Развитие вестибулярной устойчивости у юных тхэквондистов с помощью упражнений дисциплины "Фристайл-пхумсэ"

Введение. Одним из приоритетных направлений в спортивной деятельности различных видов единоборств является сохранение и повышение состояния вестибулярной устойчивости и динамического равновесия [9].

Сложнокоординационная техника тхэквондо сопряжена с неравнозначным выполнением движений, преимущественно, скоростного и скоростно-силового характера [10]. Качественное выполнение точных ударных движений в данном виде спорта требует от спортсмена сохранения статической и динамической устойчивости в пространстве, эффективного распределения и дифференцировки мышечных усилий при реализации технических приемов [11]. Адекватное сочетание мышечной силовой нагрузки с вестибулярной устойчивостью, проприорецептивным и зрительным контролем, межмышечной и внутримышечной координацией позволяет спортсменам удерживать равновесие в условиях различных атакующих комбинаций [4, 5].

Возраст 8-10 лет характеризуется активным морфологическим развитием нервной системы, усилением процессов внутреннего торможения и произвольного внимания. Несмотря на преобладание процессов возбуждения, дети легче осваивают сложную координационную деятельность [8]. Отмечается, что данный возраст характеризуется наибольшим приростом способности к поддержанию статического и динамического равновесия, является благоприятным периодом для направленного воздействия средств и методов спортивной тренировки, обеспечивающих повышение эффективности вестибулярной устойчивости у юных тхэквондистов [2].

Традиционные упражнения, применяемые на начальных этапах физической и технико-тактической подготовки тренировочного процесса в тхэквондо, направлены на формирование и совершенствование двигательных навыков координационного характера [3]. Однако такие тренировочные средства часто сопряжены с заранее представленными условиями, быстро становятся привычными для юных спортсменов. Нивелировать данные проявления возможно при включении в процесс тренировки специальных упражнений, характеризующихся новизной способов реализации двигательных действий [6].

В связи с этим, представляет интерес использование на начальном этапе подготовки юных тхэквонди- стов комплекса упражнений дисциплины тхэквондо «Фристайл-пхумсэ», сложнокоординационные технические действия которого могут способствовать развитию двигательных возможностей, формированию и совершенствованию механизмов, направленных на поддержание оптимального положения тела и его сегментов в пространстве [7].

Целью исследования явились особенности проявления вестибулярной устойчивости детей 8-10 лет, использующих упражнения тхэквондо «Фристайл-пхум-сэ» на начальном этапе тренировочного процесса

Методы. Исследовали вестибулярную устойчивость у юных тхэквондистов 8-10 лет, занимающихся тхэквондо в МУДОД ДЮСШ г. Славянска-на-Кубани. Контрольную группу составили 18 спортсменов, использующих стандартную программу подготовки тхэквондо, экспериментальную – 17 спортсменов, занимающихся по программе дисциплины «Фристайл-пхумсэ», представленную акробатическими и ударными упражнениями в прыжке, с вращением, спаринговой техникой.

Общую способность к поддержанию статического равновесия определяли в тестах Ромберга в условиях депривации зрения и «Ласточка» с открытыми глазами, динамическому равновесию – в пробе Яроцкого. Тестирование специальной способности к поддержанию динамического равновесия основывалось на модельных тактических действиях. Юные тхэквондисты осуществляли прямой удар ногой вперед, боковой удар ногой вперед, удар ногой в сторону, прямой удар ногой назад. Качество выполнения упражнений оценивали в баллах.

Результаты исследования обрабатывались средствами программы Statistica 10.0 (StatSoft Inc., США). Центральные количественные тенденции и вариации описывали с помощью медианы (Med) и межквартильных интервалов (25-й и 75-й процентили, Q1-Q3) Для согласованного непараметрического сравнения использовали знаковый ранговый критерий Уилкоксона. Статистическая значимость была установлена на уровне P <0,05.

