Совершенствование быстроты передвижений баскетболистов студенческих команд на основе использования упражнений избирательной направленности

Введение. В современных спортивных играх к двигательной подготовке игроков предъявляются исключительно высокие требования. В последние годы отмечаются качественные сдвиги, которые наиболее ярко проявляются в исполнительском мастерстве выдающихся спортсменов: значительно возрос темп игры, увеличились объем и быстрота игровых действий, усложнился арсенал технических приемов [5, с. 127-128; 6, с. 8-10]. Большинство действий в спортивных играх происходит с высокой интенсивностью, без потери игровой ориентации и в условиях плотной опеки соперников [3, с. 57].

Умение правильно и быстро перемещаться, как правило, формируется с первичными навыками техники игры [7, с. 42]. В подготовке баскетболистов студенческих команд развитие быстроты передвижений осуществляется посредством специализированных упражнений [4, с. 72]. В то же время, планируя арсенал средств для их использования в процессе подготовки, тренер должен учитывать уровень развития и особенности проявления скоростных способностей игроков [2, с. 29].

Цель исследования – разработать и апробировать использование специализированных упражнений для совершенствования быстроты передвижений баскетболистов студенческих команд.

Задачи исследования:

– Проанализировать быстроту передвижений баскетболистов студенческих команд с учетом ее проявления в упражнениях различной сложности.

– Разработать и апробировать методику совершенствования быстроты передвижений баскетболистов, включающую комплексы средств избирательной направленности.

Организация и методы исследования. Для решения поставленных задач применялись следующие методы: анализ научной и научно-методической литературы по исследуемой проблеме, педагогические наблюдения, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики.

Использованные контрольные испытания общеизвестны и широко апробированы в практике баскетбола [1, с. 73-75].

Исследования проводились с января по март 2017 года в условиях тренировочной работы на базе мужской сборной команды по баскетболу Кубанского государственного университета физической культуры, спорта и туризма. Всего в исследованиях приняли участие 16 баскетболистов (по 8 человек в экспериментальной и контрольной группах), имеющих спортивную квалификацию 1 разряд и кандидат в мастера спорта.

Результаты и их обсуждение.

Для достижения цели и решения поставленных задач был проведен анализ результатов трех тестов, позволяющих оценить различные стороны скоростной подготовленности баскетболистов КГУФКСТ.

Результаты теста «челночный бег 3х10 м» у исследуемых спортсменов соответствуют нормативным значениям (t=0,76, P>0,05) (таблица 1). В тесте «передвижения 3х5 м» показатели на 5,1 % выше модельных (t=3,76, P<0,05). В то же время достоверно низкие показатели по сравнению с нормативными требованиями были выявлены в тесте «передвижения в защитной стойке». Разница составила 24,3 % (t=15,09, P<0,001).

Полученные результаты педагогического тестирования свидетельствуют о необходимости подбора средств совершенствования быстроты передвижений в защите баскетболистов КГУФКСТ, основанного на ис- пользовании комплексов средств избирательной направленности. Повышение уровня быстроты передвижений баскетболистов позволит не только улучшить дистанционную скорость спортсменов, но и повысить эффективность индивидуальных защитных действий, которое будет проявляться в способностях игрока в рамках правил не пропустить нападающего к кольцу, не дать возможности опекаемому сопернику бороться за отскок, своевременно смещаться для подстраховки партнеров.

В программу подготовки экспериментальной группы были включены:

• а)    стретчинговые упражнения для увеличения амплитуды движений при перемещениях в защитной стойке;

• б)    перемещения с акцентом на их выполнении на передней части стопы с целью повышения частоты движений;

• в)    упражнения с отягощениями на руках для сохранения равновесия в защитной стойке.

Время, отводимое на повышение быстроты передвижений, составляло 20 минут в каждом учебно-тренировочном занятии. Недельный цикл в обеих группах состоял из четырех тренировочных занятий продолжительностью по 3 часа. Программа педагогического эксперимента реализовывалась в течение двух месяцев.

Контрольная группа во время педагогического эксперимента продолжала тренироваться по стандартной программе занятий баскетболом.

Перед началом педагогического эксперимента значения исследуемых показателей баскетболистов контрольной и экспериментальной групп достоверно не различаются ни по одному из показателей (таблица 2).

По окончании педагогического эксперимента в контрольной группе не выявлено достоверных изменений ни по одному из нормативов.

В экспериментальной группе баскетболистов изменения произошли в двух показателях из трех (таблица 3).

Так, в тесте «челночный бег 3х10 м» результат улучшился в среднем на 0,3 секунды (t=2,14, Р<0,05), что составляет 5,6 %.

В тесте «перемещения в защитной стойке» у баскетболистов экспериментальной группы показатель вырос на 9,4 % по сравнению с исходным уровнем (t=2,18, Р<0,05).

Таблица 1

Сравнительный анализ показателей быстроты передвижений баскетболистов студенческих команд в начале педагогического эксперимента

Показатели	Баскетболисты КГУФКСТ (М ± σ)	Модельные значения	t	P
Челночный бег 3х10 м (с)	7,1±0,33	7,2	0,12	>0,05
Передвижения 3х5 м (с)	5,22±0,30	5,5	3,76	<0,05
Передвижения в защитной стойке (с)	10,7±0,68	8,1	15,09	<0,001

Таблица 2

Достоверность различий в показателях скоростных способностей и быстроты передвижений баскетболистов контрольной и экспериментальной групп в начале педагогического эксперимента

Показатели	Контрольная группа (М ± s)	Экспериментальная группа (М ± s)	t	P
Челночный бег 3х10 м (с)	7,1±0,42	7,2±0,36	0,12	>0,05
Передвижения 3х5 м (с)	5,21±0,41	5,24±0,39	0,14	>0,05
Передвижения в защитной стойке (с)	10,5±1,15	10,7±0,83	1,07	>0,05

Таблица 3

Изменение показателей быстроты передвижений баскетболистов экспериментальной группы в ходе педагогического эксперимента (n=8)

Показатели	До эксперимента (М ± s)	После эксперимента (М ± s)	t	P
Челночный бег 3х10 м (с)	7,2±0,36	6,8±0,20	2,14	<0,05
Передвижения 3х5 м (с)	5,24±0,39	5,26±0,38	0,44	>0,05
Передвижения в защитной стойке (с)	10,7±0,83	9,7±1,17	2,18	<0,05

Выводы:

Уровень скоростной подготовки, характеризующийся прямолинейными движениями или кратковременными перемещениями в стойке защитника, у баскетболистов КГУФКСТ соответствует, а иногда и превышает, нормативные значения по исследуемым показателям. При выполнении заданий, требующих от игроков частого изменения направления и способа передвижения, выявлено значительное отставание от нормативных требований.

Включение в учебно-тренировочный процесс комплексов упражнений, направленных на увеличение амплитуды движений, повышение частоты движений и сохранение равновесия в защитной стойке, позволило добиться улучшения результатов в двух из трех исследуемых тестов.