Ретроспективный анализ годовых планов подготовки высококвалифицированных гребцов на байдарках и каноэ
Автор: Погребной А.И., Макарова Г.А., Чернуха С.М., Карпов А.А.
Журнал: Физическая культура, спорт - наука и практика @fizicheskaya-kultura-sport
Рубрика: Теория и методика спортивной тренировки
Статья в выпуске: 3, 2022 года.
Бесплатный доступ
Актуальность. В настоящее время проблема совершенствования организации и содержания тренировочного процесса высококвалифицированных гребцов на байдарках и каноэ стоит как никогда остро. Относительный застой результатов, отсутствие инновационных предложений в рамках научно-методического обеспечения и другие факторы заставляет еще раз обратиться к данной проблеме. Цель исследования - выявление особенностей организации и содержания тренировочного процесса высококвалифицированных гребцов на байдарках и каноэ при сравнительном анализе успешного и менее успешных соревновательных сезонов. Методы. По материалам научно-методического обеспечения анализировались 3 годовых плана подготовки, данные о нагрузках 16 членов сборной команды России по гребле на байдарках и каноэ и результаты устного опроса их тренеров. Результаты. В качестве успешного был избран 2020 год, когда спортсменам удалось приблизиться к 100% модельного значения максимальной скорости. Успешный год отличался от менее успешных меньшим количеством нагрузок в первой и второй зонах интенсивности, объемов атлетической сложнокоординационной подготовки и ОФП. Оптимальным вариантов является волнообразная динамика использования нагрузок в годичном цикле. Отмечено также, что наличие постоянного спарринг-партнера и единого тренировочного плана обеспечивают лучшие возможности для достижения запланированной соревновательной скорости. Согласно полученным данным, с целью улучшения уровня спортивных достижений у высококвалифицированных гребцов на байдарках и каноэ, необходима коррекция объемов нагрузок в определенных зонах и при соответствующих условиях. Заключение. Проведенное исследование может послужить основанием для внесения соответствующих изменений в содержание годовых планов подготовки гребцов на байдарках и каноэ.
Высококвалифицированные гребцы на байдарках и каноэ, годичные тренировочные планы, структура нагрузок разной направленности, ретроспективный анализ
Короткий адрес: https://sciup.org/142236427
IDR: 142236427 | DOI: 10.53742/1999-6799/3_2022_56_60
Текст научной статьи Ретроспективный анализ годовых планов подготовки высококвалифицированных гребцов на байдарках и каноэ
Актуальность. В настоящее время проблема совершенствования организации и содержания тренировочного процесса высококвалифицированных гребцов на байдарках каноэ стоит как никогда остро [1, 4, 5]. Относительный застой результатов, отсутствие инновационных предложений, длительный период подготовки спортсменов высокой квалификации, отсутствие алгоритма добротного в количественном и качественном аспектах анализа годичных планов и другие факторы заставляют еще раз обратиться к данной проблеме [2, 3, 6].
Цель исследования – выявление особенностей организации и содержания тренировочного процесса высококвалифицированных гребцов на байдарках и каноэ при сравнительном анализе успешного и менее успешных соревновательных сезонов.
Первым шагом в ее решении может стать ретроспективный сравнительный анализ годичных планов подготовки обследуемой команды в разные сезоны, отличающиеся уровнем спортивных результатов.
В качестве конкретных задач исследований были избраны следующие:
– провести анализ содержания трех последовательных годичных тренировочных циклов высококвалифицированных отечественных гребцов на байдарках и каноэ с позиции различий общегодовых объемов нагрузок разной направленности при сравнении успешного и менее успешных соревновательных сезонов;
– разработать предложения по внесению корректив в содержание годовых планов подготовки гребцов на байдарках и каноэ.
Методика и организация исследований.
