Способ контроля и оценки выполнения теста силовых способностей всероссийского физкультурно-спортивного комплекса "Готов к труду и обороне" (ГТО)

ВФСК ГТО является нормативной основой физического воспитания граждан и предусматривает требования к их физической подготовленности соответствующие нормативам с учетом возраста и состояния здоровья. Тесты комплекса направлены на обеспечение объективного контроля уровня развития основных физических качеств: силы, выносливости, быстроты, координации, гибкости, а также уровня овладения прикладными умениями и навыками. Виды испытаний учитывают профессиональные, возрастные и половые особенности занимающихся физической культурой и спортом. Структура комплекса включает 9 возрастных ступеней и три уровня трудности, отмечаемые как золотой, серебряный и бронзовый значок. Для всех возрастных ступеней одним из обязательных видов испытаний (далее тестов) силовых способностей является упражнение «сгибание – разгибание рук в упоре лежа». Тест универсален, так как используется школьными учителями, преподавателями в вузе, инструкторами в клубах, армейскими служащими, так как он прост, надежен, не требует особых условий для его выполнения. Однако, при выполнении этого упражнения очень часто между преподавателями и студентами возникают споры из-за количества и правильности его выполнения. Исключить споры помогает специальное приспособление, с помощью которого можно контролировать технику и одновременно количество выполненного упражнения.

Общий вид приспособления представлен на рис. 1.

I

1-верхняя доска приспособления 2-нижняя доска приспособления 3-электронный счетчик 4-металлические пластины

5-контакты электрические

Приспособление состоит из двух досок размером 750х300х20 мм и 600х300х20 мм, которые соединяются между собой металлическими пластинами. Зазор между досками составляет 3-5 мм. На нижней доске приспособления крепится электронный счетчик. Электрические контакты находятся между досок у одного из краев устройства. При сгибании рук в упоре лежа тестируемый должен грудью коснуться края верхней доски. При этом замыкаются контакты электрической цепи, и счетчик фиксирует выполнение упражнения. При разгибании рук цепь размыкается и счетчик выключается.

На рис. 2 представлена электрическая схема счетчика. В микросхеме К176ЛА7 четыре логических элемента, осуществляющих логическую операцию 2И-НЕ. Элементы DD1.1 и DD1.2 представляют собой статический R-S триггер. Его назначение – сформировать четкий перепад напряжения при переключении контактов SB2 (устранение «дребезга» контактов). Элементы DD1.3 и DD1.4 образуют ждущий мультивибратор. Его запускают спады импульсов, которые образуются на вводе 3 элемента DD1.1. Цепь R3C2 3

определяет длительность входного импульса. Сформированный импульс подается на вход микросхем K176ИЕ4 (DD2-DD3), которые содержат декадный счетчик импульсов (т.е. счетчик до 10) и преобразователь (дешифратор) ее логического состояния в сигналы управления семисегментным индикатором.

Рис.2

На выходах A-G этих микросхем формируются сигналы, обеспечивающие свечение цифр индикаторов HG1-HG2, в зависимости от логического состояния счетчиков. Микросхема DD2 и индикатор HG1 образуют младший счетный разряд, а микросхема DD3 и индикатор HG2 старший разряд счетчика. Максимальное число замыканий кнопки SB2 отображаемое на индикаторах – 99. Кнопка SB3 служит для сброса показаний индикатора. Питание электрической цепи счетчика обеспечивает источник постоянного тока напряжением 9 В.(гальванический элемент Крона)1 Изготовить такое приспособление несложно, а используемые при этом материалы и радиодетали недороги, их можно купить в любом специализированном магазине.

Приспособление для контроля техники выполнения упражнения «сгибание - разгибание рук в упоре лежа» можно использовать во время приема 4

контрольных нормативов в образовательном процессе в школе и в вузе, а также во время соревнований. Его можно разместить на полу, или использовать облегченный вариант выполнения, разместив на гимнастической скамейке. Таким образом, приспособление можно применять во всех возрастных группах.

Студенты с интересом относятся к этому тесту и стараются выполнить упражнение максимальное количество раз. Объективность оценки техники и количества правильно выполненного упражнения сомнений не вызывает. Таким образом, использование приспособления позволяет исключить разногласия и споры между студентами и преподавателем, сохраняя дружескую обстановку во время соревнования. Применение нестандартного оборудования в тестовых упражнениях привлекает студентов своей необычностью, создает мотивацию к занятиям силовыми упражнениями и поддерживает дух здоровой конкуренции.