Применение средств респираторной гипоксической-гиперкапнической нагрузки в подготовке лыжников-гонщиков высокой квалификации

При разработке методики развития специальной физической подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков с использованием средств искусственной гипоксической тренировки нами было предусмотрено применение дыхательного тренажера «Карбоник» профессора В.П. Куликова с целью повышения эффективности тренировочных нагрузок гипоксического воздействия. Это было вызвано тем, что ряд специалистов [2, 3, 5], признавая эффективность гипоксических тренировок при занятиях спортом, профилактике и лечении различных заболеваний, в то же время отмечают, что диапазон тренирующего и лечебного действия гипоксической гипоксии имеет существенные ограничения в виде развития в организме гипокапнии и газового алкалоза, являющихся крайне нежелательными явлениями, которые резко снижают эффективность гипоксической тренировки. В настоящее время показано, что простым способом нивелирования этих отрицательных явлений является добавление во вдыхаемую газовую смесь углекислого газа (CO2), что приводит к сочетанному положительному действию гипоксии и гиперкапнии на организм [1, 4].

Цель исследования. Изучить возможность использования дыхательного тренажера «Карбоник» в качестве средства респираторной гипоксической-гиперкапнической нагрузки в подготовке лыжников-гонщиков высокой квалификации.

Организация и методы исследования. Исследование проводилось на весенне-летнем этапе подготовительного периода тренировки (май – июль). Под наблюдением находились две группы лыжников-гонщиков в возрасте 18–22 лет имеющих высокую спортивную квалификацию (МС и КМС).

В качестве основного средства тренирующего гипоксического воздействия применялись интервальная гипоксическая тренировка (ИГТ) и гипоксическая палатка (в сочетании с общепринятыми в лыжных гонках средствами тренировки). Режим основных занятий предусматривал рациональное чередование развивающих, ударных, поддерживающих, восстановительных и подводящих микроциклов с учетом воздействия предшествующих тренировочных нагрузок, индивидуального уровня устойчивости организма спортсменов к гипоксии, исходного уровня подготовленности и планируемых спортивных результатов.

В тренировочном процессе лыжников-гонщиков обеих групп применялись одинаковые по величине нагрузки. Также одинаковым было распределение средств естественной и гипоксической тренировки в недельных и месячных циклах, используемый спортивный инвентарь, время, место и условия проведения занятий.

Отличительная особенность программ тренировки каждой из двух групп состояла в том, что в ходе проведения исследования в тренировочном процессе спортсменов первой группы (экспериментальной) использовался дыхательный тренажер «Карбоник» профессора В.П. Куликова, в подготовке второй группы (контрольной) он не применялся.

Контроль за реакцией сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма испытуемых в процессе исследования осуществлялся при помощи диагностического комплекса Cardio-Soft (США), компьютерной программы Firstbeat sports с компактным записывающим устройством Firstbeat Bodyguard (Финляндия), гипоксикатора модели HIPOXICO Everest Summit II (США), и пульсоксиметра фирмы «Ангио-Скан-01П» (Россия).

В процессе первичного (май) и итогового (июль) обследований лыжников-гонщиков определялись величины гипоксического индекса (I-Hyp) и индекса восстановления (ИВ), время задержки дыхания на вдохе (проба

Штанге) и выдохе (проба Генче), а также время преодоления дистанции – 15 км на лыжероллерах.

Результаты исследования и их обсуждение. Анализ результатов итогового обследования лыжников-гонщиков показал, что в результате выполнения заданных тренировочных программ произошли выраженные изменения изучаемых параметров в обеих группах, однако эти изменения были неодинаковыми. Так, прирост уровня гипоксического индекса (I-Hyp) у спортсменов 1-й группы (экспериментальной) составил 28,2 %, 2-й (контрольной) – только 12,5 %. Более высокую степень повышения гипоксического индекса у спортсменов 1-й группы можно объяснить главным образом тем, что при использовании дыхательного тренажера последовательное применение курса гиперкапнической гипоксии за счет повторного вдыхания (возвратное дыхание) последней (альвеолярной) порции выдохнутого воздуха, который содержит повышенную концентрацию углекислого газа, обеспечило эффективное повышение уровня индивидуальной устойчивости организма лыжников-гонщиков к гипоксии.

Наряду с повышением уровня гипоксического индекса в обеих группах наблюдался также прирост показателей задержки дыхания на вдохе и выдохе, являющихся достаточно простыми и информативными показателями, отражающими состояние компенсаторных возможностей организма. Установлено, что среднегрупповая величина увеличения времени задержки дыхания на вдохе и выдохе в 1-й группе была равна соответственно 21,8 % (26 с) и 26,9 % (17 с), во 2-й группе – 13,2 % (14 с) и 15,3 % (10 с) соответственно.

Из приведенных данных видно, что наибольшее увеличение времени задержки дыхания на вдохе и выдохе также отмечается у лыжников-гонщиков 1-й группы, в подготовке которых применялся дыхательный тренажер, что свидетельствует о положительном воздействии вдыхания гипоксической-гиперкап-нической газовой смеси на повышение функционального резерва организма спортсменов.

Положительный эффект систематического вдыхания гипоксической-гиперкапниче-ской газовой смеси испытуемыми 1-й группы проявляется и в более быстром восстановлении их организма после выполнения тренировочных нагрузок. Оценка процессов восста- новления лыжников-гонщиков посредством записи ночных измерений показателей вариабельности сердечного ритма при использовании компьютерной системы Firstbeat sports свидетельствует о том, что на момент обследования (июль) показатели среднегрупповой величины индекса восстановления (ИВ) испытуемых 1-й группы на 17 % превышали аналогичные показатели спортсменов 2-й группы.

Использование лыжниками-гонщиками обеих групп предложенных тренировочных программ способствовало также снижению времени преодоления лыжероллерной дистанции протяженностью 15 км. При этом следует отметить, что применение в подготовке спортсменов 1-й группы респираторных гипоксических нагрузок с повышенным содержанием углекислого газа привело к более выраженному улучшению спортивных результатов. При итоговом тестировании (конец июля) по сравнению с исходным (начало мая) время преодоления указанной дистанции испытуемыми 1-й группы уменьшилось на 5,9 % (на 1 мин 47 с). Во 2-й группе улучшение спортивного результата составило 3,6 % (1 мин 5 с).

Вывод. Применение в тренировочном процессе квалифицированных лыжников-гонщиков предложенного метода сочетания ги-поксических-гиперкапнических воздействий при использовании тренажера «Карбоник» является перспективным подходом в расширении арсенала средств, способных обеспечить достижение высокого уровня функциональных возможностей организма спортсменов и улучшение их спортивных результатов.