Развитие ловкости у юных волейболисток в условиях модульного построения учебно-тренировочного процесса

В последнее время требования к уровню спортсменов в спортивных играх постоянно возрастают. Это связано с изменением правил волейбола и выполнение технических приемов в неожиданных условиях игровой ситуации. Все это требует совершенствование учебно-тренировочного процесса в процессе подготовки юных спортсменок.

В волейболе в условиях детской юношеской спортивной школы формирование технических действий доводится до автоматизма, чтобы в игровой ситуации спортсмен не задумывался об его выполнении. Развитие двигательных качеств, в том числе и ловкости, считается необходимым условием при формировании навыков технических приемов.

В волейболе увеличился объем деятельности, осуществляемой в разных условиях, что связано с большими эмоциональными напряжениями, требует проявления находчивости и волевых качеств, психической устойчивости. Эффект «деятельности в таких условиях определяется не только уровнем развития физических качеств и наличием фонда двигательных навыков, но в большей мере – способностью рационально использовать имеющийся двигательный потенциал (основное проявление ловкости)» [1, 2, 3, 4. 5]. Поэтому при подготовке юных спортсменок необходимо учитывать не только физическую, но психофизическую подготовку к предстоящей спортивной деятельности.

Данное исследование проводилось с 2020 года по 2021 год на базе ДЮСШ №7 г. Орла и СШОР №10 г. Орла. Были организованы две группы: контрольная и экспериментальная из спортсменок, которые занимаются волейболом более трех лет. Возраст спортсменок – 12-13 лет, спортивная квалификация – 2-3 разряд. Коли-чество испытуемых в каждой группе – 15 человек. Тренировочные занятия прово-дились на базе спортивных школ по расписанию не менее четырех раз в неделю.

В контрольной группе проводились занятия по традиционной системе подготовки (программа детско-юношеских спортивных школ по волейболу). В экспериментальной группе занятия строились по модульной программе. Первый модуль несложный, во втором и третьем задания для юных спортсменок усложнялись. Каждый модуль был направлен на решение определенных задач. На занятиях применялись упражнения из других видов спорта, способствующие развитию ловкости. На занятиях использовались различные нестандартные ситуации, которые помогали юным спортсменкам быстро реагировать на изменение ситуации.

«Условия, в которых проявляется двигательная активность, многообразны. Однако все их разновидности могут быть в принципе сведены к нескольким основным вариантам», которые обосновывает В. И. Филиппович [6]. Им выделяются два основных типа психомоторной деятельности и их условия: первый тип – это извест- ные до начала действий (их можно устанавливать); второй тип – изменяющиеся в зависимости от ситуации.

Для первого типа психомоторной деятельности выбирают различные условия (от стандартных до непривычных), но юные спортсменки должны знать двигательную задачу заранее до ее выполнения, у них есть время просчитать свои действия.

Для второго типа психомоторной деятельности предлагаются также различные условия (постоянно изменяющиеся), здесь юным спортсменкам двигательную задачу приходится решать за короткий промежуток времени. Им необходимо предла-гать постоянные стимулы для выполнения своих действий: неожиданная ситуация готовности, прогнозирование ситуации, определенная степень готовности к игровой ситуации.

Таблица 1

Показатели тестирования развития двигательных способностей юных волейболистов в процессе формирования технических действий в первом модуле

о т ° к \ о b S 5 О с;  О  Т >. х  -а ° 1 £ СО	В начале эксперимента			В конце эксперимента
		го с Q. го О О	го го 1- го Ф с	го го	го го 1- го Ф с
1	3	4	5	6	7
^ ^ н £ о 3 и ™ О (и о 5 и ,5 g § ф g m ^ | "	Простая реакция	378,3±8,35	374,8±10,39	374,5±7,5	348,66±20,66
	Реакция на движущийся объект	72,2±1,84	70,0±1,71	71,55±1,64	66,11±1,14
	Передачи сверху над собой	27,2±1,07	27,3±1,15	28,88±1,04	30,72±0,83
	Передачи снизу над собой	19,8±1,45	18,23±2,06	25,78±1,34	28,32±1,53
	Подачи	6,6±0,35	7,4±0,33	7,05±0,31	8,11±0,27
	Имитация нападающих ударов	37,2±0,87	38,6±1,12	38,05±0,75	42,38±1,14

Тренировочная программа для юных спортсменок экспериментальной группы состояла из трех основных модулей, которые решали свои тренировочные цели на занятиях.

В первый модуль включались простые технические действия юных волейболисток, которые они выполняли в непривычных условиях. Модуль продолжался два месяца. Данные тестирования по первому модулю юных спортсменок представлены в таблице 1.

