Психическая нагрузка и ее оптимизация на основе интегральных механизмов личностной саморегуляции студентов спортсменов

Введение.

Психическую нагрузку можно представить, как произвольный процесс саморегуляции воздействующих на личность спортсмена внешних и внутренних условий, определяющий индивидуальный уровень психической напряженности, способствующий мобилизации функциональных ресурсов и резервов в направлении личностно значимых целей (Яковлев Б. П.,2000; 2007) [4]. Влияние величины психической нагрузки возникает как противоречие в результате нарушения равновесия между константными внутренними условиями и внешними условиями, обеспечивая достижения нового равновесия, адекватного условиям ситуации являясь механизмом развития адаптивных возможностей личности спортсмена. Экспериментальные исследования психической нагрузки в условиях спортивной деятельности, свидетельствует о том, что основным фактором, регулирующим индивидуальный уровень величины влияния психической нагрузки на организм и психику спортсмена, являются личностные механизмы саморегуляции: эмоции, воля, интеллект, интуиция. Эмоциональные параметры внутренних условий определяются отношением к жизни, своему здоровью, результатам деятельности, личностной значимостью. Волевые механизмы обеспечивают уровень самосознания и целеустремленности к деятельности. Интеллект определяет меру и логику осознания человеком своего поведения, своих действий, свое место в жизни, этапность решения по выполнению поставленных задач. Интуиция способствует эвристическому принятию решений без осознания, без логики их доказательности в данный момент времени.

От конкретного функционирования этих механизмов и их сочетания в большей степени зависит устойчивость (толерантность) к величине и особенностям психической нагрузки в экстремальных условиях спортивной деятельности, выраженность и направленность психической напряженности, адаптация к двигательным (физическим) упражнениям. [4]

В обобщенном виде это важнейшие механизмы саморегуляции, которые определяют и проявляются в каждом отдельном или интегральном состоянии, свойстве, качестве личности.

Оптимальное реагирование спортсмена на совокупность факторов психической нагрузки зависит от его индивидуальной способности противостоять и справляться с их влиянием. Величина воздействия психической нагрузки на индивидуальную толерантность спортсмена может превысить его оптимальные, и даже предельные возможности и резервы. Поэтому для тренера является важным своевременно не только знать, но и контролировать специфические факторы нагрузки, возникающие в определенной ситуации и совокупности внешних и внутренних условий спортивной деятельности. Такого рода психологический контроль за особенностями психической нагрузки в различных специфических условиях учебно-тренировочного процесса и соревновательной подготовки позволяет более оперативно и избирательно управлять двигательной деятельностью и более рационально регулировать режим по чередованию нагрузок и отдыха.

Целью нашего исследования являлось теоретическое исследование особенностей психической нагрузки и ее оптимизация на основе интегральных механизмов личностной саморегуляции студентов спортсменов.

Для решения поставленной цели были использованы следующие теоретические и эмпирические методы исследования: анализ и обобщения литературных источников, сравнение, абстракция, идеализация, систематизация, моделирование, наблюдение, беседа.

Обсуждение результатов исследования. При анализе психической нагрузки следует учитывать, что процесс тренировочной и соревновательной деятельности -это в большинстве своем не внешне наблюдаемая, а внутренне скрытая форма произвольной и Большое содержательное (качественное) и процессуальное разнообразие в различных видах спортивной деятельности является важной особенностью физической нагрузки в спорте высших достижений и основным отличием от особенностей психической нагрузки. [4]

С психологической точки зрения, внешние тренировочные и соревновательные условия оказывают только косвенное влияние на спортивную результативность, вызывая у спортсмена динамическое взаимодействие психических процессов, образующих в соответствии с требованиями, диктуемыми конкретной деятельностью, субъективные состояния, представляющих собой подвижную систему, (детерминирующие способность спортсменов к быстрому переходу от относительно фоновых состояний к периодам предельной мобилизации функциональных ресурсов и резервов и наоборот) и являющихся частью комплексной и динамической системы взаимовлияния между внешними и внутренними условиями деятельности человека. [1]

Рациональное, оптимальное управление средствами и методами спортивной подготовки дает возможность воздействовать на психологию личности спортсмена, чтобы выработать у него необходимые субъективные состояния, индивидуальные качества, отношения, мотивы, определяющие его направленность к спортивным достижениям, Следовательно, исходя из принципа единства сознания и деятельности, взаимосвязи внешних и внутренних условий, можно сделать вывод, что психическая нагрузка в системе тренировочной и соревновательной деятельности вызывает определенные мобилизационные изменения которые образуют индиви- дуальную структуру качеств и состояний личности спортсменов, необходимых для успешного осуществления соревновательной деятельности.

