Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями и спортом с использованием компьютерных технологий

В современном мире, в век развития технологий, инновации охватывают все больше сфер. Если ранее считалось, что компьютерные технологии в спорте необходимы лишь профессиональным спортсменам, то на данный момент технологии интегрировались в нашу повседневную жизнь, в сферу обучения, в физкультурную деятельность [Бочкарева С.И. и др., 2015г.].

Сфера использования технологий для самоконтроля при занятии спортом постоянно прогрессирует. Первый аналоговый шагомер появился в Японии в 1960 году. Он представлял из себя устройство, которое носилось на поясе. Первый прототип современной системы измерения пройденных шагов появился в Японии в 2004 году и был встроен в телефон от компании «Nokia».

Сейчас шагомер встраивается в фитнес браслеты, наручные часы, смартфоны, интегрируется в спортивную обувь [Высоцкая Т.П. и др., 2018 г.]. Такие совершенствования делаются для того, чтобы человек занимающийся любой физической активностью всегда получал полноценную информацию о том, сколько и с какой скоростью он прошел в течение определенного периода времени. Для получения полной информации о состоянии организма разработаны различные устройства по самоконтролю физического состояния, и при превышении определенной нормы они посылают предупредительный сигнал с целью предотвратить получение травмы или иного тяжкого вреда здоровью. Такими средствами служат пульсометры, портативные кардиографы, которые закрепляются в виде небольшого датчика в грудной области, и другие виды регистраторов. Такие устройства служат с одной целью – достоверно доносить информацию до пользователя о его состоянии здоровья в целом и в момент физической активности, чтобы в последствие правильно смоделировать программу тренировок.

Современные гаджеты облегчают жизнь не только посетителям спортивных клубов, где есть возможность записывать данные о каждом выполненном упражнении, благодаря современным тренажерам с индивидуальными картами доступа, но и профессиональным спортсменам и любителям различных видов спорта. Существуют гаджеты, которые в себе совмещают сразу несколько функций и следят за физической активностью пользователя все время, которое гаджет находится на владельце. Наиболее ярким примером является продукция от компании Apple – Apple Watch. Такие наручные электронные часы на первый взгляд выглядят как стильный аксессуар, но в то же время они являются и шагомером, и пульсометром, а также могут провести экспресс кардиограмму для полной картины состояния человека. Они помогают следить за уровнем физической активности и стресса в организме, «советуют», когда нужно размяться, а когда сбавить темп тренировки.

Для понимания ситуации, насколько внедрены технологические устройства в спортивную деятельность студентов, мы решили провести опрос и на его основе сделать выводы. Опрос также оценивал мнение респондентов об эффективности технических устройств при физических нагрузках и необходимости их использования. В качестве респондентов была выбрана возрастная группа от 18 до 20 лет, преимущественно студенты, в количестве 27 человек. Ниже представлены вопросы, подготовленные для опроса, и полученные результаты.

Вопрос 1. Занимаетесь ли вы физическими нагрузками?

Из общего числа респондентов более 85% ответили, что занимаются теми или иными физическими нагрузками.

Занимаетесь ли Вы физическими нагрузками?

27 ответов

• №

• Нет

Рисунок 3. Результаты ответов респондентов на первый вопрос

• Вопрос 2. На что направлена ваша программа тренировки?

В основном ответы касались трех сфер. Большая часть опрошенных студентов занимается спортом с целью поддержание здоровья и физической формы. Вторым по популярности ответом было стремление развить собственные психические качества и черты характера, например, уверенность в себе, силу воли. Третья часть респондентов ответила, что занятия спортом для них – эффективный способ похудения или наоборот, набора мышечной массы. В целом дифференциация ответов несильная. Все ответы раскрывают смысл того, что спорт – путь к здоровому телу и духу.

• Вопрос 3. Что вы используете для отслеживания собственного прогресса и физического состояния во время занятия спортом?

Чаще всего респонденты используют для отслеживания собственного прогресса различные виды фитнес браслетов и спортивных часов (более 60%). Вторым по популярности средством для отслеживания физических нагрузок являются приложения для смартфонов, такие как Runtastic или NikeRunClub и другие. Некоторые опрошенные используют для контроля нагрузки, интегрированные в тренажеры датчики (около 15%). Оставшаяся группа не использует в своей физкультурной деятельности никакие средства, считая их ненужными или не имея таковых в наличии.

• Вопрос 4. Считаете ли вы использование электронных устройств эффективными?

Более 80% респондентов считают эффективным использование различных устройств для мониторинга состояния во время занятий спортом.

Считаете ли Вы использование электронных устройств эффективными?

27 ответов

Рисунок 4. Результаты ответов респондентов на четвертый вопрос

Большую часть тех, кто счел неэффективным дополнительное оборудование, составляют те опрошенные, которые ответили на первый вопрос также отрицательно. Это дает право сделать вывод, что большинство из тех, кто занимается физическими нагрузками – используют различные гаджеты для отслеживания состояния во время занятия спортом.

В целом, опрос показал, что большинство предпочитает использовать различные фитнес-браслеты и умные часы (Smart Watch), но не менее популярными являются приложения в смартфонах. Среди респондентов также встречались студенты, осуществляющие замеры состояния здоровья и уровня нагрузки самостоятельно или с помощью тренажеров, т.е. без использования гаджетов. Среди опрошенных, не имеющих технических устройств, прослеживается желание приобрести такое устройства из-за их эффективности и упрощения процесса контроля. Студенты признают, что большинство устройств содержат важные для них характеристики: шагомер, подсчет калорий, пульсометр, определение уровня нагрузки, динамику достижения поставленной цели. Основные требования, которое предъявляют опрошенные к гаджетам – доступная цена, широкий функционал, а также удобный интерфейс.

Выводы. Прогресс в технической индустрии позволил усовершенствовать процесс физической подготовки, занятия спортом. В частности, именно технические устройства помогают в самоконтроле во время физических нагрузок. Тем более, что выявлена тенденция к самостоятельным физкультурным занятиям, без профессионального наблюдения [Бочкарева С.И. и др., 2017г.]. Благодаря гаджетам расчёт необходимого уровня нагрузки, определение программы для достижения цели, контроль состояния здоровья становится легче, удобнее и эффективнее. В перспективе можно сказать, что стремительное развитие сферы спортивных гаджетов постепенно приведет к увеличению доли людей, применяющих современные технологии для повышения уровня своей физической подготовленности.

Разработчикам следует профессионально подходить к функционалу контролирующих устройств. Определенной части людей, занимающейся физическими упражнениями самостоятельно и не обладающей физкультурными знаниями, свойственно слепо доверяют гаджетам и приложениям. Поэтому встроенные в них напоминания о необходимости врачебного контроля, учета собственных индивидуальных особенностей и консультаций со специалистами в области физической культуры и спорта будут не лишними.