Для оценки системы подготовки отечественных спортсменов анализировались 3 годовых плана подготовки (2018-2019 гг. – 1 год; 2019-2020 гг. – 2 год и 20202021 гг. – 3 год 16 членов сборной команды России (8 – гребля на байдарках, 8 – гребля на каноэ). В качестве успешного был избран 2020 год, когда спортсменам удалось приблизиться к 100% модельного значения максимальной скорости по сравнению с 2019 и 2021 годами. Именно в 2020 году гребцами было завоевано и наибольшее количество призовых мест на наиболее ответственных соревнованиях сезона. По результатам устного опроса тренеров сборной команды России, 2020 год также можно считать наиболее удачным.
Результаты исследования и их обсуждение.
Общие объемы нагрузок гребцов-байдарочников и гребцов-каноистов по трем годовым планам подготовки представлены в таблицах 1 и 2 . Их анализ показал следующее.
Таблица 1
Общие объемы нагрузок гребцов-байдарочников в трех годовых планах подготовки
Наименование показателя |
1 год |
2 год |
3 год |
Количество тренировочных дней в год, количество |
279 |
263 |
276 |
Количество тренировок в год, количество |
437 |
426 |
446 |
Специальная физическая подготовка |
|||
1-я зона (La * < 2), V ** - до 60 %, км |
1940 |
1785 |
1944 |
2-я зона (La 2-4), V-70-80 %, км |
1731 |
1237 |
1503 |
3-я зона (La 5-8), V– 80-85 %, км |
499 |
416 |
416 |
4-я зона (La > 8), V- 90-100 %, км |
233 |
191 |
199 |
5-я зона, V max – 100-110%, км |
86,5 |
69 |
68 |
Всего, км |
4489,5 |
3698 |
4130 |
Тренажерная подготовка. Специальная тренажерная подготовка, ч |
130 |
71 |
74 |
Сложнокоординационная и атлетическая подготовка, средства общей физической подготовки (ОФП) |
|||
Атлетическая подготовка, ч |
123 |
96,5 |
104 |
Бег, плавание, ч |
133 |
121 |
125 |
Упражнения на гибкость, ч |
91 |
117 |
110 |
Всего, ч |
347 |
334,5 |
339 |
Всего ОФП + Тренажерная подготовка, специальная тренажерная подготовка, ч |
477 |
405,5 |
413 |
Примечания:
* Содержание лактата в крови, ммоль/л
**V – скорость движения, км/ч
Таблица 2
Общие объемы нагрузок гребцов-каноистов в трех годовых планах подготовки
Наименование показателя |
1 год |
2 год |
3 год |
Количество тренировочных дней в год, количество |
276 |
276 |
279 |
Количество тренировок в год, количество |
430 |
430 |
425 |
Специальная физическая подготовка |
|||
1-я зона (La * < 2), V ** - до 60 %, км |
1659 |
1536 |
1499 |
2-я зона (La 2-4), V-70-80 %, км |
1479 |
1317 |
1262 |
3-я зона (La 5-8), V– 80-85 %, км |
437 |
346 |
365 |
4-я зона (La > 8), V- 90-100 %, км |
121 |
297 |
315 |
5-я зона, V max – 100-110%, км |
65 |
68 |
66,5 |
Всего, км |
3761 |
3564 |
3507,5 |
Тренажерная подготовка. Специальная тренажерная подготовка, ч |
82 |
87 |
90 |
Сложнокоординационная и атлетическая подготовка, средства общей физической подготовки (ОФП) |
|||
Атлетическая подготовка, ч |
122 |
128 |
131 |
Бег, плавание, ч |
121 |
127 |
131 |
Упражнения на гибкость, ч |
88 |
88 |
90 |
Всего, ч |
331 |
343 |
352 |
Всего ОФП + Тренажерная подготовка, специальная тренажерная подготовка, ч |
413 |
430 |
442 |
Примечания:
* Содержание лактата в крови, ммоль/л
**V – скорость движения, км/ч
В планах подготовки гребцов-байдарочников в 2020 году, который, как уже отмечено выше, был наиболее успешным, количество тренировочных дней составило 263, общее количество тренировок – 426, объемы специальной физической подготовки в первой и второй зонах мощности соответственно – 1785 и 1237 км, общее количества пройденных километров в пяти зонах – 3698 км, общее количество часов атлетической подготовки – 71, сложнокоординационной и ОФП – 405,5 ч, что меньше соответствующих показателей в 2019 и 2021 гг. Большим было только количество часов, отведенных суммарно на развитие гибкости. Значения остальных параметров были практически идентичными.