Чтобы учебно-тренировочный процесс "заработал", "был эффективным и качественным", необходимы такие компоненты, как управление и саморегуляция. По мнению Б. П. Яковлева управление и саморегуляция - это процессы перехода специфических ситуаций, качеств из одного состояния в другое, в соответствии с поставленной целью и возможностью потенциально ее достичь.

В спортивной деятельности объединяются не только познавательные функции деятельности (внимание, восприятие, мышление, представление, память), но и личностные свойства потребности, мотивы, эмоции, способности.

Для учителя представляет интерес не столько анализ строения учебной деятельности, сколько проблема его адекватного нормирования учеников. Фактически речь идет о том, чтобы научить учеников учиться, а это намного важнее, чем вооружение их конкретными предметными знаниями. Самая большая сложность состоит в самостоятельном отборе содержательного материала, который подлежит усвоению.

Педагогическая психология выделяет несколько стратегий нормирования новых знаний, умений, развития способностей, которые могут применяться в учебном процессе: стратегия интериоризации, стратегия экстериоризации, стратегия проблема-тизации и рефлексии.

Относительно учебного процесса управление представляет собой целенаправленное систематическое влияние преподавателя на коллектив учеников и отдельного студента для достижения определенных результатов обучения.

Этот процесс выступает одновременно как циклический и беспрерывный, который создается одновременным и последовательным выполнением многих циклов. Управленческий цикл начинается с постановки цели и определения задач, а заканчивается их решением, достижением поставленной цели. После достижения цели ставится новая и управленческий цикл повторяется. Цель - действие - результат -новая цель, - такая схематическая картина беспрерывного управленческого процесса.

Эффективное управление процессом обучения возможно при выполнении определенных требований:

• 1.    формирование цели обучение;

• 2.    определение исходного уровня (состояния) управляемого процесса;

• 3.    разработка программы действий, которая предусматривает основные переходные состояния процесса обучение;

• 4.    получение за определенными параметрами информации о состоянии процесса обучения (обратная связь);

• 5.    переработка информации, полученной по каналу обратной связи, изготовление и внесение в учебный процесс корректирующих действий.

Задача педагога, тренера в процессе регуляции, коррекции состоит в изменении состояния управляемого процесса и доведении его к ранее запланированной цели.

Сложность и разнообразие индивидуальных факторов не всегда могут быть учтены при составлении основной программы обучения. При массовом обучении основная программа в лучшем случае может быть адаптированная лишь к некоторой системе типичных особенностей для определенной группы учеников. В процессе ж обучения конкретной группы учеников могут быть выявлены какие-либо дополнительные особенности, учет которых разрешит им быстрее достичь поставленной цели.

Двигательные качества связаны с типологическими особенностями выявления свойств нервной системы (силой-слабостью, подвижностью-инертностью, уравновешенностью-неуравновешенностью нервных процессов), которые выступают в структуре качеств в виде природных способностей [5].

Каждый человек владеет колоссальными потенциальными возможностями развития, но развитие каждого проходит своеобразно. При воспитании необходимо учитывать индивидуальные особенности и восприятие к педагогическому влиянию [5].

С психологической точки зрения, освоить двигательное действие – значит овладеть его психической саморегуляцией. В самоконтроле и саморегуляции двигательных действий принимают участие практически все познавательные процессы: ощущение, восприятие, представление, мышление, внимание, а также эмоции и воля.

Психическая нагрузка вызывает психическую напряженность организма, которое можно охарактеризовать как повышение мобилизации психофизиологических функций для поддержания работоспособности. [4]

В отличие от психической нагрузки психическая напряженность характеризует мобилизацию психофизиологических функций конкретного индивида в зависимости от особенностей деятельности, которую выполняет спортсмен, или особенности условий, в которых осуществляется данная деятельность. Поэтому при выполнении соревновательной нагрузки одной и той же по величине, интенсивности и направленности у спортсменов наблюдаются значительные различия в психической напряженности в зависимости от возраста, пола, актуального состояния, уровня функциональной подготовленности, силы мотивации, стрессоустойчивости.

