Психолого-педагогические проблемы формирования культуры здоровья студентов

Проблема учебных нагрузок студентов, приводящих к cоcтоянию переутомления, является актуальной проблемой в плане формирования культуры их здоровья. Многие специалисты - педагоги, физиологи, медики, психологи - считают учебные перегрузки главной причиной неблагополучия состояния здоровья студентов.

Проблема учебных перегрузок студентов ухудшилась в наше время: продолжительность рабочего дня студента составляет 14-16 ч, включая выполнение домашних учебных заданий. Приблизительно 40  % абитуриентов на момент зачисления уже имеют отклонения в здоровье, неутешительные тенденции отмечаются и в последующие годы обучения. Педагоги и психологи ищут пути сохранения работоспособности студентов в течение учебного года. Динамика умственной работоспособности отображает функциональное состояние центральной нервной системы человека, а так же является показателем, который характеризует наступление утомления и устанавливает максимальную длительность восприятия учебного материала. Учеными проводились исследования умственной работоспособности учащихся по нескольким критериям. Одним из этих критериев являлось определение устойчивости внимания. Работоспособность достигала наибольшего значения к 10 часам утра, далее она активно снижалась после 4 часов занятий. Так же отмечалось понижение показателя точности работы на 5,4% и уменьшение показателя интенсивности работы на 9,6 %. [3]

Кроме суточной динамики работ о способности студентов заметно проявилось ее изменение на протяжении всей рабочей недели. Показатель работоспособности держится на невысоком уровне в начале рабочей недели по причине постепенного «вовлечения» в работу. Показатели интенсивности и точности работы, устойчивости внимания достигали наибольшего значения ко вторнику и сохранялись на этом уровне до четверга. По сравнению с понедельником в пятницу у студентов отмечался спад работоспособности на 7,9 %. Самым неблагоприятным днем недели оказалась суббота, так как у 70 % студентов отмечался минимальный показатель интенсивности работы, а показатель устойчивости внимания составил только 30 % от исходного уровня. [1]

В отдельные дни суммарная дневная нагрузка студентов значительная, при наличии нерационально составленного расписания. По результатам исследования количества времени и режима дня студентов общее время нахождения студентов в вузе составляет 8-10 часов. Понижению умственной работоспособности у студентов к концу рабочей недели способствуют: интенсивная умственная нагрузка (лекции, семинары, лабораторные занятия), пониженная двигательная активность, недостающее время для полноценного отдыха. В декабре у студентов наблюдался значительный спад уровня работоспособности. Его значение достигло 12,8 %. После зимних каникул у 80 % исследуемых студентов возвращаются к исходному значению показатели внимания, качества и скорости выполняемой работы [1].

Решение проблемы организации физической активности студентов является обязательным для формировании культуры здоровья. Поддержание и укрепление физического здоровья студентов напрямую связано с их двигательной активностью. При ее недостатке происходит задержка роста и развития, снижаются адаптационные возможности организма студентов, наблюдается общее ухудшение состояния здоровья.

Из ежедневных и периодических занятий физической культурой формируется мышечная активность обучающихся. Как показало исследование двигательная деятельность должна занимать не менее 1/5 суточного количества времени, не включая время сна и дневного отдыха. Из проведенных исследований следует, что два занятия физической культурой в неделю не компенсируют дефицита физической нагрузки. Занятия физическими упражнениями должны занимать как минимум 8-12 часов в неделю.

В деятельности студентов доминирует статическая составляющая: 75-80 % дневного времени учащиеся находятся в сидячем положении. Только 28 % анкетированных студентов считаются себя физически активными. П рактически половина опрошенных занимается в основной физкультурной группе, а в спортивных секциях - лишь 18,2 %. Заметно снижается количеств о физически активных студентов и занимающихся в спортивных секциях, на старших курсах.

Можно выделить две взаимно противоположные тенденции среди молодежи: одна группа молодых людей ограничивают свою двигательную активность и игнорируют средства физического воспитания, а вторая одержима высокими спортивными результатами и стремлением использовать для этого наибольшие тренировочные и соревновательные нагрузки. Обе тенденции не способствуют укреплению здоровья, слаженному развитию человека и готовности к разнообразной деятельности. При взаимодополняющем сочетании двух направлений должна быть организована физическая активность студентов. Суть первого направления заключается в использовании учебных занятий физкультуры и работы спортивных секций во внеурочное время, а сущность второго в использовании малых форм, вводимых в расписание учебного дня в течение всего времени обучения для поддержания высокого уровня работоспособности студентов.

Были определены несколько путей решения данной проблемы:

• •    увеличение количества занятий физической культуры как минимум до трех в неделю;

• •    использование на занятиях и между ними малых форм физической активности студентов;

• •    проведение специальных физкультурных занятий для студентов с ограничениями по здоровью;

• •    предоставление студентам возможности заниматься в спортзале, бассейне и на спортплощадках во внеурочное время.

Пути решения проблемы здоровья могут сводиться:

• -    личной мотивации на сохранение, укрепление и коррекцию собственного здоровья;

• -    формированию оздоровительных планов в условиях учебы, занятий спортом и их реализации;

• -    освоению студентами средств и методов введения образовательной деятельности в здоровьесберегающем режиме;

• -    использованию комплекса доступных естественных стимуляторов здоровья (двигательная активность, психоэмоциональное воздействие, средства восстановления);

• -    созданию центров здоровья при вузе.