Развитие физических качеств девушек-первокурсниц неспортивных специальностей средствами волейбола и легкой атлетики

Введение. Обучение в вузе, особенно на начальном этапе, негативно сказывается на здоровье учащейся молодёжи [18, 19]. Среди факторов, влияющих на этот процесс, выделяют снижение двигательной активности [3, 5, 24], уменьшение мотивации к занятиям физическими упражнениями [12], чрезмерное увлечение Интернетом и гаджетами [20], адаптацию к новому образу жизни [14, 15], ухудшение социально-моральных качеств личности [22]. Поэтому процесс обучения в университете в целом некоторые исследователи рассматривают как фактор, негативно влияющий на здоровье молодёжи [11]. В качестве индикаторных показателей адаптации студентов к обучению в вузе многие авторы предлагают использовать показатели физической подготовленности: кистевой жим [21] и прыжок в длину с места [16] наряду с физиологическими показателями [2, 7]. Кроме того, исследователи отмечают значение физической подготовленности студентов, развитие их физических качеств, например, общей выносливости для будущей профессиональной деятельности [9], авторы констатируют факт снижения развития двигательных качеств студентов высшей школы [8]. В то же время при исследовании физической подготовлен- ности 356 первокурсниц Иркутского государственного университета [13] отмечаются высокие результаты в подтягиваниях, прыжках и гибкости.

В этом контексте актуальным представляется анализ различных видов двигательной активности для развития отдельных физических качеств студентов. Например, применение средств аэробики способствует, по мнению ряда авторов, повышению уровня физической работоспособности студенток, улучшению их функционального состояния [4, 6] и физической подготовленности [1, 16], а атлетическая гимнастика улучшает показатели общей выносливости [17, 23]. Однако, несмотря на появление новых видов физической активности [21], среди студенток остаются достаточно популярными занятия традиционными в физическом воспитании видами деятельности.

Цель нашей работы – исследовать влияние легкой атлетики и волейбола на развитие двигательных качеств девушек-первокурсниц неспортивных специальностей.

Материалы и методы. Исследование проводилось на базе Вятского государственного университета (г. Киров, Россия). В нем приняли участие девушки-первокурсницы очной формы обучения неспортивных направлений. Исследование было проведено в первом семестре и длилось четыре месяца. Девушки занимались в соответствии с «Примерной программой дисциплины «Физическая культура» [10]. Студентки (n = 60) были разделены на две равные группы. Девушки первой группы занимались преимущественно волейболом, второй – легкой атлетикой. На момент исследования девушкам исполнилось 18,36 ± 0,04 года, они добровольно участвовали в эксперименте.

Исследование проводили по стандартным методикам: определяли длину (см) и массу тела (кг), окружность грудной клетки (ОГК, см) и уровень развития физических качеств [10]. Студентки обеих групп занимались физической культурой 2 раза в неделю по 2 академических часа согласно утвержденному расписанию. Для девушек группы 1 программа содержала следующие модули – легкая атлетика (8 часов), волейбол (44 часа), атлетическая гимнастика (8 часов), плавание (8 часов), зачет (4 часа), для группы 2 – легкая атлетика (44 часа), волейбол (8 часов), атлетическая гимнастика (8 часов), плавание (8 часов), зачет (4 часа). Занятия проводились по типовой структуре: вводная часть состояла из комплекса общеразвивающих упражнений, основная часть – из упражнений соответствующих разделов (см. ниже), заключительная часть – из комплекса дыхательных упражнений и упражнений, развивающих гибкость.

Содержание основной части занятий:

• 1)    на занятиях легкой атлетикой изучали методику оздоровительного бега, специальные упражнения бегуна, технику бега на длинные и на короткие дистанции, технику прыжков, готовились к выполнению контрольных нормативов по легкой атлетике (бег 30, 100, 2000 м и пр.);

• 2)    на занятиях по волейболу изучали основные правила игры, прием и передачу мяча двумя руками, подачу мяча, атакующий удар, блокирование мяча, групповые и командные взаимодействия;

• 3)    на занятиях по плаванию изучали скольжение на груди и на спине, движения рук и ног в кроле на спине и груди;

• 4)    на занятиях атлетической гимнастикой развивали силовые качества, силовую выносливость с помощью упражнений с отягощениями и на тренажерах, готовились к выпол-

• нению контрольных норм по общефизической подготовке.

При проведении занятий использовали групповые и индивидуальные игровые имитационные методы.

В конце каждого семестра студентки сдавали зачет, который включал тестирование основных физических качеств в условиях спортивного зала и стадиона в следующих упражнениях: бег на 30 и 100 м (быстрота), прыжок в длину с места (скоростная сила), наклон из положения стоя на скамейке (гибкость), наклоны из положения лежа на спине (силовая выносливость), бег на 2000 м (общая выносливость), челночный бег 3×10 (координация).

Результаты исследования были подвергнуты статистической обработке. Вычисляли среднее арифметическое (М), стандартную ошибку среднего (m), что выражали в тексте и таблицах в виде М ± m. Различия оценивали по критерию Стьюдента (t) и считали их достоверными при р < 0,05.

Результаты. В первом замере показатели физического развития и физической подготовленности девушек не имели достоверных различий, что свидетельствует об однородности групп. Их физическое развитие соответствовало норме и в течение семестра не изменилось.

Результаты эксперимента по исследованию двигательных качеств студенток отображены в таблице. У девушек группы 1 статистически значимо улучшились координация движений и скоростно-силовые качества, у девушек группы 2 – уровень общей выносливости, скоростно-силовых качеств и быстроты.

Обсуждение. В нашем исследовании не обнаружено влияния занятий волейболом и легкой атлетикой на физическое развитие девушек. Это объясняется краткосрочностью эксперимента. У девушек группы 1 мы наблюдаем статистически значимые улучшения скоростно-силовых качеств, о чем свидетельствует увеличение длины прыжка с места, и координации движений, о чем свидетельствует время челночного бега. У девушек группы 2 увеличилась общая выносливость, судя по времени бега на 2000 м, быстрота, судя по времени бега на 30 м, и скоростно-силовые качества, что подтверждается результатами прыжков в длину с места.

Физическая подготовленность девушек группы 1 и 2

Physical fitness in female students of group 1 and group 2

* – p < 0,05 изменения с первым замером достоверны.

* – p < 0.05 changes are significant.

Нами показано положительное влияние систематических занятий волейболом и легкой атлетикой на развитие основных физических качеств девушек-первокурсниц. Это особенно важно при условии негативного влияния адаптации первого года обучения на физическое здоровье студенток.

Таким образом, занятия волейболом и легкой атлетикой можно рекомендовать для широкого использования на занятиях по физической культуре в университете.

Заключение. Использование в рамках программы по физической культуре и спорту в вузе традиционных видов физической активности позволяет повысить уровень развития двигательных качеств студенток: занятия волейболом – скоростно-силовых качеств и координации, а легкой атлетикой – общей выносливости, скоростно-силовых качеств и быстроты.