Критерием условного дифференцирования по величине особенностей психической нагрузки служит оптимальность ответной реакции организма на суммарное воздействие факторов внешних и внутренних условий. Известный спортивный психолог Ю. Я. Киселев считает, что установление зависимости между достигнутым на тренировке или соревновании результатом и показателями предшествующего тренировке или соревнованию психического состояния есть путь определения критерия оптимальности последнего. Внешней причиной, указывает ученый, обуславливающей оптимальный уровень функционального состояния и информативность комплекса показателей, являются требования, предъявляемые к спортсмену особенностями вида спорта, конкретными задачами и условиями его деятельности [2].

Мы придерживаемся положения о том, что психическое напряжение - это такое функциональное состояние, которое отражает характер индивидуальной реактивности спортсмена на сложившуюся психическую нагрузку [4].

При минимальной нагрузке - психическая нагрузка характеризуется не высоким уровнем мобилизации ресурсов, связанной с решением простых для спортсмена тактико-технических, рефлексивных задач, автоматизированных навыков, умений, в благоприятных условиях. При невысоком уровне включения волевых усилий и произвольного самоконтроля, в связи с невысокой ценой ошибок. Такая нагрузка в спорте типична в восстановительном микроцикле при малых психических нагрузках.

Оптимальная нагрузка, связана с мобилизацией всех систем организма и выражается в эффективной, согласованной, координированной работе, требующей концентрированного внимания, постоянного самоконтроля за выполняемыми двигательными действиями, волевых усилий. В ответ на воздействие тех или иных факторов психической нагрузки в начале происходит снижение активности функций, отражающее мобилизацию энергетических ресурсов. При понижении активности функций спортсмен ощущает чувство усталости, эмоциональный дискомфорт, результативность и качество деятельности ухудшается, но затем спортивные показатели превышают прежнюю эффективность. При оптимальной нагрузке всегда происходит сверхвосстановление.

При экстремальных нагрузках - психическая напряженность также связана с мобилизацией всех систем организма на решение сложных профессиональных задач, с включением больших волевых усилий, интуитивных механизмов. Однако комплекс отрицательно действующих факторов внешней и внутренней Среды вносят дезорганизацию в деятельность функциональных систем организма, что сказывается как на физиологических и психических проявлениях, так и на эффективности и надежности спортивной деятельности.

Экстремальная нагрузка возникает за счет значительного усложнения задач (больших внешних трудностей, препятствий, снижения потенциальных психологических, физиологических возможностей, ресурсов), когда спортсмен без высокой волевой регуляции, интуитивного решения задач, как правило, на предельных порогах напряженности с трудом справляется с выполнением деятельности. Динамика физиологических и психологических показателей характеризуется медленным повышением мобилизации в течение непродолжительного времени, затем неустойчивостью и рассогласованием в согласованности, координированности функций и выраженным их падением [4].

Выше порога воздействия экстремальной нагрузки - происходят нарушения в организме, общая заторможенность действий, полная дезорганизация деятельности. После достижения определенного уровня воздействия экстремальной нагрузки возрастание результативности спортивной деятельности прекращается и результаты начинают снижаться, ухудшается работоспособность, восстановление имеет более продолжительный период достижения исходного уровня активности [3].

Обучающийся без высокой волевой и эмоциональной регуляции, интуитивного решения задач, как правило, на предельных порогах напряженности с трудом справляется с выполнением учебной деятельности. Динамика физиологических и психологических показателей характеризуется медленным повышением мобилизации в течение непродолжительного времени, затем неустойчивостью и рассогласованием в координированности функций и выраженным их падением.

Целесообразность и необходимость исследовательской работы в поиске опти- мальных психических нагрузок в условиях напряженной учебной деятельности несомненна, важна для более адекватного и рационального построения, планирования предметного содержания учебной нагрузки в том или ином семестре, периоде образовательного процесса. Точно также в системе школьного образования. При переходе из одной ступени школьного образования на другую ступень, у учащегося должна быть сформирована не просто активно-личностная готовность к новой ступени обучения и воспитания, но и активизированы в развитии определенные способности. Педагог, учитель предметник должен обладать компетентностью в особенностях и величине психической нагрузки на разных ступенях школьного образования.

