Развитие координационных способностей у акробатов начальной подготовки

Введение. В настоящее время спортивная акробатика достигла значительных высот в своем развитии, омолодился состав занимающихся, усложнилась соревновательная программа.

Однако наряду с развитием динамики роста достижений в этом виде спорта обозначились проблемы, тормозящие рост спортивного мастерства. Одна из существенных проблем связана с недостаточной научно-методической разработанностью вопросов подготовки спортсменов на ранних этапах тренировочного процесса.

Тренировочный процесс на этапе начальной подготовки является важной ступенью на пути становления мастерства спортсмена, и от того, насколько эффективно он выстроен, во многом будет зависеть реализация намеченной цели.

Существующая на сегодняшний день тенденция к резкому снижению качества двигательно-координационного совершенствования в процессе обучения акробатическим упражнениям, имея в виду их универсальный характер, оказывает негативное влияние на освоение техники двигательных действий. В связи с этим от спортсмена требуется высокий уровень развития точности, быстроты, устойчивости и разносторонней координации движений во времени и пространстве [4].

Одной из характерных черт спортивной акробатики является прогрессирующее усложнение соревновательных программ. Процесс этот развивается, в частности, по пути освоения спортсменами сложных в координационном отношении упражнений в балансировании и темповых упражнениях, которые являются сильным раздражителем вестибулярного анализатора. Поэтому одной из специфических особенностей акробатики является зависимость спортивных результатов в этом виде спорта от координационных возможностей и вестибулярной устойчивости [1, 2, 3].

Наряду с большим количеством научно-исследовательских работ по проблеме развития и совершенствования координационных способностей в литературе отсутствуют работы, направленные на обоснование целесообразности применения этих упражнений в тренировочном процессе юных акробатов. В научно-методической литературе довольно подробно освещаются вопросы сущности координационных способностей, исследования степени их развития и методики совершенствования у представителей разных видов спорта и возрастных групп. Однако проблема методов и средств развития координационных способностей продолжает оставаться исключительно важной в процессе подготовки акробатов. В этой связи тема развития координационных способностей будет своевременна, что в итоге и определяет актуальность данного исследования.

Объект исследования : учебно-тренировочный процесс у акробатов на этапе начальной подготовки.

В основе комплексов были положены выявленные в ходе литературного анализа компоненты координационных способностей юных акробатов: вестибулярная устойчивость, пространственная ориентация, умения воспроизводить и дифференцировать временные параметры движений, степень мышечных усилий, статическое и динамическое равновесие, а также основные положения теории и методики спортивной акробатики. Общая схема разработанных средств приведена на рисунке 1.

1.1У. Упрпаржажненнеиняи на вестибуляр-ннуаювуессттоийчулия-нуювоуссттьо чи

2. Упражнения на пространственную ориентацию

Средства развития координационных способностей у акробатов на этапе начальной подготовки

3 . Упражнения на умения воспроизводить и дифференцировать временные параметры движений и по степени мышечных усилий

4. Упражнения для развития статического и динамического равновесия

Рис. 1. Средства координационных способностей у акробатов начальной подготовки

Для развития вестибулярной устойчивости мы предлагаем комплекс несложных акробатических упражнений из различных исходных положений, упражнений на батуте с поворотами различной сложности и упражнения на диске «Здоровье». Учебные задания на диске «Здоровье» позволяют повысить вестибулярную устойчивость спортсмена, изменяя скорость вращения и положения тела. В комплекс включены базовые элементы техники, способствующие улучшению функциональной подготовки и освоению техники механизмов безынерционных вращений.

Комплекс упражнений на пространственную ориентацию направлен на точность выполнения упражнений руками и ногами, а также упражнения на батуте и на диске «Здоровье».

Третий комплекс упражнений отличается от предыдущих быстрыми и медленными движениями, умением выполнять упражнения с максимальным и минимальным мышечным усилием. Необходимо, чтобы спортсмены научились отличать, сопоставлять и сравнивать эти действия.

