Психолого-педагогическая проблема направленности воздействия на сохранение и укрепление психического здоровья студентов в процессе занятий физической культурой и спортом

Введение. Сохранение и укрепление здоровья студентов является ведущей ценностью и обязательным условием для раскрытия потенциала личности. Значительное ухудшение показателей здоровья студентов обусловлено повышенной психической напряженностью, вызванной социальноэкономическими условиями в стране и отсутствием культуры здорового образа жизни. Вступающие в жизнь выпускники вузов, должны обладать высоким уровнем общепрофессиональной подготовки к самостоятельной жизни, иметь высокий уровень психической подготовленности, что является важнейшей составляющей развития общества и государства. Большинство исследователей рассматривают проблему оздоровления студентов в свете единства здоровья духа, здоровья тела, здоровья интеллекта. Ведущим условием в работе по формированию личности, развитой интеллектуально, здоровой духовно и физически, является формирование нового типа мышления: исцеляющего и валеологического (здоровьетворящего). Без изменения мышления будут малоэффективны оздоровительные мероприятия [2, 9, 10, 12].

Среди основных стрессогенных факторов, влияющих на психическое здоровье студентов, можно назвать: физические и психические перегрузки, превышающие допустимые физиологическими нормами уровень; нефизиологический ритм учёбы; соприкосновение с негативными явлениями жизни, такими как факты конфликтов и т. д. В состоянии стресса могут возникнуть различные физиологические и психологические симптомы: чувство неуверенности в себе, нежелание общаться с людьми, усталость и расстройства сна, колебания настроения, раздражительность, потеря самоконтроля, беспокойство, тревожные мысли, сигнализирующие о необходимости изменить образ жизни, и др.

Поэтому студент должен быть психологически подготовленным для успешной работы в различных по сложности ситуациях, работать над своим умственным и физическим развитием, иметь знания и навыки саморегуляции своего состояния. В системе психофизической подготовки основное внимание должно быть сосредоточено на разборе конкретных конфликтных ситуаций, с которыми встречались или могут столкнуться студенты. Превентивная работа в этом направлении состоит в организации специальных тренингов, включающих психофизические упражнения по формированию самоидентификации, телесноориентированные упражнения, в том числе направленные на саморегуляцию и самопомощь при стрессе. Психофизическая мобилизация должна решать задачи: сохранение нервно-психологической свежести; саморегуляцию возможных неблагоприятных внутренних психических состояний.

Психически здоровый человек способен создавать душевное равновесие и социально адаптироваться к любым условиям. Психическое благополучие определяется внутренним состоянием самого индивида и отношением к себе, а также качеством внешних взаимодействий и условий. Противоположность психическому здоровью -психические отклонения, психические расстройства и психические заболевания [7].

Психическое здоровье определяется личностными особенностями, уровнем функционирования психических процессов и системой самоорганизации и самоуправления личности. Психическая функция здоровья населения проявляется и в его отношениях с партнерами по образованию, с социумом, а также с социально установившимися ценностям. Благодаря ему, можно охарактеризовать активность вклада каждого занимающегося в установлении межличностных отношений, тех или иных социальных ценностей коллектива [14].

Как пишет Н. А. Фомин, нейрофизиологической основой психического благополучия является высшая нервная деятельность. Определенную роль в психическом благополучии играет и подсознание. Одним из признаков здоровья может выступать такое свойство как бесконфликтность неосознаваемых влечений, пристрастий, мотиваций, сознательного управления своим бытием. Все это укладывается в понятие душевной гармонии, гармонии с самим собой [15].

Методологический подход, используемый при изучении закономерностей сохранения и укрепления психического здоровья студентов, приносит существенные успехи в теоретическом и практическом решении этих вопросов. Это высказывание базируется на основе исследования функциональных систем, интегративного подхода и знаниях о человеке, его здоровье, единстве духовного, психического и телесного; о роли оздоровительной физической культуры и здоровом образе жизни [1, 2, 5, 6, 10]. Концепции здоровья связана с уровнем морально-волевых и ценностно-мотивационных установок как личностного стержня, который определяет поведение человека, в том числе отношение к своему здоровью как к ценности. Конкретизация понятия здоровья, выделение среди многих других таких его сторон, как физическое развитие, наличие резервов, уровень иммунной защиты и неспецифической резистентности позволят решить одну сторону вопроса, стоящие перед человеком конкретные задачи, над которыми ему необходимо работать [16].

