Средства базовой технической подготовки гимнасток на этапе начальной спортивной специализации

L.N. Botova, , Lopatina, , Region State University of Physical Culture, Sports and Tourism, Kazan, Russia

Введение. На этапе начальной спортивной специализации в спортивной гимнастике решаются задачи по формированию необходимых параметров технической, физической и функциональной подготовленности [6, 8–10]. Отечественные специалисты спортивной гимнастики называют этот этап базовым, утверждая, что программную основу подготовки на данном этапе составляют прежде всего все важнейшие компоненты специальной технической подготовки в виде элементов «школы», навыков общего и видового назначения, добротность освоения которых в дальнейшем позволит успешно овладевать техникой гимнастических элементов [1, 3, 5]. Исходя из современных высоких требований к подготовленности гимнастов, возникает потребность в рационализации построения тренировочного процесса и подбора средств базовой технической подготовки [2, 7]. Данная потребность послужила основой для постановки цели исследования : разработать, теоретически обосновать и экспериментально проверить эффективность упражнений для формирования базовых навыков общего и видового назначения в спортивной гимнастике.

Материалы и методы. Основными методами исследования выступали анализ научнометодической литературы, анкетирование тренеров (n = 50), экспертное оценивание контрольных упражнений, педагогическое тестирование и методы математической статистики. В исследовании приняли участие гимнастки учебно-тренировочного этапа 1-го года обучения (n = 20). Уровень специальной технической подготовленности оценивался по правилам FIG с учетом коэффициента конкордации Кенделла. В подготовительной части тренировочного занятия в экспериментальной группе использованы разработанные комплексы базовых упражнений. Содержание подготовительной части занятия разрабатывалось с учетом первого снаряда тренировки. Эффективность предлагаемых комплексов упражнений определялась при помощи U-критерия Манна – Уитни.

Результаты. На основе исследований [3, 4, 12, 13] уточнена система базовой технической подготовки гимнасток (рис. 1), состоящая из этапов:

• 1)    освоение базовых навыков общего назначения;

• 2)    трансформация базовых навыков в видовые – специализированные для каждого вида многоборья;

• 3)    освоение целостных базовых упражнений.

Определив основные навыки, требующие формирования на этапе начальной спортивной специализации у гимнасток, сопоставив их с дополнительными видами подготовок (доскоковая, вращательная, стоечная, пирует-ная, бросково-маховая, прыжковая), провели опрос тренеров на предмет использования средств дополнительных видов подготовок в тренировочном занятии и продолжительности подготовительной части.

школы»

Базовые навыки видового динамической осанки в цементы

Целостные базовые упражнения лтеменгы висах и упорах положения?!

приземления назначения (на снарядах)

Рис. 1. Элементы системы базовой технической подготовки гимнасток на этапе начальной спортивной специализации

Fig. 1. Basic technical exercises for gymnasts at the stage of initial sports specialization

Навык сохранения

опорном и безопорном

Навык балансирования в равновесных

Навык построения сроскового маха в

Навыки отталкивания ногами, руками

Навыки управления сальтовым

вращением в безопорных положениях

Навык исполнения безопорных

поворотов вокруг продольной оси

Навык демпфирующего и упругого

- Связующие элементы

Энергонасшцающие

Профилирующие

Выявлено, что ведущие тренеры преимущественно используют комплексы дополнительных видов подготовки в подготовительной части занятия и отводят на разминку от 20 до 40 мин. Чаще всего используют в содержании подготовительной части прыжковую (84 %), стоечную подготовку (90 %) и упражнения на сохранение динамической осанки (92 %), меньше всего – висовую (14 %), броско-маховую (10 %) и вращательную (20 %). Выявлено, что 60 % тренеров учитывают первый снаряд тренировочного занятия.

Результаты оценки физико-технической подготовленности гимнасток на этапе начальной спортивной специализации отражают физическую подготовленность, не удовлетворяющую требованиям программы подготовки перспективных гимнасток по виду спорта «спортивная гимнастика» на текущем этапе, однако требования федерального стандарта спортивной подготовки выполнены.

