The flexibility development of young figure skaters as leading quality for development of competitive program components
Автор: Shevchuk N.A., Sokolova A.I.
Журнал: Физическое воспитание и спортивная тренировка @journal-fvist
Рубрика: Методика и педагогические технологии физического воспитания и спортивной тренировки
Статья в выпуске: 1 (7), 2014 года.
Бесплатный доступ
The article is presented the results of studying the priority importance of athletes’ physical qualities in figure skating and also methodical features of young figure skaters’ flexibility development in connection with development of basic components of competitive program.
Flexibility, development of physical qualities, special physical preparation, the components of competitive program in figure skating
Короткий адрес: https://sciup.org/140125509
IDR: 140125509
Текст научной статьи The flexibility development of young figure skaters as leading quality for development of competitive program components
Выполнение соревновательных программ фигурного катания на высоком профессиональном уровне требует хорошего развития физических качеств спортсменов. Усложнение исполняемых элементов, повышение числа оборотов в прыжках, увеличение скорости вращений происходит на фоне постоянного совершенствования силы, координации, гибкости и выносливости фигуристов [3].
Анализ источников научно-методической литературы показал, что специальная подготовка в фигурном катании должна строиться не только с учетом развития физических качеств спортсменов, но и биомеханических условий их реализации в конкретных элементах соревновательной программы [1, 4].
Для выявления специальных физических качеств, имеющих первостепенное значение для освоения компонентов произвольных композиций, нами был проведен анкетный опрос тренеров по фигурному катанию. Он состоялся на централизованных сборах в г. Береза (Белоруссия). Всего было опрошено 20 специалистов из Ижевска, Казани, Уфы, Санкт-Петербурга, Москвы, Волгограда.
При выделении ведущих качеств для исполнения соревновательной программы в соответствии с заявленной технической сложностью ее компонентов, большинством тренеров в группе приоритетных отмечены: двигательная координация, гибкость и скоростно-силовые качества. Меньшее значение тренерами уделяется развитию мышечной силы и выносливости юных фигуристов (рис. 1).
Мышечная сила; 0,17
Выносливость;
0,17
Двигательная координация; 0,22
Скоростносиловые качества; 0,22
Гибкость; 0,22
Рис. 1. Соотношение физических качеств фигуристов, развиваемых на этапе начальной специализации
Примечателен факт признания гибкости как активного проявления подвижности в суставах в процессе освоения и совершенствования двигательных действий. Однако среди респондентов нет единого мнения о необходимости развития данного физического качества до максимального уровня. Так, большинство специалистов (50%) рекомендуют развивать гибкость до оптимального уровня в соответствии с индивидуальными особенностями занимающихся. 20% тренеров считают, что подвижность в суставах нужно развивать максимально, независимо от индивидуальных особенностей фигуриста, 30% специалистов ответили, что достаточно и среднего уровня данного качества.
Таблица 1
Средства направленного развития гибкости юных фигуристов
|
Группы упражнений |
Компоненты соревновательной программы |
|
1. Статические упражнения (сохранение позы или суставного угла): активные действия отдельными звеньями тела с удержанием заданного положения, с дополнительной нагрузкой (небольшое отягощение звена), с прогрессирующим воздействием при повторных движениях (последовательное увеличение амплитуды). |
Все виды шагов: моухок, чоктау, джаксон, троечные повороты, фонарики, дуги внутрь и наружу, комбинации шагов с элементами крюков, скоб. |
|
2. Упражнения с заданной нагрузкой или регламентированными условиями выполнения: движения с активной помощью партнера, использование других средств (снарядов), задающих определенный режим движения в суставах, выполнение упражнений на тренажере с заданными условиями. |
Элементы парного катания: -синхронное вращение, дорожка шагов; -поддержка, выброс, подкрутка тодес. |
|
3. Динамические упражнения (действия звеньями тела развивающего характера), маховые движения туловищем: сгибание-разгибание, ротации; пружинистые действия, возвратно-поступательные (маятникообразные) движения. |
Базовые элементы и соединения: реберное скольжение по сложному рисунку, перетяжки (назад-наружу, назад-внутрь); беговой шаг; «елочка». |
|
4. Комбинированные упражнения (сочетание разнохарактерных действий и условий их выполнения); махи с последующим удержанием позы (или в обратной последовательности), сочетание равновесия с внешней поддержкой, соединение двух или более элементов разного характера. |
Позиции вращений и спиралей; вращение со сменой ноги и позиции; прыжки во вращении; комбинации спиралей. |
Полученные в ходе анкетирования данные подтверждают целесообразность разработки специализированной методики развития гибкости юных фигуристов, которая должна быть основана на средствах, методических приемах и адаптированных условиях их применения, необходимых для освоения спортсменами компонентов соревновательной программы.
Специфика физической подготовки в фигурном катании определяется направленностью упражнений, характеризующихся достижением гармонии движений при исполнении соревновательных композиций. В этом виде спорта высокие результаты определяются не абсолютными величинами развития одного из физических качеств, а особыми связями между различными сторонами их двигательных проявлений [2].
В связи с этим, нами были выделены четыре характерные группы упражнений направленного развития гибкости и подвижности в суставах. Соответственно классификационным требованиям для фигуристов, тренирующихся на этапе начальной специализации, эти средства подобраны с целью направленного воздействия на совершенствование различных компонентов соревновательной программы (табл. 1).
Освоение системы выделенных групп упражнений позволит не только достичь оптимального уровня развития гибкости и подвижности в суставах юных фигуристов, но и создать надежную базу технических навыков, необходимых для освоения компонентов соревновательной программы прогрессирующей сложности.