Большинство исследователей опирается на дефиницию, принятую Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) ещё в 1968 году: «Здоровье – это состояние полного физического, психического (духовного) и социального благополучия, а не просто отсутствие болезней или физических дефектов».

Психологи признают в современных условиях чрезвычайно важным изучение роли психического здоровья в качестве фактора, препятствующего развитию заболеваний. Обобщая приведенные представления о составляющих уровней здоровья человека как психолого-педагогическую проблему, необходимо иметь в виду следующие основные компоненты: соматическое здоровье, физическое (функциональное), биологическое, нравственно-духовное здоровье как высшую ценностную ориентацию, социальное (признание и статус) и психическое здоровье [4, 5, 11]. Из всех имеющихся уровней наименее изученными в настоящее время является уровень психического здоровья студентов. Очевидно, что другие его составляющие требуют проведения специальных исследований.

Психическое здоровье студентов – это интегральная характеристика полноценности функционирования психической сферы индивида, систем организма (нервной, мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной и др.), регулирующих психическую сферу индивида. Психическое здоровье рассматривается как состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных психических явлений, отклонений и обеспечивающее адекватную условиям окружающей среды реакцию психических состояний, поведения и деятельности, активность механизмов саморегуляции, устойчивость к неблагоприятным фактором среды.

Интегральные признаки характеристик психического здоровья включают: высокую психическую работоспособность; адаптацию к изменяющимся условиям социума; отсутствие психических расстройств, заболеваний; состояние душевного благополучия; адекватное и гармоничное взаимодействие психической сферы функционирования систем организма внутри себя и окружающим миром, позволяющие человеку быть адекватным и успешно адаптироваться к среде, понимая свою социальную, биологическую и смысловую детерминированность, выступая автономным субъектом своей жизни в окружающей изменяющейся обстановке, активировать механизмы личной саморегуляции, способности медитировать (трансцендити-ровать), умение общаться и предотвращать, преодолевать конфликтные ситуации. Комплекс характеристик системы ценностей, установок и мотивов поведения индивида в обществе характеризуется зрелостью, сохранностью и активностью механизмов личной саморегуляции, резистентности организма как устойчивости к воздействию различных повреждающих факторов, восстановленных психических процессов после экзаменов, напряженных тренировок и особенно соревнований.

Психолого-педагогическая проблемой направленности воздействия на укрепление и сохранение психического здоровья студентов является ценностный потенциал физической культуры в формировании личности в условиях вузов неспортивного профиля и заключается в возможности воздействия в процессе занятий физической культурой и спортом на личностные качества студентов. Личность, взаимодействуя с окружающей средой, усваивает социальные нормы и ценности, саморазвивается в совместной деятельности.

Ценностные ориентации физической культуры являются потенциалом адаптации в социальной сфере, через них возможны наиболее глубинные воздействия на сознание студентов. Занятия физической культурой и спортом являются одним из средств психолого-педагогического воздействия на повышение уровня психического здоровья студентов через систему регулярных тренировок. Сама спортивная деятельность связана с большими затратами интеллектуальной, эмоциональной, мышечной и нервной энергий, общения как основным видом социальной активности личности. Она имеет высокий потенциал в формировании лично- сти студентов в выполнении социальных заказов общества. В результате систематических физических занятий улучшаются все процессы сознательной деятельности и вырабатываются важнейшие свойства личности: общая трудоспособность, работоспособность, ответственность и др. Преобразующий характер этой деятельности обусловлен потребностью формирующейся личности, а результат удовлетворения этой потребности является первоосновой, фундаментом раскрытия творческого потенциала индивидуальности. Занятия физической культурой и спортом способствуют повышению здоровья, устранению личностно-психологических недостатков, выработке гормона радости – эндофина. Развитие учения о здоровье человека показало тесную связь и содержательную близость понятий «образ жизни» и «здоровье». В последние годы накопилось много факторов, подтверждающих, что именно образ жизни оказывается важнейшим условием, определяющим состояние здоровья различных групп населения. Физическая культура, трансформируясь в личные ценности людей, проявляется ими в социуме [1–3, 8, 10, 12–14, 16].

Цель исследования: изучить психологопедагогическую проблему по направленности воздействий на укрепление и сохранение психического здоровья студентов.

