Роль и место лечебной физической культуры в физическом и умственном воспитании студентов

Уровень заболевания в студенческой обстановке растет. Студенты имеющие хронические заболевания такие, как сердечно-сосудистой системы, опорнодвигательного аппарата, желудочнокишечного тракта и зрительного аппарата, освобождаются от занятий по физическому воспитанию. Однако оптимальные физические нагрузки для таких студентов могут оказать существенную роль в плане сохранения их здоровья, физической и умственной работоспособности. Одним из наиболее подходящим вариантом физической нагрузки в рамках учебного процесса может стать такой метод, как лечебная физическая культура (ЛФК).

Существуют некоторые особенности реабилитации этого метода, а именно:

• -    занятия посещают студенты с различными заболеваниями, что в свою очередь позволит использовать универсальные комплексы, разработанные преподавателями ЛФК;

• -    подавляющее число студентов в школах были освобождены и не имеют практических навыков техники применения того или иного упражнения;

• -    группы смешанные, юноши и девушки занимаются вместе:

• -    эмоциональная составляющая, доверительные отношения, акцент на успехах студента.

Сущность и задачи лечебной физической культуры

Лечебная физическая культура - метод лечения, использующий средства физической культуры с лечебнопрофилактической целью для восстановления здоровья и трудоспособности организма. Методом лечения и реабилитации является использования в качестве лечебного средства физические упражнения – сильный стимулятор жизненных функций организма, что отличает ЛФК от других методов лечения.

ЛФК - учебно-воспитательный процесс, так как формирует у студентов с хроническими заболеваниями осмысленного отношения к занятиям физическими упражнениями, к регулированию не только общего режима, но и «режима движения».

ЛФК - естественно-биологический метод, в основании которого лежит мышечное движение, одна из главных биологических функций организма, так как движение активизирует рост, развитие и формирование организма, тем самым активизируя деятельность жизненно важных органов и систем.

Особенностью ЛФК является дозированная физическая нагрузка. Различают два вида тренировок: общая и специальная. Общая направлена на укрепление организма в целом, где используются раз- личные виды общеукрепляющих и развивающих физических упражнений.

Специальная тренировка направлена на ликвидацию нарушенных функций конкретных систем и органов в связи с заболеванием. Используют различные виды физических упражнений, которые воздействуют на проблемную область или поправляют функциональные расстройства (дыхательная, суставная гимнастика).

Основными задачами физического воспитания студентов, занимающихся в группах ЛФК, являются:

• -    укрепление здоровья;

• -    повышение функционального уровня органов и организма студентов, истощенных болезнью;

• -    повышение физической и умственной работоспособности организма;

• -    обучение рациональному дыханию;

• -    изучение основных двигательных навыков и умений;

• -    воспитание интереса и привычки к самостоятельным физическим упражнениям, и включения их в режим дня.

Обоснование лечебного применения физических упражнений

Современные представления об изменении внутренних органов под воздействием физических упражнений основываются на трудах русских ученных И.М. Сеченова, И.П. Павлова, Н.Е. Введенского, А.А. Ухтомского и др.

Существуют следующие основные механизмы лечебного действия физических упражнений: тонизирующее, трофическое, компенсаторное и нормализующее.

Тонизирующее (стимулирующее) заключается в изменении интенсивности биологических процессов под влиянием дозированной физической нагрузки. По итогу улучшается работа сердечнососудистой, дыхательной и других систем, улучшается обмен веществ, повышаются защитные реакции организма.

Следует отметить положительную сторону на эмоциональную составляющую занимающихся студентов. Физические упражнения вырабатывают уверенность в своих силах, что в свою очередь отвлекает от болезненных переживаний.

Трофическое действие («трофус» - питание) проявляется в том, что под воздействием мышечной деятельности улучшается обменные процессы и процессы восстановления в организме. Стимулирование общего обмена веществ создает хороший фон для протекания местных трофических процессов.

Следует особенно отметить трофическое влияние физических упражнений на обменные процессы в сердце. Сердечная мышца со временем укрепляется, а ее сократительная способность увеличивается.

Нормализующее действие заключается в восстановлении функции не только одного органа, а организма в целом.

Средства ЛФК

Выделяют следующие основные средства ЛФК:

• -    физические упражнения;

• -    естественные факторы природы;

• -    двигательный режим;

Для достижения наилучшего эффекта от занятий физическими упражнениями нужно учитывать индивидуальные особенности занимающихся студентов: пол, уровень физической подготовки, состояние здоровья, физическое развитие.

Физические упражнения, применяемые с лечебной целью, делятся на три вида:

• -    гимнастические;

• -    спортивно-прикладные;

• -    игры.

Гимнастические упражнения - сочетание свойственных для человека упражнений, разделенных на элементы. Оказывают влияние на различные системы организма, отдельные группы мышц, суставов, позволяя развивать некоторые двигательные качества: силу, быстроту, координацию, силу.