Во второй модуль включались технические действия юных волейболисток, выполняемые в вероятностных условиях психомоторной деятельности. Модуль продолжался более трех месяцев. Данные тестирования юных спортсменок по второму модулю представлены в таблице 2. При вероятностных условиях (таблица 2) показатели развития двигательных качеств гораздо ниже, чем при известных (таблица 1).

Таблица 2

Показатели тестирования развития двигательных способностей юных волейболистов в процессе формирования технических действий во втором модуле

о т Q. ° R О □ s 5 о О т >. x  -о о 5 5 , 5 о и	В начале эксперимента			В конце эксперимента
	ф	го го	го го 1- го ф	го го	го го го Ф с
1	3	4	5	6	7
ос ь О m го ^ ^ и J3 4 и 5. о о С£ .0 СО ОТО 5 о о 1 о О “ s- СП	Сложная реакция	538,4±7,81	529,0±7,48	530,16±6,18	486,88±25,96
	Реакция выбора	662,8±7,45	655,9±6,99	656,44±6,75	629,55±9,71
	Реакция на движущийся объект	142,8±2,55	138,5±2,23	140,55±2,06	121,44±1,84
	Передача сверху	5,3±0,38	5,5±0,44	5,77±0,29	6,88±0,40
	Передача снизу	4,5±1,23	4,2±0,89	5,97±1,29	7,38±0,98
	Подача	6,3±0,34	6,9±0,35	6,66±0,29	8,11±0,29
	Нападающий удар	4,9±0,28	5,5±0,34	5,44±0,21	6,94±0,27

В третий модуль включались технические действия юных волейболисток, которые были сформированы из определенных заданий, требующих выполнение в игровых неизвестных ситуациях. Модуль продолжался около трех месяцев. Данные тестирования юных спортсменок по третьему модулю представлены в таблице 3.

Данные, показанные в таблицах 1, 2, 3 показывают, что положительные изменения происходят в обеих группах. Это связано, что занятия волейболом благотворно сказываются на улучшении показателей юных спортсменок. В каждом модуле усложняются задания: от более простого к сложному, что необходимо для закрепления навыков технических действий у юных волейболисток. В каждом модуле правильное построение занятий соответствует принцип постепенности наращивания нагрузок (не только физических, но и психических), знания и действия у юных спортсменок накапливаются постепенно от одного модуля к другому. В каждый модуль добавляются более сложные психофизические упражнения. Иногда в тренировочном процесс приходилось начинать от простого к сложному для более качест-вен-ного закрепления материала.

Таблица 3

Показатели тестирования развития двигательных способностей юных волейболистов в процессе формирования технических действий в третьем модуле

ЭН О т О Б s 2 о r ° >- X -0 о 5 5 = 5 сТ со о с;	В начале эксперимента			В конце эксперимента
	ф	го 1-	го го н го	го о. го 1-	го го 1- го Ф с ^
1	3	4	5	6	7
х сЕ <Х s л    и о о ^ и и О ^ ° s Ф 1£ ф      со £ cl о X	Реакция выбора со сбивающим эффектом	451,5±6,74	447,8±6,86	445,38±5,99	380,49±27,93
	Реакция на движущийся объект	42,9±2,22	41,5±2,46	41,27±1,96	48,27±6,51
	Передача сверху	2,8±0,24	2,9±0,36	3,5±0,23	5,05±0,39
	Передача снизу	2,1±1,01	2,01±0,86	3,1±0,52	4,67±0,67
	Подача	5,5±0,27	6,1±0,39	6,05±0,26	7,72±0,32
	Нападающий удар	6,2±0,25	6,8±0,38	6,55±0,23	8,44±0,29

В общей сложности все три модуля проходили за девять месяцев (учебный год). Основная цель модульного обучения была наметить эффективный план тренировочного процесса за определенный период времени, развивая необходимые физические качества у юных волейболисток. Особое внимание уделялось упражнениям на развитие ловкости, они подбирались с учетом возраста и стада занятий волейболом. Показатели физической подготовленности юных спортсменок за период представлены в таблице 4.

Показатели физической подготовленности, представленные в таблице 4, также показывают на положительные изменения в обеих испытуемых группах. В контрольной группе показатели изменились в лучшую сторону – на 9 %, а в экспериментальной – на 17%, что свидетельствует о более рациональном построении учебнотренировочного процесса в экспериментальной группе. В тестах, которые показывают развитие ловкости (тест «Фламинго», полоса препятствий, тест «Елочка») результаты экспериментальной группы повысились значительно, несмотря на то, что этот возрастной период не является сенситивным для развития этого физического качества.

В модулях легче правильно распределить материал подготовки юных спортсменок с учетом их физической и технической подготовленности. Двигательные качества развиваются совместно с техническими действиями, что повышает качество учебно-тренировочного процесса. Юные спортсменки учатся приобретать лич-ный опыт спортивной деятельности, овладевают его методами и средствами, твор-чески подходить к процессу тренировки.

