Развитие силовых способностей у студенток с использованием бодибаров
Автор: Удоденко Виталина Витальевна, Брыкина Валентина Анатольевна
Журнал: Наука-2020 @nauka-2020
Рубрика: Методы и технологии совершенствования спортивной подготовки
Статья в выпуске: 8 (53), 2021 года.
Бесплатный доступ
В статье изучается вопрос применения спортивного снаряда Бодибара на занятиях по физической культуре у студенток вуза в целях развития их силовых способностей. Характеризуется внешний вид снаряда, его цвет, вес и цель использования в фитнесе. Указаны противопоказания к занятиям, рассматривается вопрос положительного влияния упражнений с бодибарами на организм занимающихся. Авторы акцентируют внимание на работе с новичками и на проблеме сохранения и укрепления их здоровья. Представлен комплекс из 10 упражнений с бодибарами на различные группы мышц. В работе определена динамика показателей силовых способностей у студенток первого курса Волгоградского государственного социально - педагогического университета Института художественного образования с применением бодибаров до и после эксперимента. Авторами даны рекомендации к занятиям со спортивными снарядами Бодибар.
Бодибар, фитнес, студенты, спортивный снаряд, силовые способности, упражнения
Короткий адрес: https://sciup.org/142234269
IDR: 142234269
Список литературы Развитие силовых способностей у студенток с использованием бодибаров
- Бабичева М. А., Лукьянова Л. М. К вопросу применения инновационных технологий в области физической культуры и спорта // Наука-2020. 2021. № 6 (51). С. 112-117.
- Голиков Е. М., Тиссон П. П., Лутовина Е. Е. Социальная роль физической культуры в снижении рисков современного образовательного пространства // Теория и практика физической культуры. 2015. № 3. С. 31-34.
- Кэмпбелл А. Лучшие силовые упражнения и планы тренировок для женщин. Москва: Попурри, 2014. 200 с.
- Старовойтова О. П. Об эффективности использования бодибаров на учебно - тренировочных занятиях по гимнастике и атлетической подготовке // Гимнастика и современный фитнес - 2017: материалы Всероссийской научной интернет - конференции (Москва, 01-12 декабря 2017 года) / под общ. ред. М.Ю. Ростовцевой. Москва: Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма. 2018. С. 45-47.
- Хэнкин Дж. Тренировки с отягощениями. Сжигаем жир, наращиваем мышцы, увеличиваем силу и выносливость. Москва: Питер, 2016. 272 c.