Что касается общих объемов годовых нагрузок в планах подготовки гребцов-каноистов, то здесь успешный 2020 год неоднозначно отличался только по среднему объему нагрузок в первой зоне мощности (меньше, чем в 2019 году, но больше, чем в 2021 году), а также по более низким значениям объемов нагрузок во второй и третьей зонах.
Следующий момент, на который необходимо обратить внимание, это разный характер динамики тренировочных нагрузок различной направленности. На рис. 1-3 в качестве примера представлена динамика нагрузок гребцов-байдарочников по зонам мощности в годичных циклах. Как видно на графиках, в успешном сезоне изменения нагрузок носили волнообразный характер, а в другие годы – преимущественно линейный.
%
60,0
50,0
40,0
30,0
20,0
10,0
0,0
окт ноя дек янв фев март апр май июньиюль авг Месяцы
1 зона 2 зона 3 зона 4 зона 5 зона
Рисунок 1. Динамика нагрузок гребцов-байдарочников по зонам мощности в 2018-2019 гг.

1 зона 2 зона 3 зона 4 зона 5 зона
Рисунок 2. Динамика нагрузок гребцов-байдарочников по зонам мощности в 2019-2020 гг.

Рисунок 3. Динамика нагрузок гребцов-байдарочников по зонам мощности в 2020-2021 гг.
Подобная картина наблюдалась и у гребцов-каноистов. Необходимо также отметить еще один существенный момент, имеющий больше организационный характер. Дело в том, что в сезоне 2019-2020 года большая часть гребцов тренировалась у одного тренера и по единому плану. В таких условиях наличие постоянного спарринг-партнера обеспечивало лучшие возможности для достижения запланированной соревновательной скорости.
Заключение. Таким образом, согласно полученным данным, с целью улучшения уровня спортивных достижений у высококвалифицированных гребцов-байдарочников может быть рекомендовано уменьшение специальной физической подготовки в первой и второй зонах мощности, соответственно общего количества пройденных километров в пяти зонах, общего количества часов атлетической подготовки, сложно- координационной и ОФП на фоне некоторого увеличения средств и методов, направленных на развитие гибкости,
Согласно полученным данным, оптимальной является волнообразная динамика используемых тренировочных нагрузок в годичном цикле.
Отмечено также, что наличие постоянного спарринг-партнера и единого тренировочного плана обеспечивают лучшие возможности для достижения запланированной соревновательной скорости.
Проведенное исследование может послужить основанием для внесения соответствующих корректив в содержание годовых планов подготовки гребцов на байдарках и каноэ.
Список литературы Ретроспективный анализ годовых планов подготовки высококвалифицированных гребцов на байдарках и каноэ
- Иссурин В.Б. Подготовка спортсменов XXI века. Научные основы и построение тренировки / В.Б. Иссурин - М.: Спорт, 2016. - 464 с.
- Иссурин В.Б. Блоковая периодизация спортивной тренировки: монография / В.Б. Иссурин. - М.: Советский спорт, 2010 - 288 с.
- Матвеев Л.П. Основы общей теории спорта и системы подготовки спортсменов / Л.П. Матвеев. - Киев: Олимпийская литература, 1999. - 320 с.
- Платонов В.Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практическое применение / Платонов В.Н. - М.: Советский спорт, 2005. - 820 с.
- Платонов В.Н. Периодизация спортивной тренировки: общая теория и ее практическое применение / В.Н. Платонов. - Киев: Олимпийская литература, 2013 - 623 с.
- Верлин С.В. Построение годичного цикла тренировки высококвалифицированных гребцов на байдарках, специализирующихся в спринте: автореф. дис.. канд. пед. наук: 13.00.04 / С.В. Верлин. - М., 2015. - 23.