К спортивно-прикладным упражнениям относятся дозированные: ходьба, бег, лыжные занятия, катание на велосипедах, коньках, прыжки и плавание. Поэтому спортивно-прикладные упражнения проводятся под строгим контролем функционального состояния организма, особенно для сердечно-сосудистой системы (контроль пульса) и для достаточно тренированных студентов. Применение таких упражнений приводит к улучшению кро- вообращения, дыхания, обмена веществ, развития выносливости и силы мышц, координации движения, улучшения подвижности в суставах.

Игры – развивает эмоциональную составляющую, которая вызывает желание и интерес к таким занятиям. В ЛФК игры используются для развития ловкости, смелости и дисциплинированности.

Игры делятся по нагрузке: игры на месте, малоподвижные, подвижные и спортивные.

Набор игр достаточно обширен, их применение зависит от спортинвентаря и спортивных площадок: футбол, баскетбол, волейбол и др.

Двигательный режим

Выделяют следующие три вида двигательного режима, которые применяют в ЛФК: пастельный, палатный и свободный. Для занятий со студентами применяют свободный режим, так как пастельный и палатный применяют в условиях стационара.

Естественные факторы природы

Для достижения наилучшего результата оздоровительного влияния на организм студентов, физические упражнения сочетают с естественными природными факторами, а именно:

• -    солнечные и воздушные ванны как методы закаливания;

• -    частичные и общие обливания, гигиенический душ;

Благодаря закаливанию повышается запас устойчивости организма к вредным факторам окружающей среды.

Солнечное закаливание необходимо начинать постепенно. Облучение солнцем повышает обменные процессы организма, положительно влияет на нервную систему, повышает работоспособность мышц.

Закаливание воздухом – наиболее доступный вид закаливания. Повышает устойчивость к переохлаждениям, простудных заболеваний, улучшает работоспособность дыхания и работу сердечнососудистой системы.

Закаливание водой может проходить в различных формах: контрастный душ, купание в открытых водоемах, обтирание. Закаливание водой способствует интен- сивному кровообращению и притоку крови во внутренние органы.

Методы и формы проведения занятий ЛФК

В ВУЗах занятия ЛФК проводятся групповым методом (12-15 человек) в часы расписания занятий по физической культуре.

Основные формы ЛФК:

• -    утренняя гигиеническая гимнастика;

• -    лечебная гимнастика;

• -    самостоятельные занятия физическими упражнениями;

• -    лечебная ходьба;

• -    массовые формы оздоровительной физической культуры.

Утренняя гигиеническая гимнастика проводится дома в утренние часы, считается хорошим переходом от сна к бодрствованию.

Заниматься нужно в хорошо проветриваемой комнате, летом рекомендуется заниматься на улице. Упражнения должны быть не трудными и задействовать различные группы мышц и органов, время занятия 10-30 минут.

Лечебная гимнастика является основной формой ЛФК. Состоит из трех разделов: вводного, основного и заключительного.

Вводный раздел подготавливает организм к постепенно возрастающей физической нагрузки. Проводятся дыхательные упражнения и не сложные гимнастические упражнения для мелких и средних мышечных групп, и суставов.

В основном разделе используются общеразвивающие и специальные упражнения, влияющие на поврежденный орган или организм в целом. Специальные упражнения подбираются с учетом формы заболевания, общего состояния занимающихся.

Для снятия мышечного напряжения, в конце занятия проводятся дыхательные упражнения и движения, включающие мелкие и средние мышечные группы, и суставы.

Для самостоятельных занятий физическими упражнениями, комплекс упражнений должен быть составлен с учетом заболевания и индивидуальным.

Лечебная ходьба используется для тренировки сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

К массовым формам оздоровительной физкультуры относятся: спортивные игры, ближний туризм, или спортивные меро- приятия.

Общие требования проведения занятий ЛФК

Требуемые условия для проведения полноценного занятия ЛФК – совмещение общего и местного воздействия физических упражнений на организм.

Занимающихся студентов в группе должно быть не менее 12-15 человек.

В группах ЛФК одновременно занимаются студенты с различными формами заболеваний, необходимо знать заболевание каждого студента. Поэтому используется индивидуальный подход с учетом заболевания, возможности организма (физической подготовки). Так же важное значение имеет дозировка физической нагрузки, учитывающая общий объем и интенсив-

К упражнениям малой интенсивности относятся движения для небольших групп мышц, выполняемые в основном в медленном темпе.

К упражнениям средней интенсивности относятся движения средних и крупных групп мышц, выполняемые в медленном и среднем темпе, сюда же входят ходьба и бег.

В упражнения максимальной интенсивности относятся движения средних и крупных групп мышц, выполняемые в быстром темпе такие как бег и занятия на тренажерах.

В ЛФК дозировка физической нагрузки производится путем выбора исходного положения тела, подбора физических упражнений и их интенсивности и сложности, количества повторений и темпа, соотношения общеразвивающих и специальных упражнений, дыхательных упражнений, а также использования эмоционального фактора.

ность выполнения упражнений.