Результаты. Преимущество экспериментальной методики, используемой спортсменами, занимающихся «Фристайл-пхумсэ», по сравнению с общепринятой программой в тхэквондо, определяли по степени прироста результатов тестирования общей и специальной способности к поддержанию равновесия в ходе эксперимента.

В обеих группах тхэквондистов были обнаружены статистически значимые позитивные изменения показателей общей способности к статической устойчивости при реализации тестов Ромберга (с депривацией зрения) и позы «Ласточка», выполняемой с открытыми глазами.

В контрольной группе в начале эксперимента средний результат выполнения пробы Ромберга составил 1,50 (1,00-2,00) баллов и в конце эксперимента 3,00 (2,00-4,00) баллов (Р<0,05). Улучшение статического равновесия на 50% подтверждалось количественным распределением оценок в данной пробе между юными тхэквондистами. На обоих этапах исследования все дети справились с заданием. Однако если в начале эксперимента большинство спортсменов не могли поддерживать равновесие более 10 с (1 балл), а остальные справлялись с поставленной задачей в течение 15 с (2 балла) и 25 с (3 балла), то в конце исследований было обнаружено значительное увеличение числа спортсменов, удерживающих равновесие до 30 с (4 балла) (Рисунок 1).

Рисунок 1. Количественное распределение тхэквондистов (%) контрольной (А) и экспериментальной (Б) группах по способности поддержания равновесия в пробе Ромберга.

Средняя экспертная оценка реализации упражнения «Ласточка» на начальном этапе исследований соответствовала 2,50 (1,00-4,00) баллам, в конце эксперимента наблюдалось улучшение на 17%, составляя 3,00 (3,00-5,00) баллов (Р<0,05). Количественное распределение баллов между тхэквондистами показало, что в начале эксперимента 17% детей не справлялись с заданием (0 баллов), выполняли упражнение с грубыми или с незначительными ошибками. После года обучения возросло число юных тхэквондистов, допускающих грубые и незначительные нарушения при реализации теста, появились спортсмены, выполняющие упражнение безошибочно (10 баллов) (Рисунок 2).

Рисунок 2. Количественное распределение юных тхэквондистов (%) в контрольной (А) и экспериментальной (Б) группах по способности поддержания равновесия в позе «Ласточка».

В экспериментальной группе в начале исследования средняя оценка удержания позы в пробе Ромберга демонстрировала увеличение вестибулярных возможностей через год занятий на 33%, с 2,00 (1,002,00) баллов до 3,00 (3,00-4,00) баллов (Р<0,05). Такая картина подтверждалась количественным распреде- лением оценок в данной пробе между тхэквондистами (Рисунок 1). На обоих этапах исследования все дети справились с заданием. Однако в начале эксперимента 94% исследуемых не могли поддерживать равновесие более 15 с (1 и 2 балла). В конце исследований было обнаружено значительное увеличение числа тхэквондистов, удерживающих баланс тела до 25 с (3 балла), и появление спортсменов, выполняющих упражнение до 30 с (4 балла).

Средняя оценка реализации упражнения «Ласточка» в экспериментальной группе тхэквондистов на начальном этапе исследований соответствовала 3,00 (2,00-3,00) баллам, в конце наблюдалось значительное улучшение на 40%, составляя 5,00 (4,00-7,00) баллов (Р<0,05). Положительные изменения характеризовались количественным распределением баллов между тхэквондистами (Рисунок 2). В начале эксперимента 12% детей не справлялись с заданием (0 баллов), остальные выполняли упражнение со значительными грубыми ошибками (1-6 баллов). После года обучения отсутствовали спортсмены, не справившиеся с заданием, снизилось количество, выполняющих упражнение с грубыми ошибками (1-6 баллов), за счет появления числа лиц с незначительными отклонениями (7-9 баллов) и безошибочной реализацией теста (10 баллов).

