Развитие физических качеств учащихся профессиональных колледжей

В Республике Узбекистан выделяются средства для постройки спортивных объектов для занятия спортом и физической культурой, так как в Узбекистане пропагандируется политика здорового образа жизни здоровья всего населения страны. Физической культурой и спортом занимаются во всех государственных учреждениях, начиная с детских садов и заканчивая высшими учебными заведениями. Занятия физической культурой включены во все государственные программы, что и является показателем здоровой нации всей страны. Для того, чтобы рационально, грамотно и эффективно использовать и применять средства физической культуры, такие Государственные учреждения как Государственный институт физической культуры,   факультеты   физического   воспитания   Государственных университетов и институтов, колледжи Олимпийского резерва, готовят и выпускают ежегодно квалифицированных специалистов в области физической культуры и спорта, которые служат стране, выполняя оздоровительные функции для целой нации.

Перед специалистами в области физической культуры и спорта, стоит вопрос, какие средства и методы необходимо применять для укрепления и поддержания здоровья учащихся профессиональных колледжей. Для выяснения данной проблемы был проведен эксперимент среди учащихся профессионального колледжа легкой промышленности. Основной идеей, которой было применение средств и методов легкой атлетики.

Актуальность исследования.

Постоянная     профессиональная     деятельность     учащихся профессиональных колледжей, утомляемость, истощение и слабое развитие физических качеств, побуждают учёных и тренеров вести поиск наиболее рациональных средств и методов воспитания физических качеству учащихся профессиональных колледжей.

Задачи, методы и организация исследования.

• 1.  Изучить  методы  развития физических качеству учащихся

• 2.  Выявить  динамику роста развития физических  качеств и

• функционального состояния учащихся.

• 3.    Экспериментальное обоснование эффективности метода развития физических качеств используя дидактические принципы.

профессиональных колледжей.

В исследовании принимали участие учащихся профессионального колледжа легкой промышленности. Возраст участников 16-17лет.  20

учащиеся экспериментальной группы и 20 учащиеся Контрольной группы. Эксперимент проводился в три этапа:

• 1- й этап исследования - изучение программ, по которым занимаются учащихся во время физической культуры, что позволило выявить специфические особенности, обеспечивающие условия для внесения дополнений в программу занятий. Анализировалась структура проведения урока и выполняемая нагрузка. Физические нагрузки учащихся исследовались во взаимосвязи с ответными реакциями сердечно- сосудистой системы организма. Также подвергались анализу количество выполняемых упражнений.

• 2- й этап – проведение исследования. Сбор практической информации по материалам исследования, а пробирование разработанного метода применительно к учащихся. В процессе проведения эксперимента изучалось влияние    физических   упражнений   различной   преимущественной

направленности на динамику показателей физической подготовленности и функционального состояния учащихся с использованием современных инструментальных методик.

• 3- й этап – обработка полученных данных: анализ и математическая обработка, интерпретация экспериментального материала.

По нашей рекомендации данные упражнения были заменены на аэробноанаэробный режим с интервальным отдыхом между сериями, где

Экспериментальная группа начала улучшать такие качества как выносливость и быстрота, а Контрольная группа оставалась без внесения корректировок, то есть занималась по традиционной программе. В экспериментальной группе также применялись нагрузки анаэробного характера, но в большом режиме выполнения нагрузок, тем самым улучшались такие качества как сила и взрывная сила. В данном случае использовался метод круговой метод с предельной интенсивностью выполнения упражнений. В Контрольной группе изменения не наблюдались. Упражнения аэробного характера выполнялись исключительно для развития такого качества как выносливость. Нагрузки давались в умеренном режиме работы выполнения упражнения под строгим контролем    сердечно-сосудистой   системы   организма   учащихся профессионального колледжа легкой промышленности. Контрольная группа аэробной нагрузке не подвергалась, но наблюдалась за выполнением упражнений анаэробного характера. В дополнение Экспериментальной группы были включены средства легкой атлетики, такие как: челночный бег 4х10 метров, бег на короткие дистанции 30, 40, 50, 60 метров. Приседание с весом собственного веса количество раз втечение 10 секунд, метание набивного мяча двумя руками из-за головы, прыжки вверх, прыжки в длину и бег на 1000 метров. Критерием оценок стали нормативы, которые должны сдать все учащихся профессионального колледжа легкой промышленности в конце учебного семестра.

Результаты проведенного исследования

Программы выполняемой нагрузки ученика профессионального колледжа легкой промышленности, проведенные на различных этапах, позволило выявить определенную закономерность развития физических качеств. Поскольку результат в тесте определялся по лучшему достижению в контрольном упражнении, по полученным данным можно судить о максимальных возможностях учащихся на данный период времени. В тоже время, полученные данные позволяют более точно планировать объем интенсивность выполняемых упражнений.

На общеподготовительном этапе по сравнению с соревновательным периодом предшествующего цикла изменения в тренировочном процессе:

• -п овышение общего объема работы (примерно на 40%);

• -п реобладание средств тренировки аэробной и аэробно–анаэробной направленности, по сравнению с традиционным методом, где доминировали нагрузки,   направленные   на развитие   скоростной   выносливости.

Функциональное состояние учащихся улучшилось, что выявлено при изучении реакции на нагрузку со стороны сердечно-сосудистой системы.