Психологический подход к минимизации деструктивного воздействия перфекционизма на личность сотрудника органов внутренних дел

Бесплатный доступ

Статья посвящена анализу зарубежной практики восприятия негативного воздействия на личность человека перфекционистских качеств отрицательной направленности. Акцентируя внимание на ряде рекомендаций иностранных специалистов-психологов по направлению нейтрализации отдельных проявлений перфекционизма, автор заключает о востребованности данных рекомендаций в работе с личным составом МВД России.

Психология, перфекционизм, стресс, поведение, личность, сотрудник, органы внутренних дел

Короткий адрес: https://sciup.org/170197094

IDR: 170197094   |   DOI: 10.24412/2500-1000-2022-12-4-35-37

Текст научной статьи Психологический подход к минимизации деструктивного воздействия перфекционизма на личность сотрудника органов внутренних дел

Многогранность понимания перфекционизма в различных научных школах и отраслях научного знания лапидарным образом может быть представлена определением американского толкового словаря «Мерриам-Вебстер» (англ. «Merriam-Webster»), в соответствии с трактовкой которого перфекционизм: во-первых, есть учение о том, что совершенство нравственного характера составляет высшее благо человека; во-вторых, склонность считать неприемлемым все, кроме совершенства [1]. Вместе с тем, «перфекционизм выступает в качестве значимого предиктора сильного напряжения в работе.

Обобщив исследования группы психологов относительно взаимосвязи самооценки и перфекционизма на феномен напряжения в различных областях профессиональной деятельности, а также учитывая полученные данные в результате исследования двух компонентов самооценки (первый компонент – самооценка, основанная на уважении и любви к себе, т.е. базовая самооценка; второй компонент – «зарабатывание» самооценки в виде тенденции стремления к приобретению самооценки через успех и компетентность, т.е. «зарабатывание» уважения), финский психолог Й. Вуоскоски акцентирует внимание на наличии корреляции самооценки и перфекционизма с конкурентным стрессом: хорошая общая самооценка имеет проч- ную связь с позитивным перфекционизмом, а самооценка, зависящая от компетентности, связана с негативным перфекционизмом, который в свою очередь связан с когнитивным напряжением человека и его низкой уверенностью в себе [2, с. 2021]. Согласно утверждению специалистов Центра консультирования и психического здоровья из Техасского университета в Остине, «Перфекционизм подобен обоюдоострому мечу - он режет в обе стороны. Перфекционисты часто не осознают, что вредят себе своими действиями. Перфекционизм – это дуэль с самим собой (англ. «duel with oneself») [3].

Как представляется, отмеченные выводы распространяются и на область профессиональной деятельности сотрудника органов внутренних дел, «наполненную» повышенными требованиями к показателям служебной деятельности личного состава системы МВД России, предопределяющими условия их карьерного роста. Вместе с тем, различный уровень развития личностных качеств каждого сотрудника в отдельности способствует возникновению несомненного напряжения различной интенсивности на психику персонально того или иного сотрудника, в том числе и в силу наличия у него определенных перфекционистских качеств.

Наряду с отмеченным, осознание сотрудником эвентуальности ситуации, со- пряженной с неудачей или совершением ошибки, сопровождается переводом его в состояние стресса или тревожности. Данное замечание свидетельствует о целесообразности профилактической работы по минимизации деструктивного воздействия на личность сотрудника органов внутренних дел патологических проявлений перфекционизма отрицательной направленности.

С учетом изложенного, представляется необходимым обратить внимание на некоторые инструктивные рекомендации зарубежной психологической школы, в части задействования механизма профилактического влияния на личность, подверженную воздействию перфекционизма негативной направленности. В частности, подобного рода «Инструкция» канадских психологов содержит следующие пошаговые действия в направлении нейтрализации негативных проявлений перфекционизма:

  • 1.    Шаг 1: научиться распознавать перфекционизм: это важный первый шаг, так как он поможет человеку выяснить, есть ли у него проблемы с перфекционизмом. При этом следует понимать, что нет ничего плохого в приверженности человека высоким стандартам. Однако чрезмерно высокие стандарты профессиональной деятельности могут серьезно помешать работе, отношениям и удовольствию от жизни. Каждый может оценить персональный перфекционизм ответив на следующие вопросы:

  • а)    Есть ли у меня проблемы с соблюдением собственных стандартов?

