Роль и значение двигательного режима в жизни сотрудников ОВД

На сегодняшний день невозможно найти хотя бы одну сферу человеческой деятельности, которая не была бы связана с физической культурой, потому как именно спорт оказывает огромное влияние на всестороннее развитие личности. Формирование личности – это весьма сложный процесс, на который воздействует множество факторов. Становление личности происходит на протяжении всей жизни, и физическое воспитание играет немало важную роль.

Двигательный режим — это обязательный процесс физических нагрузок на протяжении всей жизни человека с определенными изменениями задач и методов в зависимости от состояния здоровья, возраста и подготовленности обучаемых. Различают следующие виды двигательных режимов в массовой оздоровительной физкультуре:

• 1.    Щадящий — это режим малой физической нагрузки (для начинающих и для больных пациентов).

• 2.    Оздоровительно-восстановительный — Это режим, направленный не столько на лечение, сколько на устранение или смягчение остаточных явлений травм и заболеваний, дефектов тела, хронических заболеваний, доведение основных показателей до средней физиологической нормы, укрепление здоровья и повышение физических возможностей. Расширяется спектр используемых средств, увеличивается плотность занятий. Особое внимание уделяется развитию или восстановлению утраченных качеств и навыков, но без значительного стресса.

• 3.    Общей физической подготовки — Это режим с системой упражнений на укрепление здоровья и самых полезных и необходимых в жизни физических ка-честв, таких как: ловкость, выносливость, гибкость, скорость, сила, для всесторон-него физического развития человека.

• 4.    Тренировочный — это режим большой нагрузки. Используется для хорошо обученных людей.

• 5.    Поддержание тренированности и долголетия – Этот режим предназначен для ветеранов спорта, желающих сохранить свое здоровье, физическую форму и особые навыки. Обычная тренировка продолжается, но с регулярным снижением уровня интенсивности. Нагрузка разнообразная, но без ущерба для здоровья, с учетом возраста, с упором на поддержание функций и упражнений «своего» вида спорта, которые больше всего страдают в процессе возрастной инволюции. Из современных исследований можно сказать, что в наше время физическая актив-ность снизилась в сотню раз по сравнению с предыдущими столетиями. И это действительно не преувеличение. В предыдущие века людям приходилось гораздо больше работать физически, чтобы выжить и прокормить свою семью, в то время как сейчас физический труд все больше вытесняется автоматизированным. Ежед-невные нагрузки на тренированный организм оказывают ощутимо меньшее разрушительное воздействие, а также продлевают жизнь. Улучшается система ферментов, нормализуется обмен веществ, человек лучше спит и восстанавливается после сна, что очень важно.

Одинаково используются исходные положения стоя, сидя, лежа. Некоторые упражнения выполняются с опорой на стул, гимнастическую стенку. При этом, выполняются упражнения на все основные группы мышц, дыхательные упражнения, упражнения, направленные на расслабление.

Используются различные упражнения, чаще с задействованием больших групп мышц, в среднем темпе. Широко используются спортивный инвентарь, тренажеры, гантели. За 1 секунду выполняется несколько движений, частота повторения более 12

раз.

Как показывает практика, выполняя свой профессиональный долг, сотрудникам органов внутренних дел (ОВД) приходится систематически выдерживать и преодолевать чрезмерные физические и эмоциональные нагрузки, что определяет важность указанных аспектов в их первоначальной подготовке и в дальнейшей работе с ними. Эффективность выполнения служебных задач сотрудниками ОВД зависит от уровня профессиональной подготовки, в рамках которой ключевое значение имеет физическая подготовки. В связи с этим актуально развитие коллективов физической культуры (КФК) территориальных органов МВД, организующих спортивно-массовые и оздоровительные мероприятия. Под коллективом физической культуры понимается первичная организация, действующая на основании добровольного спортивного общества, который создается в рамках той или иной организации, учреждения, школы, объединения и пр. в случае, если в его структуру входит от 15 до 25 человек [2]. В настоящее время коллективы физической культуре на базе спортивного общества «Динамо» созданы во всех региональных органах Министерства внутренних дел (МВД) России, а также во всех ведомственных образовательных организациях. Коллектив физической культуры территориальных органов МВД, может быть квалифицирован как референтная малая социальная группа, и в этой роли осуществляет социально-ориентированную деятельность, выражающуюся в положительном влиянии на осознание сотрудниками необходимости систематических занятий физической культурой и спортом, а, следовательно, на повышение уровня профессиональной подготовки в целом.

Одним из главных направлений профессиональной подготовки сотрудников силовых структур является физическая подготовка, а именно ее развитие и усовершенствование. Физическая подготовка – это целенаправленный процесс развития физических качеств, которые нужны человеку для изучения различных физических упражнений и умения применять их в повседневной жизни.