Методы и организация исследования. Достижение цели предполагало применение следующих методов исследования: теоретический анализ, касающийся возможности психолого-педагогических воздействий повышения психического здоровья студентов в процессе занятий физической культурой и спортом, обобщение собственного многолетнего опыта работы со студентами гражданских вузов, курсантами военных вузов и системы МВД России, анкетирование, интерпретация математической статистики (критическое двухстороннее, по методу двухвыборочного t-теста Стьюдента с различными дисперсиями (t), средняя арифметическая ( x ); стандартное отклонение (σ); уровень достоверности (P)). Расчеты проводились на персональном компьютере по пакету анализа MS Excel статистической обработки первичных данных.

Материалы исследования были получены на основании методика оценки социально значимых ценностей личности учащейся молодежи [5]. Методика предполагала самооценивание по десятибалльной шкале утверждений, относящихся к психическому здоровью. В первую группу респондентов вошли студенты-спортсмены. Во вторую группу студенты, имеющие высокий уровень здоровья, что по шкале составляло 9, 10 баллов. Уровень здоровья предполагал состояние физического, психического (духовного) и социального благополучия. В состав третьей группы вошли студенты с низким уровнем здоровья, оцененные по шкале в 7 и ниже баллов. Студенты, относящиеся к средней группе, оцененные в 8 баллов, в расчет не принимались. Всего было обследовано более 150 студентов (юношей и девушек) в возрасте 18–21 года, по 89 показателям социально значимых ценностей личности. Из этих показателей выделены только те, которые относились прямо или косвенно к характеристике психического здоровья респондентов из числа студентов. Эти показатели представлены в табл. 1, 2. Были проведены статистические сравнения групп студентов с различным уровнем состояния здоровья: 1) студентов-спортсменов с высокой самооценкой уровня здоровья и студентов с низким уровнем состояния здоровья («не здоровые»); 2) студентов с высокой самооценкой уровня здоровья «здоровые» и студентов с низкой самооценкой уровня здоровья («не здоровые»). Выявленные статистические различия позволят выявить особенности психического здоровья разных групп студентов и направленность психолого-педагогических воздействий на психическую сферу и здоровье.

В табл. 1 показаны результаты статистических сравнений по двухвыборочному парному t-тесту с различными дисперсиями двух групп студентов: занимающихся спортом и отличающихся низким уровнем здоровья («не здоровые»). Из табл. 1 видно, что студенты-спортсмены от студентов с низким уровнем здоровья достоверно отличаются по 14 показателям психического здоровья на уровне значимости t = 12,6–2,31, при Р ≤ 0,001–0,05. В сторону увеличения численных значений студенты, занимающиеся спортом, имеют отличия по следующим показателям: здоровье, стремление к соперничеству, занимается укреплением здоровья, соревновательная надежность в спорте, соблюдение режима работы и отдыха, настойчивость в достижении цели, самостоятельность в жизни, стойкость характера, устойчивость к стрессам и волнениям, владение приемами психической саморегуляции, уверенность по жизни в целом, социальный статус, адаптация в социальной группе, неприятные жизненные ситуации.

По другим показателям, отмеченными в табл. 1 различия статистически недостоверны (t = 1,87–0,40, при Р ≥ 0,07–0,69).

В табл. 2 показаны результаты статистических сравнений двух групп студентов: с высоким уровнем здоровья («здоровые») и низким уровнем здоровья («не здоровые»). Из табл. 2 видно, что студенты с высоким уровнем здоровья от студентов с низким уровнем здоровья достоверно отличаются уже по 19 показателям психического здоровья на уровне статистически достоверной значимости t = 14,3–2,06, при Р ≤ 0,001–0,05.