Таблица 4

Показатели физической подготовленности юных спортсменок

о	В начале эксперимента			В конце эксперимента
	1— ф	го с к га о Н О	ОС га га 1- га Ф с п ф о	га с с CL ГО т .0 о Н о	го го 1- го т с Ф с п ф m
1	3	4	5	6	7
1— u о шот S  ас  т 1-  О  Ш S  ш  с; CD  Т  со СП S Q ГО   со   |_ О- S о О с	Тест «Фламинго»	56,4±0,04	55,3±0,05	65,36±0,03	69,26±0,04
	Полоса препятствий	16,4±0,04	16,6±0,06	15,41±0,04	14,87±0,05
	Прыжок в длину	228,1±3,89	233,5±3,61	229,5±3,69	236,83±3,32
	Тест «Елочка»	26,6±0,78	27,3±0,81	25,88±0,82	24,91±0,65
	Вис на перекладине	28,7±0,75	29,8±1,04	28,04±0,60	31,34±0,82
	Длина тела	165,9±0,98	166,3±1,09	166,6±0,87	167,81±0,97
	Наклон	14,4±0,68	15,2±0,70	15,28±0,52	17,44±0,80

Строгая регламентация построенных занятий в экспериментальной группе и результаты полученных данных показали, что применение модульного обученияв тренировочном процессе юных волейболисток положительно влияют на развитие двигательных качеств, в том числе и ловкости.

Для качественного совершенствования учебно-тренировочного процесса у юных волейболисток необходимо включать модульное обучение и в дальнейшем, добавлять усложненные двигательные действия совместно с совершенствованием технических приемов игры. В этом поможет личностно-ориентированный подход с учетом индивидуальных особенностей юных волейболисток. Применение разнообразных средств для развития и совершенствования ловкости у юных спортсменок поможет осваивать быстрее неожиданные изменения в игровых ситуациях на волей-больной площадке.

Во время организации учебно-тренировочных занятий по волейболу применение модульного обучения должно способствовать соблюдению определенных условий: постепенное усложнение упражнений, которые основываются на тех навыках, которыми уже овладели юные спортсменки; постановка таких проблемных задач, которые могут вызвать интерес и желание выполнить то или иное упражнение; должны предлагаться в тренировочном процессе определенные условия для выполнения упражнений, которые являются общие для всех спортсменок; задействовать игровой и соревновательный способ выполнения упражнений.

Предложенное модульное обучение должно восполнять недостаток в физической подготовленности юных волейболисток, помочь им в развитии специфических для волейбола физических качеств. Особенно акцент в тренировочном процессе необходимо уделять ловкости с постоянными усложнениями ее развития на занятиях, тогда данное обучение сможет себя оправдать и повысить спортивные результаты. Волейболистки экспериментальной группы на Чемпионате Орловской области по своему возрасту заняли первое место, а спортсменки контрольной лишь третье место. Это также свидетельствует об эффективности разработанного модульного обучения спортсменок экспериментальной группы.

В работе можно выявить следующие педагогические условия, способствующие повышению эффективности тренировочного процесса юных волейболисток при применении модульного обучения:

• -    правильное модульное планирование учебно-тренировочного процесса юных волейболисток;

• -    постоянное развитие ситуаций, направленных на развитие ловкости юных спортсменок;

• -    постоянная поддержка тренером и коллегами по команде стремлений в выполнении упражнений;

• -    создание в коллективе благоприятного психологического климата, влияющего на качество тренировочного процесса;

• -    подбор метод и средств тренировки, которые способствуют осознанию юными волейболистками своих действий;

• -    осознание спортсменками своих возможностей по выполнению сложных технических действий.

Совершенствование «ловкости по ее разновидностям и проявлениям расширяет возможности творческого, подхода к учебно-тренировочному процессу, более глубокого взаимодействия занимающихся, вовлечения их в совместную деятельность, поддержания инициативы и интереса к познавательной деятельности, что расширяет границы педагогического воздействия на формирующуюся личность, помогая ей легче адаптироваться к постоянно изменяющимся условиям» [5, 6].

Для того, что у юных волейболисток развивалось такое качество, как ловкость, необходимо развивать временные ощущения, чувство пространства, скоростносиловые качества.

При проведении учебно-тренировочного процесса по волейболу надо учитывать обстоятельства, что юные спортсменки могут показать сознательность в игровых моментах при выполнении упражнений. Поэтому надо учитывать то, что у них появляется потребность сопоставлять и сравнивать игровые моменты, делиться впечатлениями между собой. Они начинают наблюдать, относиться критически к действиям партнеров по команде Появление способности абстрактно, критически мыслить, сознательно контролировать движения позволяет юным волейболисткам успешно усваивать правила игры, выполнять действия, объясняемые и показываемые тренером.