Development of coordination abilities of acrobats with initial training activity

Бесплатный доступ

The article presents the set of exercises for coordination abilities development of acrobats with initial training. The presented materials can be used by children's coaches at sports schools as well as teachers of physical education.

Acrobats, initial training, coordination abilities, complexes, exercise facilities

Короткий адрес: https://sciup.org/140125645

IDR: 140125645

Текст научной статьи Development of coordination abilities of acrobats with initial training activity

Введение. В настоящее время спортивная акробатика достигла значительных высот в своем развитии, омолодился состав занимающихся, усложнилась соревновательная программа.

Однако наряду с развитием динамики роста достижений в этом виде спорта обозначились проблемы, тормозящие рост спортивного мастерства. Одна из существенных проблем связана с недостаточной научно-методической разработанностью вопросов подготовки спортсменов на ранних этапах тренировочного процесса.

Тренировочный процесс на этапе начальной подготовки является важной ступенью на пути становления мастерства спортсмена, и от того, насколько эффективно он выстроен, во многом будет зависеть реализация намеченной цели.

Существующая на сегодняшний день тенденция к резкому снижению качества двигательно-координационного совершенствования в процессе обучения акробатическим упражнениям, имея в виду их универсальный характер, оказывает негативное влияние на освоение техники двигательных действий. В связи с этим от спортсмена требуется высокий уровень развития точности, быстроты, устойчивости и разносторонней координации движений во времени и пространстве [4].

Одной из характерных черт спортивной акробатики является прогрессирующее усложнение соревновательных программ. Процесс этот развивается, в частности, по пути освоения спортсменами сложных в координационном отношении упражнений в балансировании и темповых упражнениях, которые являются сильным раздражителем вестибулярного анализатора. Поэтому одной из специфических особенностей акробатики является зависимость спортивных результатов в этом виде спорта от координационных возможностей и вестибулярной устойчивости [1, 2, 3].

Наряду с большим количеством научно-исследовательских работ по проблеме развития и совершенствования координационных способностей в литературе отсутствуют работы, направленные на обоснование целесообразности применения этих упражнений в тренировочном процессе юных акробатов. В научно-методической литературе довольно подробно освещаются вопросы сущности координационных способностей, исследования степени их развития и методики совершенствования у представителей разных видов спорта и возрастных групп. Однако проблема методов и средств развития координационных способностей продолжает оставаться исключительно важной в процессе подготовки акробатов. В этой связи тема развития координационных способностей будет своевременна, что в итоге и определяет актуальность данного исследования.

Объект исследования : учебно-тренировочный процесс у акробатов на этапе начальной подготовки.

В основе комплексов были положены выявленные в ходе литературного анализа компоненты координационных способностей юных акробатов: вестибулярная устойчивость, пространственная ориентация, умения воспроизводить и дифференцировать временные параметры движений, степень мышечных усилий, статическое и динамическое равновесие, а также основные положения теории и методики спортивной акробатики. Общая схема разработанных средств приведена на рисунке 1.

1.1У. Упрпаржажненнеиняи на вестибуляр-ннуаювуессттоийчулия-нуювоуссттьо чи

2. Упражнения на пространственную ориентацию

Средства развития координационных способностей у акробатов на этапе начальной подготовки

3 . Упражнения на умения воспроизводить и дифференцировать временные параметры движений и по степени мышечных усилий

4. Упражнения для развития статического и динамического равновесия

Рис. 1. Средства координационных способностей у акробатов начальной подготовки

Для развития вестибулярной устойчивости мы предлагаем комплекс несложных акробатических упражнений из различных исходных положений, упражнений на батуте с поворотами различной сложности и упражнения на диске «Здоровье». Учебные задания на диске «Здоровье» позволяют повысить вестибулярную устойчивость спортсмена, изменяя скорость вращения и положения тела. В комплекс включены базовые элементы техники, способствующие улучшению функциональной подготовки и освоению техники механизмов безынерционных вращений.

Комплекс упражнений на пространственную ориентацию направлен на точность выполнения упражнений руками и ногами, а также упражнения на батуте и на диске «Здоровье».

