Самосовершенствование личности: этикопсихологический аспект



Самосовершенствование личности: этикопсихологический аспект

Канд, философских наук, доиент Л.Н. Антилогова Омский государственный педагогический университет

Социокультурные изменения в российском обществе нс только взрастили позитивные тенденции, но и, что само по себе естественно, дали импульс для формирования негативных. Одной из них является переход на стрессовый образ жизни. В наше время организм человека подвергается высоким психическим натрузкам, а отсутствие системы воспитания психокульгуры нередко приводит индивида к саморазрушению личности. Особенно это характерно для молодого человека.

Как показывают результаты опросов студентов, для многих из пих характерно переживание одиночества, нспонятости, несостоятельности, отчаяния, протеста, вызванного, как правило, неспособностью достичь даже простых целей. Итогом этого нередко является аутоагрсссивное поведение, которое разрушающе действует на личность. В связи с этим необходима система мер, направленных на его прсдупреждыше, которая предполагает работ)’ личности над собой. Начать се необходимое познания собственного “я", т.е. уяснения всех его сильных и слабых сторон. Умение оценить свои душевные качества и настроение — первая ступень к познанию своего положения в жизни. Душевное состояние можно рассматривать как сумму мыслей, идей, идеалов, чувств и верований. Душевное состояние человека оказывает влияние на других людей, привлекая или отталкивая их. Оценив себя, индивид может научиться воспринимать исходящую от окружающих информацию, отдавая себе полный отчет в том, насколько сила его характера соответствует создавшейся ситуации, т.е. уяснить, можно ли ей противостоять, направить ее в нужное русло. Назвать это можно стойкостью характера, силой воли, суть которых — умение управлять собой. А покорить самого себя, — писал Платон, — есть лучшая победа для человека. быть же покоренным собою пРстыдпес и ниже всего.

Так, познав себя, индивид должен научиться управлять собой. С чего начинается управление собой? Как мудро замечал Сенека, человек каждый вечер должен призывать себя к отчету:

какой недостаток я победил сегодня? Какой страсти воспротивился? Против какого искушения устоял? Какую добродетель приобрел? Он же высказал глубокую истину, говоря, что наши пороки исчезнут сами собой, если они каждый день будут подвергаться такому пересмотру.

Без самообладания трудно добиться успеха в жизни. Ничто нс может сделать устойчивой жизнь человека, который нс владеет самим собой.

Работая над собой, человек должен научиться управлять своими мыслями, чувствами, поведением, помогая себе сам. Этому может способствовать овладение искусством самонаблюдения. Во многих философских учениях, например, у Сократа, Лао-Цзы, подчеркивается, что самонаблюдение и самопознание являются необходимым шагом на пути развития. Самонаблюдение, кроме того, — верный способ, помогающий избавиться от внутренних терзаний. к которым сегодня склонны многие.

В особо сложных или экстремальных условиях деятельности. когда внешние или внутренние факторы вызывают нарушение нормальной деятельности функциональных систем, возникает естественная потребность восстановить равновесие, сбалансировать психические проце, • сы. В результате осознания ситуации происходит активизация системы психической саморегуляции, индивид ощущает потребность собраться. мобилизоваться, перестроиться. Это и ссп начало рефлексии, когда запускается механизм общения с собой, механизм анализа и оценки, выработки и принятия решений.

В зависимости от содержания задач меняются способы и вилы работы над собой К наиболее распространенным можно отнести:

Самоисповедь — полный внутренний отчет перед собой о самом себе. Выразит}, наболевшее в словах, высказаться прямо издавна считалось одним из действенных способов избавления от тягостных мыслей. Важно, чтобы мысли и переживания нашли выход, свое разрешение в словах, были произнесены вслух и услышаны, пусть хотя бы и самим собой. Сознательное формирование привычки к самоотчету о характере и целях предполагаемых действий будет способствовать устранению нежелательной спонтанности и импульсивности в поведении, так как задействует механизмы интеллектуального и морального контроля.

