Развитие координационных и скоростно-силовых способностей волейболистов 15-16 лет в процессе физической подготовки
Автор: Прокопчик Е.Ю., Изаровская И.В., Кокорева Е.Г., Перельман Е.Б., Смирнова Л.В., Ященко Е.В.
Журнал: Человек. Спорт. Медицина @hsm-susu
Статья в выпуске: S2 т.23, 2023 года.
Бесплатный доступ
Цель: разработать и экспериментально обосновать применение комплекса упражнений на развитие координационных и скоростно-силовых способностей волейболистов 15-16 лет в процессе учебно-тренировочной подготовки.
Координационные, скоростно-силовые способности, тестовые упражнения, экспериментальная методика, темпы прироста
Короткий адрес: https://sciup.org/147242155
IDR: 147242155 | УДК: 796.325 | DOI: 10.14529/hsm23s212
Текст научной статьи Развитие координационных и скоростно-силовых способностей волейболистов 15-16 лет в процессе физической подготовки
I.V. Izarovskaia1, ,
E.G. Kokoreva2, ,
E.B. Perelman1, ,
L.V. Smirnova1, ,
E.V. Iashchenko1, ,
Введение. Развитие спорта не стоит на месте, не исключение и волейбол. С каждым годом предъявляются все более высокие требования к физическому развитию, умениям и навыкам спортсмена, меняются правила проведения соревнований, нормативы [1, 9, 10]. В волейболе используется ограниченное количество технических приемов, однако их структурная сложность, постоянное изменение условий выполнения, необходимость объективной оценки сложившейся ситуации предъявляют повышенные требования к пространственно-временной ориентировке, способности к своевременному перераспределению мышечных усилий, решению возникающих двигательных задач [3]. Это требует постоянного поиска новых технологий повышения эффективности тренировочной и соревновательной деятельности, адаптации и восстановления организма, обеспечения положительного психоэмоционального состояния в ответ на неожиданные игровые задачи, соответствующего уровня физической и технической подготовленности [2, 4, 5]. Именно
поэтому вопрос использования различных методик для развития и совершенствования физических качеств является актуальным.
Цель: разработать и экспериментально обосновать применение комплекса упражнений на развитие координационных и скоростно-силовых способностей волейболистов 15–16 лет в процессе учебно-тренировочной подготовки.
Материалы и методы. Эксперимент проходил на базе МОУ «Средняя общеобразовательная школа № 4» г. Чебаркуля. Всеми участниками было дано добровольное письменное согласие на участие в исследовании и предстоящее обследование. В исследовании участвовало 24 юноши 15–16 лет, которые и были разделены на две группы – экспериментальную и контрольную, по 12 человек в каждой. В данных группах было проведено первоначальное измерение уровня развития координационных и скоростно-силовых способностей при помощи следующих тестовых упражнений. Для оценки развития координационных способностей были использованы: проба Ром-
Таблица 1
Table 1
Планирование полугодичного макроцикла в рамках педагогического исследования
Design of a half-year macrocycle during the pedagogical experiment
|
Макроцикл Macrocycle |
Период подготовки Stage of training |
Мезоцикл Mesocycle |
Микроцикл Microcycle |
|
Полугодовой (сентябрь 2021 – февраль 2022) Half-year (September 2021 – February 2022) |
Подготовительный (сентябрь 2021 – ноябрь 2021) Preparatory (September 2021 – November 2021) |
Втягивающий (сентябрь 2021) Warming up (September 2021) |
Втягивающий / Warming up |
|
Втягивающий / Warming up |
|||
|
Базовый / General |
|||
|
Восстановительный / Recovery |
|||
|
Базовый (октябрь 2021) General (October 2021) |
Втягивающий / Warming up |
||
|
Базовый / General |
|||
|
Ударный / Intensive |
|||
|
Ударный / Intensive |
|||
|
Стабилизационный (ноябрь 2021) Stable (November 2021) |
Восстановительный / Recovery |
||
|
Втягивающий / Warming up |
|||
|
Базовый / General |
|||
|
Восстановительный / Recovery |
|||
|
Соревновательный (декабрь 2021 – январь 2022) Competitive (December 2021 – January 2022) |
Предсоревновательный (декабрь 2021) Pre-competitive (December 2021) |
Базовый / General |
|
|
Базовый / General |
|||
|
Подводящий / Preliminary |
|||
|
Соревновательный / Competitive |
|||
|
Соревновательный (январь 2022) Competitive (January 2022) |
Подводящий / Preliminary |
||
|
Соревновательный / Competitive |
|||
|
Соревновательный / Competitive |
|||
|
Переходный (февраль 2022) Transitive (February 2022) |
Восстановительный (февраль 2022) Recovery (February 2022) |
Восстановительный / Reovery |
|
|
Восстановительный / Recovery |
|||
|
Втягивающий / Warming up |
|||
|
Втягивающий / Warming up |
Таблица 2
Table 2
Показатели развития координационных способностей волейболистов контрольной и экспериментальной групп в ходе эксперимента (M ± m)