  • б)    Часто ли я чувствую разочарование, депрессию, тревогу или гнев, пытаясь соответствовать своим стандартам?

  • в)    Говорили ли мне, что мои стандарты слишком высоки?

  • г)    Мешают ли мои стандарты? Например, мешают ли они мне уложиться в сроки, закончить задачу, доверять другим или делать что-либо спонтанно?

  • 2.    Шаг 2: инструменты для преодоления перфекционизма, связанные с изменением перфекционистского мышления:

Резюме: Если вы ответили «да» на любой из этих вопросов, возможно, у вас проблемы с перфекционизмом.

  • а)    реалистическое мышление: один из самых эффективных способов преодолеть перфекционизм – заменить самокритичные или перфекционистские мысли более реалистичными и полезными утверждениями; регулярно практиковать эти полезные утверждения; достаточное количество повторений превратит позитивные реалистичные мысли в привычку и поможет вытеснить негативный внутренний диалог. Некоторые примеры позитивных реалистических утверждений: «Никто не идеален!»; «Все, что я могу сделать, это сделать все возможное!»; «Совершение ошибки не означает, что я глуп или неудачник. Это означает лишь то, что я такой же, как и все - человек. Все совершают ошибки!»; «Это нормально не быть успешным все время. У всех когда-нибудь бывает плохой день!»; «Ничего страшного, если я кому-то не нравлюсь. Никто не нравится всем!»;

  • б)    перспектива: умение смотреть на ситуацию так, как ее видят другие люди, поможет человеку изменить некоторые из бесполезных убеждений относительно того, что «Я» по-другому воспринимаю окружающую обстановку;

  • в)    видение общей картины: перфекционист, как правило, погружен в детали и тратит много времени на беспокойство о «мелочах» (например, какой шрифт использовать в электронном письме). Рекомендуется полезная стратегия, позволяющая меньше беспокоиться о деталях и задавать себе следующие вопросы: «Это действительно имеет значение?»; «Что самое худшее, что может случиться?»; «Если случится худшее, смогу ли я пережить это?»; «Будет ли это иметь значение завтра? В следующую недели? В следующем году?

  • г)    компромисс как наиболее полезный инструмент для работы с черно-белым мышлением, включающий в себя разумное снижение требовательности или большую гибкость с персонально-завышенными стандартами.

  • 3.    Шаг 3: вознаграждение самого себя. Столкнувшись со своими страхами и необходимостью изменения прежних способов ведения дел, находить время для

своего отдыха, в том числе на природе, встреч с друзьями или для личного расслабления [4].

Таким образом, отмеченные рекомендации психологов по минимизации деструктивного воздействия перфекционизма отрицательной направленности на личность в полной мере приемлемы и для процесса формирования психологической устойчивости сотрудника органов внутренних дел, с учетом особенностей исполнения им своего служебного долга и объективного его нахождения в профессиональной среде, отличительными качествами которой являются высокий уровень стандартов ведомственной требовательности, исходя из правоохранительной миссии всей системы МВД России.

Список литературы Психологический подход к минимизации деструктивного воздействия перфекционизма на личность сотрудника органов внутренних дел

  • Perfectionism // Официальный сайт толкового словаря "Merriam-Webster". - [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.merriam-webster.com/dictionary/perfectionism (дата обращения: 22.12.2022).
  • Vuoskoski J. Persoonallisuuden, itsetunnon ja Perfectionismin vaikutus muusikon esiintymisjännitykseen. - Jyväskylän: Musiikkitiede Jyväskylän yliopisto, 2007. - 64 s.
  • Perfectionism. A Double-Edged Sword // Официальный сайт "The University of Texas at Austin". - [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.lib.sfu.ca/system/files/28965/Perfectionism-U-of-Texas.pdf (дата обращения: 23.12.22).
  • How to Overcome Perfectionism // Официальный сайт "Anxiety Canada". - [Электронный ресурс]. - Режим доступа: https://www.anxietycanada.com/sites/default/files/Perfectionism.pdf (дата обращения: 21.12.22).
Статья научная