Результаты тестирования специальной технической подготовленности гимнасток рассматривались в разрезе качества исполнения базовых движений и элементов на каждом снаряде гимнастического многоборья. В каждом упражнении были выделены базовые навыки общего и видового назначения, которые обеспечивают выполнение данных элементов и движений (табл. 1).

На основе экспертной оценки выявлены средние значения сбавок, которые отражают сформированность базовых навыков общего и видового назначения. Полученные данные свидетельствуют о недостаточной технической подготовленности гимнасток, особенно в упражнениях на брусьях и акробатике, отражают потребность формирования навыков сохранения динамической осанки, отталкивания ногами и руками, балансирования в равновесных положениях и построения броско-вого маха в висах и упорах.

На основе полученных данных физикотехнической подготовленности гимнасток, анализа мнения тренеров по спортивной гимнастике и специалистов [3, 10, 11, 13] были разработаны комплексы базовых упражнений и алгоритм их использования в составе подготовительной части тренировочного занятия экспериментальной группы (рис. 2). Цветом выделены базовые навыки, необходимые для обучения гимнасток технике гимнастических элементов на всех видах женского многоборья. Разработанные комплексы базовых упражнений состоят из общей части (обязательной) и специальной части, где учитывается первый

Таблица 1

Table 1

Снаряд	Контрольные упражнения	Базовые навыки общего и видового назначения, обеспечивающие выполнение упражнения
Опорный прыжок	С шага отталкивание в стойке на руках на возвышение 10 см	– навык сохранения динамической осанки – навык отталкивания руками
	С разбега прыжок на коня в стойку руки вверх	– навык сохранения динамической осанки – навык отталкивания ногами
Брусья	Подъем разгибом, отмах в стойку на руках, оборот назад, не касаясь в стойку на руках	– навык сохранения динамической осанки – навык балансирования в равновесных положениях – навык построения броскового маха в висах и упорах
	Пять больших оборотов назад	– навык сохранения динамической осанки – навык построения броскового маха в висах и упорах
	Кувырок назад в стойку на руках – кувырок назад в стойку на руках с фиксацией 2 с – кувырок назад в стойку на руках с поворотом на 180° плечом назад с фиксацией стойки на руках – кувырок вперед спичаг	– навык сохранения динамической осанки – навык балансирования в равновесных положениях
Бревно	Медленный переворот вперед, боком, назад в связке	– навык сохранения динамической осанки – навык балансирования в равновесных положениях
Вольные упражнения (акробатика)	Рондат – три фляка назад	– навык сохранения динамической осанки – навык отталкивания ногами – навык отталкивания руками
	Рондат, фляк, сальто назад в группировке	– навык сохранения динамической осанки – навык отталкивания ногами – навык отталкивания руками – навык демфирующего и упругого приземления – навык управления сальтовым вращением в безопорных положениях
	С разбега сальто вперед в группировке	– навык сохранения динамической осанки – навык отталкивания ногами – навык демфирующего и упругого приземления – навык управления сальтовым вращением в безопорных положениях

ОБЩАЯ ЧАСТЬ

СПЕЦ. ЧАСТЬ

БАЗОВЫЕ НАВЫКИ ОБЩЕГО НАЗНАЧЕНИЯ

^аай^^^т^^г^о^^й

^ балансирование в равноаесныхпалснквниЕпг    построение броскавога маха в висах и упорах

^цсм4иру|сщре и упругое приэсмпонис!- i:l у правлен ис сальтгизым аращаниом ^^исголнснис попоротоп пак руг продольной¹ оси^

ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ виды подготовки

(рабочая; осанка прыжковая подготовка

Ф1. разновидности прыщав 2 Прыжки сповсратж А Г 1рыжки через напольные стаяли*

4. Прижми через впав ы шеи пасть

Я. НЛГТрМГИНИИ» на возвышенность потожстнил тела

2 «Лодочки» и ихрюноааднеети

стоечная подлого виз фх Стай кана руках

2 Поисроты в станке на румах

3. Спича гит и попуепмча’и

^4, Куныряйназадяслойку (с широтам}

базовая акробатическая подготовка

висоваяи б рос ково-м аховая подготовка

<^ 1, кувырни (вперед, назадI 2 Полет кувырок

• 5.    Ходьба в стайка на руках

• Е.    стал кивание рунами с упоре лежа спроцвижмниам вперед, назад

• 3.    Медленные- перевороты

• 4    Темпаиыс перевороты

• I.    Поднима ние ног назад, лежа на жишзте на номе

• I.    Прытки эпервд-назад на гимн, моегэк

и стайке (не в о»оы шан.; 2.11ршкни в упоре лена н* возвышенность

о

Т, СгиСательно- риитыбятегьныв: движемир ложи на нубс

с НОЯНВ1ШЕНМОЬТИ - ептнак з. п рынки не гимн, мосте уопоры

Выполнение

ПО ЛИНИИ ковре:

1. Медленные ггерваораты z тем п а вые переев роты

• 3.    Прыжки и шпагат,

• 1 . Висы и повороты г виса

• 2    Сгибстел1ано роаги€атслъныс дви нсн ия в висе

А из стайки на рунах на нлполъи. жерди падение и положение люка

гимнастическую стенку

Ня напольнойМйярд1^

• 1.    Стойка ни руном

• 4.    Полорот НВ одной ноге

на ру ват

X курбгты и иж разноилдностм

I. Стайка на рукам вдоль и поперек бревне

Рис. 2. Схема использования средств формирования базовых навыков: до – динамическая осанка Fig. 2. Diagram illustrating the application of techniques for developing basic gymnastic skills

Результаты тестирования физической подготовленности гимнасток на конец эксперимента M ± m (в баллах)

Physical fitness measurements of gymnasts at the end of the experiment M ± m (points)

Таблица 2

Table 2

Критерии физической подготовленности / Criterion		КГПЭ / CGAE	ЭГПЭ / EGAE
Скоростносиловая подготовленность Speed-strength performance	Бег на 20 м с высокого старта / 20 m run, standing start	3,94 ± 0,13	3,75 ± 0,12
	Прыжок в длину с места / Standing long jump	151,9 ± 4,41	159,8 ± 3,59*
	Лазанье по канату (3 м) / Rope climbing (3 m)	12,15 ± 1,36	9,0 ± 0,82*
Силовая подготовленность Strength performance	Высокий угол в упоре (продольно) на бревне Balance beam V-sit (longitudinally)	14,3 ± 1,77	19,4 ± 1,85*
	Подъем переворотом на брусьях Uneven bars pullover mount	16,4 ± 1,54	19,5 ± 2,28
	Поднимание ног из виса углом в вис согнувшись L hang to inverted pike hang	17,4 ± 2,02	20,2 ± 32,73
	Подъем разгибом / Drop kip	8,3 ± 1,99	13,6 ± 3,21*
	Стойка на руках силой согнувшись, («спичаг») из упора углом ноги врозь вне (обозначить) на бревне продольно Balance beam press handstand	4,9 ± 1,7	8,4 ± 1,59*
Гибкость Flexibility	Шпагаты / Split	0,43 ± 0,16	0,41 ± 0,15
	Наклон / Incline	0,04 ± 0,03	0,05 ± 0,04
	Мост / Bridge stretch	0,12 ± 0,04	0,13 ± 0,12
	Удержания ног / Leg hold	2,47 ± 0,37	2,1 ± 0,25*

Окончание табл. 2

Table 2 (end)

Критерии физической подготовленности / Criterion		КГПЭ / CGAE	ЭГПЭ / EGAE
Специальная выносливость Special Endurance	Напрыгивание на горку матов / Jumping on gymnastic mats	50,3 ± 1,1	54,1 ± 2,81*
	Стойка на руках на полу / Handstand on the floor	40,2 ± 6,25	62,2 ± 6,11*

*Статистически значимые различия между группами при Р ≤ 0,05; КГПЭ – контрольная группа после эксперимента, ЭГПЭ – экспериментальная группа после эксперимента.

*Differences are significant at Р ≤ 0.05 ; CGAE – control group after the experiment, EGAE – experimental group after the experiment.