В сторону увеличения численных значений студенты с высоким уровнем здоровья, отличающихся от студентов с низким уровнем здоровья, имеют отличия по следующим показателям психического здоровья: конфликтность с окружающими, здоровье, стремление к соперничеству, занимается укреплением здоровья, соревновательная надежность

Таблица 1

Двухвыборочный парный t -тест с различными дисперсиями двух групп студентов, занимающихся спортом и отличающихся низким уровнем здоровья ( x ± σ )

Показатели	Студенты-спортсмены, n = 32	Студенты «не здоровые», n = 33	t	P
1. Конфликтность с окружающими	5,08 ± 0,65	3,52 ± 0,53	1,87	≥ 0,07
2. Здоровье	9,00 ± 0,15	5,33 ± 0,25	12,6	≤ 0,00
3. Стремление к соперничеству	7,66 ± 0,52	5,18 ± 0,57	3,20	≤ 0,00
4. Занимается укреплением здоровья	7,66 ± 0,49	5,18 ± 0,44	3,73	≤ 0,00
5. Соревновательная надежность в спорте	7,59 ± 0,41	5,88 ± 0,40	2,98	≤ 0,00
6. Соблюдение режима работы и отдыха	7,12 ± 0,42	5,21 ± 0,43	3,18	≤ 0,00
7. Дисциплина в быту, в учебном заведении	7,56 ± 0,31	7,15 ± 0,35	0,87	≥ 0,39
8. Осуждение нарушений моральных норм	6,78 ± 0,56	5,91 ± 0,41	1,26	≥ 0,21
9. Настойчивость в достижении цели	8,50 ± 0,24	7,61 ± 0,28	2,42	≤ 0,02
10. Самостоятельность в жизни	8,62 ± 0,20	7,00 ± 0,32	4,28	≤ 0,00
11. Стойкость характера	8,41 ± 0,21	7,24 ± 0,31	3,08	≤ 0,00
12. Устойчивость к стрессам и волнениям	8,69 ± 0,25	6,73 ± 0,34	4,68	≤ 0,00
13. Владение приемами психич. саморегуляции	7,53 ± 0,39	6,27 ± 0,38	2,31	≤ 0,02
14. Уверенность по жизни в целом	8,62 ± 0,19	7,36 ± 0,28	3,67	≤ 0,00
15. Общительность с окружающими людьми	8,50 ± 0,31	7,94 ± 0,32	1,26	≥ 0,21
16. Эгоизм (пренебрежение интересами других)	5,54 ± 0,62	5,97 ± 0,49	–0,55	≥ 0,59
17. Тревожность	6,09 ± 0,47	5,52 ± 0,41	0,93	≥ 0,36
18. Социальный статус	7,91 ± 0,23	7,00 ± 0,29	2,46	≤ 0,02
19. Адаптация в социальной группе	8,81 ± 0,22	6,61 ± 0,37	5,11	≤ 0,00
20. Нуждается в совете других людей	6,50 ± 0,47	6,85 ± 0,40	–0,56	≥ 0,58
21. Отношение друзей, сокурсников	8,41 ± 0,41	8,06 ± 0,22	0,76	≥ 0,45
22. Неприятные жизненные ситуации	6,17 ± 0,49	4,64 ± 0,45	2,32	≤ 0,02
23. Удовлетворенность психолог. атмосферой	7,16 ± 0,34	6,91 ± 0,57	0,40	≥ 0,69

Примечание. Здесь и в табл. 2: t – критерий Стьюдента; Р – уровень достоверности; x ±σ – среднее значение ± стандартное отклонение сигма; статистически значимые различия выделены жирным шрифтом.

Таблица 2

Двухвыборочный парный t -тест с различными дисперсиями двух групп студентов, отличающихся уровнем здоровья ( x ± σ )

Показатели	Студенты «здоровые», n = 34	Студенты, «не здоровые», n = 33	t	P
1	2	3	4	5
1. Конфликтность с окружающими	5,91 ± 0,54	3,52 ± 0,53	3,18	≤ 0,00
2. Здоровье	9,35 ± 0,13	5,33 ± 0,25	14,3	≤ 0,00
3. Стремление к соперничеству	8,38 ± 0,23	5,18 ± 0,57	5,26	≤ 0,00
4. Занимается укреплением здоровья	8,53 ± 0,28	5,18 ± 0,44	6,40	≤ 0,00
5. Соревновательная надежность в спорте	8,38 ± 0,29	5,88 ± 0,40	5,07	≤ 0,00
6. Соблюдение режима работы и отдыха	7,88 ± 0,38	5,21 ± 0,43	4,66	≤ 0,00
7. Дисциплина в быту, в учебном заведении	8,68 ± 0,18	7,15 ± 0,35	3,93	≤ 0,00
8. Осуждение нарушений моральных норм	8,29 ± 0,29	5,91 ± 0,41	4,76	≤ 0,00
9. Настойчивость в достижении цели	8,82 ± 0,19	7,61 ± 0,28	3,62	≤ 0,00
10. Самостоятельность в жизни	8,41 ± 0,31	7,01 ± 0,32	3,15	≤ 0,00
11. Стойкость характера	8,50 ± 0,31	7,24 ± 0,31	2,89	≤ 0,01
12. Устойчивость к стрессам в жизни	8,44 ± 0,22	6,73 ± 0,34	4,33	≤ 0,00
13. Владение приемами психич. саморегул.	7,38 ± 0,33	6,27 ± 0,38	2,22	≤ 0,03
14. Уверенность в своих силах по жизни	8,47 ± 0,20	7,36 ± 0,28	3,18	≤ 0,00
15. Общительность с людьми	7,91 ± 0,26	7,94 ± 0,32	–0,07	≥ 0,95
16. Эгоизм	5,21 ± 0,56	5,97 ± 0,49	–1,03	≥ 0,31
17. Тревожность	7,38 ± 0,30	5,52 ± 0,41	3,71	≤ 0,00