Реакция человека на психическую нагрузку проявляется на физиологическом (изменение ЧСС, ритма дыхания, нарушения пищеварения, потоотделение и т. д.), эмоциональном (как тревожность, волнение, раздражительность), интеллектуальном (реализация нерациональных установок, снижение памяти, навязчивые тревожные мысли и т.п.), мотивационном (стремление к избеганию неуспеха) и как следствие поведенческом уровнях (пассивность в деятельности). Таким образом, происходит воздействие на работоспособность человека в конкретных условиях деятельности (монотонность, нехватка времени, большая ответственность и пр.). При этом важны аспекты нагрузки (темп, ритм, время выполнения, сложность, скорость, травмирующие воздействия, эмоциональные и физиологические затраты).

Психическая нагрузка может быть по-разному описана в различных условиях учебной деятельности. Это связано с выраженным преобладанием тех или иных характеристик, параметров в данной ситуации. Данная классификация позволяет увидеть сложность и комплексность строения такого явления как психическая нагрузка.

Важно также отметить, что содержание психической нагрузки составляют такие проявления, как:

• •    Проявления внимания - при высокой нагрузке характерно произвольное продолжительное сосредоточение психической деятельности на каком-либо объекте при высокой концентрации внимания;

• •    Эмоциональная напряженность - показатель психической нагрузки, который учитывает факторы, создающие предпосылки для возникновения неблагоприятных эмоциональных состояний (ситуативная и личностная тревожность, низкая эмоциональная устойчивость);

• •    Степень монотонности труда - определяется сложностью операции и продолжительностью ее выполнения. Малосодержательные операции, состоящие из 2-5 элементов, выполняемые за короткое время (2 - 20 сек.), относятся к разряду монотонного напряженного труда (например, расшифровка текста);

• •    Интеллектуально - волевые проявления - определяются длительностью произвольного удержания поставленной задачи и эффективностью ее решения;

• •    Мера ответственности - в случаях повышенной ответственности при решении тех или иных задач величина психической нагрузки существенно возрастает. Особенно это актуально для руководителей крупных предприятий и организаций.

• •    Дефицит времени - необходимость принимать решение «срочно» без

«обработки» также негативно сказывается на человеке.

• •    Высокая сложность задачи [11].

• •    Высокая значимость результата (авт.) предполагает наличие высокой мотивации к достижению поставленной цели, актуализацию возможностей, способностей человека.

Все эти факторы особенно ярко проявляются в учебной деятельности. Специфика психической нагрузки здесь определяется следующими моментами:

• •    Объектом сознания и деятельности студентов является профессиональноориентированная учебная деятельность;

• •    Учебная деятельность связана и с высоким уровнем интеллектуальных и эмоциональных нагрузок;

• •    Мотивационной направленностью на формирование профессиональной компетентности;

• •    Целью учебной деятельности является овладение специфическими умениями и навыками, усвоение системы знаний;

• •    Оценкой и самооценкой возможностей успехов и неуспехов в будущей профессиональной деятельности.

Основные механизмы психической нагрузки (эмоции, интеллект, воля, интуиция) влияют на реакции психики и организма человека, т.е. на психические состояния, которые могут быть благоприятные или неблагоприятные для продуктивности учебной деятельности.

Состояние человека в процессе учебной деятельности является сложным психическим явлением, от которого во многом зависит продуктивность его труда. При этом обучение в вузе создает широкие возможности для возникновения чрезмерной психической нагрузки из-за необходимости продолжительного произвольного сосредоточения на учебной информации, из-за возникающего на многих лекциях впечатления монотонии, из-за высокой значимости результата учебной деятельности и дефицита времени, особенно в период сессии. Такое положение усугубляется частыми нарушениями режима труда и отдыха, низкими физическими нагрузками. А слишком большая учебная нагрузка и нерациональный режим обучения значительно повышают уровень нагрузки психической, ведут к перенапряжению организма, сказываются на успешности учебы, влияют на возникновение личностных проблем и комплексов [15; 18; 20]. Сумма всех этих факторов может служить причиной утомления, переутомления, стрессов.

Анализ литературы, посвященной проблеме психологического стресса, позволяет сделать нам некоторые обобщения. Созданная Селье Г. и продолженная Р. Лазарусом теория стресса постулирует положение о том, что нормальная жизнедеятельность человека невозможна без определенной степени стресса.

Стресс (от лат. Stress- напряжение) - неспецифическая реакция организма на специфическую ситуацию, которая требует большей или меньшей перестройки организма, адаптации [Г. Селье, 51, с. 80].

