Psychophysiological features of the body adaptation of 17-19 year-old football players to various training effects

Актуальность. Современный уровень игры предъявляет высокие требования к физической подготовленности квалифицированных футболистов, связанные с существенным увеличением интенсивности игровых действий на протяжении матча. В условиях повышающейся сложности и многогранности процесса подготовки высококвалифицированных спортсменов существенно сократились возможности получения дополнительных конкурентных преимуществ по отношению к соперникам за счет традиционно применяемой трехфазной модели периодизации. Это связано с тем, что по многим аспектам тренированности уже достигнут предельный или около предельный уровень результативности применяемых долгие годы подходов к организации тренировочного процесса. С учетом изменившихся условий соревновательной деятельности квалифицированных спортсменов, в частности футболистов, становится актуальным внедрение в тренировочный процесс методик, позволяющих в течение годичного цикла систематически применять тренирующие воздействия различной направленности для обеспечения высокого уровня тренированности на протяжении довольно длительного периода времени.

В различных видах спорта сегодня небезуспешно внедряются в практику подготовки спортсменов разной квалификации альтернативные традиционному подходы к построению тренировки в годичном цикле [1, 3, 4, 6]. Однако авторы проводят свои исследования без учета интегральных характеристик нагрузочности тех или иных тренировочных воздействий, позволяющих комплексно оценить срочную реакцию организма. На первый план сегодня выходят требования синер-гичности и точности осуществляемых тренирующих воздействий с целью выведения функционального состояния спортсмена на более высокий уровень функционирования. В связи с этим контроль предлагаемых тренировочных нагрузок предполагает, в первую очередь, оценку адаптационных возможностей организма спортсмена на трех уровнях: уровне функционирования, уровне физиологического резерва, уровне напряжения приспособительных механизмов [7].

В предыдущих работах нами были сформулированы основные положения блокового планирования процесса физической подготовки юношей-футболистов [2], согласно которому весь спектр используемых средств реализуется в трех зонах интенсивности различных по характеру выполнения физических упражнений: силовые, беговые и игровые. Ранее также были опубликованы результаты исследования информативности некоторых педагогических тестов [5], которые позволили уточнить диапазон их практического применения при оценке разных сторон функциональной подготовленности юных футболистов 17-19 лет.

Целью настоящего исследования являлось выявление степени нагрузочности различных по характеру физических воздействий на организм футболистов 1719 лет.

Методика. Для реализации поставленной цели был использован один из параметров оценки текущего функционального состояния, который является интегральным показателем функционирования различных систем организма. Определение так называемой психофизиологической цены адаптации к нагрузкам осуществлялось с помощью аппаратно-программного комплекса «Биомышь исследовательская» на основе метода анализа вариабельности сердечного ритма [7].

В пилотном эксперименте приняли участие футболисты 17-19 лет в количестве восемнадцати человек, являющиеся воспитанниками детско-юношеской спор-

Таблица 1

Модели применения разных групп упражнений в микроблоках однонаправленных нагрузок в трех тренировочных режимах

Тренировочные режимы	Недельные микроциклы	Микроблок однонаправленной нагрузки
		1-й день	2-й день	3-й день
		силовые упражнения	беговые упражнения	игровые упражнения
Умеренная интенсивность	№1	Базовая сила	Аэробная выносливость	Малоформатные игры умеренной интенсивности
Субмаксимальная	№2	Силовая выносли-	Аэробно-анаэроб-	Малоформатные игры субмак-
интенсивность		вость	ная выносливость	симальной интенсивности
Максимальная интенсивность	№3	Взрывная сила	Анаэробная выносливость	Малоформатные игры максимальной интенсивности

Таблица 2

Показатели психофизиологической цены адаптации к различным физическим воздействиям у футболистов-юношей (n=18)

Параметры Режим умеренной интенсивности (М±σ) Режим субмаксимальной интенсивности (М±σ) Режим максимальной интенсивности (М±σ) Силовые упражнения (усл.ед.) 837,8±675,2 1964,0±1446,5 3507,2±654,6 Беговые упражнения (усл.ед.) 3076,8±2923,0 3034,8±2526,1 3706,0±1411,3 Игровые упражнения (усл.ед.) 3197,4±1151,2 1901,2±1264,2 3514,8±1520,6 тивной школы г. Краснодара, участвующие в чемпионате Краснодарского края по футболу. В число обследуемых спортсменов входили футболисты, имеющие многолетний стаж спортивной деятельности, которые, однако, впервые собраны вместе в одну команду и подвергнуты блоковому воздействию развивающих однонаправленных нагрузок. В то же время предварительное тестирование физической подготовленности обследуемых спортсменов по общепринятым стандартам показало однородный, в целом, уровень результатов.