Coordination abilities of volleyball players in the control and experimental groups (M ± m)
|
Контрольные тесты Test |
Начальные данные Baseline |
P |
Конечные данные Outcome |
P |
||
|
КГ / CG (n = 12) |
ЭГ / EG (n = 12) |
КГ / CG (n = 12) |
ЭГ / EG (n = 12) |
|||
|
Проба Ромберга (с) Romberg test (s) |
40,25 ± 0,36 |
40,16 ± 0,46 |
> 0,05 |
47,67 ± 0,36 |
50,08 ± 0,83 |
˂ 0,05 |
|
Челночный бег 3×10 (с) 3×10 shuttle run (s) |
8,05 ± 0,13 |
8,07 ± 0,12 |
> 0,05 |
7,43 ± 0,05 |
7,10 ± 0,09 |
˂ 0,05 |
|
Три кувырка вперед (c) Three forward rolls (s) |
4,76 ± 0,92 |
4,58 ± 0,08 |
> 0,05 |
4,40 ± 0,27 |
3,90 ± 0,05 |
˂ 0,05 |
|
Прыжки через скакалку (кол-во раз за 25 с) Jump rope (reps per 25 s) |
48,58 ± 0,55 |
49,08 ± 0,83 |
> 0,05 |
51,83 ± 0,92 |
55,00 ± 0,55 |
˂ 0,05 |
Таблица 3
Table 3
|
Контрольные тесты Test |
Начальные данные Baseline |
P |
Конечные данные Outcome |
P |
||
|
КГ / CG (n = 12) |
ЭГ / EG (n = 12) |
КГ / CG (n = 12) |
ЭГ / EG (n = 12) |
|||
|
Прыжок в длину с места (см) Standing long jump (cm) |
200,00 ± 2,77 |
202,50 ± 2,77 |
> 0,05 |
208,08 ± 2,3 |
215,33 ± 1,85 |
˂ 0,05 |
|
Бег 30 метров с высокого старта (с) 30-meter fly sprint (s) |
5,02 ± 0,11 |
5,00 ± 0,14 |
> 0,05 |
4,80 ± 0,06 |
4,62 ± 0,05 |
˂ 0,05 |
|
Метание набивного мяча массой 1 кг из-за головы двумя руками (см) Overhead medicine ball throw (cm) |
590,00 ± 18,5 |
585,00 ± 17,5 |
> 0,05 |
637,50 ± 11,21 |
677,50 ± 12,04 |
˂ 0,05 |
|
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (кол-во раз) Push-ups (reps) |
29,50 ± 0,92 |
28,93 ± 0,83 |
> 0,05 |
33,50 ± 0,46 |
35,25 ± 0,64 |
˂ 0,05 |
|
Подъем туловища за 1 мин из положения лежа (кол-во раз) Sit-ups (reps) |
43,00 ± 0,55 |
43,80 ± 0,64 |
> 0,05 |
48,60 ± 0,46 |
51,08 ± 0,36 |
˂ 0,05 |
Заключение. Результаты контрольного тестирования после внедрения предложенного комплекса упражнений для оптимизации развития физических способностей волейболистов 15–16 лет в учебно-тренировочный процесс экспериментальной группы выявили достоверный рост показателей во всех тестовых
упражнениях, отражающих уровень развития координационных и скоростно-силовых способностей. Полученные данные позволяют сделать вывод о том, что предложенная экспериментальная методика оказывает положительное влияние на динамику показателей развития физических качеств у волейболистов 15–16 лет.
Список литературы Развитие координационных и скоростно-силовых способностей волейболистов 15-16 лет в процессе физической подготовки
- Аврамова, Н.В. Повышение спортивного мастерства квалифицированных волейболисток 15-17 лет на основе программирования и коррекции ведущих технических приемов / Н.В. Аврамова, Л.Д. Назаренко. - Ульяновск, 2014. - 143 с.
- Анохин, Г.И. Методические основы тренировки студентов вуза в процессе занятий волейболом / Г.И. Анохин / Евразийский союз ученых. - 2020. - № 5-8 (74). - С. 4-8. EDN: EUBQVW
- Гринько, Л.К. Физическая подготовка студенток к выполнению упражнения "сгибание и разгибание рук в упоре лежа" / Л.К. Гринько, И.В. Павлова // Вестник Нижневартов. гос. ун-та. - 2019. - № 1. - С. 119-121. EDN: YZSYOD
- Камалиева, Г.А. Подготовка волейболистов к преодолению соревновательных препятствий и трудностей / Г.А. Камалиева // Пед.-психол. и мед.-биол. проблемы физ. культуры и спорта. - 2016. - Т. 11. - С. 21-27. EDN: YHDKUZ
- Лубышева, Л.И. Обоснование эффективности проектирования здоровьеформирующего образовательного пространства школы на основе спортизации физического воспитания / Л.И. Лубышева, Е.А. Черепов // Человек. Спорт. Медицина. - 2016. - Т. 16, № 2. - С. 52-61. DOI: 10.14529/hsm160205 EDN: WCOGTV
- Рязанов, А.А. Развитие скоростно-силовых способностей волейболистов / А.А. Рязанов, М.Ю. Богданов // Вестник Тамбов. ун-та. Сер. Гуманитар. науки. - Тамбов. - 2019. - Т. 24, № 178. - С. 53-59.
- Федосеева, О.Ю. Совершенствование методики воспитания физических качеств волейболистов 16-18 лет / О.Ю. Федосеева, Р.С. Жукова // Вестник Кемеров. гос. ун-та. - 2014. - № 4 (60). - Т. 2. - С. 96-99. EDN: TELMOJ
- Фильгина, Е.В. Дифференцирование структурных объектов тренировочного процесса / Е.В. Фильгина // Ученые записки ун-та им. П.Ф. Лесгафта, 2011. - № 11 (81). - С. 155-158. EDN: OJSWIN
- Черепов, Е.А. Психолого-педагогическое обоснование понимания спортивной тренировки как потенциального вида ведущей деятельности в подростковом возрасте / Е.А. Черепов, Г.К. Калугина, А.С. Хафизова // Теория и практика физ. культуры. - 2019. - № 1. - С. 97-99. EDN: VRDEKO
- Черепов, Е.А. Спортизация физического воспитания как системообразующий хронотоп в здоровьеформирующем образовательном пространстве / Е.А. Черепов // Теория и практика физ. культуры. - 2016. - № 3. - С. 6-8. EDN: VPWEWP
