Развитие физических качеств юных спортсменов на начальном этапе спортивной подготовки

В спортивную подготовку спортсменов входит несколько этапов и начинается с одного из самых важных начального этапа спортивной подготовки. Начало занятий избранным видом спорта приходится на младший школьный возраст. Возраст от 7 до 10 лет является сенситивным для большинства физических качеств, что позволяет демонстрировать очень высокие темпы прироста. Однако физическое качество гибкость является исключением из данного списка и в большинстве случаев отмечается снижение прироста данного показателя. Надо отметить, что на начальном этапе спортивной подготовки необходимо уделять внимание всестороннему развитию и целенаправленно развивать координационные, скоростные, скоростносиловые способности и конечно гибкость. Именно в этом возрасте движения детей становятся более осознанными и организм ребенка приспосабливается к утомлению, а также более быстрому восстановлению работоспособности.

Результаты исследования.

В исследовании приняли участие юные спортсмены в количестве 44 человека, в возрасте от 7 до 10 лет. Все участники, за- нимаются в группах начальной спортивной подготовки различной спортивной специализации [1, с. 5]. Для выявления уровня физической подготовленности юных спортсменов были подобраны универсальные контрольные испытания, которые не связаны со спецификой спортивной деятельности детей.

Динамика физических качеств оценивалась по двум срезам исследования. При оценке темпов прироста физических качеств ребенка, учитывалась разница, рассчитанная в процентах по каждому показателю отдельно.

Оценка развития физических качеств детей, занимающихся избранным видом спорта в группах начальной подготовки, позволила определить целесообразность использования средств и методов развития двигательных способностей в учебнотренировочном процессе по виду спорта.

В показателях тестового упражнения «Бег на 30 м», с помощь которого определили уровень развития скоростных способностей детей, выявлены положительные изменения. С контрольным упражнением «Бег на 30 м» не плохо справились юные спортсмены групп конный вид, ху- дожественная гимнастика, их показатели улучшились лишь за счет физиологических изменений и прирост является естественным. Юные спортсмены групп лыжные гонки, баскетбол, единоборства и акробатика показали результаты выше естественного прироста, это подчеркивает использование целенаправленных упражнений, включенных в учебно-тренировочный процесс. Следует отметить, что возраст 8-9 лет является благоприятным для развития данных качеств [2, с. 110]. Уровень развития скоростных способностей имеет высокую значимость в таких видах спорта как: лыжные гонки, баскетбол, единоборства и акробатика. Преобладание средней оценки у большинства юных спортсменов говорит о необходимости включить задания, направленные на повышение уровня скоростных способностей. К универсальным упражнениям развития скоростных качеств относятся: прыжково-беговые упражнения скоростно-силовой направленности, максимально быстрое выполнение тренируемых движений, упражнения по звуковому или световому сигналу тренера, а также задания на развитие быстроты реакции (стартовая звуковая и световая команды), примером таких упражнений может служить старт по сигналу из различных исходных положений.

Результаты контрольного упражнения «Бег на 30 м, сек» представлены на рисунке 1.

Рис. 1. Динамические показатели контрольного упражнения «Бег на 30 м, сек» юных спортсменов

Следующим тестом является «Челночный бег 3*10 м, сек», показатель координационных способностей. Результаты представлены на рисунке 2.

Улучшение результатов у большинства респондентов, произошел за счет изменений свойственных возрастной категории. Оценка координационных способностей ребят показала естественный прирост значений. Сенситивный период координационных способностей приходится на возраст 9-12 лет. В возрасте 7-8 лет двигательные координации характеризуются неустойчивостью скоростных параметров и ритмичности. Во всех исследуемых видах спорта координационные способности и вестибулярная устойчивость имеет вы- сокую значимость для занятий избранным видом спорта [3, с. 285]. В связи с этим обращаем внимание, что развитию данного качества необходимо уделить больше времени и включать задания на удержание равновесия, упражнения, направленные на развитие быстроты движения рук, ловкости, а также упражнения в парах, благодаря которым улучшается реакция выбора в связи с меняющимися условиями поведения партнера. Упражнения в условиях регулируемого сопротивления со стороны соперника, особенно повышают эффективность процесса технической подготовки юных баскетболистов, направленных на освоение техники выполнения бросков, передач и ведения мяча [4, с. 34].

Рис. 2. Динамические показатели контрольного упражнения «Челночный бег 3*10 м, сек» юных спортсменов

Тестом «Прыжок в длину с места, см», определили уровень развития скоростносиловых способностей юных спортсменов. У всех респондентов групп начальной подготовки преобладает прирост за счет естественного роста, есть естественная тенденция к улучшению показателя, который повысился согласно возрастным изменениям. Сенситивным периодом для развития скоростно-силовых качеств является возраст с 9 до 11 лет, в связи с этим развитие данных способностей на этапе начальной подготовке требует более пристального внимания со стороны тренерского состава. Включение в занятия упражнений прыжково-беговой и скоростно-силовой направленности, повысит двигательную основу и обеспечит выполнение элементов избранного вида спорта на более высоком уровне. На рисунке 3 представлены динамические показатели контрольного теста «Прыжок в длину с места, см».

Рис. 3. Динамические показатели контрольного упражнения «Прыжок в длину с места, см» юных спортсменов

Завершает батарею тестов контрольное упражнение, тестирующее уровень развития гибкости «Наклон вперед из положения стоя, см». Результат отображены на рисунке 4. Преобладающее большинство ребят, которые справились на отлично с данным тестовым испытанием, были из групп художественная гимнастика и акробатика, что является очевидным. Этот показатель имеет высокое влияние на дальнейшую спортивную деятельность детей. В свою очередь хотелось бы отметить юных ребят, занимающихся единоборством, они повысили результат, выше естественных значений. Для спортсменов, занимающихся лыжными гонками и кон- ным видом спорта, также как в единоборствах и в баскетболе развитие данного качества имеет среднее влияние.

Упражнения на развитие гибкости способствуют повышению уровня других физических качеств, особенно скоростносиловых качеств, быстроты движений, координационных способностей, что позволяет сделать вывод о необходимости включения упражнений, способствующих повысить подвижность в суставах. Обладание достаточно высокой гибкостью с учетом специфики вида спорта, является необходимой основой эффективности совершенствования техники движений.

Рис. 4. Динамические показатели контрольного упражнения «Наклон вперед из положения стоя, см» юных спортсменов

Заключение. В тренировочный процесс всех респондентов рекомендуем включить целенаправленные упражнения на развитие гибкости, скоростно–силовых способностей и координации. Юным баскетболистам необходимо обратить внимание на гибкость, хотя данный показатель не имеет высокую значимость для избранного вида спорта, однако его развитие повысит двигательные возможности ребенка, у девочек, занимающихся художественной гимнастикой, отмечен только высокий прирост в тестах на гибкость, что является очевидным, все остальные результаты сильно отстают, в спортивной секции конный спорт необходимо целенаправленное повышение двигательной сферы спортсменов, так как физическая подготовленность приросла за счет естественного роста.

Крепкий фундамент, сформированный в процессе занятий избранным видом спорта, позволит ребенку не только повысить спортивный результат своего вида спорта, но и поспособствует беспрепятственно продолжить спортивную деятельность даже при смене спортивной специализации.