Оценка базовой технической подготовленности гимнасток на конец эксперимента (в баллах)

Technical readiness of gymnasts at the end of the experiment (points)

Таблица 3

Table 3

Снаряд Apparatus	Наименование теста Test name	КГПЭ / CGAE	ЭГПЭ / EGAE
Опорный прыжок Vault	С шага одной, махом другой, стойка на руках, отталкивание в стойке на руках на возвышение 10 см в стойку на руках Lunge, handstand, repulsion to a-10 cm elevation, handstand	9,22 ± 0,17	9,6 ± 0,05*
	С разбега прыжок на коня в стойку руки вверх Front handspring vault	9,23 ± 0,13	9,64 ± 0,05*
Разновысокие брусья Uneven bars	Комбинация: подъем разгибом, отмах в стойку на руках, оборот назад, не касаясь, в стойку на руках Combination: kip-up, swing to handstand, cast to handstand	3,41 ± 1,11	6,59 ± 1,27
	Комбинация: пять больших оборотов назад Combination: 5 back giants	659 ± 1,27	3.41 ± 1,11*
	Кувырок назад в стойку на руках, кувырок назад в стойку на руках с фиксацией 2 с, кувырок назад в стойку на руках с поворотом на 180° плечом назад с фиксацией стойки на руках, кувырок вперед в угол вне, стойка на руках силой согнувшись. Back roll to handstand, back roll to 2-second handstand, back roll to handstand 180° rotation, forward roll, pike handstand	6,57 ± 0,32	7,59 ± 0,41*
Бревно Balance beam	Медленный переворот вперед, переворот боком, переворот назад в связке Slow front somersault, side somersault, back somersault in combination	8,58 ± 0,27	8,83 ± 0,27
Вольные упражнения Floor exercise	Переворот вперед с поворотом на 180° (рондат), 3 темповых переворота назад Round off, 3 whipbacks	5,78 ± 1,0	7,18 ± 0,18
	Переворот вперед с поворотом на 180° (рондат), темповой переворот назад, сальто назад в группировке Round off, whipback, back somersault tucked	8,26 ± 0,16	8,94 ± 0,2*
	С разбега сальто вперед в группировке Front somersault tucked	9,32 ± 0,14	9,67 ± 0,08*

• a)                                                                  b)

Рис. 3. Среднее значение сбавок, отражающих формирование базовых навыков общего назначения при выполнении контрольных упражнений (в баллах): а – начало эксперимента, b – конец эксперимента; КГ – контрольная группа; ЭГ – экспериментальная группа; 1 – навык сохранения динамической осанки; 2 – навык отталкивания ногами; 3 – навык отталкивания руками; 4 – навык балансирования в равновесных положениях; 5 – навык демфи-рующего и упругого приземления; 6 – навык построения броскового маха в висах и упорах; 7 – навык управления сальтовым вращением в безопорных положениях

Fig. 3. Mean values reflecting the acquisition of basic skills during control exercises at the end of the experiment (points): а – start of the experiment, b – end of the experiment; CG – control group, EG – experimental group, 1 – dynamic posture maintenance; 2 – leg repulsion; 3 – hand repulsion; 4 – balance in stable positions; 5 – stiff and soft landing; 6 – hang swings and support swings; 7 - management of somersaults in unsupported positions

Заключение. Таким образом, определена система базовой технической подготовки на этапе начальной спортивной специализации, состоящая из трех этапов: освоения базовых навыков общего назначения, которые реализуются методом сопряженного воздействия в рамках дополнительных видов подготовки; освоения базовых навыков видового назначения, где они приобретают специализированный вид для каждого вида многоборья, и в дальнейшем освоения целостных базовых упражнений.

Разработанная схема комплексов базовых упражнений, использованных в составе подготовительной части тренировочного занятия экспериментальной группы, позволила повысить качество формирования базовых навыков общего и видового назначения у гимнасток, что проявляется в повышении показателей физической и технической подготовленности гимнасток экспериментальной группы на этапе начальной спортивной специализации.