Содержание тренировочной программы было обсуждено с тренерами команды и реализовывалось на практике в течение трех недель, позволяющих реализовать весь спектр тренировочных воздействий различной интенсивности. В недельных микроциклах микроблок состоял из трех дней, в каждый из которых осуществлялось физическое воздействие в рамках тренировочных занятий избирательной направленности (таблица 1). В остальные дни футболисты занимались в обычном тренировочном режиме.

В микроцикле №1 в первый день микроблока применялись силовые нагрузки с акцентом на медленные мышечные волокна мышц ног, во второй день – беговые нагрузки в аэробном режиме умеренной интенсивности, в третий – игровые упражнения в больших составах (8х8, 9х9) на площадке размером 70-80 метров в длину и 50-55 метров в ширину. В микроцикле №2 в микроблоке планировалась следующая работа: 1-й день – прыжковые упражнения (низкоамплитудные прыжки); 2-й день – беговые повторные ускорения в режиме ЧСС 160-170 уд/мин; 3-й день – игровые упражнения в средних по количеству участников составах (5х5, 6х6) на площадках длиной 40-50 метров и шириной 30-35 м. Третий микроцикл начинался с плиометрических прыжковых упражнений в первый день микроблока; во второй день использовались в качестве беговой нагрузки повторные спринты; в третий день предполагались малоформатные игры (2х2, 3х3) на площадках 2030 м длиной и 12-15 м шириной.

Необходимо отметить, что при блоковом планировании использовались следующие критерии дифференцирования нагрузок в рамках микроблока, определяемые на основе приоритетного воздействия:

– в силовых упражнениях – по преобладающему вовлечению в работу мышечных волокон того или иного типа;

– в беговых упражнениях – по преобладающему обеспечению двигательных действий той или иной системой энергообеспечения;

– в игровых упражнениях – по степени соответствия интенсивности игровых действий вышеупомянутым двум критериям.

Обследование проводилось сразу после окончания тренировки по тесту вариационной хронокардиоин-тервалометрии (ВКР). Полученные данные обрабатывались компьютерной программой и представлялись в виде статистических параметров, среди которых брался в расчет показатель психофизиологической цены адаптации, выраженный в условных единицах.

Результаты. Аналитическая оценка полученных данных проводилась в отношении средних значений (М) показателей психофизиологической цены адаптации футболистов 17-19 лет и их стандартных отклонений (σ). При их детальном рассмотрении можно отметить, что в микроблоке первого микроцикла средние значения увеличивались постепенно в течение трех дней экспериментальной программы, где максимальная величина приходилась на игровую деятельность (3197,4 усл.ед), а самые низкие значения отмечены в силовом сегменте микроблока.

В зоне высокой интенсивности нагрузок (микроблок второго микроцикла) самые большие средние значения показателей психофизиологической цены адаптации приходятся на беговой сегмент второго дня микроцикла, а минимальные показатели отмечаются в игровом сегменте микроблока.

Что касается реагирования организма молодых спортсменов на физические нагрузки максимальной интенсивности, то по показателям средних значений становится очевидным, что эти виды воздействий оказались наиболее адекватными для них. Поскольку при оценке рассматриваемого критерия нагрузочности положительной характеристикой является тенденция к увеличению показателей, которые стремятся от сотен к тысячам условных единиц.

По показателям стандартного отклонения можно констатировать, что в группе юных футболистов наблюдался достаточно большой разброс показателей по всем исследуемым видам нагрузок, что может указывать на неоднородность обследуемого контингента спортсменов.

Заключение. На основе проведенных исследований можно заключить следующее: применение физических нагрузок в рамках микроблоков однонаправленных воздействий по средним показателям психофизиологической цены находит свое отражение в разнонаправленной динамике при срочной адаптации к работе определенного характера (силовые, беговые и игровые упражнения). Избирательные физические нагрузки в тренировках микроблоков вызывали различную степень напряженности функционирования систем организма у футболистов-юношей, что находило свое подтверждение в большом разбросе показателей обследуемой выборки. Наиболее вариативными оказались параметры психофизиологической цены адаптации в силовом и беговом сегментах микроблоков умеренной и высокой интенсивности, а также в игровом сегменте высокой интенсивности. На этом основании можно утверждать, что применение избирательных тренировочных воздействий оказывает различное влияние на срочную адаптацию организма футболистов-юношей. В связи с этим в целях повышения эффективности блокового построения тренировочных циклов планирование таких нагрузок необходимо соотносить с индивидуальными психофизиологическими особенностями организма футболистов-юношей.