Retrospective analysis of annual training plans for highly qualified rowers kayaking and canoeing

Актуальность. В настоящее время проблема совершенствования организации и содержания тренировочного процесса высококвалифицированных гребцов на байдарках каноэ стоит как никогда остро [1, 4, 5]. Относительный застой результатов, отсутствие инновационных предложений, длительный период подготовки спортсменов высокой квалификации, отсутствие алгоритма добротного в количественном и качественном аспектах анализа годичных планов и другие факторы заставляют еще раз обратиться к данной проблеме [2, 3, 6].

Цель исследования – выявление особенностей организации и содержания тренировочного процесса высококвалифицированных гребцов на байдарках и каноэ при сравнительном анализе успешного и менее успешных соревновательных сезонов.

Первым шагом в ее решении может стать ретроспективный сравнительный анализ годичных планов подготовки обследуемой команды в разные сезоны, отличающиеся уровнем спортивных результатов.

В качестве конкретных задач исследований были избраны следующие:

– провести анализ содержания трех последовательных годичных тренировочных циклов высококвалифицированных отечественных гребцов на байдарках и каноэ с позиции различий общегодовых объемов нагрузок разной направленности при сравнении успешного и менее успешных соревновательных сезонов;

– разработать предложения по внесению корректив в содержание годовых планов подготовки гребцов на байдарках и каноэ.

Методика и организация исследований.

Для оценки системы подготовки отечественных спортсменов анализировались 3 годовых плана подготовки (2018-2019 гг. – 1 год; 2019-2020 гг. – 2 год и 20202021 гг. – 3 год 16 членов сборной команды России (8 – гребля на байдарках, 8 – гребля на каноэ). В качестве успешного был избран 2020 год, когда спортсменам удалось приблизиться к 100% модельного значения максимальной скорости по сравнению с 2019 и 2021 годами. Именно в 2020 году гребцами было завоевано и наибольшее количество призовых мест на наиболее ответственных соревнованиях сезона. По результатам устного опроса тренеров сборной команды России, 2020 год также можно считать наиболее удачным.

Результаты исследования и их обсуждение.

Общие объемы нагрузок гребцов-байдарочников и гребцов-каноистов по трем годовым планам подготовки представлены в таблицах 1 и 2 . Их анализ показал следующее.

Таблица 1

Общие объемы нагрузок гребцов-байдарочников в трех годовых планах подготовки

Наименование показателя	1 год	2 год	3 год
Количество тренировочных дней в год, количество	279	263	276
Количество тренировок в год, количество	437	426	446
Специальная физическая подготовка
1-я зона (La * <  2), V ** - до 60 %, км	1940	1785	1944
2-я зона (La 2-4), V-70-80 %, км	1731	1237	1503
3-я зона (La 5-8), V– 80-85 %, км	499	416	416
4-я зона (La > 8), V- 90-100 %, км	233	191	199
5-я зона, V max – 100-110%, км	86,5	69	68
Всего, км	4489,5	3698	4130
Тренажерная подготовка. Специальная тренажерная подготовка, ч	130	71	74
Сложнокоординационная и атлетическая подготовка, средства общей физической подготовки (ОФП)
Атлетическая подготовка, ч	123	96,5	104
Бег, плавание, ч	133	121	125
Упражнения на гибкость, ч	91	117	110
Всего, ч	347	334,5	339
Всего ОФП + Тренажерная подготовка, специальная тренажерная подготовка, ч	477	405,5	413

Примечания:

* Содержание лактата в крови, ммоль/л

**V – скорость движения, км/ч

Таблица 2

Общие объемы нагрузок гребцов-каноистов в трех годовых планах подготовки

Наименование показателя	1 год	2 год	3 год
Количество тренировочных дней в год, количество	276	276	279
Количество тренировок в год, количество	430	430	425
Специальная физическая подготовка
1-я зона (La * < 2), V ** - до 60 %, км	1659	1536	1499
2-я зона (La 2-4), V-70-80 %, км	1479	1317	1262
3-я зона (La 5-8), V– 80-85 %, км	437	346	365
4-я зона (La > 8), V- 90-100 %, км	121	297	315
5-я зона, V max – 100-110%, км	65	68	66,5
Всего, км	3761	3564	3507,5
Тренажерная подготовка. Специальная тренажерная подготовка, ч	82	87	90
Сложнокоординационная и атлетическая подготовка, средства общей физической подготовки (ОФП)
Атлетическая подготовка, ч	122	128	131
Бег, плавание, ч	121	127	131
Упражнения на гибкость, ч	88	88	90
Всего, ч	331	343	352
Всего ОФП + Тренажерная подготовка, специальная тренажерная подготовка, ч	413	430	442

Примечания:

* Содержание лактата в крови, ммоль/л

**V – скорость движения, км/ч

В планах подготовки гребцов-байдарочников в 2020 году, который, как уже отмечено выше, был наиболее успешным, количество тренировочных дней составило 263, общее количество тренировок – 426, объемы специальной физической подготовки в первой и второй зонах мощности соответственно – 1785 и 1237 км, общее количества пройденных километров в пяти зонах – 3698 км, общее количество часов атлетической подготовки – 71, сложнокоординационной и ОФП – 405,5 ч, что меньше соответствующих показателей в 2019 и 2021 гг. Большим было только количество часов, отведенных суммарно на развитие гибкости. Значения остальных параметров были практически идентичными.

Что касается общих объемов годовых нагрузок в планах подготовки гребцов-каноистов, то здесь успешный 2020 год неоднозначно отличался только по среднему объему нагрузок в первой зоне мощности (меньше, чем в 2019 году, но больше, чем в 2021 году), а также по более низким значениям объемов нагрузок во второй и третьей зонах.

Следующий момент, на который необходимо обратить внимание, это разный характер динамики тренировочных нагрузок различной направленности. На рис. 1-3 в качестве примера представлена динамика нагрузок гребцов-байдарочников по зонам мощности в годичных циклах. Как видно на графиках, в успешном сезоне изменения нагрузок носили волнообразный характер, а в другие годы – преимущественно линейный.

%

60,0

50,0

40,0

30,0

20,0

10,0

0,0

окт ноя дек янв фев март апр май июньиюль авг Месяцы

1 зона       2 зона       3 зона       4 зона       5 зона

Рисунок 1. Динамика нагрузок гребцов-байдарочников по зонам мощности в 2018-2019 гг.

1 зона       2 зона       3 зона       4 зона        5 зона

Рисунок 2. Динамика нагрузок гребцов-байдарочников по зонам мощности в 2019-2020 гг.

Рисунок 3. Динамика нагрузок гребцов-байдарочников по зонам мощности в 2020-2021 гг.

Подобная картина наблюдалась и у гребцов-каноистов. Необходимо также отметить еще один существенный момент, имеющий больше организационный характер. Дело в том, что в сезоне 2019-2020 года большая часть гребцов тренировалась у одного тренера и по единому плану. В таких условиях наличие постоянного спарринг-партнера обеспечивало лучшие возможности для достижения запланированной соревновательной скорости.

Заключение. Таким образом, согласно полученным данным, с целью улучшения уровня спортивных достижений у высококвалифицированных гребцов-байдарочников может быть рекомендовано уменьшение специальной физической подготовки в первой и второй зонах мощности, соответственно общего количества пройденных километров в пяти зонах, общего количества часов атлетической подготовки, сложно- координационной и ОФП на фоне некоторого увеличения средств и методов, направленных на развитие гибкости,

Согласно полученным данным, оптимальной является волнообразная динамика используемых тренировочных нагрузок в годичном цикле.

Отмечено также, что наличие постоянного спарринг-партнера и единого тренировочного плана обеспечивают лучшие возможности для достижения запланированной соревновательной скорости.

Проведенное исследование может послужить основанием для внесения соответствующих корректив в содержание годовых планов подготовки гребцов на байдарках и каноэ.