Неблагоприятные факторы (стрессоры) вызывают реакцию стресса, то есть человек сознательно или подсознательно старается приспособиться к новой ситуации. Затем наступает период адаптации (в настоящее время употребляется англий- ский термин GAS - General Adaptation Syndrom - общий адаптационный синдром). Человек либо обретает равновесие в создавшейся ситуации и стресс не дает никаких последствий, либо не адаптируется к ней, что приводит к различным психическим или физическим отклонениям, например, к срывам и к психосоматическим заболеваниям

Часто, если адаптационный резерв человека недостаточен, если организм неспособен эффективно противостоять стрессу, то возникает состояние беспомощности, безнадежности, депрессии, что негативно влияет на психику человека, затрудняет социальные контакты с другими людьми и провоцирует развитие различных болезней в связи с ослаблением организма [7].

Однако «полная свобода от стресса означает смерть» [12]. Г. Селье отделял стресс от нервного напряжения и сильного эмоционального возбуждения. Он считал, что стресс не всегда результат повреждения. Стресс - необходимое условие жизнедеятельности, подобно нормальной теплопродукции организма, тогда как дистресс подобен жару и болезни. Создатель теории стресса утверждает, что любая новая ситуация вызывает стресс, но далеко не каждая из них бывает критической. Критические состояния вызывают дистресс, который сопровождается нарушением адаптации и контроля, переживается как истощение сил, препятствует самоактуализации личности.

• В. Н. Дружинин определяет психологический стресс как состояние чрезмерной психической напряженности и дезорганизации поведения, которое развивается в результате угрозы или реального воздействия экстремальных факторов социального, психологического, экологического и профессионального характера [5, с. 436]. Этого же определения придерживается Ильин Е. П.

Мы считаем, что стрессом целесообразнее называть состояние большой психической напряженности длительного характера. В условиях кратковременности действия стрессоров данное состояние либо вообще не развивается, либо является неглубоким, а, соответственно, не дает значительного повреждающего эффекта.

Анализируя причины стресса, необходимо учитывать значимость ситуации для субъекта, его личностные характеристики. По мнению В. Н. Дружинина, «стресс в значительной степени является продуктом образа мысли и оценки ситуации, знания собственных возможностей, степени обученности способам управления и стратегии поведения в экстремальных условиях. Психологический стресс представляет собой прежде всего состояние тревоги за жизнь, здоровье, успех, благополучие» [10, с. 436-437]. Также стрессовой может быть названа реакция индивида, которая достигает порога его психологических и физиологических возможностей.

В настоящее время описаны физиологические механизмы стресса [6]:

• 1.    В коре головного мозга формируется интенсивный, стойкий очаг возбуждения, то есть доминанта, которая подчиняет всю жизнедеятельность организма и поведение человека себе

• 2.    Появление доминанты влечет развертывание цепной реакции «гипоталамус - гипофиз - тело». Гипофиз выделяет в кровь большое количество АКТГ (адренокортикотропного гормона), под влиянием которого кора надпочечников выделяет адреналин и другие биологически активные вещества. В результате проявляются

следующие физиологические изменения:

• -    Растет кровяное давление и учащается сердцебиение;

• -    Дыхание становится более частым и поверхностным.

В эту фазу организм активно подготавливается к большой мышечной нагрузке.

Круг замыкается в том случае, если стрессовая ситуация не разрешается и не нейтрализуются гормоны стресса (с помощью физкультуры, мышечной нагрузки). Как следствие активность доминанты поддерживается новыми импульсами.

Таким образом, психологический стресс является состоянием, которое возникает как следствие протекания процесса психической нагрузки и представляет собой состояние тревоги за жизнь, здоровье, успех, благополучие» [10, с. 436-437].

Предельные психические нагрузки и как следствие стрессы, многочисленные трудные ситуации в обучении заставляют студентов проявлять активность, искать способы и пути их преодоления, развивать саморегуляцию. Психическая саморегуляция активности является базой для профилактики и компенсации последствий чрезмерных учебных и предельных психических нагрузок.

Категорию саморегуляции в психологической науке изучали А. О. Прохоров, Л. Г. Дикая, Л. П. Гримак, Н. Д. Линде, А. Б. Леонова, А. С. Кузнецова, Х. М. Алиев и др.

