Program for improving the technical training of highly qualified acrobats - representatives of women's groups, age category 13-19 years

Автор: Kuzmenko V., Pilyuk N., Bereslavskaya N., Eremina E., Zhigailova L.

Журнал: Физическая культура, спорт - наука и практика @fizicheskaya-kultura-sport

Рубрика: Теория и методика спортивной тренировки

Статья в выпуске: 1, 2022 года.

Бесплатный доступ

Relevance. As part of the women's group exercises, three girls («upper», «middle», «lower») take part in the following age categories: 11-16 yea rs old, 12-18 years old, 1319 years old, 14 and older. The technical skill of female athletes specializing in women's group exercises («performance») is determined by the quality and complexity of the composition performed, which in this sport is evaluated by sports judges according to the amplitude of movements, technical accuracy, «purity» of group and individual competitive actions. Due to the fact that the issues of modernization of the technical readiness of female athletes specializing in women's groups are not fully covered in the scientific and methodological literature, and young coaches are not armed with advanced techniques, this study is timely and relevant for the effective preparation of the sports reserve in this sport. The purpose of the study is to develop a program to improve the technical readiness of highly qualified acrobats specializing in women's group exercises. Research methods: analysis of scientific and methodological literature, competition protocols and video analysis of competitive programs, which was carried out based on video materials of the Russian Cup in Sports acrobatics in 2021. The results of the study. Using the method of video analysis, technical errors made by athletes when performing balance (5-45%) and dynamic (5-55%) exercises were identified, which allowed them to be ranked and classified. The proposed Program is based on: a) the directed development of technical skills, b) the improvement of special endurance and c) improving the performance of highly qualified acrobats, which ensures the stability and reliability of performing competitive compositions. Conclusions. The use of specially selected exercises of the Program in accordance with the proposed sequence, dosage and methodological recommendations makes it possible to effectively improve the technical skills of athletes, as well as to develop the stability of high-quality performance of compositions by implementing the performed «series» of recommended tasks.

Еще

Sports acrobatics, women's groups, competitive exercises, technical errors, balance exercises, dynamic exercises, the role of athletes

Короткий адрес: https://sciup.org/142234222

IDR: 142234222

Текст научной статьи Program for improving the technical training of highly qualified acrobats - representatives of women's groups, age category 13-19 years

Актуальность. В условиях высокой конкуренции среди спортсменок, выступающих по программе женских групповых акробатических упражнений, и периодической реновацией правил соревнований Международной федерацией гимнастики, происходит постоянная модернизация процесса тренировочной и соревновательной деятельности, определяющим фактором которой является уровень технической подготовленности спортсменок. Согласно правилам соревнований по виду спорта «спортивная акробатика» существенно возросли требования к техническому выполнению как балансовых, так и динамических элементов. В этой связи нам представляется возможным представить разработанную программу совершенствования технической подготовленности акробаток высокой квалификации, специализирующихся в женских групповых упражнениях [3, 6].

Результаты исследования. Для современной спортивной акробатики характерна творческая направленность бригады тренеров и относительно быстрая смена элементов и «связок», являющихся технической составляющей соревновательных программ. Многообразие новых элементов, построений и перестроений предопределяет в системе подготовки спортсменок смещение акцентов с одной технической группы упражнений на другую, а также диктует повышенные требования к уровню подготовленности и исполнительского мастерства акробаток.

Предварительное проведённое исследование [Кузьменко В.А. с соавторами, 2021], позволило определить содержание соревновательных композиций (основные элементы и элементы повышенной сложности) акробаток высокой квалификации в женских групповых упражнениях в возрастной категории 13-19 лет и классифицировать технические ошибки в зависимости от характера выполняемого упражнения.

Для балансового упражнения:

1. «Тремор» – неустойчивость «нижнего» и/или «среднего» во время выполнения балансового элемента;
2. «Ноги выше/ниже идеальной позы» – положение ног, не соответствующее заявленному в рекомендациях для оценки исполнения, и указанному в рекомендациях правил соревнований;
3. «Потеря натянутости» – потеря амплитуды во время выполнения элемента (стоп, ног, рук, спины)

Для динамического упражнения:

1. «Кривой бросок» – отклонение от правильного направления (траектории) броскового элемента
2. «Шаги при ловле» – неустойчивое положение спортсменок во время приземления
3. «Недостаток амплитуды» – недокрут или перекрут при поворотах, сальто, пируэтов, требующий определённой помощи партнёра(ов) для завершения [5,8].

