузки, что требует поиска средств, направленных на снижение уровня нервно-психического напряжения. В статье представлен обзор популярных в настоящее время методов релаксации, а также обоснованы возможности их применения в занятиях физической культурой и в повседневной жизни для снижения стресса и увеличения работоспособности.

Стресс, физическая культура, методы релаксации, напряжение, дыхательные упражнения, миофасциальный релиз, йога-нидра

Короткий адрес: https://sciup.org/14122510

IDR: 14122510

Список литературы Применение методов релаксации на занятиях физической культурой со студентами

Андреева Е. А. Особенности проявления стресса у студентов во время сдачи экзаменационной сессии / Е.А. Андреева, С.А. Соловьева // АНИ: педагогика и психология. 2016. №1 (14). С. 140-143.
EDN: VODIML
Бильданова В.Р. Психология стресса и методы его профилактики: учебно-методическое пособие / В.Р. Бильданова, Г.К. Бисерова, Г.Р. Шагивалеева. - Елабуга: Изд-во ЕИ КФУ, 2015. - 142 с.
Бойко Е. Энциклопедия дыхательной гимнастики / Е. Бойко. - М.: Вече, 2008, 210 с.
Ивлев М. Миофасциальный релиз в фитнесе, 2017. - Блог / [Электронный ресурс] // URL: https://www.wellness.ru/blog/miofascialnyj-reliz-v-fitnese/ (Дата обращения: 23.12.20).
Казанцева И.В. Методы релаксации. 2016. - Блог / [Электронный ресурс] // URL: https://volynka.ru/Articles/Text/872 (Дата обращения 18.12.2020).
Коробкова О. Миофасциальный релиз (МФР), 2020. - Блог / [Электронный ресурс] // https://worldclassmag.com/fitness/miofastsialnyi-reliz-mfr/ (Дата обращения 20.12.2020).
Саравати Свами. Йога Нидра. Свами Сарасвати / Свами Сарасвати. - М.: Ч.П. 'Михайлова', 2002. - 224 с.
Хабарова О. Л. Физическое воспитание в вузе: учебное пособие / О.Л. Хабарова. - Хабаровск: Изд-во ТОГУ, 2019. - 102 с.
Широкова Е.А. Использование средств миофасциального релиза в физическом воспитании студентов высших учебных заведений / Е.А. Широкова // Известия Тульского государственного университета. Физическая культура. Спорт. 2018. № 3. С. 93-98.
EDN: VXNEEO

Еще

Статья