По мнению А. О. Прохорова, изучение особенностей регулятивной функции психики относится к числу фундаментальных проблем психологии. «Это связано с тем, что все бесконечное множество форм деятельности … осуществляется благодаря регуляторной функции психики» [10]. И все же проблема регуляции психических состояний остается в концептуальном плане наименее разработанной, несмотря на ее значимость для субъекта в повседневной, учебной и профессиональной деятельности, а также в экстремальных ситуациях (Б. Л. Вяткин, Ю. Я. Голиков, А. Н. Костин, Л. Г. Дикая, Л. П. Гримак, В. В. Семикин).

Один из ведущих отечественных исследователей феномена саморегуляции О. А. Конопкин понимает под этим термином системно-организованный процесс внутренней психической активности человека; регуляцию психической деятельности. При этом важно, что в процессе регуляции деятельности и поведения основным моментом является достижение запланированного результата и получение его оптимальным способом. Среди способов саморегуляции наиболее универсальными являются следующие [7]:

• 1.    Общение как распространенный способ, применяемый в форме диалога субъекта с субъектом или группой и интегрирующий различные способы регуляции: от эмоциональной разрядки до логического анализа и рассуждения.

• 2.    Отключение-переключение как способы регуляции внимания (еда, спиртное, фиксация на ощущениях тела или внешних деталях и др.).

• 3.    Самовнушение (аутогенная тренировка по Шульцу, метод прогрессивномышечной релаксации по Джекобсону).

• 4.    Концентрация внимания на другой деятельности.

• 5.    Эмоциональная регуляция. В психологической практике проблема эмоциональной регуляции решается чаще всего в суггестологиии, в телесно-ориентированном подходе, имагинатие, арттерапии и др. способами.

Таким образом, саморегуляция, как процесс реализации активности личности, направлена на управление деятельностью и поведением, на овладение собой.

Заключение. Итак, категория психической нагрузки в психологии не получила официального статуса, однако предпринимаются многочисленные попытки дать определение этому понятию. В своей теоретической и практической работе мы пользовались следующим определением: психическая нагрузка - это нагрузка, предъявляющая требования преимущественно к психическим функциям человека в связи с характером работы. Ее возникновение предполагает запуск произвольного процесса регуляции внутренних и внешних условий, определяющего индивидуальный уровень психологического напряжения и направленного на мобилизацию функциональных ресурсов для эффективного выполнения деятельности. Следует отметить, что от уровня активированности интегральных механизмов саморегуляции и их корпоративного сочетания в большей степени зависят устойчивость, толерантность к влиянию психической нагрузке в различных условиях тренировочной и соревновательной деятельности спортсменов, выраженность их психического напряжения, адаптация, мобилизационная готовность.

Тщательное изучение деятельности механизмов саморегуляции, а также наблюдение, оперативный, текущий контроль за ними позволят повысить процесс эффективного управления спортивной подготовкой. Прикладные и экспериментальные исследования механизмов психической саморегуляции с учетом личностных особенностей человека, внешних условий жизнедеятельности, значимых ситуаций могут более целенаправленно и избирательно оказать помощь в разработке целостной системы психологического обеспечения спортивной подготовкой квалифицированных спортсменов. Целесообразность и необходимость работы в этом направлении несомненны для более адекватного и рационального построения, планирования психологической подготовки в том или ином периоде, этапе, цикле учебно-тренировочного процесса.

В центре внимания специалистов различных профилей: медиков, эргономистов, физиологов, психологов находится внутренняя стоимость затрачиваемых на выполнение деятельности усилий. Состояния, возникающие у человека в процессе работы и, учебы в частности, всегда характеризуются затратой внутренних ресурсов.

Содержание психической нагрузки в учебной деятельности студентов составляют необходимость длительного сосредоточения на учебном материале, моното-ния в ходе лекционных занятий, высокая значимость результата учебной деятельности и дефицит времени, особенно в период сессий.

Следовательно, психическая нагрузка в учебной деятельности предъявляет высокие требования к саморегуляции человека и его личностной толерантности.

Для вузов проблема развития саморегуляции и толерантности (социальной и личностной устойчивости) к психическим нагрузкам имеет огромное значение потому, что основная задача этих учреждений состоит в формировании высокого образовательного уровня и профессионализма студентов, а также в развитии психологической компетентности (например, эмоциональной компетентности) личности, устойчивости ее к неблагоприятным ситуациям и состояниям.