Рисунок 1. Ошибки при выполнении балансовых элементов в женских группах в зависимости от амплуа спортсменок

Рисунок 2. Ошибки при выполнении динамических упражнений в женских группах в зависимости от амплуа спортсменок

Задача дальнейшего исследования заключалась в дифференциации ошибок техники, допускаемых высококвалифицированными спортсменками в зависимости от их амплуа (рисунки 1, 2).

Предварительно проведённые исследования позволили разработать программу, способствующую снижению количества сбавок в соревновательной оценке, а также повысить стабильность и надёжность выполнения соревновательных программ, которые остаются ценными составляющими успешного выступления в спортивной акробатике. С целью устранения выявляемых ошибок осуществлялся подбор специальных средств, методов и методических приёмов для их ликвидации, основанные на следующих рекомендациях:

1. При выполнении балансовых упражнений увеличить объем выполняемых элементов и продолжительность их фиксации. При этом для совершенствования достаточно 10-20 повторений, а при обучении – 30 и более повторений.
2. Выполнять бросковые элементы сериями (выполнение всех элементов в упражнении без пауз между ними), при этом следует учитывать, что точность движений снижается, если частота пульса опускается ниже 80 ударов в 1 мин, поэтому выполнять броски следует при рабочей частоте сердечных сокращений (160-180 уд/мин).
3. Вести учёт информации о количестве и характере допускаемых ошибок, а также о способах их устранения по следующей форме: ошибки, способ устранения, количество повторений, количество успешных попыток.
4. Для улучшения специальной выносливости предлагается выполнять контрольный подход упражнения 2 раза подряд под музыкальное сопровождение.
5. Для устранения и профилактики ошибок использовать следует приёмы идеомоторной тренировки. Отсутствие чётких двигательных представлений при мысленном воспроизведении элемента или фрагмента комбинации свидетельствует о возможных ошибках в этом звене [7].

В тренировочном процессе целесообразно чаще моделировать соревновательную обстановку, так как соревновательный опыт позволяет осознанно корректировать допущенные ошибки, вносимые в ощущения эмоциями и приводящие к нарушению техники движений.

Упражнения в предлагаемой нами программе совершенствования технической подготовки были разработаны на основе анализа тренировочного процесса сильнейших спортсменок Российской Федерации, беседы с тренерами и личного спортивного опыта (таблица 1).

Основываясь на изучении соревновательных упражнений и анализа бесед с тренерами, спортсменами и специалистами, нами была разработана программа технической подготовки для высококвалифицированных акробаток [1]. Вышеизложенную программу технической подготовки для акробаток высокой квалификации, специализирующихся в женских группах, рекомендуется выполнять во время специальной разминки, в паузах между подходами для выполнения музыкально-спортивных композиций или после окончания совместной работы в группе.

Таблица 1.

Программа технической подготовки акробаток высокой квалификации, выступающих по программе женских групповых упражнений с учетом классификации ошибок и амплуа