Общую способность к динамическому равновесию определяли при реализации пробы Яроцкого. В контрольной группе тхэквондистов изменения параметров теста на этапах исследования отсутствовали, в начале эксперимента они составляли 1,00 (1,00-3,00) балл, в конце – 1,00 (1,00-2,00) балл (Р>0,05). На обоих этапах исследования у большинства спортсменов удержание равновесия после раздражения вестибулярного аппарата было меньше нормативных значений (1 балл), незначительное количество спортсменов смогли поддерживать устойчивость на уровне средних показателей и более (Рисунок 3).

Рисунок 3. Количественное распределение юных тхэквондистов (%) в контрольной (А) и экспериментальной (Б) группах по способности поддержания динамического равновесия в пробе Яроцкого.

В экспериментальной группе также были обнаружены статистически значимые изменения динамической устойчивости. На этапах исследований показатели составили 1,00 (1,00-3,00) балл и 1,00 (1,00-3,00) балл, соответственно (Р<0,05). Несмотря на то, что большинство юных тхэквондистов демонстрировали уровень динамического равновесия ниже среднего (1 балл), через год занятий возросло число спортсменов, удерживающих устойчивость, достигая нормативных значений (2 балла) и высоких (3 балла) (Рисунок 3).

Специальную способность к поддержанию вестибулярной устойчивости у юных тхэквондистов характеризовали при выполнении разнонаправленных ударов ногой по воздуху из боевой стойки в средний уровень. В контрольной группе в начале исследований средний параметр устойчивости составлял 3,00 (2,00-3,00) балла и значительно увеличился на 25% до 4,00 (3,005,00) баллов (Р<0,05). Количественное распределение спортсменов обнаружило, что никто из спортсменов не смог реализовать данное упражнение безошибочно. Большинство исследуемых выполняли упражнение с наличием грубых ошибок (1-6 баллов): наносили удары ниже установленного уровня, сгибали конечности в коленном суставе, выходили за границу определенной площади. Остальные допускали незначительные отклонения (7-9 баллов) при реализации теста (Рисунок 4).

Рисунок 4. Количественное распределение юных тхэквондистов (%) в контрольной (А) и экспериментальной (Б) группах по способности поддержания равновесия при выполнении ударов ногой.

В начале исследований в экспериментальной группе тхэквондистов средний параметр устойчивости был 3,00 (2,00-8,00) балла и увеличился через год занятий на 67%, составляя 9,00 (6,00-10,00) балла (Р<0,05). На начальном этапе исследований 12% юных спортсменов не смогли справиться с заданием (0 баллов), а остальные демонстрировали грубые (1-6 баллов) и незначительные ошибки (7-9 баллов), среди которых выявлялось нанесение удара неударной поверхностью, пошатывание тела, отсутствие положения рук вне боевого положения при выполнении удара и переходе между ударами, отрывание пятки опорной ноги от поверхности (Рисунок 3). Количественное распределение спортсменов с различным уровнем специальной вестибулярной устойчивости в конце эксперимента обнаружило появление лиц, выполняющих упражнение безошибочно (10 баллов).

Заключение. Анализ вестибулярной устойчивости тхэквондистов 8-10 лет демонстрировал определенные изменения большинства параметров на этапах исследования. Общая способность к удержанию статического равновесия не отличалась в обеих группах, тогда как можно отметить значительное улучшение общей и специальной динамической устойчивости в группе тхэквондистов, занимающихся с использованием упражнений дисциплины «Фристайл-пхумсэ». Вероятно, используемые средства и методы данного направления тхэквондо в тренировочном процессе у юных спортсменов способствовали повышению адек- ватного взаимодействия сенсорных и центральных нейрональных систем, адаптации вестибулярных механизмов к физическим процессам [1]. Многократное выполнение упражнений соответствующей направленности обеспечило повышение уравновешенности процессов возбуждения и торможения, чувствительности проприоцептивного аппарата, возможности распределения мощности мышечных усилий в соответствующем направлении, что позволило совершенствовать постуральные двигательные стратегии и повысить экономичность процессов вестибулярной устойчивости.