Профилактика вредных привычек и формирование позитивного отношения к здоровью студентов средствами физической культуры в вузе

Актуальность пропаганды здорового образа жизни среди студентов обусловлена низким уровнем и широким распространением вредных привычек. Любая вредная привычка представляет собой болезненное пристрастие, оказывающее резко негативное влияние не только на организм человека, но и на его психологическое и эмоциональное состояние в целом [1].

Самыми распространенными и наиболее пагубными привычками среди как молодого, так и более взрослого поколений, являются употребление табачных изделий, алкогольной продукции и, более того, даже наркотических веществ. Все это способствует быстрому расходованию потенциала возможностей человека, ухудшение его физического и психологического состояния, преждевременному старению и приобретению устойчивый заболеваний, зачастую приводящих к летальному исходу.

На сегодняшний день состояние физического здоровья у молодого поколения считается сравнительно низким по причине зачастую несформированного режима дня, стрессов, неправильного питания, плохой экологии и, конечно, наличия вредных привычек. В связи с этим перед сотрудниками высших учебных заведений ставится задача просвещения студенческой молодежи о пользе здорового образа жизни и пагубности влияния на здоровье вредных привычек.

Формирование ценностного отношения к здоровью - это длительный процесс, который включает в себя проведение комплекса учебных и вне учебных мероприятий, направленных на формирование активной жизненной позиции у студентов. Эти мероприятия должны не только способствовать укреплению и сохранению здоровья, но и мотивировать молодежь на поддержание полезного для них образа жизни на постоянной повседневной основе. В стенах ВУЗа представляется возможным проведение как спортивных, так и просветительских мероприятий. Примером таких мероприятий являются лекции и презентации, посвященные антипропаганде вредных привычек, показы фильмов, демонстрирующих пагубное влияние употребления веществ, негативно влияющих на организм, а также проведение разговорных тренингов с психологами, помо- гающими студентам преодолеть психологические барьеры, мешающие им в отказе от вредных привычек.

Кроме того, важнейшим аспектом в борьбе за серьезное отношение к собственному здоровью у студентов является привлечение их к занятиям физической культурой и спортом. Это осуществляется за счет проведения активных мероприятий и соревнований по различным видам спорта. Важной задачей подобной деятельности является донесение и внушение студентам того, что регулярные занятия спортом и отказ от вредных привычек – это, прежде всего, стиль жизни и идеал энергичного и жизнерадостного человека [2]. Авторами проведено исследование в стенах вуза.

Цель исследования: изучить отношение студентов к вредным привычкам. Задачи исследования: составить анкету, провести социальный опрос, проанализировать полученные результаты и сделать выводы, дать рекомендации.

Методологическая основа исследования включает: социальный опрос, сравнение и анализ статистических данных.

Организация и результаты исследования: было проведено анкетирование среди учащихся Пермского государственного аграрно-технологического университета имени академика Д.Н. Прянишникова в возрасте 17-21 лет в количестве 220 человек на тему « Отношение к вредным привычкам » , респондентам было предложено ответить на 5 вопросов:

• 1.    Как вы относитесь к курению?

• 1.    Категорически против – 50%

• 2.    Я курю – 39,02%

• 3.    Свой вариант – 10%

• 2.    Как вы относитесь к спиртному?

• 1.    Пью с друзьями – 45,12%

• 2.    Категорически против его употребления – 31,71%

• 3.    Свой вариант – 23,17%

• 3.    Как вы относитесь к наркотикам и токсическим веществам?

• 1.    Никогда не пробовал и не буду – 97,56%

• 2.    Считаю, что все надо в жизни попробовать – 2,44%

• 4.    Как вы считаете, почему молодежь начинает курить, пить и употреблять наркотические вещества?

• 1.    Любопытство – 42,68%

• 2.    Стремятся так доказать свою взрослость – 42,68%

• 3.    Не хотят выделяться – 20,73%

• 4.    Уходят от решения проблем – 41,46%

• 5.    Способ расслабиться – 50%

• 5.    С помощью каких мероприятий можно защитить подростков от табакокурения, алкоголизма, употребления наркотиков?

• 1.    Занятия по профилактике ПАВ – 14,63%

• 2.    Занятия физкультурой, спорт и туризм – 48,78%

• 3.    Демонстрации      познавательных,

• 4.    Свой вариант – 15%

научных и художественных фильмов – 39,02%

Вывод. Подводя итоги анкетирования можно заметить, что, отношение к курению у студентов надо менять, большинство не считают губительным влияние электронных сигарет на здоровье, со спиртным ещё более критическая ситуация, считается употребление с друзьями, да по праздникам норма жизни, встречаются и те, кто употребляет каждый день. Отношение к наркотическим средствам категорично, что не может не радовать. Причины у большинства опрошенных начинают из любопытства, за компанию, расслабится и обозначить взрослость, слабовольные уходят таким способом от навалившихся проблем. В борьбе с вредными привычками все вышеперечисленные методы действенны и отмечены студентами в опросе, что особенно выделяются регулярные занятия физической культурой и спортом и это задача преподавателей вуза отвлечь их от пагубного влияния вредных привычек.

Так в чем же заключается сила спорта при борьбе с вредными привычками?

Учеными доказано, что при регулярных физических нагрузках повышаются общий тонус и стрессоустойчивость человека, а реакции тревоги, напротив, снижаются. Это означает, что работа мышц не только благотворно сказывается на физическом здоровье, но и предупреждает эмоциональное напряжение. Кроме того, занятия спортом способствуют повышению иммунитета, избавлению от депрессий, расслаблению, улучшению сна, снижению утомленности, а также воспитывают волю, помогают обрести уверенность в себе, улучшают внешний вид, увеличивают продолжительность жизни и укрепляют физическую силу. Одними из самых популярных упражнений, рекомендуемых для профилактики и оздоровления, являются ходьба, бег и плавание [3].

Так же необходимо добавить, что эффективность данных упражнений напрямую зависит от частоты их выполнения, ведь одним из их основных достоинств яв- быстрого положительного эффекта без принятия дополнительных мер, таких как правильное питание, закаливание и, разумеется, здоровый образ жизни.

Вредные привычки оказывают сильнейшее и поистине разрушительное влияние на организм человека. Для борьбы с вредными привычками необходимо более широко применять профилактику здорового образа жизни, занятий спортом и физической культурой, как в пределах учебного заведения, так и за ними. Каждый человек имеет большие возможности для укрепления и поддержания своего здоровья, сохранения трудоспособности, физической активности и бодрости на протяжении многих лет. И важно понимать, что чем ляются цикличность и систематичность. раньше начать, тем положительнее, силь-Помимо этого, сложно ожидать появления нее и долгосрочнее будет эффект.