Комплексы упражнений для развития статического и динамического равновесия направлены на выработку правильной «рабочей» осанки, обозначение стойки на голове, руках, в различных вариантах и условиях, качественное формирование «работы» мышц в режиме взаимозаменяемости, что обеспечит длительное удержание работоспособности.

Примеры комплексов:

• I.    Упражнения на диске «Здоровье» (для вестибулярной устойчивости и пространственной ориентации)

• 1.    Стоя лицом к гимнастической стенке на диске, руки на уровне живота – поворот на 360⁰ (по 5-7 поворотов в каждую сторону).

• 2.    То же с поворотом на 720⁰ (по 5 поворотов).

• 3.    Стоя лицом к гимнастической стенке на диске, руки на стене на уровне живота. Поворот на 360⁰ в упор присев и встать и.п. (по 5-7 поворотов в каждую сторону).

• 4.    То же с поворотом на 720⁰ (по 3 поворота).

• 5.    В упоре присев с опорой о гимнастическую стенку, поворот на 360⁰ в положение встать и обратно в и.п. (в обе стороны 5-7 повторений).

• 6.    То же с поворотом на 720⁰ (по 5 поворотов).

• 7.    Стойка с опорой руками о гимнастическую стенку, поворот на 360 ⁰ в положение наклон прогнувшись и выпрямиться в и.п. (5 поворотов в каждую сторону).

• 8.    Стойка на левой (правой) на диске, правая (левая) на полу, руки в стороны. Толчком правой (левой) ногой привести корпус во вращение на 360⁰ (по 7 поворотов в каждую сторону).

• 9.    То же с поворотом на 720⁰ (5 поворотов).

• 10.    То же упражнение, но руки в повороте прижать к груди. Поворот на 360 ⁰ (7 поворотов в каждую сторону).

• 11.    То же с поворотом на 720⁰ (5 поворотов в каждую сторону).

• 12.    То же упражнение, но выполнять с отягощением (0,5-0,7 кг в каждой руке) (5-7 поворотов).

• 13.    То же с поворотом на 720⁰ (5 поворотов.)

• 14.    Стойка на руках на вращающейся платформе.

• II.    Упражнения на пространственную ориентацию

• 1.    Стоя спиной к экрану, на котором очерчены градусы, на расстоянии 0,5 м, выполнять движения руками; в стороны - книзу, в стороны, вверх - наружу и вверх; то же опуская руки вниз. Каждое упражнение выполнять на четыре счета.

• 2.    Стоя боком к экрану, выполнять движения руками вперед - книзу, вперед, вперед - кверху и вверх.

• 3.    Стоя боком к экрану, выполнять движения ногой вперед на 45 и 90°, назад на 45°, руками и туловищем.

• 4.    Стоя спиной к экрану, выполнять движения руками и ногами: ногу в сторону на 45°, руки в стороны - книзу; ногу в сторону, руки в стороны; ногу в сторону на 45°, руки вверх - наружу; ногу вниз, руки вверх. При опускании рук движение выполняется другой ногой.

• 5.    Стоя боком к экрану, движения руками и ногой в аналогичной последовательности.

Выводы:

• 1.    Анализ научно-методической литературы в сложно-технических видах спорта показал, что разнообразно освещается ряд важных вопросов теории и классификации координационных способностей спортсменов: вестибулярная устойчивость, виды равновесий, пространственная ориентация, межмышечная координация, точность и выразительность движений. Однако, научно-методические работы, посвященные специальным упражнениям в формировании конкретных координационных способностей, отсутствуют, что определенным образом тормозит развитие теории и практики спортивной акробатики.

• 2.    Развитие координационных способностей у акробатов начального этапа подготовки включает в себя использование методов целостного и расчлененного выполнения упражнения. Разработанные комплексы упражнений, средствами которых являются акробатические упражнения, упражнения на батуте, на диске «Здоровье», несложные упражнения физической подготовки, дают положительный эффект в развитии и совершенствовании функций вестибулярной устойчивости, пространственной, мышечной и временной ориентации, а также сохранении статического и динамического видов равновесий.