Третий комплекс упражнений отличается от предыдущих быстрыми и медленными движениями, умением выполнять упражнения с максимальным и минимальным мышечным усилием. Необходимо, чтобы спортсмены научились отличать, сопоставлять и сравнивать эти действия.

Комплексы упражнений для развития статического и динамического равновесия направлены на выработку правильной «рабочей» осанки, обозначение стойки на голове, руках, в различных вариантах и условиях, качественное формирование «работы» мышц в режиме взаимозаменяемости, что обеспечит длительное удержание работоспособности.

Примеры комплексов:

  • I.    Упражнения на диске «Здоровье» (для вестибулярной устойчивости и пространственной ориентации)

  • 1.    Стоя лицом к гимнастической стенке на диске, руки на уровне живота – поворот на 3600 (по 5-7 поворотов в каждую сторону).

  • 2.    То же с поворотом на 7200 (по 5 поворотов).

  • 3.    Стоя лицом к гимнастической стенке на диске, руки на стене на уровне живота. Поворот на 3600 в упор присев и встать и.п. (по 5-7 поворотов в каждую сторону).

  • 4.    То же с поворотом на 7200 (по 3 поворота).

  • 5.    В упоре присев с опорой о гимнастическую стенку, поворот на 3600 в положение встать и обратно в и.п. (в обе стороны 5-7 повторений).

  • 6.    То же с поворотом на 7200 (по 5 поворотов).

  • 7.    Стойка с опорой руками о гимнастическую стенку, поворот на 360 0 в положение наклон прогнувшись и выпрямиться в и.п. (5 поворотов в каждую сторону).

  • 8.    Стойка на левой (правой) на диске, правая (левая) на полу, руки в стороны. Толчком правой (левой) ногой привести корпус во вращение на 3600 (по 7 поворотов в каждую сторону).

  • 9.    То же с поворотом на 7200 (5 поворотов).

  • 10.    То же упражнение, но руки в повороте прижать к груди. Поворот на 360 0 (7 поворотов в каждую сторону).

  • 11.    То же с поворотом на 7200 (5 поворотов в каждую сторону).

  • 12.    То же упражнение, но выполнять с отягощением (0,5-0,7 кг в каждой руке) (5-7 поворотов).

  • 13.    То же с поворотом на 7200 (5 поворотов.)

  • 14.    Стойка на руках на вращающейся платформе.

  • II.    Упражнения на пространственную ориентацию

  • 1.    Стоя спиной к экрану, на котором очерчены градусы, на расстоянии 0,5 м, выполнять движения руками; в стороны - книзу, в стороны, вверх - наружу и вверх; то же опуская руки вниз. Каждое упражнение выполнять на четыре счета.

  • 2.    Стоя боком к экрану, выполнять движения руками вперед - книзу, вперед, вперед - кверху и вверх.

  • 3.    Стоя боком к экрану, выполнять движения ногой вперед на 45 и 90°, назад на 45°, руками и туловищем.

  • 4.    Стоя спиной к экрану, выполнять движения руками и ногами: ногу в сторону на 45°, руки в стороны - книзу; ногу в сторону, руки в стороны; ногу в сторону на 45°, руки вверх - наружу; ногу вниз, руки вверх. При опускании рук движение выполняется другой ногой.

  • 5.    Стоя боком к экрану, движения руками и ногой в аналогичной последовательности.

Выводы:

  • 1.    Анализ научно-методической литературы в сложно-технических видах спорта показал, что разнообразно освещается ряд важных вопросов теории и классификации координационных способностей спортсменов: вестибулярная устойчивость, виды равновесий, пространственная ориентация, межмышечная координация, точность и выразительность движений. Однако, научно-методические работы, посвященные специальным упражнениям в формировании конкретных координационных способностей, отсутствуют, что определенным образом тормозит развитие теории и практики спортивной акробатики.

  • 2.    Развитие координационных способностей у акробатов начального этапа подготовки включает в себя использование методов целостного и расчлененного выполнения упражнения. Разработанные комплексы упражнений, средствами которых являются акробатические упражнения, упражнения на батуте, на диске «Здоровье», несложные упражнения физической подготовки, дают положительный эффект в развитии и совершенствовании функций вестибулярной устойчивости, пространственной, мышечной и временной ориентации, а также сохранении статического и динамического видов равновесий.

Статья научная