Ошибка	Содержание	Дозировка		Организационно-методические указания
1	2	3		4
БАЛАНСОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ «Акробатки-верхние»
О о I с; 03 ф се гс s S \| ° со S О Т	ошибка эталон 1^ !t 1) И.П. – стойка на руках на «акробатических стоялках» (1-2 – «Мексиканка»; 3-4 – И.П.)	3 раз		Упражнение выполняется непрерывно с фиксацией 3 секунды в «Мексиканке», сопровождается контролем партнёра, или касанием ног барьера, стоящего на подходящей высоте для сохранения правильного положения.
	2) Упражнение 1 с использованием отягощений, которое крепиться на ногах (300 г)
	3) Упражнение 1 в условиях подходящей для элемента опоры (руках/ ногах нижних)
S 1— о н I ГС н 03 I ГС о. ф 1— о EZ	1) И.П. – упор углом вне (1 – стойка силой; 2 – стойка на руках; 3-4 – И.П.)	5 раз		Элемент выполнятся 5 раз подряд без схода на пол
	2) И.П. – упор углом вне на «акробатических стоялках» (1 – стойка силой; 2 – стойка на руках; 3 – «Мексиканка»; 4 – И.П.)	5 раз		Элемент выполнятся 5 раз подряд без схода на пол в умеренном темпе
	3) Выполнение упражнения 1 и 2 с использованием приспособлений, затрудняющих условия балансирования спортсменок (пружинящие «акробатические стоялки»)
БАЛАНСОВЫЕ ЭЛЕМЕНТЫ «Акробатки-нижние»
О. о ф о.	1) «Увеличение длительности выполняемых элементов в 2 раза»	5 раз по 6 с		Элемент выполняется минимум 6 секунд или более, если нижние меняют базовое построение, а также если верхняя делает более 1 статического положения
	2) Выполнение элементов «сериями»	5 серий		Засчитываются серия в том случае, если все элементы выполнены правильно
	3) «Серии» с танцевальными движениями	5 серий		Засчитываются серия в том случае, если все элементы выполнены правильно
ДИНАМИЧЕСКИЕЕ ЭЛЕМЕНТЫ «Акробатки-верхние»
н с; с оз у: о н 03 1— О Ф т	1) И.П. – верхняя лежа на полу в группировке, нижняя стоя лицом к ногам верхней, взявшись за голени верхней (1 – приподнять верхнюю (25-30 см); 2-3 – 2 пружинящих движения вперёд-назад; 4 – И.П.)		5 раз	Во время пружинящих движений, верхняя должна сохранять положение группировки
	2) И.П. – нижние стойка ноги врозь лицом друг к другу, верхняя лежа на спине на предплечьях нижних (1 – нижние полуприсед; 2 – бросок, верхняя в группировке; 3 – ловля в темпе счёт 1; 4-7 – повторять; 8 – И.П.)		5 раз	Выполнять с максимальной высотой Каждый раз следить за правильным положением в полете

ДИНАМИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ «Акробатки-нижние»
О О Q. Ю 3S о co Q.	X ^^^ ^^^^^ 1) И.П. – нижние стойка ноги врозь лицом друг к другу, взявшись за руки верней (1-2 – с «качели» бросок верхней вверх; 3-4 – приземление)		5 раз	По сигналу нижние одновременно отпускают руки, для правильной траектории полета «Верхней»
	2) Упражнение 1 с утяжелителями на поясе верхней
ДИНАМИЧЕСКИЕ ЭЛЕМЕНТЫ «Акробатки-верхние»
Ф c: CO О c; s Q. C s 03 3	1) И.П. – нижние стойка ноги врозь лицом друг к другу, взявшись за руки верхней (1-2 – с «качели» бросок верхней вверх; 3-4 – приземление; 5-8 – нижние отпускают руки, верхняя стоит на месте)	5 раз		При приземлении контролировать четкую фиксацию верхней без схождений
	2) И.П. – стоя на возвышенности (1 – соскок вниз; 2-3 – фиксация приземления)	5 раз		Соскок выполнять в определенное место, без схождений
	«Акробатки-нижние»
	1) При выполнении динамических элементов фиксировать конечное положение не менее 3 с.	5 раз		Во время паузы не делать дополнительных шагов
	2) То же с танцевальными дв ижениями до и после элемента

Заключение.

В ходе предварительных исследований [Кузьменко В.А. с соавторами, 2021] были выявлены технические ошибки, допускаемые спортсменками при выполнении балансовых (5-45%) и динамических (5-55%) упражнений. Это позволило ранжировать и классифицировать характерные технические ошибки спортсменок при выполнении соревновательных композиций в женских групповых акробатических упражнениях, знания которых способствовали разработке программы совершенствования технической подготовленности гимнасток в акробатических «тройках» с учётом выполняемых функций. Предлагаемая Программа построена на основе: а) направленного развития технических навыков, б) совершенствования специальной выносливости и в) повышения работоспособности акробаток высокой квалификации, что обеспечивает стабильность и надёжность выполнения соревновательных композиций.

Применение специально подобранных упражнений Программы в соответствии с предлагаемой последовательностью, дозировкой и методическими рекомендациями позволяет эффективно совершенствовать техническое мастерство спортсменок, а так же нарабатывать стабильность качественного выполнения композиций, путём реализации выполняемых «серий» рекомендованных заданий.

Статья научная