Физическая подготовка сотрудников – это одно из основных условий поддержания правопорядка в государстве, так как сотрудникам правоохранительных органов зачастую для выполнения своих служебных обязанностей приходится сталкиваться с выполнением служебных задач, в которых требуется достаточно высокая физическая подготовка силовиков. Также каждый сотрудник сталкивается с противостоянием преступников или лиц с отклоняющимся поведением для того, чтобы задержать правонарушителей и при этом не выйти за рамки закона, нужно быть физически развитым. Для этого и требуется развитие таких качеств сотрудника как смелость, выносливость, скорость, ловкость и решительность в критических ситуациях. У физической культуры есть ряд признаков, которые присущи только данной сфере:

• 1)    активная двигательная система человека, именно та, которая развивает жизненно важные функции человеческого организма;

• 2)    изменение физического состояния человеческого организма – повышение выносливости, ловкости и силовых показателей, которые приводят к улучшению здоровья и физических данных человека;

• 3)    комплекс материальных и духовных ценностей, созданных в обществе для удовлетворения потребности в эффективном совершенствовании физических возможностей человека [1, с. 113].

Сотрудники силовых структур за время службы ежедневно претерпевают высокие физические нагрузки, что и говорит о важности повышения и усовершенствования физической подготовки кадров для правоохранительных органов. Если рассмотреть порядок принятия гражданина на службу в правоохранительные органы, то одним из важнейших этапов является физическая подготовка будущего сотрудника. Хотелось бы отметить, что на этом подготовка сотрудников в физи-ческом плане не заканчивается, так как сотрудники во время службы также сдают нормативы по физической подготовке. При выполнении функций по охране общественного порядка правоохранителям приходится работать с различными кате-гориями граждан такими как алкоголики, наркоманы, люди без определенного места жительства и различными асоциальными элементами общества. При работе с данными категориями граждан не стоит забывать об опасности, которую они могут нести в момент противостояния сотрудникам правоохранительных органов, в данной ситуации именно физические качества, решительность и умение быстро действовать в критических ситуациях помогут сотруднику преодолеть опасность при осуществлении своей деятельности. О важности физической подготовки со-трудников правоохранительных органов говорит нам Приказ МВД России от 1 июля 2017 г. № 450 «Об утверждении Наставления по организации физической подго-товки в органах внутренних дел Российской Федерации», Приказ Минюста РФ от 27 августа 2012 г. N 169 «Об утверждении Наставления по организации профес-сиональной подготовки сотрудников уголовно-исполнительной системы», в которых говорится о том, что целью физической подготовки является формирование физи-ческой готовности сотрудников к успешному выполнению оперативно-служебных задач, умелому применению физической силы, в том числе, боевых приемов борь-бы, а также обеспечение высокой работоспособности в процессе служебной деятельности.

В тренированном организме количество богатых энергией соединений увеличивается, и благодаря этому повышаются практически все возможности и спо- собности, в том числе, умственные и физические. Стресс оказывает очень разрушительное воздействие на организм человека, с другой стороны, положительные эмоции помогают стабилизировать многие его функции. Физические упражнения помогают оставаться бодрым и жизнерадостным. Физические нагрузки обладают сильным антистрессовым воздействием. Из-за неправильного образа жизни или просто со временем организм человека накапливает вредные вещества, так называемые токсины. Кислая среда, которая образуется в организме во время существенных физических нагрузок окисляет эти токсины до безвредных соединений, а затем, они с легкостью выводятся из организма. Оздоровительный и профилактический эффект физической культуры неразрывно связан с повышением физической активности, усилением функций опорно-двигательного аппарата, повышением обмена веществ. С помощью тренировок в любом возрасте можно повы-сить аэробные способности и уровень выносливости — показатели биологического возраста организма и его жизнеспособности.

Повышение физической активности сопровождается профилактическим действием против факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний: снижение веса и уровня холестерина и триглицеридов в крови, снижение значений ЛИП и ЛВП, снижение артериального давления и частоты сердечных сокращений. Итак, в итоге можно сделать такие выводы: В современном обществе, где автоматизация процессов и производств всё больше и больше вытесняет тяжелый физический труд, человека ожидает опасность — гипокинезия — это состояние недостаточной двигательной активности организма с ограничением темпа и объёма движений [2].

Именно данному состоянию приписывается в значительной мере основная роль в широком распространении так называемых болезней цивилизации. В по-добных условиях именно физическая культура играет важную роль в поддержании и укреплении здоровья человека с высокой эффективностью. Благотворное воздействие физических нагрузок на человеческий организм действительно является безграничным. Ведь тело человека изначально было рассчитано природой на повышенную активность и воздействие повышенных физических нагрузок. Сниженная двигательная активность ведет ко многим нарушениям и преждевременному увяданию организма. Под воздействием физических нагрузок совершенствуется строение и деятельность всех органов и систем организма человека, укрепляется здоровье, повышается работоспособность.

Двигательный режим является ведущим фактором оздоровления человека, так как направлен на стимулирование защитных систем организма, на повышение уровня здоровья. Двигательный режим является неотъемлемой частью здорового образа жизни человека, оказывающей заметное воздействие практически на все стороны жизнедеятельности человека.