Самоубеждение — эго принцип коммуникативного сознательного воздействия на собственные личностные установки, ядро личностных мотивов. Основой процесса являются умственные операции рационализации системы мотивов поведения, заключающихся в логическом обосновании практической пользы того или иного действия. Метод самоубеждения — один из самых действенных психологических инструментов самопостроения личности, отбора необходимой для этого информации, преодоления чуждых установок, как несобственных предубеждений, препятствующих адекватному восприятию действительности.

Швейцарский невропатолог П. Дюбуа, автор этого метода, справедливо считает, что одна из основных причин неврозов — слабость интеллекта, ошибки суждений о ситуации, ее анализа.

Таким образом, наиболее действенным способом самоубеждения будет тот, который опирается на трезвый интеллект, разумный, объективный подход к проблемам и противоречиям жизни.

Самоприказ — один из важнейших элементов эмоционально-волевой саморегуляции, осуществляющей обеспечение решительных действий в условиях ясности пели и ограниченного времени для раздумий. Этот метод формируется в ходе тренировок на преодоление себя, когда необходимое действие начинается сразу после отдачи приказа себе. В итоге вырабатывается своего рода рефлекторная связь между внутренней речью и действием. Самоприказ для человека является своего рода пусковым стимулом.

Самовнушение — психорегулятор, действующий на рассудочном, привычно стереотипном уровне, не требующем творческих личностных усилий по анализу и разрешению затруднительной ситуации. В.М. Бехтерев одним из первых в отечественной науке предложил использовать самовнушение в качестве лечебного средства при так называемых навязчивых состояниях. При этом формулы самовнушения должны строиться индивидуально и обязательно в утвердительной форме и в настоящем времени. Они должны быть предельно простыми, краткими, позитивными, жизнеутверждающими и оптимистичными. Произнесение слов лучше осуществлять в медленном темпе, в такт дыхательным движениям. Положительное самовнушение — это наиболее действенная возможность избавиться от унаследования отрицательных качеств или негативного влияния окружения.

Эффективными средствами совершенствования личности являются также самоупражне-ние — формирование устойчивых привычек поведения; самоконтроль — установление отклонений реализуемой программы деятельности от заданий с последующей корректировкой плана поведения; самообязательство — внутренние требования к самому себе, к своему поведению; са-мопринуждение — волевое усилие, направленное на преодоление трудностей/препятствий, на соблюдение принятых правил (оно должно быть редким, а нс основным средством); самопоош-рение и самоиаказание — эмоциональное под крепление совершенных поступков.

В самосовершенствовании важны усилия воли и способность правильно осмысливать си-туацию. Мышление, как известно, бывает патогенным (порождающим болезнь) и саногснным (оздоравливающим). Если часто “проигрывать" в голове ситуацию неудачи, то невольно переживается повторное напряжение, что и способствует возникновению патогенного мышления, приводящего к неврозу. Такое мышление умножает страдания человека, воспроизводит ситуацию хронического стресса, который разрушает организм. При саногенном мышлении происходит погашение “отрицательных зарядов’*, заключенных в воспоминаниях о ситуациях, в которых человек переживает страдание, снимается напряженность, вызванная ими. Более того, санргонное мышление способствует приспособ-, лению к таким ситуациям, которые ранее были травмирующими. Однако для формирования са-ногенного мышления необходима устойчивость внимания, его сконцентрированность и отвлеченность от других раздражителей.

Одной из форм практического решения выдвинутой проблемы самосовершенствования личности могли бы стать всевозможные спецкурсы, социально-психологические тренинги личностного роста. Задача педагога при этом — помочь человеку критически осознать свои достоинства и недостатки и определить пути самосовершенствования. Работая над собой, используя различные средства самосовершенствования. преодолевая ограничители личностного роста, уверовав в свои способности, возможности, человек может значительно продвинуться по пути к успеху и достичь поставленных целей.