Окончание табл. 2

1 2 3 4 5 18. Социальный статус 8,00 ± 0,29 7,02 ± 0,29 2,43 ≤ 0,02 19. Адаптация в социальной группе 7,65 ± 0,30 6,61 ± 0,37 2,19 ≤ 0,03 20. Нуждается в совете других людей 7,15 ± 0,43 6,85 ± 0,41 0,51 ≥ 0,61 21. Отношение друзей, сокурсников 8,71 ± 0,23 8,06 ± 0,22 2,06 ≤ 0,04 22. Неприятные жизненные ситуации 6,56 ± 0,42 4,64 ± 0,45 3,14 ≤ 0,00 23. Удовлетворенность психол. атмосферой 6,92 ± 0,43 6,91 ± 0,57 0,02 ≥ 0,98 в спорте, соблюдение режима работы и отдыха, дисциплина в быту, в учебном заведении, осуждение нарушений моральных норм, настойчивость в достижении цели, самостоятельность в жизни, стойкость характера, устойчивость к стрессам в жизни, владение приемами психической саморегуляции, уверенность в своих силах по жизни, тревожность, социальный статус, адаптация в социальной группе, отношение друзей, сокурсников, неприятные жизненные ситуации.

Остальные показатели имеют лишь тенденцию к уменьшению численных значений по показателям психического здоровья.

На основании результатов констатирующего исследования, выявлена психолого-педагогическая проблема по необходимости направленного воздействия на укрепление и сохранение психического здоровья студентов с низким уровнем здоровья.

Выводы

• 1.    Психическое здоровье студентов – это интегральная характеристика полноценности функционирования психической сферы, систем организма (нервной, мышечной, сердечно-сосудистой, дыхательной, эндокринной и др.), регулирующих психическую сферу индивида. Психическое здоровье рассматривается как состояние душевного благополучия, характеризующееся отсутствием болезненных психических явлений, отклонений и обеспечивающее адекватную условиям окружающей среды реакцию психических состояний, поведения и деятельности, активность механизмов саморегуляции, устойчивость к неблагоприятным фактором среды.

• 2.    Одним из средств укрепления и сохранения психического здоровья студентов являются занятия физической культурой и спортом, о чем свидетельствуют различия между студентами-спортсменами и студентами с низким уровнем здоровья. Важно обеспечить направленность психолого-педагогического воздействия на укрепление психического здоровья в сторону уменьшения конфликтности с окружающими, стремление к соперничеству, соревновательную психическую надежность, соблюдение режима работы и отдыха, повышение дисциплины в быту, в учебном заведении, требовательность к себе по осуждению нарушений моральных норм, настойчивость в достижении цели, умение самостоятельно решать жизненные проблемы. Студенты должны развивать стойкость характера, устойчивость к стрессам, возникающим в жизненных

• 3.    Перспектива дальнейших исследований заключается в разработке эффективных психологопедагогических средств воздействия на укрепление и сохранение психического здоровья студентов в процессе занятий физической культурой и спортом.

ситуациях, владение приемами психической саморегуляции, повышение уверенности в своих силах по жизни, социального статуса, способность к адаптации в социальной группе, умение строить отношения с сокурсниками, предвидеть и избегать неприятных жизненных ситуаций.